Vài cách chữa đau đầu đơn giản doc

Vài cách chữa đau đầu đơn giản

Đôi khi bạn đau đầu do công việc căng thẳng và tiếng ồn. Hãy nghỉ ngơi trong
phòng thoáng mát, ít ánh sáng (ánh sáng chiếu vào mắt sẽ làm tăng sự đau nhức).
Đừng xem tivi hay nghe nhạc cho đến khi cơn đau qua đi.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu, thường gặp là căng thẳng, stress, nhạy cảm
với những thay đổi của thời tiết, làm việc trong môi trường thiếu ô xy, ô nhiễm môi
trường, tiếng ồn… Có những người bị đau đầu kinh niên mà không rõ nguyên nhân.


Có thể cơn đau không mạnh mẽ nhưng làm bạn mệt mỏi, khó chịu và mất tập trung trong
công việc. Cách thường làm nhất của hầu hết mọi người là “tống” vào dạ dày một viên
thuốc giảm đau. Song không phải lúc nào uống thuốc cũng tốt, nhất là khi bị đau đầu
thường xuyên và lại có bệnh dạ dày. Những mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn vượt qua
cơn đau mà không cần dùng tới thuốc:

- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tự day các huyệt hai bên thái dương, nhân trung và gáy.
Xức thêm chút dầu gió vào những điểm day huyệt. Cách tự xoa bóp này đôi khi rất hiệu
quả.

- Chườm khăn lạnh hoặc nóng. Đau đầu có thể do sự co bóp, giãn nở của các mạch máu.
Nên thử bằng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu. Có thể nhỏ vài giọt dầu
bạc hà vào khăn.

- Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm ngư
ời trong bồn tắm. Trong khi tắm, có thể
kết hợp xoa nhẹ nhàng các huyệt đạo trên đầu. Dân gian chữa đau đầu bằng cách tắm
nước lá thơm (lá bạc hà, vỏ bưởi, lá sả ), cũng rất hiệu quả. Nếu không có thời gian, có
thể dùng những loại nước thơm chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu xả, tinh dầu hoa
hồng, tinh dầu bạc hà. Pha chúng vào với nước ấm và ngâm mình trong đó để thư giãn.
Một giấc ngủ sau khi tắm cũng là cách để xua tan cơn đau nhức.

Một số người thường xuyên đau đầu do cơ thể nhạy cảm với đồ ăn thức uống (cà phê,
rượu, thuốc lá ). Nên ăn nhiều chất đạm động thực vật, chúng sẽ giúp giảm cơn đau khá
hiệu quả