Chế độ ăn hợp lý tránh gan nhiễm mỡ pot

Chế độ ăn hợp lý tránh gan nhiễm mỡ


Người bị béo phì nếu không vận động sẽ làm gan nhiễm
mỡ và rối loạn chức năng gan, xơ gan, ung thư gan và
nguy cơ tử vong cao. Bài viết này sẽ cùng độc giả tìm
hiểu nguyên nhân và chế độ dinh dưỡng hợp lý để
phòng tránh căn bệnh này.
Nguyên nhân gây bệnh

Gan nhiễm mỡ là bệnh dư thừa mỡ được tích tụ trong các tế bào gan. Những ngư
ời bị gan
nhiễm mỡ đa phần đều không có triệu chứng bởi vì tình trạng lắng đọng mỡ tại gan xảy
ra từ từ nên các biểu hiện của nó cũng khó cảm thấy. Chỉ khi nào tốc độ lắng đọng mỡ
trong gan xảy ra nhanh, lúc đó gan có thể lớn, bao gan căng ra và khi đó b
ệnh nhân có thể
có cảm giác đau tức hoặc nặng vùng gan.

Nguyên nhân chính của gan nhiễm mỡ là do tình trạng béo phì, thừa cân, lười vận động.
Người hay uống rượu dễ bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ do gan luôn bị quá tải, nhiễm độc.
Ngoài ra những người có tiền sử bệnh đái tháo đường hoặc suy dinh dưỡng do thiếu
protein cũng có thể bị gan nhiễm mỡ.

Phòng ngừa

- Bệnh gan nhiễm mỡ có thể phòng ngừa được bằng cách mỗi ngày tập thể dục, vận động
toàn diện cơ thể khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

- Giảm ăn thực phẩm giàu Cholesterol như các loại phủ tạng, lòng đỏ trứng, da động vật.
Hạn chế chất béo, mỡ động vật.

- Nên sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ.

- Không nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất đạm.

- Ăn bổ sung rau xanh và trái cây.

- Không uống rượu.

- Người mắc chứng tiểu đường cần kiểm soát lượng đường trong máu và tránh sử dụng
các loại thuốc gây hại cho gan.

Nếu không được điều trị và không có chế độ tập luyện, vận động tích cực, người bị gan
nhiễm mỡ sẽ bị rối loạn chức năng gan, xơ gan, ung thư gan và nguy cơ tử vong.