Giáo án TD 8 Tuần 1

Trờng THCS Gia Thanh
Tuần 01
Tiết 01 .
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
i. Mục tiêu.
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập
luyện đơn giản để các em có thể tự tập luyện nhằm phát triển sức nhanh.
II. Chuẩn bị.
HS: Vở ghi.
GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án.
III. Tiến trình.
A. Phần mở đầu.
1. ổn định tổ chức.
2. Kiểm tra: Sự chuẩn bị của học sinh.
B. Phần cơ bản.
1. Nội dung: Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực của bản thân thực hiện các nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh.
+ Thực hiện động tác đơn nhanh.
Phản ứng nhanh: Là phản ứng với những tín hiệu biết trớc nhng xuất hiện một
cách đột ngột nh tiếng súng, tiếng còi trong xuất phát môn chạy.
Sức nhanh tần số động tác: Là số lần lặp lại động tác trên một đơn vị thời gian, ví
dụ nh số bớc chạy trong 5 giây 20 bớc.
Sức nhanh động tác đơn: là sức nhanh xuất hiện ở một số môn tình huống nh các
môn bóng.
Ngoài ra trong chạy ngắn còn liên quan đến:

Sức mạnh tốc độ: Ví dụ lực đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát.
Sức bền tốc độ: Gắng sức khi về đích.
2. Phơng pháp.
- Xây dựng khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo.
- Nêu nhóm bài tập, cho học sinh lấy ví dụ.
- Các câu hỏi thờng dùng nh: Em hiểu gì về sức nhanh, cho ví dụ một phản ứng
nhanh, sức nhanh tần số động tác, sức nhanh động tác đơn, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc
độ.
C. Phần kết thúc.
1. Củng cố.
? Nêu khái niệm về sức nhanh.
2. Nhận xét, hớng dẫn.
- Thái độ tinh thần.
Kết quả giờ học:
IV./ Rút kinh nghiệm:





Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 01 Thể dục 8
1
Trêng THCS Gia Thanh
Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 01 ThÓ dôc 8
2
Trờng THCS Gia Thanh
Tiết 02 .
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
Bài thể dục - Chạy ngắn

i . Mục tiêu.
- Học bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 8. Yêu cầu thuộc bài, thực hiện các động tác
liên tục, nhịp nhàng, tơng đối chuẩn xác.
- Ôn tập một số động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. Trò chơi: Chạy đuổi.
Yêu cầu thực hiện đợc các động tác. Năm đợc K/N chạy cự ly ngắn.
II. Sân bãi, dụng cụ.
- Còi, đờng chạy, bàn đạp xuất phát
III. Tiến trình
Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu,
vai, gối, hông.
- ép dọc.
- ép ngang.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi.
- Đá lăng sau.
B. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắnnga
- Học: K/ n chạy cự ly ngắn.
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
Trò chơi: Chạy đuổi.

2. Bài thể dục liên hoàn.
- Học từ nhịp 1 8 (nam , nữ)
8-10
phút
2 x 8
nhịp
2 x 8
nhịp
1 - 2
lần
30-
32
phút
2 lần
2 lần
3 lần
4 - 5
- Đội hình 4 hàng ngang
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng
ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

GV
- Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho

các bạn khởi động.
GV hớng dẫn, tổ chức cho học
sinh luyện tập theo đội hình tốp
nớc chảy 4-5 HS/ lợt theo tín
hiệu còi. Quan sát sửa sai cho
học sinh.
Đội hình tập luyện:
******* *
******* *
******* *
******* *
cb xp GV
GV hớng dẫn cách chơi và tổ
chức cho học sinh chơi.
GV hớng dẫn và hô cho học
sinh tập luyện đồng loạt 1 - 2
lần sau đó cử cán sự lớp hô cho
các nhóm ôn bài thể dục từ nhịp
1 - 8 theo đơn vị tổ. Sau đó tập
trung lớp cho từng nhóm lên
thực hiện. Quan sát sửa saivà có
nhận xét, đánh giá.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 01 Thể dục 8
3
Trờng THCS Gia Thanh
C. Phần kết thúc.
1. Củng cố:
? Thực hiện 8 động tác bài thể dục
2. Hồi tĩnh.
- Thả lỏng cơ bắp.

3. Nhận xét hớng dẫn.
- Thái độ tinh thần
- Kết quả giờ học.
: Tập tơng đối đẹp bài thể dục và rèn
luyện sức nhanh.
phút - GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện.
- Lớp nhận xét.
- GV nhận xét, đánh giá sửa sai.
- Thực hiện các động tác điều
hoà.
ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:




Duyệt của ban giám hiệu.




Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 01 Thể dục 8
4