11 bước mang lại sức sống cho đôi tay của bạn pps

11 bước mang lại sức sống cho
đôi tay của bạn


Tay là bộ phận dễ gây sự
chú ý với người đối diện
nhưng nó cũng đồng thời
đảm nhiệm nhiều hoạt
động hàng ngày. Chính
vì thế, bạn cần dành cho
đôi bàn tay sự chăm sóc
cẩn thận như đối với
khuôn mặt.
Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giác
thoải mái mà còn giúp nâng cao sức khỏe.
Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tay

Xoa bóp chuyên nghiệp: Bàn tay có rất nhiều đầu mút dây


thần kinh nên toàn bộ cơ thể được thư giãn khi xoa bóp bàn
tay.
Thư giãn nhanh: Với Chiara, nhân viên xoa bóp thuộc hệ
thống thẩm mỹ viện Weleda thì động tác vuốt ve bàn tay
bằng cách ấn và bao bọc toàn bộ, từ ngón tay tới cánh tay
trước, sẽ tạo hồi lưu hệ bạch huyết và huyết. Sau đó, dùng
ngón cái xoa lăn các gò bàn tay, tức là phần thịt mềm trong
lòng bàn tay. Cuối cùng là kéo giãn từng ngón tay từ gốc
tới đầu mút ngón tay.

Liệu pháp phản xạ chống bệnh vặt: Bàn tay cũng như bàn

chân là những tấm gương soi phản xạ các phần trong cơ
thể. Các vùng phản xạ có vị trí ở các ngón tay, phía trên và
trong lòng bàn tay. Kích thích các vùng đó giúp ta thư giãn,
tăng sức thật nhẹ nhàng.
Chống đau lưng: Bờ ngoài ngón cái tương ứng với cột
sống. Nếu bạn ngồi lâu trong nhiều giờ, hãy nghĩ tới việc
xoa bóp vùng này.
Kéo duỗi thẳng ngón cái: Các bài tập này giúp cho ngón tay
nhanh nhẹn như ngón tay người chơi piano.
Cách giải lao phím đàn: Đưa hai bàn tay ngang tầm mặt rồi
lắc nhẹ các ngón tay. Sau đó xoa bóp từng ngón tay từ đầu
mút tới gan bàn tay bằng cách sử dụng ngón cái và ngón trỏ
bàn tay kia giống như cái kẹp. Đặt bàn tay lên một mặt
phẳng, lần lượt nhấc cao từng ngón tay. Đan các ngón tay
của hai bàn tay vào nhau rồi lại đẩy từng bàn tay ra phía
sau.
Bàn tập "rèn cơ" chưa từng được biết: Rèn sức mạnh nắm
tay giúp làm săn chắc bàn tay, cổ tay và cánh tay.
Bài thể dục vi thể hóa: Kẹp một quả bóng mềm nhỏ giữa
hai ngón tay và các ngón còn lại chụm vào nhau. Cuối
cùng, nắm quả bóng trong lòng bàn tay và nắn bóp quả
bóng qua thay đổi sức ép.

Yoga bàn tay: Các tư thế "Mudra" là cách xếp đặt các ngón
tay và bàn tay. Mỗi tư thế làm lưu thông "khí" (năng lượng)
trong cơ thể khác nhau.
Tư thế "Mudra" cho tính tập trung tư duy: Nắm các ngón
tay và ngón cái nằm phía trong các ngón khác. Ép các ngón
tay khi hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
Thủ thuật cho bàn tay luôn luôn lạnh: Ngâm hai bàn tay

vào nước ấm có pha nước chiết cây xôn, hương thảo, húng
tây, mật ong, glyxêrin hoặc vài giọt tinh dầu oải hương.
Sau đó, xoa bóp bàn tay với dầu quả lựu đun nóng cách
thủy.