Giáo án TD 7 Tuần 1

Trờng THCS Gia Thanh
Tuần 01
Tiết 01 .
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (Mục 1)
I. Chuẩn bị:
* Mục đích :
Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh
không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, ch-
ơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập
luyện.
* Yêu cầu:
Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.
Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi đấu
thể dục thể thao.
B. Nội dung.
I/ phần mở đầu
- ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số: 7A: 7B:
- Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:
1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.
a) Mục tiêu.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng
cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và

ngoài nhà trờng.
b) Nội dung chơng trình 7.
- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ
trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa,
nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn.
2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi
thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát
nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng
khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống.
Để sẩy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học
tập hiện tại cũng nh lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham
gia tập luyện TDTT. Do đó, có thể nói chân thơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc
nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xẩy ra là yêu cầu quan trọng
trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
III/ Phần kết thúc:
Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện.
IV./ Rút kinh nghiệm:


Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 01 Thể dục 7
1
Trêng THCS Gia Thanh



Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 01 ThÓ dôc 7
2

Trờng THCS Gia Thanh
Tiết 02 .
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền
I. Mục đích- yêu cầu:
- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh
thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh
tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay
đằng sau .
- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốt số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện
và phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động
tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự.
Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền
II.Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập trờng THCS Gia Thanh có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m, còi
, đồng hồ TDTT.
III. Tiến trình dạy học:
NộI DUNG đl PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ
số: 7A: 7B:
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm
vụ bài học.
2.Khởi động:
* Khởi động chung:
- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối
- Tập các động tác tay, văn mình, l-

ng bụng và ép dọc.
* Khởi động chuyên môn:
- Tại chỗ đánh tay.
- Chạy tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng
hàng.
10 phút
2 phút
8 phút
2 lần
30 - 35 phút
2 lần
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m
GV
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-
phải, quay đằng sau.
2. Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh.
* Chạy tiếp sức.
- Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất
phát vòng qua bóng chạy về chạm

tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực
hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy lần lợt
chạy đến hết, nếu đội nào thua sẽ
phạt.
* Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển
vật.
(Gv phổ biến cách chơi)
2 lần
2
L
x10
m
* * * *
* * * *
* * * *
- Gv làm mẫu phân tích sau đó gv
vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi
hàng thực hiện 2 lần)
- Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi
nhóm là 5 em
ĐH chạy

* * * *
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 01 Thể dục 7
3
Trờng THCS Gia Thanh
3. Một số động tác phát triển SN.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
4. Chạy bền.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giới thiệu hiện tợng "thở dốc" và
cách khắc phục
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
- Tập động tác đánh tay.
2
L
x10
m
nam(5vòng)
nữ(4 vòng)
5 phút
* * * *
* * * *
* * * *
Hồi tĩnh + ĐLXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
IV./ Rút kinh nghiệm:

Duyệt của ban giám hiệu.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 01 Thể dục 7
4