Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (107.9 KB, 2 trang )
Lưu ý cho người viêm khớp
Điều tồi tệ nhất đối với một người bị viêm khớp là không thể làm gì. Vậy làm thế
nào để sống chung với căn bệnh này?
Các vị trí khớp có thể bị viêm
1. Khi bắt đầu một chương trình tập luyện
Luyện tập đặc biệt quan trọng đối với những người bị viêm khớp. Sự mạnh lên của các
cơ sẽ hỗ trợ giúp giảm căng thẳng cho khớp và sự mạnh lên này đóng vai trò quan trọng
trong việc giảm áp lực cho khớp, ngừa chấn thương.
Tất nhiên là bạn biết cách đi nhưng các huấn luyện viên có thể chỉ cho bạn thấy bạn nên
dùng các máy móc nào phù hợp. Vì thế, để tránh các chấn thương và có được chương
trình tập hiệu quả, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
2. Khi cảm giác đau tăng lên
Có nên tránh chơi golf hay làm vườn bởi vì gây đau đớn nhiều hơn so với đi bộ hay cúi
người? Khi có câu hỏi này, hãy tới gặp bác sĩ ngay.
Khi cảm giác đau tăng lên đến mức ngăn cản bạn làm một việc gì đó cần phải làm hay là
mong muốn của khổ chủ thì đó là thời điểm cần sự can thiệp của bác sĩ.
Có rất nhiều cách để giảm đau như dùng thuốc, sử dụng dụng cụ chỉnh hình, nẹp gối,
điều trị áp lạnh….
3. Khi cần các dụng cụ hỗ trợ
Bạn có thể thay đổi nội thất căn nhà để giảm thiểu các nguy cơ chấn thương. Đó là hãy