Thể dục lớp 8

ThĨ dơc 8
Tn : 1
TiÕt : 1
Ngµy so¹n:…. / 8 / 2008
Ngµy d¹y: …. / 8 /2008
lÝ thut : mét sè ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triÕn søc
nhanh (mơc 1)
I-Mơc tiªu
- Trang bÞ cho HS mét sè hiĨu biÕt ban ®Çu vỊ ph¬ng ph¸p tËp lun søc
nhanh
- Cã ph¬ng ph¸p tËp lªn ®¬n gi¶n, biÕt vËn dơng vµo trong qu¸ tr×nh tËp
lun
II/ Chn bÞ :
- Häc trong líp, vë ghi.
III-TiÕn tr×nh d¹y - häc
Néi dung
§Þnh l-
ỵng
Ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
a.phÇn më ®Çu
1.NhËn líp ,kiĨm tra sÜ sè
2.Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu
bµi häc
5-7’
- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè
- GV phỉ biÕn gän, râ.

b.phÇn c¬ b¶n
- Chạy là một trong những kỹ năng
vận động cơ bản của con người .
Từ thời cổ đại xưa, con người đã

biết sử dụngchạy để đuổi bắt con
vật hoặc chạy chốn khi bò chúng
tấn công. Qua nhiều năm tháng,
chạy trở thành những môn thể thao
hấp dẫn trinh phục thời gian trên
những đoạn đường quy đònh,thể
hiện khả năng về sức nhanh và sức
bền của con người.
- Chạy được tổ chức thi đấu theo
nhiều cự li khác nhau từ 60m, 80m,
100m cho đến 1000m, 42195m
(chạy Mara tong ). Dụa theo đặc
thù chuyên môn, chạy nhanh được
chia thành 3 nhóm cự li : ngắn ,
trung bình và dài . Chạy cự li ngắn
gồm có 60m, 80m, 100m ,200m ,
400m. Các cự li 60m, 80m, 100m
chạy trên đường thẳng , 200m ,
400m vừa chạy trên đường thẳng
vừa chạy trên đường vòng . Đặc
điểm của chạy cự li ngắn làcơ thể
phải làm việc với cường độ cực đại
( Tốc độ tối đa ) trong thời gian
28-30’
GV: Giíi thiƯu cho Häc sinh
nghe vỊ lỵi Ých cđa TDTT ®èi víi
viƯc häc tËp, sinh ho¹t, lao ®éng.
1
ThĨ dơc 8
ngắn , trong tình trạng nợ “OXI” .

Chạy còn có các loại hình khác
nữa như chạy tiếp sức, chạy vượt
rào, chạy việt dã,…với nhiều cự li
khác nhau. Ở THCS học kó thuật
chạy 60m trên đường thẳng .
Kh¸i niƯm :Søc nhanh lµ n¨ng lùc
thùc hiƯn nhiƯm vơ vËn ®éng trong
thêi gian ng¾n nhÊt
*Tõ nh÷ng ®Ỉc ®iĨm nªu
trªn ta cã thĨ tËp luyªn theo c¸c
nhãm sau ®©y.
A/ Nhãm bµi tËp rÌn lun ph¶n øng
nhanh.
VD: Khi ®ang ch¹y b×nh thêng khi
nghe th¸y tiÕng cßi th× ch¹y ngỵc l¹i
hc xt ph¸t ë c¸c t thÕ kh¸c
nhau.
* VỊ trß ch¬i.
+ Nh¶y d©y,®¸ cÇu,bãng
chun,còng cã kh¶ n¨ng rÌn lun
ph¶n øng nhanh rÊt tèt.
B/ Nhãm bµi tËp rÌn lun ®éng t¸c
nhanh t¹i chç hc di chun trong
5,10,15 (S) nh¶y d©y nhanh 10,15
(S)
C/ Nhãm rÌn lun ®éng t¸c ®¬n.
- BËt nh¶y nhanh,co tay xµ
®¬n.
D/ Nhãm bµi tËp søc nhanh tèc
®é.

- Xt ph¸t sau ®ã ch¹y t¨ng
tèc tõ 10- 15 m hc 15- 20 m,ch¹y
®¹p sau,bËt cao,bËt xa,3 bíc ®µ.
E/ Nhãm bµi tËp rÌn lun søc
bỊn tèc ®é.
- Ch¹y nhanh 60 m,80
m,100m, á mçi cù ly cè g¾ng ch¹y
víi tèc ®é cao 10- 20 m ci cù ly.
GV: Ph©n tÝch cho HS nh÷ng
kh¸i niƯm c¬ b¶n vỊ søc nhanh
lÊy mét sè VD minh ho¹ cho HS
hiĨu râ h¬n vỊ nh÷ng kh¸i niƯm
vÕ søc nhanh.
- HS th¶o ln theo nhãm nªu ý
kiÕn
- Nhãm kh¸c nhËn xÐt bỉ sung
- GV tỉng kÕt nhËn xÐt
c.phÇn kÕt thóc
- Cđng cè
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt
häc
- Híng dÉn vỊ nhµ
5-6’
3-4
1’
1’
- GV nhËn xÐt híng dÉn
Tn :
TiÕt : 2
Ngµy so¹n:…. / 8 / 2008

Ngµy d¹y: …. / 8 /2008

bµi thĨ dơc – ch¹y ng¾n
I-Mơc tiªu
- Bµi thĨ dơc : Häc tõ nhÞp 1- 8(nam vµ n÷). Yªu cÇu thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c ë
møc c¬ b¶n ®óng
-Ch¹y ng¾n :
2
Thể dục 8
+ Ôn Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.Y/cthực hiện các động tác
ở mức tơng đối chính xác
+ Một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn. Yêu cầu biết cách chơi
chủ đông trong khi chơi trò chơi Chạy tiếp sức
+ Học khái niệm về chạy cự li ngắn Yêu cầu HS có một số hiểu biết ban đầu về
chạy cự li ngắn và biết vận dụng vào trong quá trình tập luyện
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
.

5-7
1
4x8nhịp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai

b.phần cơ bản
1 Bài thể dục: Học từ nhịp 1-
8(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
* Học khái niệm về chạy cự li
ngắn
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy tiếp sức
28-30
1-2l
1-2l

1-2l
1-2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan
sát,tập theo
- GV điều khiển HS tập,GV quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- GV hớng dẫn điều khiển 1
nhóm tập,cả lớp quan sát
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
Gv thuyết trình HS nghe ghi nhớ
3

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
3
Thể dục 8
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác Chạy ngắn
và các động tác TD đã học

5-6
3-4

1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 3
Ngày soạn:. / 8 / 2008
Ngày dạy: . / 8 /2008

bài thể dục chạy ngắn chạy bền
I-Mục tiêu
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1- 8(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở
mức tơng đối chính xác
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp
sau.Y/cthực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác
+ Trò chơi do GV chọn. Yêu cầu biết cách chơi chủ đông trong khi chơi trò chơi
Chạy tiếp sức
- Chạy bền Chy dớch dc tip sc, 1 s ng tỏc hi tnh sau khi chy. Y/cthực
hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Còi 1 chiếc
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-

ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-2
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận

xét cho điểm ,rút kinh nghiệm
giờ học
4
Thể dục 8
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-
8(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy tiếp sức
3. Chạy bền
- Chy dớch dc tip sc,

- Một số đng tỏc hi tnh sau
khi chy
28-30
1-2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2

l
x10m
5-7
5-7
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan

sát nhận xét sửa sai
- GV nêu tên trò chơi,hớng dẫn
cách chơi luật chơi
- Cho 2 HS chơi thử cả lớp quan
sát
- Tổ chức cả lớp thi đua chơi
- Theo 4-5 hàng ngang do GV h-
ớng dẫn
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác Chạy ngắn
và các động tác TD đã học

5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 4
Ngày soạn:. / 8 / 2008
Ngày dạy: . / 8 /2008

bài thể dục chạy ngắn
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn từ nhịp 1- 8(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối
chính xác
+ Học từ nhịp 9-17 (nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản
đúng
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp
sau.Y/cthực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác
+ Trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn. Yêu cầu biết cách chơi chủ
đông trong khi chơi trò chơi Chạy tiếp sức
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
5
Thể dục 8
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
.
5-7

1
4x8nhịp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai

b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 8(nam và nữ)
- Học từ nhịp 9- 17(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy tiếp sức
28-30
2l
1-2l
1-2l
1-2l

5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan
sát,tập theo
- GV điều khiển HS tập,GV quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
-
1 nhóm lên trình diễn. Các nhóm
khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác Chạy ngắn
và các động tác TD đã học

5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động

tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 5
Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / ./2008

6
Thể dục 8
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn từ nhịp 1- 17(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối
chính xác
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn): Y/c thực hiện ở mức tơng đối
chính xác các động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Chạy đuổi . Yêu cầu biết cách chơi chủ đông trong khi chơi
+ Xut phỏt cao chy nhanh 30 60m Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức t-
ơng đối chính xác nâng cao thành tích khi chạy
- Chy bn : Chy vt chng ngi vt tip sc; cỏch kim tra mch trc, sau
khi chy v theo dừi sc khe. Yêu cầu thực hiện đúng yêu cầu bài tập, biết cách
đo mạch để kiểm tra theo dõi sức khoẻ
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Còi 1 chiếc
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-2
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai

- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-17(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy đuổi
- Xut phỏt cao chy nhanh
30 60m
28-30
2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
5
1-3l

- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
7
Thể dục 8
3. Chy bn

- Cỏch kim tra mch trc,
sau khi chy v theo dừi sc
khe
- Chy vt chng ngi vt
tip sc
3-5
3-5
- GV phân tích hớng dẫn
- HS thực hiện đo mạch
- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác Chạy ngắn
và các động tác TD đã học
5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 6

Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / . /2008

bài thể dục chạy ngắn
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn từ nhịp 1- 17(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối
chính xác
+ Học từ nhịp 18-25 (nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản
đúng
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn): Y/c thực hiện ở mức tơng đối
chính xác các động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Chạy tốc độ cao. Yêu cầu biết cách chơi chủ đông trong khi chơi
+ Xut phỏt cao chy nhanh 30 60m Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức t-
ơng đối chính xác nâng cao thành tích khi chạy
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp

- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
8
Thể dục 8
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 17(nam và nữ)
- Học từ nhịp 18- 25(nam và

nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy tốc độ cao
- Xut phỏt cao chy nhanh
30 60m
28-30
2l
1-2l
1-2l
1-2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
5-7
2-3 l
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai

- GV làm mẫu phân tích ,HS quan
sát,tập theo
- GV điều khiển HS tập,GV quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan

sát nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác Chạy ngắn
và các động tác TD đã học
5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 7
Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / ./2008

bài thể dục chạy ngắn chạy bền
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn từ nhịp 1- 25(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối
chính xác
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn): Y/c thực hiện ở mức tơng đối
chính xác các động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.

+ Trò chơi Chạy tốc độ cao . Yêu cầu biết cách chơi chủ đông trong khi chơi
+ Xut phỏt cao chy nhanh 30 60m Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức t-
ơng đối chính xác nâng cao thành tích khi chạy
9
Thể dục 8
- Chy bn : Cách vợt một số chng ngi vt trên đờng chạy Yêu cầu thực hiện
đúng yêu cầu bài tập
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Còi 1 chiếc
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp

1-2
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-25(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy tốc độ cao
- Xut phỏt cao chy nhanh
30 60m
3. Chy bn
- Cách vợt một số chng ngi
vt trên đờng chạy

28-30
2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
5
1-3l
1-2
3-5
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
- GV phân tích hớng dẫn
- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
10
Thể dục 8
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác Chạy ngắn
và các động tác TD đã học
5-6
3-4

1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 8
Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / . /2008

bài thể dục chạy ngắn
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn từ nhịp 1- 25. Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác
+ Học từ nhịp 26-35. Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn): Y/c thực hiện ở mức tơng đối
chính xác các động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.Y/c thực
hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác
+ Trò chơi Lò cò tiếp sức. Yêu cầu biết cách chơi chủ đông trong khi chơi
+ Học cách đo và đóng bàn đạp,Xuất phát thấp chạy lao Yêu cầu nắm đợc kĩ
thuật và thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Bàn đạp bộ
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai

- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 25(nam và nữ)
- Học từ nhịp 26- 35(nam và
nữ)
28-30
2l
1-2l
1-2l
1-2l
5-7
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan
sát,tập theo
- GV điều khiển HS tập,GV quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
11
Thể dục 8
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Lò cò tiếp sức
- Học cách đo và đóng bàn
đạp,Xuất phát thấp chạy lao
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
2-3 l
5-7
1-2 l
1 l
2-3 l
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3

- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan
sát
- 2-3 HS lên thực hiện đóng bàn
đạp
- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác Chạy ngắn
và các động tác TD đã học
5-6
3-4
1

1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 9
Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / ./2008

bài thể dục chạy ngắn chạy bền
12
Thể dục 8
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn từ nhịp 1- 35(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối
chính xác
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn): Y/c thực hiện ở mức tơng đối
chính xác các động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Chạy đuổi . Yêu cầu biết cách chơi chủ đông trong khi chơi
+ Xut phỏt thấp chy lao Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối
chính xác
- Chy bn : Chạy vợt chng ngi vt tiếp sức Yêu cầu thực hiện đúng yêu cầu
bài tập
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Còi 1 chiếc

- Bàn đạp 4 bộ
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-2
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều

khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-35(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy đuổi
- Xut phỏt thấp chy lao
3. Chy bn
- Chạy vợt chng ngi vt tiếp
28-30
2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2

l
x10m
5
1-3l
1-2
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay

vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
- GV phân tích hớng dẫn
13
Thể dục 8
sức 3-5 - Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác Chạy ngắn
và các động tác TD đã học
5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 10
Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / ./2008

bài thể dục chạy ngắn

I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn từ nhịp 1- 35(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối
chính xác
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Y/c thực hiện ở mức tơng đối chính xác các
động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Chạy thoi tiếp sức hoặc do GV chọn . Yêu cầu biết cách chơi chủ
động trong khi chơi trò chơi Chạy đuổi
+ Xut phỏt thấp chy lao Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối
chính xác
+ Học chạy giữa quãng (60m)Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Còi 1 chiếc
- Bàn đạp 4 bộ
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ

? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-2
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
14
Thể dục 8
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-35(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy đuổi
- Xut phỏt thấp chy lao
- Học chạy giữa quãng (60m)
- Phối hợp Xut phỏt thấp
chy lao - chạy giữa quãng
28-30
2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
5
2-3l
1-2 l
3-5 l
2-3l
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)

GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
- GV phân tích hớng dẫn
- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết

học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn Chạy ngắn,chạy bền và
bài TD
5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 11
Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / ./2008

bài thể dục chạy ngắn - chạy bền
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở
mức tơng đối chính xác
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Y/c thực hiện ở mức tơng đối chính xác các
động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Chạy đuổi hoặc do GV chọn . Yêu cầu biết cách chơi chủ động trong
khi chơi trò chơi Chạy đuổi
+ Xut phỏt thấp chy lao- chạy giữa quãng (60m) Yêu cầu thực hiện các
động tác ở mức tơng đối chính xác

- Chy bn : Chạy vợt chng ngi vt tiếp sức Yêu cầu thực hiện đúng yêu cầu
bài tập
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Còi 1 chiếc
15
Thể dục 8
- Bàn đạp 4 bộ
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-2
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-35(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Chạy đuổi
- Xut phỏt thấp chy lao
- chạy giữa quãng (60m)
3. Chy bn
- Chạy vợt chng ngi vt tiếp
sức
28-30
2l

5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
5
2-3l
5-7
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3

- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
- GV phân tích hớng dẫn
- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn Chạy ngắn,chạy bền và
bài TD
5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân

- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 12
Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / ./2008
16
Thể dục 8

bài thể dục chạy ngắn
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35(nam và nữ). Yêu cầu thực hiện các động tác ở
mức tơng đối chính xác về nhịp điệu biên độ và phơng hớng
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Y/c thực hiện ở mức tơng đối chính xác các
động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Lò cò tiếp sức hoặc do GV chọn . Yêu cầu biết cách chơi chủ động
trong khi chơi trò chơi Lò cò tiếp sức
+ Xut phỏt thấp chy lao- chạy giữa quãng (60m) Yêu cầu thực hiện các
động tác ở mức tơng đối chính xác
+ Học chạy về đích Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Còi 1 chiếc
- Bàn đạp 4 bộ
- Dây đích 1 chiếc
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-2
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai

- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-35(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Lò cò tiếp sức
- Xut phỏt thấp chy lao-
chạy giữa quãng (60m)
- Học chạy về đích
28-30
2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
5

2l
1-2 l
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
17

Thể dục 8
- Phối hợp Xut phỏt thấp
chy lao - chạy giữa quãng- về
đích
2-3l
2-3l
- GV phân tích hớng dẫn
- Từng hàng thực hiện GV quan
sát nhận xét sửa sai
Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn Chạy ngắn,chạy bền và
bài TD
5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 13

Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / ./2008

bài thể dục chạy ngắn Chạy bền
I-Mục tiêu
- Bài thể dục :
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35(nam và nữ) có thể kiểm tra thử. Yêu cầu thực
hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác về nhịp điệu biên độ và phơng hớng
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Y/c thực hiện ở mức tơng đối chính xác các
động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Lò cò tiếp sức hoặc do GV chọn . Yêu cầu biết cách chơi chủ động
trong khi chơi trò chơi Lò cò tiếp sức
+ Xut phỏt thấp chy lao- chạy giữa quãng- Chạy về đích và đánh đích (60m)
Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác
- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu chạy hết cự ly và nâng
cao thành tích khi chạy
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn,chạy bền
- Còi 1 chiếc
- Bàn đạp 4 bộ
- Dây đích 1 chiếc
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ

biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác TD
đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét
cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ
học
18
Thể dục 8

b.phần cơ bản
1 Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-35(nam và nữ)
* Củng cố
2.Chạy nhanh
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Lò cò tiếp sức
- Xut phỏt thấp chy lao-
chạy giữa quãng - Chạy về đích
và đánh đích (60m)
3.Chạy bền
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam 300-500m
- Nữ 200-400m
28-30
2l
5-7
1l
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m

5
2-3l
5-8
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện ĐHĐN và
bài thể dục (mỗi nhóm 4-8 HS)
GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1 nhóm lên trình diễn. Các
nhóm khác nhận xét
- GV quan sát nhận xét sửa sai
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai

- HS chạy theo nhóm (nhóm
cùng giới 8-15HS)
- GV quan sát đôn đốc nhắc nhở
xác định thành tích
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn Chạy ngắn,chạy bền và
bài TD
5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 14
Ngày soạn:. / / 2008
Ngày dạy: . / ./2008

Kiểm tra bài thể dục
I-Mục tiêu
- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn ( nam, nữ). Yêu cầu thực hiện chính xác đều
đẹp, liên hoàn bài thể dục, nghiêm túc tự giác, tích cực trong kiểm tra.
II-Địa điểm ,ph ơng tiện

- Sân tập rộng sạch khô ráo
III-Tiến trình dạy - học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
19

ThĨ dơc 8
b.phÇn c¬ b¶n
1 Néi dung .
kiĨm tra bµi thĨ dơc liªn hoµn
c¶ nam n÷.
2, C¸ch ®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
- §iĨm kiĨm tra cho theo møc
®é thùc hiƯn ®éng t¸c cđa tõng
häc sinh.
+ §iĨm 9 - 10:Thc toµn thùc
hiƯn ®éng t¸c ®óng,®Đp ,chÝnh
x¸c.
+ §iĨm 7 - 8: Thc toµn bµi
nhng cßn 2 – 3 nhÞp cßn sai
sãt nhá.
+ §iĨm 5 - 6: Cã 2-3 nhÞp thùc
hiƯn sai.
+ §iĨm 3 - 4: Cã 4-6 nhÞp thùc
hiƯn sai trë lªn.
* Chó ý : G/V cã thĨ kiĨm tra
lÇn 2 nhng ®iĨm kh«ng qu¸
®iĨm 9-10
28-30’

- KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt mâi
®ỵt 3 h/s gäi ®Õn tªn th× ®øng vµo
vÞ trÝ quy ®Þnh.
- G/V h« h/s thùc hiƯn®éng t¸c
nh÷ng h/s kh¸c theo dâi ,nhËn
xÐt.

- Mçi häc sinh kiĨm tra mét lÇn
c¶ bµi, nh÷ng h/s bÞ ®iĨm cha
®¹t cho kiĨm tra lÇn 2 lÇn hai
kiĨm tra ®iĨm kh«ng qu¸ ®iĨm
kh¸.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV
x x x
- §éi h×nh
kiĨm tra
- Do c¸n
sù ®iỊu
khiĨn


c.phÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt
häc
- Híng dÉn vỊ nhµ
+¤n Ch¹y ng¾n,ch¹y bỊn
5-6’
3-4
1’
1’
- Theo ®éi h×nh 4 hµng ngang dµn
vµ gi·n hµng HS thùc hiƯn ®éng

t¸c th¶ láng tay ch©n vµ th©n
- §éi h×nh hµng ngang.GV nhËn
xÐt híng dÉn
Tn :
TiÕt : 15
Ngµy so¹n:…. / … / 2008
Ngµy d¹y: …. / …./2008
LÝ THUYẾT.
MỘT SỐ HƯỚNG DẪNTẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( PHẦN II )
I-Mơc tiªu
a / Mục tiêu:
- Hướng dẫn cho học sinh về cách luyện tập sức nhanh ( phần II ).
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật về phát triển sức
nhanh cho học sinh .
b / Yêu cầu:
- Học sinh học nghiêm túc và biết vận dụng kiến thức đã học vào trong tập
luyện TDTT.
- Nâng cao kỹ thuật và thành tích trong chạy cự li ngắn.
- Đạt tiêu chuẩn (RLTT ).
- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện hằng ngày.
II-§Þa ®iĨm ,ph ¬ng tiƯn
a. Đòa điểm : - Lớp học.
b. Phương tiện :
- Bàn ghế , phấn bảng, sách điền kinh , sách TD 8.
20
ThĨ dơc 8
III-Néi dung vµ ph ¬ng ph¸p
Néi dung Ph¬ng ph¸p
+ KỸ THUẬT CHẠY 60m
- Chạy 60m,80m,100mđều chạy trên đường thẳng nên hoàn

toàn giống nhau về kỹ thuật. Kỹ thuật hoàn chỉnh gồm 4 giai
đoạn : xuật phát , chạy lao, chạy giũa quãng và về đích.
a/ Giai đoạn xuất phát .
* Để xuất phát được nhanh mà không phạm luật , trước khi
thực hiện kỹ thuật xuất phát , người ta sử dụng bàn đạp để
làm chỗ tựa đạp chân.
-Kó thuật xuất phát thấp : Các động tác kỹ thuật xuất phát
thực hiện theo ba hiệu lệnh “Vào chỗ”,”Sẵn sàng” và “ Chạy
!” . Trong thi đấu , trọng tài bắn súng phát lệnh thay cho hiệu
lệnh “ chạy !”.
“Vào chỗ” : Khi nghe hiệu lệnh “vào chỗ” , VĐV thực hiện
lần lượt các động tác :
+ Đi từ vò trí chuẩn bò vào đứng trước hai bàn đạp ( nếu thuận
chân trái thì đứng bên phải và ngược lại) .
+ Chống hai tay lên đường chạy ( không chạm vào vạch xuất
phát ), đặt một chân thuận vào bàn đạp trước , chân còn lại
vào bàn đạp sau .
+ Quỳ gối chân sau lên mặt đường , thu hai tay về , chỉnh lại
hướng hai bàn chân và thân cho thẳng với hướng chạy .
+ Chống hai tay vào sát mép sau vạch xuất phát : Hai ngón
tay cái hướng vào nhau , khoảng cách giữa hai đầu ngón tay
cái bằng vai, các ngón tay còn lại khép lại . Vai hơi nhô về
trướn, hai mũi chân tiếp đất , trọng tâm cơ thể rơi vào khoảng
giữa hai tay và đầu gối, mặt hơi cúi, mắt nhìn vào đường chạy
cách vạch xuất phát khoảng 2 – 3 m
* Thực hiện các động tác trên không vội vàng , căng thẳng ,
mà cần bình tónh,tự tin .
“ Sẵn sàng …” : Từ từ nâng mông lên cao băng hoặc hơn vai
một chút đồng thời hơi đẩy trọng tâm ra trước dồn nhiều lên
hai tay , hai bàn chân áp vào bàn đạp và tập trung chú ý nghe

hiệu lệnh tiếp theo . Các động tác trên cần thực hiện nhòp
nhàng , không giật cục , căng thẳng
“ Chạy ! “ : Đạp chân sau vào bàn đạp rồi bước về trước một
bước hợp lý, đồng thời hai tay rời khỏi mặt đường chạy sau
đó tay cùng bên với chân sau đánh mạnh ra sau , tay kia đánh
mạnh ra trước . Tiếp theo , đạp chân trước vào bàn đạp rồi
- Giáo viên
giảng giải và
phân tích cho
học sinh
hiểu, sau đó
đọc lại nội
dung từng
phần cho học
sinh ghi vào
vở.
21
ThĨ dơc 8
bước về trước, tay cùng bên đánh ra sau ,tay khác bên đánh ra
trước . Động tác của hai tay ở bước đầu tiên rất quan trọng ,
giúp cho VĐV giữ được thăng bằng .
b.Giai đoạn chạy lao .
* Giai đoạn chạy lao bắt đầu khi VĐV bước những bước chạy
đầu tiên , có nghóa là ngay sau khi hai chân lần lượt rời khỏi
bàn đạp . Kỹ thuật chạy lao có những đặc điểm chính sau:
- Độ dài và tần số bước chạy tăng dần . Thời kỳ đạp sau của
bước chạy phải tích cực
- Hai tay đánh ăn nhòp vói bước chạy , góc độ giữa cẳng tay
và cánh tay lúc đầu hơi rộng sau đó nhỏ dần lại và chủ yếu
đánh khuỷu tay ra phía sau để giúp cho bứơc chạy về trước

được dễ dàng.
- Nâng dần thân người , đến cuối giai đoạn chạy lao , thân
ngả ra trước khoảng 80 độ.
c. Giai đoạn chạy giữa quãng.
* Khi đạt đến tốc độ cao nhất là kết thúc giai đoạn chạy lao
và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng .Nhiệm vụ chủ yếu của
giaiđoạn này là duy rì và phát huy tốc độcao nhất đã đạt được
để chạy về đích. Để thực hiện được điều đó cần duy trì tần số
và độ dài bước chạy đã đạt được,Thời kỳ đạp sau cần hết sức
tích cực phối hợp với đánh tay một cách nhòp nhàng. Tuyệt
đối không để chân chạm đất bằng gót bàn chân và cần đặt
mũi chân thẳng với hướng chạy .
d. Giai đoạn về đích.
* Bắt đầu giai đoạn về đích khi còn cách đích khoảng 5 –
10m. Nhiệm vụ của giai đoạn này là gắng hết sức để chạy
với tốc d0ộ cao nhất về đích, nhanh chóng dùng ngực hoặc
vai đánh đích , không nhảy chạm đích . Qua đích xong không
dừng lại đột ngột, mà giảm dần tốc độ trong 10 – 15m rồi mới
dừng lại .
IV Cđng cè
1.Nªu c¸c giai ®o¹n ch¹y ng¾n?
2. Nªu ®Ỉc ®iĨm cđa tõng giai ®oan?
V. H íng dÉn vỊ nhµ
- Häc thc bµi lÝ thut
- ¤n chay ng¾n, ch¹y bỊn
22
Thể dục 8
Tuần : 9
Tiết : 16
Ngày soạn: 9 / 10 / 2008

Ngày dạy: 16 / 10 /2008

chạy ngắn đội hình đội ngũ - Chạy bền
I-Mục tiêu
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Y/c thực hiện ở mức tơng đối chính xác các
động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Lò cò tiếp sức hoặc do GV chọn . Yêu cầu biết cách chơi chủ động
trong khi chơi trò chơi Lò cò tiếp sức
+ Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn Yêu cầu thực hiện ở mức tơng
đối chính xác các giai đoạn Xut phỏt thấp chy lao- chạy giữa quãng- Chạy
về đích
- Đội hình đội ngũ : Ôn đi đều - đứng lại,Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do
GV chọn.Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác
- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu chạy hết cự ly và nâng
cao thành tích khi chạy
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn,chạy bền
- Còi 1 chiếc
- Bàn đạp 4 bộ
- Dây đích 1 chiếc
- Đồng hồ bấm giây
III-Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ

biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
5-7
1
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Đội hình hàng
ngang
23
Thể dục 8
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác chạy
ngắn đã học.
4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
x x x x x x
*
GV
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 - 3 ,nhận xét cho
điểm ,rút kinh nghiệm giờ học
b.phần cơ bản

1.Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- C hạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Lò cò tiếp sức
- Xut phỏt thấp chy lao-
chạy giữa quãng - Chạy về đích
2.Đội hình đội ngũ : Ôn đi đều
- đứng lại,Đổi chân khi đi đều
sai nhịp
3.Chạy bền
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam 400-600m
- Nữ 300-500m
28-30
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
5
2-3l
1l
5-8
1 l

5-8
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển cả lớp tập
GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm
4-8 HS) GV quan sát nhận xét
sửa sai
- 1-3 nhóm lên trình diễn, HS
trong lớp nhận xét đánh giá
- GV nhận xét đánh giá
- HS chạy theo nhóm (nhóm

cùng giới 8-15HS)
- GV quan sát đôn đốc nhắc nhở
xác định thành tích
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn Chạy ngắn,chạy bền và
ĐHĐN
5-6
3-4
1
1
- Theo đội hình 4 hàng ngang dàn
và giãn hàng HS thực hiện động
tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần : 9
Tiết : 17
Ngày soạn: 11 / 10 / 2008
Ngày dạy: 18 / 10 /2008
chạy ngắn đội hình đội ngũ
I-Mục tiêu
-Chạy ngắn :
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Y/c thực hiện ở mức tơng đối chính xác các
động tác Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Lò cò tiếp sức hoặc do GV chọn . Yêu cầu biết cách chơi chủ động
trong khi chơi trò chơi Lò cò tiếp sức

+ Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn Yêu cầu thực hiện ở mức tơng
đối chính xác các giai đoạn Xut phỏt thấp chy lao- chạy giữa quãng- Chạy
về đích
- Đội hình đội ngũ .
24
Thể dục 8
+ ễn Tp hp hng ngang, dúng hng, điểm số, ng nghiờm, ng ngh, quay
phi, quay trỏi, quay ng sau, đội hình 0-2-4 Yêu cầu nâng cao kĩ năng hoạt
động nhóm ,thực hiệncác động tác ở mức tơng đối chính xác
+ Hc : Chạy đều - đứng lại Y/cthực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng
II-Địa điểm ,ph ơng tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy ngắn
- Còi 1 chiếc
- Bàn đạp 4 bộ
- Dây đích 1 chiếc
- Đồng hồ bấm giây
III-Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ

? Kiểm tra các động tác chạy
ngắn và ĐHĐN đã học.
5-7
1
4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
GV
- Đội hình hàng
ngang
- Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận
xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1 - 3 ,nhận xét cho
điểm ,rút kinh nghiệm giờ học
b.phần cơ bản
1.Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- C hạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi Lò cò tiếp sức
- Xut phỏt thấp chy lao-
chạy giữa quãng - Chạy về đích
2.Đội hình đội ngũ :

+ ễn Tp hp hng ngang,
dúng hng, điểm số, ng
nghiờm, ng ngh, quay phi,
quay trỏi, quay ng sau, đội
hình 0-2-4
+ Hc : Chạy đều - đứng lại
28-30
12-15
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
5
2-3l
1l
1-2 l
1-2 l
1-2 l
7-12
1 l

3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan
sát nhận xét sửa sai
- GV điều khiển quan sát nhận
xét sửa sai
Cán sự điều khiển cả lớp tập
GV quan sát nhận xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích HS quan
sát
- GV điều khiển quan sát nhận
xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm
4-8 HS) GV quan sát nhận xét
sửa sai
- 1-3 nhóm lên trình diễn, HS
trong lớp nhận xét đánh giá
- GV nhận xét đánh giá
25