Vượt qua nỗi sợ tuổi già doc

Vượt qua nỗi sợ tuổi già


Tuổi già là điều không ai
tránh khỏi nhưng ta vẫn lo
lắng, nhiều khi sợ hãi mỗi
khi nhắc đến hai từ ấy, kết
quả là ta lại càng mau già
hơn. Thay vì chối bỏ sự thật,
bạn nên khắc phục nỗi sợ ấy.
Mọi người ít nhiều đều sợ một
ngày nào đó soi gương, thấy
trong gương không phải một
gương mặt thanh tú với gò mà
hây hây, hoặc một bờ vai mạnh
mẽ, rắn chắc ngày nào, thay vào đó là một cái miệng móm
mém, da dẻ nhăn nheo. Nhưng sự thật vẫn là sự thật, vậy
tại sao bạn không tìm cho mình một lối đi riêng?



Vun đắp những mối quan hệ đã có và đang có: Khi về già,
nhiều người sợ sẽ không còn hữu dụng nữa và dẫn đến bị
bỏ rơi. Vậy bạn nên cố làm sao vun đắp những mối quan hệ
của mình, những buổi trò chuyện, các cú điện thoại thăm
hỏi lẫn nhau giữa bạn bè, người thân sẽ giúp bạn thấy tự tin
hơn.

Ngược lại, những người nhận được sự quan tâm đó từ bạn
sẽ thấy rằng ngoại hình thay đổi bên ngoài của bạn thật sự
không đáng để ý bằng chính là thái độ quan tâm của bạn.

Và họ cũng sẽ dành cho bạn phần đền đáp xứng đáng, đó
chính là tình yêu và sự cảm thông chia sẻ giữa những thế hệ
khác nhau.

Quan tâm nhiều đến phần hồn: Như thi sĩ Gerald Manley
Hopkins nói: “Bất cứ ai cũng có phần tươi trẻ nhất ẩn sâu
bên dưới mọi thứ”. Các hoạt động từ thiện xã hội, các buổi
nghe giảng đạo hay thiền sẽ giúp bạn tìm cho mình phần
tươi trẻ từ lâu đã bị những lo lắng đời thường kìm nén. Một
khi phần hồn thoải mái, bạn sẽ không còn quan tâm nhiều
đến việc mình có bao nhiêu nếp nhăn trên trán, mắt mình
có mờ nhiều chưa hay tóc mình có cần nhuộm lại không…

Tạo nên sự khác biệt: Mẹ Teresa từng nói: “Thế giới vẫn
đang cần lắm những sẻ chia và tình thương từ khắp nơi”.
Vậy bạn hãy tùy theo khả năng của mình mà đóng góp cho
những ai hoặc những nơi đang thiếu thốn. Và bạn sẽ thấy
mình khác hẳn mình ngày nào, kể cả khác hẳn so với những
người xung quanh. Điều này sẽ đem lại cho bạn nhiều tự tin
và cả niềm vui về mặt tinh thần nữa.

Sống điều độ: Ngày còn trẻ, bạn ăn một lần cả con gà cũng
vẫn thấy chưa chán nhưng khi đã cao tuổi, bạn cần một
phương pháp ăn điều độ hơn. Cao huyết áp, đau tim hay
tiểu đường là những căn bệnh nguy hiểm đang chực chờ để
đốn ngã bạn. Tuy thế, bạn cũng đừng quá lo lắng đến nỗi
phải kiêng kem đủ thứ rồi sinh ra thèm, càng hại thêm.

Không ngừng học hỏi: Với tuổi tác, bạn có ưu thế về mặt
kinh nghiệm nhưng bạn lại không bì được sức trẻ nhanh

nhạy. Do vậy bạn hãy đừng làm mất mặt mạnh của mình
bằng cách chỉ hồi tưởng dĩ vãng. Hãy tiếp tục học hỏi bọn
trẻ, hãy tiếp tục đọc nhiều hơn các tài liệu kỹ thuật mới và
mở rộng giao thiệp của mình ra với thế hệ sau.

Những kiến thức mới sẽ thôi thúc trí tò mò và sáng tạo của
bạn (điều tưởng như đã mất hẳn khi tuổi cao). Những người
bạn trẻ sẽ truyền cho bạn niềm tin hăng say vào cuộc sống
vẫn còn rộng mở. Hơn nữa, bạn có nhiều điều kiện hơn để
truyền lại cho họ những kinh nghiệm quý báu. Tất cả
những điều này sẽ khiến bạn thấy mình không bị bỏ rơi hay
vô dụng, và tự khắc bạn sẽ thấy tuổi già thật ra cũng chẳng
có gì ghê gớm lắm.

Sống hòa mình vào thiên nhiên: Những lần đi tản bộ, những
khi lúi húi chăm lại luống hoa hay khoảnh vườn… chính là
liều thuốc quý giá mà thiên nhiên cùng thời gian ban tặng
cho bạn. Bởi lẽ khi còn trẻ, chắc gì bạn đã có thời gian để
làm những việc này? Vậy sao chúng ta không dành trọn
những năm cuối đời để hòa mình vào thiên nhiên và thấy
rằng thật ra trước đây chưa chắc mình đã được sống đúng
nghĩa?

Truyền lại tư tưởng cho thế hệ đi sau: Chỉ cần những gì bạn
đã chiêm nghiệm và thấy đúng đắn thì hãy truyền lại cho
người đi sau. Nó giúp mọi người xích gần nhau hơn, nó
khiến không ai còn bận tâm mình thuộc thế hệ nào nữa, mà
còn lại chỉ là kiến thức, lẽ phải đã chiêm nghiệm, tình yêu
và sự kính trọng.