Xoa bóp cải thiện chức năng tiêu hóa pptx

Xoa bóp cải thiện chức năng tiêu hóa

Theo quan niệm của y học cổ truyền, chức năng tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh
dưỡng thuộc về hai cơ quan chủ yếu là phủ vị và tạng tỳ. Nếu công năng của tỳ vị bị rối
loạn thì quá trình tiêu hóa hấp thu bị trở ngại làm phát sinh các chứng trạng như chán ăn,
đầy bụng chậm tiêu, hay ợ hơi, buồn nôn, nôn, đi lỏng Theo y học cổ truyền, để cải
thiện chức năng tiêu hóa và phòng chống các chứng trạng này có thể tiến hành các thao
tác xoa bóp đơn giản vùng bụng, hai đường kinh vị, tỳ và một số huyệt vị đặc hiệu.
Xoa bụng trên và toàn bụng
Lựa chọn tư thế nằm hoặc nửa nằm nửa ngồi, dùng hai bàn tay đặt lên nhau, lấy điểm
giữa nối mỏ ác và rốn làm trung tâm xoa vùng trên rốn theo chiều kim đồng hồ chừng
100 vòng với một lực ấn vừa phải. Tương tự như vậy, lấy rốn làm trung tâm xoa toàn
bụng theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài rồi lại từ ngoài vào trong chừng 100 vòng
sao cho toàn bụng ấm lên là được
Xát mặt trước cẳng chân
Chọn tư thế ngồi, gác cẳng chân phải lên đùi trái, xòe rộng ngón cái bàn tay phải, bốn
ngón kia khép chặt, đặt bàn tay vào bờ trước xương chày ở dưới gối, các ngón tay ôm lấy
cẳng chân, xát từ trên xuống dưới mắt cá với một lực ấn vừa phải chừng 30-50 lần sao
cho cẳng chân ấm nóng lên là được. Sau đó đổi cẳng chân trái, tiến hành thao tác tương
tự như đối với cẳng chân phải. Hai đường kinh vị và tỳ nằm hai bên phía trước cẳng
chân, xoa xát như vậy có tác dụng làm lưu thông kinh mạch, tăng cường công năng của tỳ
vị, góp phần cải thiện chức năng tiêu hóa.
Day ấn huyệt trung quản
Chọn tư thế nằm ngửa hoặc nửa nằm nửa ngồi, dùng ngón tay cái day ấn huyệt trung
quản trong 1 phút. Vị trí huyệt trung quản: lấy ở điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm gặp
nhau của hai bờ sườn, trên rốn 4 tấc. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, day bấm huyệt vị này
có tác dụng tăng cường nhu động của dạ dày và ruột, kích thích tiết dịch, thúc đẩy quá
trình tiêu hóa và hấp thu, dự phòng tích cực các chứng bệnh như đầy bụng, chậm tiêu,
buồn nôn, ợ hơi, ợ chua, chán ăn, nấc
Day ấn huyệt kiến lý
Chọn tư thế nằm ngửa hoặc nửa nằm nửa ngồi, dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn

huyệt kiến lý trong 1 phút. Vị trí huyệt kiến lý: lấy ở điểm nối 3/8 dưới và 5/8 trên của
đoạn nối rốn và điểm gặp nhau của hai bờ sườn, ở trên rốn 3 thốn. Huyệt vị này có tác
dụng vận tỳ lý khí, hòa vị tiêu tích, thường được dùng để phòng chống các chứng bệnh
như đầy bụng, chán ăn, chậm tiêu, đau bụng, nôn mửa
Day ấn huyệt thiên khu
Chọn tư thế nằm ngửa hoặc nửa nằm nửa ngồi, dùng hai ngón tay cái hoặc hai ngón giữa
day ấn đồng thời cả hai huyệt thiên khu trong 1 phút. Vị trí huyệt thiên khu: lấy ở rốn
ngang ra 2 tấc. Huyệt vị này có tác dụng điều hòa vị tràng, lý khí tiêu trệ, phù thổ hóa
thấp, thường được dùng để phòng chống các chứng bệnh như đau bụng vùng quanh rốn,
sôi bụng, đầy bụng, chán ăn, ăn không tiêu, nôn, táo bón, tiêu chảy, kiết lỵ
Day ấn huyệt túc tam lý
Chọn tư thế ngồi, dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn huyệt túc tam lý trong 1 phút.
Vị trí huyệt túc tam lý: sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược
lên, đến gần khớp gối ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây
đo ra ngoài một khoát ngón tay là vị trí của huyệt, ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn
chân. Huyệt vị này có công năng điều hòa tỳ vị, hóa thấp tiêu trệ, kiện vận tỳ dương, ôn
trung tán hàn, bổ trung ích khí, điều hòa khí huyết, bổ hư cường thân, chuyên được dùng
để phòng chống các bệnh lý thuộc đường tiêu hóa và nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Nghiên cứu hiện đại cho thấy, day ấn huyệt túc tam lý có tác dụng điều hòa chức năng co
bóp và tiết dịch của dạ dày và ruột, tăng cường năng lực tiêu hóa và hấp thu, dự phòng
tích cực các bệnh như đau dạ dày, ăn không tiêu, táo bón, sôi bụng, tiêu chảy, nôn nấc
Day ấn huyệt tam âm giao
Chọn tư thế ngồi, dùng ngón tay cái day ấn huyệt tam âm giao trong 1 phút. Vị trí huyệt
tam âm giao: ở trên mắt cá chân trong 3 tấc, ngay sau bờ trong xương chày. Đây là huyệt
vị thuộc kinh tỳ, có tác dụng bổ tỳ thổ, trợ tiêu hóa, thông khí trệ, kiện tỳ trừ thấp, bổ can
ích thận, thường được dùng để phòng chống các chứng bệnh ở đường tiêu hóa như ăn
kém, đầy bụng, chậm tiêu, nôn, tiêu chảy