Vượt qua áp lực công việc pptx

Vượt qua áp lực công việc


Áp lực công việc quá
nặng nề trong một thời
gian dài dễ khiến cho
bạn bị stress nặng, gây
mỏi mệt trong cả từng
giấc ngủ, dẫn đến năng
suất làm việc thấp và lúc
nào bạn cũng thấy bất
an, lo lắng vì vẫn còn một
“khối” công việc đang chờ bạn. Bạn sẽ làm gì để vượt
qua áp lực ấy?
Thư giãn để lấy lại hứng khởi
Đang lúc tinh thần mệt mỏi, thì dù công việc có bận rộn và
gấp gáp đến đâu, bạn cũng không thể hoàn thành tốt được.
Tốt nhất, bạn nên để mình thư giãn và thoải mái ít nhất là


trong một vài giờ như: đi siêu thị, mua sắm, xem chương
trình ca nhạc hay tán gẫu với bạn bè… Khi cảm thấy tư
tưởng thoải mái hơn, bạn hãy tự hỏi xem mình đang thật sự
cần gì? Điều gì đối với bạn là quan trọng nhất? Bạn hãy liệt
kê câu trả lời của mình lên giấy, càng chi tiết càng tốt.
Từ đó, bạn có thể chia mức độ ưu tiên cho những việc cần
phải làm, theo tầm quan trọng, theo tiến độ, khó hay dễ…
rồi làm từ từ từng việc, từng bước một để có kết quả tốt
nhất. Ngoài ra, bạn có thể nhờ bạn bè, đồng nghiệp tư vấn,
giúp đỡ thêm. Đôi khi, chỉ một gợi ý nhỏ của đồng nghiệp
lại giúp bạn giải quyết triệt để được vấn đề mà mình đang

gặp phải.
Cân bằng cuộc sống
Thông thường, người phụ nữ hiện đại luôn muốn mình tiến
xa trong công việc, thành công trong cuộc sống, trong khi
cuộc sống còn muôn vàn khó khăn ở phía trước, nếu không
muốn bị “cuốn” vào vòng áp lực của công việc thì làm việc
gì dù lớn hay nhỏ, bạn cũng cần phải có kế hoạch lâu dài và
đặc biệt là phải biết cân bằng cuộc sống của chính mình.
Cân bằng cuộc sống chính là cân bằng giữa gia đình và
công việc, để bạn luôn thấy bình an với hạnh phúc gia đình,
giảm bớt được những căng thẳng của công việc ở cơ quan.
Người ta vẫn bảo, người phụ nữ thành đạt không thể chỉ
dựa vào sự nỗ lực phấn đấu của bản thân mà cần có sự hỗ
trợ, sẻ chia, động viên, ủng hộ của người chồng, gia đình và
con cái bạn.

Lạc quan để đam mê và phấn đấu

Bây giờ, đời sống vật chất đã khá giả hơn, chuyện cơm áo
gạo tiền không còn là vấn đề bức bách, do vậy người phụ
nữ thông minh phải biết chăm sóc, làm đẹp, yêu thương
chính bản thân mình và tận hưởng cuộc sống. Người lạc
quan là người luôn suy nghĩ tích cực, luôn tràn đầy nhiệt
huyết với cuộc sống. Luôn lạc quan để đam mê và phấn đấu
trong công việc, lạc quan để vượt qua áp lực, lạc quan để
đứng dậy sau thất bại, lạc quan để sáng tạo và mạnh dạn
hơn trong công việc.

Khẳng định bản thân

Người phụ nữ thông minh sẽ không bao giờ ngừng học hỏi,
tích lũy kiến thức và kinh nghiệm để tận dụng cơ hội tự
khẳng định mình. Tuy nhiên, bạn cũng cần hiểu là trong
cuộc sống ai cũng có thể mắc phải lỗi lầm và gặp thất bại,
do vậy bạn đừng tự hành hạ mình với sự lo lắng, sợ hãi.
Thay vào đó nên ghi nhớ những lỗi lầm để rút kinh nghiệm
cho những lần sau.
Nếu thực sự bạn cảm thấy công việc không phù hợp và
vượt quá năng lực của mình, bạn hãy mạnh dạn nêu ý kiến,
đề xuất được sếp và đồng nghiệp giúp đỡ giãn bớt công
việc cho bạn. Thậm chí, bạn có thể mạnh dạn xin chuyển
đổi sang một lĩnh vực công việc mới mà bạn thấy phù hợp
với khả năng, năng lực của mình. Rất có thể bạn sẽ thành
công ở một vị trí khác tốt hơn, với tinh thần làm việc hăng
say hơn. Điều này rất quan trọng, bởi nó đem lại cho bạn
sức khỏe, hạnh phúc và niềm tin vào cuộc sống.