Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (128.79 KB, 2 trang )
Tập vẫy tay để chữa bệnh
Y học cổ truyền có rất nhiều phương pháp chữa bệnh như châm cứu xoa bóp, dùng
thuốc, khí công dưỡng sinh trong đó có một phương pháp chữa bệnh rất đơn giản,
có độ an toàn cao, hiệu quả mà nhiều người chưa biết đó là vẫy tay. Vẫy tay là một
môn nội công xuất phát từ Trung Quốc và đã được áp dụng ở Việt Nam từ nhiều
năm nay, để chữa các bệnh mạn tính như hen suyễn, tiêu hóa, tim mạch, suy nhược
thần kinh Chúng tôi xin giới thiệu kinh nghiệm của một bệnh nhân đã thực hiện
phương pháp này nhiều năm và thấy hiệu quả chữa một số bệnh khá rõ rệt.
Môn tập vẫy tay là vận nội công hỗ trợ chữa được nhiều bệnh, nhất là về đường ruột như
đau dạ dày, táo bón, tiêu chảy, về tim phổi như hen phế quản.
Bản thân tôi năm nay 97 tuổi và vợ tôi 94 tuổi. Chúng tôi ít ốm đau, vẫn đi lại được là
nhờ hàng chục năm nay chúng tôi tập đều đặn môn này, học từ Viện châm cứu. Nhưng
phải kiên trì, tập đều hằng ngày, hằng tháng đúng quy cách. Vợ tôi khỏi được sa dạ dày,
giảm bớt tăng áp huyết. Tôi khỏi bệnh dạ dày (loét hành tá tràng), bệnh hen phế quản từ
thời thanh niên.
Động tác vẫy tay.
Cách tập như sau:
Thế đứng: Đứng thật ngay thẳng như đứng chào cờ, mắt nhìn chăm chăm vào một điểm,
hai bàn chân đặt song song chiếu thẳng hai vai, các ngón chân bấm chặt xuống đất, như
đứng chỗ đất trơn, sợ ngã. Phần từ chân đến hông lên gân thật cứng, còn phần trên để
lỏng lẻo. Các ngón tay để mở tự nhiên, úp về phía sau.
Động tác:
- Hai tay giơ lên nửa chừng, hít thở mạnh đồng thời thót hậu môn (như khi nhịn đại tiện).
Bụng sẽ thót vào và ngực nở ra, nâng các bộ phận trong bụng lên và vận động tim phổi.
Đó là vận nội công. Lại nhẹ nhàng buông hai tay xuống ấp vào đùi. Từ đây hất hai tay
thật mạnh ra sau và lên trên rồi lại buông xuống nhẹ nhàng. Thế là xong một động tác,