Bảo vệ mắt khi sử dụng máy vi tính- P1 pot

Bảo vệ mắt khi sử dụng máy vi tính
Mỏi mắt khi làm việc lâu trước màn hình máy tính luôn
tạo ra cảm giác khó chịu. Bài viết dưới đây xin đưa ra
một vài biện pháp hữu hiệu để giảm thiểu sự khó chịu
đó.
Mỏi mắt là một trong những điều mà người dùng thường
hay than phiền nhất khi làm việc trước màn hình máy tính
(monitor). Nếu tình trạng này diễn ra trong một khoảng thời
gian dài thì có thể gây ra đau đầu, khô mắt hoặc thậm chí là
hạn chế tầm nhìn. Do vậy, việc giữ đôi mắt luôn được thoải
mái không chỉ là việc làm có tác dụng trước mắt mà còn
tránh được những hậu quả về lâu dài. Có một số cách để có
thể tránh được tình trạng trên mà không tốn nhiều chi phí,
đôi khi còn là miễn phí.

Vị trí



Đối với màn hình máy tính thì vị trí ngồi của người dùng là
hết sức quan trọng. Lưng thẳng, mặt đối diện với màn hình
luôn là một tư thế được khuyến nghị. Khoảng cách từ màn
hình máy tính đến khuôn mặt trong khoảng 45-75cm được
cho là hợp lý và ít tạo cảm giác nhức mỏi. Màn hình nên
được đặt thấp hơn vị trí nhìn ngang của mắt chút ít, thông
thường đường gióng ngang của mắt sẽ nên trùng với điểm
cao nhất của monitor khi bạn nhìn thẳng.



Góc nhìn này cho phép người dùng quan sát màn hình

trong một thời gian dài hơn bình thường mà không tạo cảm
giác khô mắt. Với tư thế có vẻ “tự nhiên” này, đôi mắt của
bạn sẽ ít mỏi hơn đồng thời tạo cảm giác kiểm soát được
toàn bộ màn hình làm việc desktop so với các góc nhìn hay
tư thế khác.

Giảm độ chói và tăng độ nét



Độ sáng chói quá lớn không những làm tốn kém của bạn
một khoản điện năng không cần thiết mà còn là nguyên
nhân gây ra tình trạng nhức mỏi mắt cho người dùng. Tuy
vậy nhưng một số người vẫn cho rằng độ chói càng cao thì
càng tốt. Đây quả là quan điểm cần được suy nghĩ lại. Bởi
lẽ khi làm việc trong một thời gian dài trước màn hình, mắt
sẽ có xu hướng giữ nguyên trạng thái, và khi mắt đã mỏi
mà vẫn giữ nguyên trạng thái đó thì ắt hẳn sẽ gây ra ảnh
hưởng.



Trái ngược lại với độ chói màn hình cần được giảm xuống
mức thích hợp tùy môi trường thì độ nét hình ảnh lại nên
được tăng. Trong trường hợp không đủ độ nét để phân biệt
giữa màu đen và trắng thì mắt sẽ phải tốn nhiều thời gian
hơn để nhận ra sự sai khác đó. Ngoài việc tốn thời gian hơn
thì mắt cũng sẽ phải hoạt động và điều chỉnh nhiều hơn
trong một đơn vị thời gian. Điều này rất dễ gây đến tình
trạng nhức mỏi mắt, thậm chí là chỉ sau ít thời gian ngồi

trước màn hình. Vì vậy hãy nhớ rõ quy tắc “giảm độ chói
và tăng độ nét” cho màn hình!