giao an td 7 08- 09 co hinh cuc hay

Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu :
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
2
l
x10m
2
l

x10m
2
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
x

x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
(60 m)
x
x
x
x
2, Phần cơ bản:
a, Đội hình đội ngũ:
- Cách đổi chân khi đi sai nhịp
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải

b. Chạy nhanh
- Học ngồi xổm - xuất phát
+ CB :Ngồi mũi bàn chân trớc sát vạch
xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót
chân trớc 5-10cm, 2 tay cham đất hoặc
duỗi tự nhiên
+ Động tác : khi có lệnh xuất phát,
nhanh chóng nhổm ngời lên, xuất phát
và chạy nhanh về trớc
30-32'
1-3l
1-3l
1-3l
2l x 20m
- GV hớng dẫn HS, sau đó gọi 1-2 em
lên lam thử ( có thể GV lấy điểm)
- GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó
hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy
định, chú ý cách đổi chân khi đi sai
nhịp.
- GV quan sát các nhóm tập và sửa sai
cho các em
- Tập hợp HS thành 3 hàng ngang,
nghe GV hớng dẫn
- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 20m
o o o <------------>
o o o
o o o

GV
Mai xuân Tú
12
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận
lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV.rút kinh nghiệm
.................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................

Kiểm tra tháng 9

Ngày ----- Tháng ---- Năm---- Ngày ----- Tháng ---- Năm----
Kiểm tra chéo của tổ CM. Xét duyệt của ban giám hiệu.

........................................................................ ...................................................................

........................................................................ ...................................................................

........................................................................ ....................................................................
........................................................................ ....................................................................
....................................
Mai xuân Tú
13
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
Tuần 5 Tiết 9
Ngày soạn: 29/9/2008
Ngày dạy: 30/9/2008.

Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, biến
đổi đội hình 0-2-4.Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập, biết cách
đổi chân khi đi sai nhịp, dàn đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm xuất
phát. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc.
- Chạy bền : Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ, chạy bền trên
địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS biết kiểm mạch trớc và sau khi chạy.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát.
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2, Phần cơ bản:
a, Đội hình đội ngũ:
- Cách đổi chân khi đi sai nhịp
30-32'
- GV hớng dẫn HS, sau đó gọi 1-2 em
lên lam thử ( có thể GV lấy điểm)
Mai xuân Tú
14
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải
- Dàn đội hình 0-2-4
b. Chạy nhanh
- Ôn ngồi xổm - xuất phát
c. Chạy bền :
- Cách kiểm tra mạch trớc và sau khi
chạy : Mạch trớc khi chạy khoảng 70-

80 nhịp/ 1 phút là phù hợp, sau khi
chạy từ trên 120- dới 160 nhịp/ 1 phút
là lợng vận động hợp lý, nghỉ 2-3 phut
la hồi phục.
- Luyện tập chạy bền quanh sân trờng
+ Nam chạy 3 vòng
+ Nữ chạy 2 vòng
1-3l
1-3l
1-3l
2l x 20m
- GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó
hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy
định, chú ý cách đổi chân khi đi sai
nhịp.
- GV quan sát các nhóm tập và sửa
sai cho các em
- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 20m
o o o <------------>
o o o
o o o

GV
- Tập hợp HS về đội hình nhận lớp,
nghe phổ biến
- HS chạy theo nhóm ( Nam riêng, nữ
riêng )
3. phần kết thúc

-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận
lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. Rút kinh nghiệm
.......................................................................................................................................................
.............................................................................................
Tuần 5 Tiết 10:
Ngày soạn: 1/10/2008.
Ngày dạy: 2/10/2008.
Mai xuân Tú
15
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009

Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học biến đổi đội hình 0-3-
6-9 Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập còn yếu, nhóm truởng các
nhóm và các thành viên trong nhóm giúp đỡ những bạn còn yếu, biết dàn đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát; Học t thế sẵn sàng xuất
phát. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát.

-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
1
l
x10m

1
l
x10m
1
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o
CSL
2, Phần cơ bản:
a, Đội hình đội ngũ:
+ Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn
yếu.
- Ôn đi đều đứng lại
30-32'
1-3l
- GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó
hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy
Mai xuân Tú
16

Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải
- Quay phải, quay trái, quay sau
- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
( Giống nh đội hình 0-2-4, các bớc di
chuyển là 0-3-6-9
b. Chạy nhanh
+ Ôn tập
- Vai hớng chạy xuất phát
- Ngồi - xuất phát
+ Học t thế sẵn sàng xuất phát
1-3l
1-3l
2-3l
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
định, chú ý cách đổi chân khi đi sai
nhịp.
- GV quan sát các nhóm tập và sửa
sai cho các em
- GV hớng dẫn và điều khiển cả lớp
cùng tập
- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 20m
o o o <------------>
o o o
o o o

GV
- GV làm mẫu và hớng dẫn HS cả lớp
tập tại chỗ đứng ở t thế sẵn sàng xuất
phát. Sau đó cho HS xuất phát theo
đội hình nh trên
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận
lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
Mai xuân Tú
17
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
Tuần 6 tiết 11
Ngày soạn: 6/10/2008.
Ngày dạy: 7/10/2008.
Đội hình đội ngũ
Chạy nhanh
I/ Mục tiêu :

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn), biến đổi đội hình 0-3-6-9,
biến đổi đội hình 0-2-4. Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập còn
yếu, nhóm trởng các nhóm và các thành viên trong nhóm giúp đỡ những bạn còn yếu,
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát.
Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS phân phối sức hợp lý hoàn
thiện hết cự ly một cách tốt nhất. Vận dụng những kiến thức đã học vào thực hành.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát.
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
7-10'
2
l

x8
n
2
l
x8
n
1
l
x10m
1
l
x10m
1
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o
CSL
2, Phần cơ bản:
30-32'

Mai xuân Tú
18
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
a, Đội hình đội ngũ:
+ Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn
yếu.
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải
- Quay phải, quay trái, quay sau
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Biến đổi đội hình 0-2-4
b. Chạy nhanh
+ Ôn tập
- Vai hớng chạy xuất phát
- Ngồi - xuất phát
- T thế sẵn sàng xuất phát
c. Chạy bền
- Chạy bền quanh sân trờng
- Nam chạy 4 vòng sân
- Nữ chạy 3 vòng sân
1-3l
1-3l
1-3l
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
- GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó
hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy
định, chú ý cách đổi chân khi đi sai

nhịp.
- GV quan sát các nhóm tập và sửa
sai cho các em
- GV hớng dẫn và điều khiển cả lớp
cùng tập
- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 20m
o o o <------------>
o o o
o o o

GV
- HS chạy theo nhóm ( nam riêng, nữ
riêng ).
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận
lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. Rút Kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................

...................................
Tuần 6 tiết 12
Ngày soạn: 08/10/2008.
Ngày giảng: 09/10/2008.
Mai xuân Tú
19
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
Đội hình đội ngũ
Chạy nhanh
I/ Mục tiêu :
- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4. Yêu cầu: Tác phong nhanh
nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập,
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát. Học chạy đạp
sau. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc,
bớc đầu thực hiện đợc động tác chạy đạp sau.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát.
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,

hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
CSL (o) o o o o o o o o o o o

GV

- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2, Phần cơ bản:
30-32'
Mai xuân Tú
20
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
a, Đội hình đội ngũ:
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Biến đổi đội hình 0-2-4
b. Chạy nhanh
+ Ôn tập
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Học chạy đạp sau
2l x 20m
2-3lần
- GV hớng dẫn cho HS tập theo nhóm
quy định.
- GV quan sát các nhóm tập và sửa
sai cho các em
- GV hớng dẫn và điều khiển cả lớp
cùng tập
- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 20m

o o o <------------>
o o o
o o o

GV
- GV cho HS xem tranh kỹ thuật, làm
mẫu, goi 1 -2 HS lên tập thử, GV
nhận xét và cho cả lớp cùng tập. Đội
hình tập nh trên
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận
lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. Rút Kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...................................
Tuần 7 tiết 13
Ngày soạn: 13/10/2008.
Mai xuân Tú
21
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009

Ngày giảng: 14/10/2008.
Đội hình đội ngũ
Chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu :
- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, hoặc một số kỹ năng HS thực hiện còn
yếu.Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập, biết cách đổi chân khi đi
sai nhịp, thực hiện đợc kỹ năng còn yếu.
- Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng xuất phát; chạy đạp sau: Học xuất phát cao và chạy nhanh
40m. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc,
biết xuất phát cao và chạy nhanh 40m.
- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS phân phối sức hợp lý, thả lỏng sau
khi chạy.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát.
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
1
l
x10m
1
l
x10m
1
l
x10m
2
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2, Phần cơ bản:
a, Đội hình đội ngũ:
30-32'
- GV hớng dẫn lại cho HS, sau đó gọi
Mai xuân Tú
22
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
- Cách đổi chân khi đi sai nhịp
- Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp
- Quay phải, quay trái, quay sau
b. Chạy nhanh
- Kiểm tra 2 HS t thế sẵn sàng - xuất
phát
- Ôn t thế sẵn sàng -xuất phát
- Xuất phát cao và chạy nhanh 40m
( HS đã học ở lớp 6 )
c. Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền quanh sân trờng
+ Nam chạy 3 vòng
+ Nữ chạy 2 vòng
1-3l

2l x 20m
2lx40m
1-2 em lên lam thử ( có thể GV lấy
điểm)
- GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó
hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy
định, chú ý cách đổi chân khi đi sai
nhịp.
- GV quan sát các nhóm tập và sửa
sai cho các em.
- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 20m
o o o <------------>
o o o
o o o

GV
- GV cho tất cả HS tập t thế xuất phát
cao tại chỗ, sau đó cho từng hàng tập
luyện theo đội hình nh trên cự ly 40m
- HS chạy theo nhóm ( Nam riêng, nữ
riêng )
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'

- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận
lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................
Tuần 7 tiềt 14
Ngày soạn: 15/10/2008.
Ngày giảng: 16/10/2008.
Mai xuân Tú
23
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
Đội hình đội ngũ
Chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu :
- ĐHĐN: Ôn tập nâng cao một số kỹ năng đã học, hoặc kiểm tra thử.Yêu cầu: Tác phong
nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập, nâng cao kỹ năng thực hiện đợc kỹ năng còn yếu.
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao và chạy
nhanh 30m. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực
nghiêm túc.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát.
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng

phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
1
l
x10m
1
l
x10m
1

l
x10m
2
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2, Phần cơ bản:
a, Đội hình đội ngũ:
30-32'

-HS tập theo nhóm quy định, chú ý
Mai xuân Tú
24
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
+Ôn kỹ năng HS thực hiện còn yếu
- Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp, và một số kỹ năng còn yếu do

nhóm trởng chọn.
b. Chạy nhanh
- Kiểm tra 2 HS t thế xuất phát cao
- Ôn t thế sẵn sàng -xuất phát
- Xuất phát cao và chạy nhanh 30m
1-3l
2l x 20m
2lx30m
cách đổi chân khi đi sai nhịp và một
số t thế thực hiện còn yếu
- GV quan sát các nhóm tập và sửa
sai cho các em.
- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 20m
o o o <------------>
o o o 40m
o o o

GV
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận

lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
Tuần 8 tiết 15
Ngày soạn: 20/10/2008.
Ngày dạy: 21/10/2008.
Mai xuân Tú
25
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
kiểm tra đội hình đội ngũ
I. Mục tiêu
- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của HS trong phần học ĐHĐN. Yêu cầu HS phát huy hết
khả năng của bản thân đạt đợc kết quả cao nhất
II. Ph ơng tiện địa điểm
- Ghế GV, 1 còi, vệ sinh sân tập
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
1. phần mở đầu
a, Nhận lớp
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu bài học
b, Khởi động
- Chạy một vòng sân

- soay khớp cổ chân,cổ tay, khớp gối,
khớp hông, khớp vai
- ép dây chằng dọc - ngang
7-10
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo
cáo. -- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o l CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2. phần cơ bản
a, Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra đội hình đội ngũ đã học
b, Cách cho điểm

- Kiểm tra 2 - 4 nội dung đã học bất kỳ.
- Cách xếp loại
- Giỏi: thực hiện tốt các nội dung, t thế
30-32
- Kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm 5-7
em ( nhóm học tập ).
- Mỗi HS đợc quyền kiểm tra một
lần. Trờng hợp đặc biệt mới kiểm tra
lần 2
- Những HS tới lợt kiểm tra đứng
Mai xuân Tú
26
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
chính xác.
- khá: thực hiện tơng đối các nội dung
- Đạt: T thế cha đạt, còn một vài động
tác sai
- Cha đạt: Không thực hiện đúng các kỹ
năng
vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách mỗi
HS là 0,8-1m
- GV điều khiển
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5

- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả kiểm tra và
công bố điểm
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận
lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV . Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...................................
Tuần 8 Tiết 16
Ngày soạn 22/10/2008.
Ngày giảng: 23/10/2008.
Chạy nhanh
thể thao tự chọn
I/ Mục tiêu :
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
xuất phát cao và chạy nhanh 30m. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ
nhiệt tình, tích cực nghiêm túc.
-TTTC ( bóng chuyền ): Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay, tung và bắt bóng theo nhóm
hai ngời, t thế chuẩn bị. Yêu cầu HS chú ý, nghiêm túc, thực hiện đợc nội dung bài tập một
cách tơng đối chính xác.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát, 4-6 quả bóng chuyền
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung định phơng pháp - tổ chức
Mai xuân Tú
27
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009

lợng
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l

x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2, Phần cơ bản:
a. Chạy nhanh
- Kiểm tra t thế xuất phát cao
- Xuất phát cao và chạy nhanh 30m
b. Bóng chuyền
- Tung bắt bóng cá nhân bằng hai tay
cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng
bàn tay hớng lên cao hơi chếch vào
nhau ôm lấy bóng.
- Tung và bắt bóng hai ngời
hai ngời đứng đối diện nhau, cách
nhau 2-4m, cầm bóng bằng hai tay cao
trên đầu
30-32'
2-3l

30m
- Kiểm tra 4 HS t thế xuất phát cao

- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 30m
o o o <------------>
o o o
o o o

GV
- GV điều khiển và chỉnh t thế cho
từng em
- GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật,
hớng dẫn HS tập luyện
- HS tập luyện theo nhóm( số lợng
nhóm bằng số lợng bóng)
-Đội hình tập luyện
o o o o o o
GV
o o o o o o
- GV quan sát HS tập và sửa sai cho
Mai xuân Tú
28
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
- T thế chuẩn bị : Có 3 t thế chuẩn bị
bóng chuyền; trung bình, cao và thấp
các em
- GV làm mẫu và hớng dẫn HS tập
- Đội hình tập luyện nh đội hình khởi

động
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận
lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................

kiểm tra tháng 10.

Kiểm tra chéo của tổ cm. Tổ trởng xét duyệt.
Ngày...tháng....năm..... Ngày...tháng....năm.....
........................................................................ ...................................................................
........................................................................ ...................................................................
........................................................................ ...................................................................
........................................................................ ...................................................................
........................................................................ ...................................................................
........................................................................ ....................................................................
Ban giam hiệu xét duyệt.
........................................................................
........................................................................

........................................................................
........................................................................
. ........................................................................
........................................................................
Tuần 9 tiết 17
Ngày soạn: 27/10/2008
Ngày dạy: 28/10/2008
Chạy nhanh -bóng chuyền -chạy bền
I/ Mục tiêu :
- Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn). Yêu cầu học sinh thực
hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc.
Mai xuân Tú
29
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
-TTTC ( bóng chuyền ): Ôn tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay, tung và bắt bóng theo
nhóm hai ngời, t thế chuẩn bị; Đi bớc thờng, bớc trợt, chạy. Yêu cầu HS chú ý, nghiêm túc,
thực hiện đợc nội dung bài tập một cách tơng đối chính xác.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS phân phối sức hợp lý hoàn thiện hết
cự ly chạy một cách tốt nhất.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát, 4-6 quả bóng chuyền
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến

nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
1
l
x10m
1
l
x10m
1
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2, Phần cơ bản:
a. Chạy nhanh
- Kiểm tra t thế xuất phát cao
- Mặt hớng chạy xuất phát
- Vai hớng chạy xuất phát
-Lng hớng chạy xuất phát
- Trò chơi : Chạy tiếp sức
30-32'
2
l
x20m
2
l
x20m
2
l
x20m
- Kiểm tra 4 HS t thế xuất phát cao

- Đội hình tập luyện nh đội hình khởi
động
- GV hớng dẫn cách chơi và điều khiển
trò chơi
o o o o o o 15m 0
o o o o o o <----> 0
o o o o o o 0
Mai xuân Tú
30
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
b. Bóng chuyền
+ Ôn
- Tung bắt bóng cá nhân bằng hai tay
- Tung và bắt bóng hai ngời- T thế chuẩn
bị
- Đi bớc thờng, bớc trợt, chạy
c. Chạy bền
- Chạy bền quanh sân trờng
-Nam chạy 3 vòng sân
- Nữ chạy 4 vòng

GV
- HS tập luyện theo nhóm( số lợng
nhóm bằng số lợng bóng)
-Đội hình tập luyện
o o o o o o
GV
o o o o o o
- GV quan sát HS tập và sửa sai cho
các em

- GV làm mẫu và hớng dẫn HS tập
- Đội hình tập luyện nh đội hình khởi
động
- HS chạy theo nhóm nam, nữ riêng
( Chú ý sau khi chạy thực hiện các
động tác thả lỏng )
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
Mai xuân Tú
31
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
Tuần 9 tiết 18
Ngày soạn: 28/10/2008
Ngày dạy: 29/10/2008
Chạy nhanh -bóng chuyền -chạy bền
I/ Mục tiêu :

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
xuất phát cao và chạy nhanh 30 - 40m. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái
độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc.
-TTTC ( bóng chuyền ): Ôn tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay, tung và bắt bóng theo
nhóm hai ngời, Trò chơi " Chuyền bóng tiếp sức ". Yêu cầu HS chú ý, nghiêm túc, thực hiện
đợc nội dung bài tập một cách tơng đối chính xác, tham gia chơi trò chơi nhiệt tình
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát, 4-6 quả bóng chuyền
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
7-10'
2
l
x8

n
2
l
x8
n
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2, Phần cơ bản:
a. Chạy nhanh

- Kiểm tra t thế xuất phát cao
30-32'
- Kiểm tra 4 HS t thế xuất phát cao

Mai xuân Tú
32
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
- Xuất phát cao và chạy nhanh 30m
- Xuất phát cao và chạy nhanh 40m
b. Bóng chuyền
- Tung bắt bóng cá nhân bằng hai tay
- Tung và bắt bóng hai ngời
- Trò chơi : chuyền và bắt bóng tiếp sức
1l x30m
1x40m
- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 30m
o o o <------------>
o o o 40m
o o o

GV
- GV điều khiển và chỉnh t thế cho từng
em
- HS tập luyện theo nhóm( số lợng
nhóm bằng số lợng bóng)
-Đội hình tập luyện
o o o o o o
GV

o o o o o o
- GV quan sát HS tập và sửa sai cho
các em
- GV hớng dẫn chơi và điều khiển trò
chơi
o o o o o o o o o o o o
3m
o o o o o o o o o o o o

GV
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
..........................................
Mai xuân Tú
33
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
Tuần 10 tiết 19
Ngày dạy: 03/11/2008

Ngày soạn: 04/11/2008
Chạy nhanh
thể thao tự chọn - chạy bền
I/ Mục tiêu :
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
xuất phát cao và chạy nhanh 30 - 40m. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái
độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc.
-TTTC ( bóng chuyền ): Ôn tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay, tung và bắt bóng theo
nhóm hai ngời, chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Yêu cầu HS chú ý, nghiêm túc, thực hiện đ-
ợc nội dung bài tập một cách tơng đối chính xác, bớc đầu biết cách chuyền bóng bằng hai tay.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS phân phối sức hợp lý, hoàn thiện hết cự
ly chạy một cách tốt nhất, không HS nào đợc đi bộ
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát, 4-6 quả bóng chuyền
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
2
l
x10m
2
l
x10m
2
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
o o o o o o o

o o o o o o o o
o o o o o o o

CSL
2, Phần cơ bản:
30-32'
Mai xuân Tú
34
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
a. Chạy nhanh
- Kiểm tra t thế xuất phát cao
- Xuất phát cao và chạy nhanh 30m
- Xuất phát cao và chạy nhanh 40m
b. Bóng chuyền
- Tung bắt bóng cá nhân bằng hai tay
- Tung và bắt bóng hai ngời
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
c. Chạy bền
- Chạy bền quanh sân trờng
-Nam chạy 3 vòng sân
- Nữ chạy 4 vòng
1 x30m
1 x40m
- Kiểm tra 4 HS t thế xuất phát cao

- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 30m
o o o <------------>
o o o 40m

o o o

GV
- GV điều khiển và chỉnh t thế cho từng
em
- HS tập luyện theo nhóm( số lợng
nhóm bằng số lợng bóng)
-Đội hình tập luyện
o o o o o o
GV
o o o o o o
- GV quan sát HS tập và sửa sai cho
các em
- GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật,
mô phỏng động tác chậm, gọi 1 HS lên
làm thử GV nhận xét sau đó cho cả lớp
cùng tập .
- Đội hình tập nh trên
- HS chạy theo nhóm nam, nữ riêng
( Chú ý sau khi chạy thực hiện các
động tác thả lỏng)
3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập
về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học

- Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
IV. rút kinh nghiệm
Mai xuân Tú
35
Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009
Tuần 10 tiết 20
Ngày dạy: 05/11/2008
Ngày soạn: 06/11/2008
Chạy nhanh
thể thao tự chọn
I/ Mục tiêu :
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát cao và chạy nhanh 30 - 40m. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài
tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc.
-TTTC ( bóng chuyền ): Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay, trò chơi " chuyền
bóng tiếp sức". Yêu cầu HS chú ý, nghiêm túc, thực hiện đợc nội dung bài tập một cách tơng
đối chính xác, bớc đầu biết cách chuyền bóng bằng hai tay, tham gia chơi trò chơi nhiệt tình.
II/ Ph ơng tiện địa điểm:
-HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát, 4-6 quả bóng
chuyền
-GV 1 còi.
III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
nội dung
định
lợng
phơng pháp - tổ chức
1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến

nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
7-10'
2
l
x8
n
2
l
x8
n
2
l
x10m
- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o (o) CSL

GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển
Mai xuân Tú
36