Giáo án TD 7 Tuần 5

Trờng THCS Gia Thanh
Tuần 05
Tiết 09.
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
đội hình đội ngũ - chạy Nhanh - chạy bền
I. Mục tiêu:
1. ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng phải (trái). Đổi chân khi sai nhịp. Biến
đổi đội hình 0-2-4.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng.
2. Chạy nhanh: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Học: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau góp chạm mông; Ngồi
xổm - xuất phát.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc các kỹ năng, thực hiện động tác rõ ràng nhanh đẹp
và chính xác.
3. Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy.
Chạy trên địa hình tự nhiên;
II. Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học
sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục

luyện tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học:
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp.
+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá lăng sau.
8 phút
2 - 3
phút
5 - 6
phút
2x8
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ só
cho giáo viên.
Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
Lớp chuyển thành đội hình

ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay,
đứng so le.
Yêu cầu: Quay kỹ các khớp.
Cán sự điều khiển lớp.
Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa
sai.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 05 Thể dục 7
1
Trờng THCS Gia Thanh
II. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN:
a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng phải.
+ Đi đều vòng trái.
+ Đổi chân khi sai nhịp
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
30 - 35
phút
16 phút
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
b. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ
năng vừa học.

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
2 - 3
học sinh
Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngời làm chuẩn cũng di
chuyển khi dàn hàng, dồn hàng.
- Đánh mặt sai hớng khi điểm
số.
Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Chạy nhanh:
a. Ôn tập:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá lăng sau.
- Tập theo đội hình cả lớp.
16 phút
2 x 8
2-3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Trong quá trình tập giáo viên
chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác
phong, biên độ tay.
b. Học mới:
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
3-5 lần Cả lớp thực hiện. Giáo viên
quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai.
c. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện đứng vai h-
ớng chạy - xuất phát.
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
3. Chạy bền:
+ Cách kiểm tra mạch trớc và sau
khi chạy.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên;
2-3 h/s Giáo viên hớng dẫn học sinh cách
kiểm tra mạch.
Học sinh tiến hành kiểm tra thử và
cho kết quả.
Giáo viên nhận xét.
Tiến hành tập luyện theo sự hớng
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 05 Thể dục 7
2
Trờng THCS Gia Thanh
dẫn của giáo viên.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng,

vai.
2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập
về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động
tác thể dục đã học
3. Xuống lớp
4 - 5
phút
Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
IV. Rút kinh nghiệm:




Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 05 Thể dục 7
3
Trờng THCS Gia Thanh
Tiết 10.
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I. Mục tiêu:
1. ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

+ Học mới: Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng đã học,
luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Chạy nhanh: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát.
Ngồi xổm - xuất phát.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc các kỹ năng, thực hiện động tác rõ ràng nhanh đẹp
và chính xác.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp.
8 phút
2 phút
6 phút
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo sĩ số cho giáo viên.

Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
* Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
200m
-300m
2 x 8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 05 Thể dục 7
4
GV
Trờng THCS Gia Thanh
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
+ Tập chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau (đá lăng sau)

2x8
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
II. Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
*. Kiểm tra bài cũ:
a. Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện
cha tốt.
30 - 35
phút
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát
hớng dẫn học sinh tập luyện.
b. Học các kỹ năng:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng phải.
+ Đi đều vòng trái.
+ Đổi chân khi sai nhịp.
17 phút
2 phút

5 phút
Gọi 2 4 học sinh lên thực hiện
các kỹ năng đã học.
(Lớp quan sát và nhận xét)
Giáo viên hớng dẫn, học sinh ngồi
quan sát. Sau đó tiến hành tập
luyện theo nhóm đã phân chia.
2. Chạy nhanh:
a. Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
15 phút
3 phút
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 05 Thể dục 7
5
Trờng THCS Gia Thanh
b. Học: Ngồi xổm - xuât phát. 3 phút Đội hình luyện tập:
******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
Giáo viên hớng dẫn nội dung thực

hiện. Học sinh quan sát và tiến hành
luyện tập.
c. Luyện tập:
+ Ngồi xổm - xuất phát.
4 phút
1 lần
Giáo viên gọi một số học sinh lên
thực hiện.
Học sinh dới lớp quan sát nhận
xét.
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp
5 phút Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
IV. Rút kinh nghiệm:

Duyệt của ban giám hiệu.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 05 Thể dục 7
6
Trêng THCS Gia Thanh
Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 05 ThÓ dôc 7
7