GA the duc 7(4cot)HKII

TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
GIÁO ÁN SỐ 01
Ngày soạn:26/12/09 * Tiết PPCT: 37 Tuần: 19
Ngày Dạy: 28/12/09 * Khối: 7
TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu :
1/. Mục tiêu:
- Bài TD : Học 2 động tác vươn thở, tay
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu:
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết kết hợp thở
khi chạy, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức
khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
- Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
- Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bò cờ
III. Tiến trình Dạy – Học :
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
(5p)
1p
4p
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
- Tập hợp- báo cáo
- Phổ biến mục tiêu, nội
dung học.
2. Khởi động:
Đánh tay cao thấp, tay
ngực, lưng bụng; Xoay các
khớp : cổ tay - cổ chân,

khuỷu tay, khớp vai, cánh
tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
-GV nhận lớp, kiểm tra só
số, chónh đốn trang phục,
kiểm tra sức khoẻ học sinh.
- GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.
-Giáo viên quan sát động
viên học sinh khởi động tích
cực
- Cho quay phải (trái) thành
đội hình hàng dọc hoặc tại
chổ khởi động chuyên môn.
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp nêu
mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ
cán sự điều khiển khởi
động. x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x


Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 82
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
(36p)
18p
II/ PHẦN CƠ BẢN :
1/- Bài thể dục:
- Động tác vươn thở:
N1: Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, 2 tay
cầm cờ đưa ra trước lên cao
song song, lòng bàn tay
hướng vào nhau, cờ hướng
lên cao ưỡn thân, mặt ngửa,
hít vào bằng mũi.
N2:Đưa hai tay ra trước
xuống thấp chếch ra sau, cờ
hướng xuống đất, cuối đầu,
hóp bụng thở ra.
N3: Đưa hai tay và cờ từ
dưới ra trước dang
ngang,lòng bàn tay hướng
trước, ngục ưỡn, hít vào
N4: Đưa hai tay và cờ ra
trước xuống thấp về tư thế
CB, thở mạnh ra.
N 5-6-7-8 như nhòp 1-2-3-4.
nhưng đổi chân.
- Động tác Tay:
N1: Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai

tay đưa từ dưới ra trước lên
cao song song, lòng bàn tay
hướng vào nhau, cờ hướng
lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn
theo cờ, hít vào.
N2: Đưa hai tay ra trước
song song cao ngang vai,
lòng bàn tay hướng vào
nhau, cờ hướng ra trước.
GV phân tích và thò phạm
từng kó thuật động tác cho
HS xem
Sau đó cho HS cùng tập với
GV theo phương pháp soi
gương từ 2 – 4 lần giáo viên
quan sát sửa sai cho HS.
-GV nêu y/cầu và n/dung
sau đó chia tổ tập luyện.
giáo viên quan sát sửa sai
cho HS.
- ĐH hàng ngang xem GV
thò phạm,
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- HS cùng tập với GV theo
phương pháp soi gương từ
2 – 4 lần
x x x x x x x x x x

x O TT
x
x
x
x O T T 
x
x GV O TT
x
x
x
x x x x x x x x x x
O TT
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 83
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
13p
N3: Đưa hai tay dang
ngang, bàn tay ngửa, cờ
hướng sang hai bên, hít
vào.
N4: Về tư thế CB, thở ra.
N 5-6-7-8 như nhòp 1-2-3-4.
nhưng đổi chân.
* Củng cố:
2/- Bật nhảy:
+ Đá lăng trước: đừng trên
1 chân chân kia thả lỏng,
tay có thể vòn vào cậy,
tường, bạn Dùng sức
của đùi đá lăng mạnh chân
về trứơc lê cao, sau đó thả

lỏng buông chân về tư thế
chuẩn bò, động tác như vậy
lập đi lập lại nhiều lần; khi
đá lăng, bàn chân trụ theo
đà kiểng gót, thân thẳng.
+ Đá lăng trước sau: Chuẩn
bò như khi đá lăng trước,
thực hiện củng tương tự
nhưng khi chân lăng buông
từ trên cao xuống, thì dùng
sức đá mạnh lên cao ở phía
sau.
*- Trò chơi: Nhảy ô tiếp
sức: ĐH hàng dọc lần lượt
từng em bật nhảy bằng 2
chân từ vạch CB vào ô số
1, sau tiếp tục nhảy theo
thứ tự vào ô số
2,3,4,5,6,7,8,9,10. thực hiện
động tác quay đằng sau và
- Gọi 1 tổ lên trình diễn.GV
nhận xét chung.
- GV phân tích và thò phạm
lại kó thuật đá lăng trước –
sau cho HS xem .
- Chia tổ luyện tập, tổ trưởng
điều khiển, GV quan sát sửa
sai.
-GV hướng dẫn cách chơi
cho học sinh , phổ biến luật

chơi và tổ chức cho HS tham
gia trò chơi.
- HS còn lại xem, nhận
xét.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

- HS luyện tập đồng lọat
tại chổ.
x x x x x x x x x x x
x
x
x
x OTT O
TT x
x 
x
x O TT
x
x x x x x x x x x x x
x
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 84
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
5p
(4p)
lần lượt nhảy theo thứ tự từ
ô số 10 vào ô
số,9,8,7,6,5,4,3,2,1 về vạch

chuẩn bò chạm tay bạn thứ
2; bạn thứ 2 thực hiện như
bạn thứ 1, cho đến khi hết
hàng, đội nào về trước
thắng.
*Củng cố:
3/- Chạy Bền: Trên đòa
hình tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết
hợp nhòp thở hai lần hít vào
hai lần thở ra khi chạy
- Chạy bền 3 vòng sân
trường
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS
thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít
sâu thở mạnh …. Để giúp
cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết
học.
- Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
- Gọi 1 – 2 HS lên trình
diễn. GV nhận xét chung.
- GV nêu rỏ mục đích và
yêu cầu và tổ chức cho HS
luyện tập.
-GV điều khiển HS thả

lỏng.
-GV nhận xét ưu, khuyết
điểm và xếp loại giờ học.
- HS t/luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc
thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-GV: “giải tán”

- ĐH như trên GV tổ chức
cho lớp tham gia trò chơi
và thi đua giửa các tổ,
- HS còn lại xem, nhận
xét.

- ĐH như trên luyện tập
GV quan sát động viên
HS.
- ĐH vòng tròn đi thả
lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ
tục xuống lớp./.
- ”HS: “ khỏe!”./.
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 85

TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
GIÁO ÁN SỐ 02
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 38 Tuần: 19
Ngày Dạy: * Khối: 7
TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY
I/-Mục tiêu – Yêu cầu :
1/. Mục tiêu:
- Bài TD : Ôn 2 động tác: vươn thở, tay; học 2 động tác chân, lườn.
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi nhảy
ô tiếp sức.
2/. Yêu cầu:
Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng những
điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự
nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện :
- Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
- Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bò cờ
III. Tiến trình Dạy – Học :
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
(8p)
1p
4p
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
- Tập hợp- báo cáo.
- Phổ biến mục tiêu, nội
dung học.
2. Khởi động:
Đánh tay cao thấp,
tay ngực, lưng bụng; Xoay

các khớp : cổ tay - cổ
chân, khuỷu tay, khớp vai,
cánh tay, hông, gối ; ép
ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên
- GV nhận lớp, kiểm tra só
số, chónh đốn trang phục,
kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.
-Giáo viên quan sát động
viên học sinh khởi động tích
cực
- Cho quay phải (trái) thành
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số.

- GV nhận lớp nêu mục
tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ
cán sự điều khiển khởi
động. x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 86
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH

3p
(33p)
18p
môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm
mông
3. Kiểm tra bài cũ:
- Hãy thực hiện 2 động tác
vươn thở, tay
II/ PHẦN CƠ BẢN :
1/- Bài thể dục :
Ôn 2 động tác Vươn thở,
tay.
- Học động tác Chân:
N1: Kiễng hai chân, 2 tay
cầm cờ chống hông cờ
hướng ra trước, hít vào
bằng mũi.
N2: Khụyu hai gối, kiễng
hai bàn chân,Đưa hai tay ra
trước song song cao ngang
vai, lưng thẳng lòng bàn tay
hướng vào nhau, cờ hướng
trước, mắt nhìn theo cờ, thở
ra.
N3: Đứng thẳng người lên,
hai tay dang ngang, lòng
bàn tay ngửa, hai cờ hướng
sang hai bên, mặt quay
sang trái nhìn theo cờ, hít

vào
N4: Về tư thế CB, thở
mạnh ra.
N 5-6-7-8 như nhòp 1-2-3-4.
nhưng nhòp 7 quay sang
phải.
đội hình hàng dọc hoặc tại
chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm .
- GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn
yếu. thò phạm củng cố sau
đó cho HS l/ tập
- ĐH hàng ngang GV phân
tích thò phạm và cho HS
cùng tập với GV theo
phương pháp soi gương từ 2
– 4 lần giáo viên quan sát
sửa sai cho HS.
- HS còn lại xem nhận xét.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

- HS cùng tập với GV theo
phương pháp soi gương từ
2 – 4 lần giáo viên quan
sát sửa sai cho HS

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

- HS ôn luyện liên kết 4
động tác, cán sự điều
khiển
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 87
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
15p
- Động tác lườn:
N1: Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai
tay dang ngang, lòng bàn
tay hướng trước, cờ hướng
sang hai bên, mặt hướng
trước, hít vào.
N2: Dồn trọng tâm sang
trái, mũi bàn chân phải
chạm đất, đồng thời
nghiêng lườn sang phải, tay
trái duỗi thẳng áp nhẹ vào
tai, tay phải co cẳng tay
phía sau lưng cờ hướng
sang trái. thở ra.
N3: Chuyển trọng tâm về
đứng đều trên hai chân,
thân người thẳng, hai tay
dang ngang, bàn tay ngửa,

cờ hướng sang hai bên, mắt
nhìn bên trái, hít vào.
N4: Về tư thế CB, thở ra.
N 5-6-7-8 như nhòp 1-2-3-4.
nhưng đổi chân và đổi
chiều nghiêng lườn.
* Củng cố:.
2/- Bật nhảy:
- Đá lăng trước sau: Chuẩn
bò như khi đá lăng trước,
thực hiện củng tương tự
nhưng khi chân lăng buông
từ trên cao xuống, thì dùng
sức đá mạnh lên cao ở phía
sau.
- GV cho HS ôn luyện liên
kết 4 động tác, GV bao quát
lớp sửa sai cho HS.
-GV nêu y/cầu và n/dung
sau đó chia tổ tập luyện.
giáo viên quan sát sửa sai
cho HS.

- Gọi 1 tổ lên trình diễn .GV
nhận xét chung.
- GV thò phạm , cho HS
luyện tập đồng lọat tại chổ.
GV quan sát sửa sai cho HS.
-Chia tổ luyện tập, tổ
trưởng điều khiển, GV quan

sát sửa sai.
x x x x x x x x x x
x O TT
x
x
x
x O T T 
x
x GV O
TT x
x
x
x x x x x x x x x x
O TT
- HS còn lại xem, nhận
xét.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

HS luyện tập đồng lọat tại
chổ
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 88
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
- Đá lăng sang ngang:
Dùng sức của đùi đá mạnh
chân lăng sang ngang lên
cao, sau đó thả lỏng buông
chân xuống không chạm

đất, tiếp tục lấy đà đá sang
ngang, động tác như trên
lập lại.
*- Trò chơi: Nhảy ô tiếp
sức: ĐH hàng dọc lần lượt
từng em bật nhảy bằng 2
chân từ vạch CB vào ô số
1, sau tiếp tục nhảy theo
thứ tự vào ô số
2,3,4,5,6,7,8,9,10. thực hiện
động tác quay đằng sau và
lần lượt nhảy theo thứ tự từ
ô số 10 vào ô
số,9,8,7,6,5,4,3,2,1 về vạch
chuẩn bò chạm tay bạn thứ
2; bạn thứ 2 thực hiện như
bạn thứ 1, cho đến khi hết
hàng, đội nào về trước
thắng.
*Củng cố:
Thực hiện động tác đá
lăng, trước- sau.
-GV hướng dẫn cách chơi
cho học sinh , phổ biến luật
chơi và tổ chức cho HS tham
gia trò chơi.
- Gọi 1 – 2 HS lên trình
diễn. GV nhận xét chung.
x x x x x x x x x x x
x

x
x
x OTT O
TT x
x 
x
x O TT
x
x x x x x x x x x x x
x

- ĐH như trên HS tham gia
trò chơi và thi đua giửa
các tổ,
- HS còn lại xem, nhận
xét.
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 89
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
(4p)
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS
thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít
sâu thở mạnh …. Để giúp
cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết
học.
- Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:

-GV điều khiển HS thả
lỏng.
-GV nhận xét ưu, khuyết
điểm và xếp loại giờ học.
- HS t/luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc
thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-GV: “giải tán”
- ĐH hàng ngang thả lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ
tục xuống lớp./.
-”HS: “ khỏe!”./.
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 90
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 39 Tuần: 20
Ngày Dạy: * Khối: 7
TÊN BÀI: BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Ôn 4 động tác Vươn thở , Tay , Chân , Lườn .
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi bật xa
tiếp sức.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết kết
hợp thở khi chạy, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn
luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bò cờ
III. Tiến trình Dạy – Học:
LV
Đ
NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp
).
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay
cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ
tay - cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, cánh tay, hông,
gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên
môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm

* GV nhận lớp, kiểm tra só
số, chónh đốn trang phục,
kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.
-Giáo viên quan sát động
viên học sinh khởi động tích
cực

- Cho quay phải (trái) thành
đội hình hàng dọc hoặc tại
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp nêu
mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ
cán sự điều khiển khởi
động.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 91
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
28
đến

30
phút
mông
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện 4 động tác Bài
TD đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục: Ôn 4 động
tác Vươn thở, tay, chân,
lườn.
- Những động tác sai HS
thường mắc và cách sửa:
+ Sai:- Thực hiện động tác
ở từng nhòp không chính
xác, thực hiện động tác với
nhòp quá nhanh không đúng
với tính chất động tác,
không kết hợp được nhòp
thở khi thực hiện động tác,
Phương hướng, biên độ của
tay và cờ không đúng, cầm
để đuôi và cán cờ nhô ra
ngòai, không nghiêng được
lườn hoặc nghiêng lườn
biên độ quá nhỏ.
+ Cách sửa: Đứng tại chổ
tập cách thở sâu, phối hợp
với động tác tay, thực hiện
tòan bộ động tác có kết
hợp thở sâu với nhòp hô

chậm, cho HS tập với nhòp
điệu chậm đến khi nắm
vững động tác mới tập theo
nhòp quy đònh, chỉ dẫn HS
cách cầm cờ cho đúng, tập
bước chân với biên độ
đúng, sau đó mới kết hợp
tập tòan bộ động tác.
chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm
xếp lọai.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn
yếu. thò phạm củng cố .
- GV nêu y/cầu và n/dung
sau đó chia tổ tập luyện. GV
bao quát lớp sửa sai cho HS.
- Gọi 1 tổ lên trình diễn. GV
nhận xét chung.
- GV nhắc lại một số yếu
lónh đồng thời thò phạm kỹ
thuật động tác.
- HS còn lại xem nhận xét.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- ĐH hàng ngang HS Xem

thò phạm, l/ tập đồng loạt.
x x x x x x x x x x
x O TT
x
x
x
x O T T 
x
x GV O TT
x
x
x
x x x x x x x x x x
O TT
- ĐH như trên tổ ôn luyện
liên kết 4 động tác, tổ
trưởng điều khiển.
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 92
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
4
đến
6
phút
* Củng cố:
2/- Bật nhảy:
+ Đá lăng trước sau: Chuẩn
bò như khi đá lăng trước,
thực hiện củng tương tự
nhưng khi chân lăng buông
từ trên cao xuống, thì dùng

sức đá mạnh lên cao ở phía
sau.
+ Đá lăng sang ngang:
Dùng sức của đùi đá mạnh
chân lăng sang ngang lên
cao, sau đó thả lỏng buông
chân xuống không chạm
đất, tiếp tục lấy đà đá sang
ngang, động tác như trên
lập lại
+ Trò chơi: Bật xa tiếp sức
*Củng cố:
3/- Chạy Bền: Trên đòa
hình tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết
hợp nhòp thở hai lần hít vào
hai lần thở ra khi chạy
- Chạy bền 3 vòng sân
trường
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS
thực hiện các động tác
- GV quan sát sửa sai.
- GV nêu mục đích tác dụng
của trò chơi, phổ biến luật
chơi , tổ chức điều khiển HS
thi đua.
- Tuyên dương đội thắng,
phạt đội thua.
- Gọi 1 – 2 HS lên trình

diễn. GV nhận xét chung.
- GV nêu rỏ mục đích và
yêu cầu và tổ chức cho HS
luyện tập. GV quan sát
động viên HS.
-GV điều khiển HS thả
lỏng.
-GV nhận xét ưu, khuyết
điểm và xếp loại giờ học.
- HS t/luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc
thời gian thích hợp.
- HS còn lại xem, nhận xét.
- ĐH hàng ngang HS luyện
tập đồng lọat tại chổ.
- Chia tổ luyện tập, tổ
trưởng điều khiển,
x x x x x x x x x x x
x
x O TT
x
x OTT O TT
x
x 
x
x O TT
x
x x x x x x x x x x x
x

- HS còn lại xem, nhận xét.



- GV quan sát sửa sai kỹ
thuật .
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 93
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
vung tay-chân, kết hợp hít
sâu thở mạnh …. Để giúp
cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết
học.
- Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-GV: “giải tán”

- ĐH vòng tròn đi thả lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ
tục xuống lớp./.

- GV:”HS: “ khỏe!”./.

Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 94
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 40 Tuần: 20
Ngày Dạy: * Khối: 7
TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bài TD : Ôn 4 động tác Vươn Thở, Tay , Chân , Lườn (chú ý biên
độ, nhòp điệu )
-Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang,Đà
1 bước giậm nhảy vào hố cát.
2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận
dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực.
Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bò cờ
III. Tiến trình Dạy – Học:
LV
Đ
NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA
8
đến
10
phút
( 2
lần
8

nhòp
).
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng;
Xoay các khớp : cổ tay - cổ
chân, khuỷu tay, khớp vai,
cánh tay, hông, gối ; ép
ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
* GV nhận lớp, kiểm tra só
số, chónh đốn trang phục,
kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.
-Giáo viên quan sát động
viên học sinh khởi động tích
cực .
- Cho quay phải (trái) thành
đội hình hàng dọc hoặc tại
chổ khởi động chuyên môn.
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng
ngang
x x x x x x x x cán sự
báo

x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp nêu
mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ
cán sự điều khiển khởi
động.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 95
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
28
đến
30
phút
- Thực hiện 4 động tác bài
TD đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục: Ôn 4 động
tác Vươn thở, tay, chân, lườn.
* Củng cố:
2/- Bật nhảy:
+ Đá lăng trước sau:
.
+ Đá lăng sang ngang: Dùng
sức của đùi đá mạnh chân
lăng sang ngang lên cao, sau
đó thả lỏng buông chân
xuống không chạm đất, tiếp

tục lấy đà đá sang ngang,
động tác như trên lập lại.
- Đà 1 bước giậm nhảy.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm
xếp lọai.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn
yếu. thò phạm củng cố sau
đó cho HS l/ tập với GV
theo phương pháp soi gương
từ 2 – 4 lần giáo viên quan
sát sửa sai cho HS.
- GV nêu y/cầu và n/dung
sau đó chia tổ tập luyện. GV
bao quát lớp sửa sai cho HS.
- Gọi 1 tổ lên trình diễn. GV
nhận xét chung.
- GV nhắc lại một số yếu
lónh đồng thời thò phạm kỹ
thuật động tác.



- HS còn lại xem nhận xét.
- ĐH hàng ngang HS
luyện tập đồng lọat tại
chổ.
- Chia tổ luyện tập, tổ
trưởng điều khiển,

x x x x x x x x x x
x O TT
x
x
x
x O T T 
x
x GV O
TT x
x
x
x x x x x x x x x x
O TT
- ĐH như trên tổ ôn luyện
liên kết 4 động tác, tổ
trưởng điều khiển.
- HS còn lại xem, nhận
xét.
- ĐH hàng ngang HS
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 96
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
4
đến
6
phút
*Củng cố:
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực
hiện các động tác vung tay-
chân, kết hợp hít sâu thở

mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết
học.
- Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
- GV bao quát lớp sửa sai kỹ
thuật cho HS.
- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn.
GV nhận xét chung.
-GV điều khiển HS thả
lỏng.
- GV nhận xét ưu, khuyết
điểm và xếp loại giờ học.
- HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc
thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-GV: “giải tán”
luyện tập đồng lọat tại chổ
- Chia tổ luyện tập nhóm 1
luyện tập động tác bổ trợ
tổ trưởng điều khiển ;
nhóm 2 luyện tập chạy đà
1 > 3 bước giậm nhảy rơi
vào đệm. Sau đó đổi nội
dung cho 2 nhóm
TT

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxx

ooo o
B1 B2 B3
CB

- HS còn lại xem, nhận
xét.
- ĐH vòng tròn đi thả
lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ
tục xuống lớp./.
-HS: “ khỏe!”./.
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 97
Đệm -
Hố nhảy
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 98
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 41 Tuần: 21

Ngày Dạy: * Khối: 7
TÊN BÀI: BÀI TD – BẬT NHẢY- CHẠY BỀN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bài TD : Ôn 4 động tác Vươn Thở, Tay , Chân , Lườn (chú ý biên
độ, nhòp điệu )
-Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang,Đà
1 bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết kết
hợp thở khi chạy, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn
luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bò cờ
III. Tiến trình Dạy – Học:
LV
Đ
NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp
).
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay

cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ
tay - cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, cánh tay, hông,
gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên
môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm
mông
* GV nhận lớp, kiểm tra só
số, chónh đốn trang phục,
kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.

Giáo viên quan sát động
viên học sinh khởi động tích
cực
- Cho quay phải (trái) thành
đội hình hàng dọc hoặc tại
chổ khởi động chuyên môn.
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp nêu
mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ
cán sự điều khiển khởi
động.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 99
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
28
đến
30
phút
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác
bài TD đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục: Ôn 1 số
nhòp HS thực hiện còn yếu
của 4 động tác Vươn thở,
tay, chân, lườn.
+ Những động tác sai
thướng mắc và cách sửa:
- Sai: Thực hiện động tác
ở từng nhòp không chính
xác, thực hiện động tác
với nhòp quá nhanh không
đúng với tính chất động
tác, không kết hợp được
nhòp thở khi thực hiện
động tác, Phương hướng,
biên độ của tay và cờ

không đúng, cầm để đuôi
và cán cờ nhô ra ngòai,
+ Cách sửa: Đứng tại chổ
tập cách thở sâu, phối hợp
với động tác tay, thực hiện
tòan bộ động tác có kết
hợp thở sâu với nhòp hô
chậm, cho HS tập với nhòp
điệu chậm đến khi nắm
vững động tác mới tập theo
nhòp quy đònh, chỉ dẫn HS
cách cầm cờ cho đúng, tập
bước chân với biên độ
đúng, sau đó mới kết hợp
tập tòan bộ động tác.
* Củng cố:
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm
xếp lọai.
+ GV nhắc lại một số nhòp
HS thực hiện còn yếu. thò
phạm củng cố .
- GV nêu yêu cầu và nội
dung sau đó chia tổ tập
luyện. GV bao quát lớp sửa
sai cho HS.
- Giáo viên quan sát sửa sai
cho HS.
- Gọi 1 tổ lên trình diễn. GV
nhận xét chung.

+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn
yếu. thò phạm củng cố.
- HS còn lại xem nhận xét,
- ĐH hàng ngang HS luyện
tập đồng lọat tại chổ.
- Chia tổ luyện tập, tổ
trưởng điều khiển,
x x x x
x x
x x x
x
x x x
x
x x x
x
x x x x
x x

x x x x
x x
x x x
x
x x x
x
x x x
x
x x x x
x x
- ĐH như trên HS tập luyện

các động tác đã học.
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 100
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
4
đến
6
phút
2/- Bật nhảy: Ôn đá lăng
trước, đá lăng sau.
- Đà một bước giậm nhảy
đá lăng:
- Đà3 bước giậm nhảy rơi
vào đệm.
*Củng cố:
3/- Chạy Bền: Trên đòa
hình tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết
hợp nhòp thở hai lần hít vào
hai lần thở ra khi chạy
- Chạy bền 3 vòng sân
trường
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS
thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít
sâu thở mạnh …. Để giúp
cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết
học
- Giao bài tập về nhà

- GV nêu yêu cầu và nội
dung sau đó chia tổ tập
luyện. GV bao quát lớp sửa
sai cho HS.
- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn.
GV nhận xét chung.
- GV nêu rỏ mục đích và
yêu cầu và tổ chức cho HS
luyện tập. GV quan sát
động viên HS.
-GV điều khiển HS thả
lỏng.
-GV nhận xét ưu, khuyết
điểm và xếp loại giờ học.
- HS t/luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc
thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
- HS còn lại xem, nhận xét.
- ĐH hàng ngang HS xem
thò phạm và l/ tập.đồng lọat
tại chổ
- Chia tổ luyện tập nhóm 1
luyện tập động tác bổ trợ tổ
trưởng điều khiển ; nhóm 2
luyện tập chạy đà 1 > 3
bước giậm nhảy rơi vào
đệm. Sau đó đổi nội dung
cho 2 nhóm
TT

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxx

ooo o
B1 B2 B3
CB


- GV quan sát sửa sai kỹ
thuật .
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 101
Đệm -
Hố nhảy
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
giáo án sau.
-GV: “giải tán”
- ĐH vòng tròn đi thả lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ
tục xuống lớp./.
- “HS: “ khỏe!”./.

Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 102
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 42 Tuần: 21
Ngày Dạy: * Khối: 7
TÊN BÀI: BÀI TD – BẬT NHẢY
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bài TD : Ôn 4 động tác Vươn Thở, Tay, Chân , Lườn .Học 2 động
tác Bụng, Phối hợp.
Bật nhảy: Ôn động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào
hố cát.trò chơi (do GV chọn ).
2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận
dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể
lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, tranh bật nhảy HS chuẩn bò cờ
III. Tiến trình Dạy – Học:
LV
Đ
NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp

).
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng;
Xoay các khớp : cổ tay - cổ
chân, khuỷu tay, khớp vai,
cánh tay, hông, gối ; ép
ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
* GV nhận lớp, kiểm tra só
số, chónh đốn trang phục,
kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.
- Giáo viên quan sát động
viên học sinh khởi động tích
cực
- Cho quay phải (trái) thành
đội hình hàng dọc hoặc tại
chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp nêu

mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ
cán sự điều khiển khởi
động.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x


- HS còn lại xem nhận xét.
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 103
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
28
đến
30
phút
Đà 3 bước giậm nhảy vào hố
cát.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục: Ôn 1 số nhòp
HS thực hiện còn yếu của 4
động tác Vươn thở, tay, chân,
lườn.
- Động tácBụng:
N1: Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, 2 tay
cầm cờ đưa ra trước lên cao
song song, lòng bàn tay
hướng vào nhau, mặt ngửa,

mắt nhìn theo cờ, hít vào
bằng mũi. N2: Gập thân hai
tay chạm hai bàn chân, cờ
hướng về trước, hại chân
thẳng, mắt nhìn theo cờ thở
ra.
N3: Nâng thân, hai tay dang
ngang, lòng bàn tay sấp, cờ
hướng sang hai bên, mắt nhìn
theo cờ bên trái, hít vào . N4:
Về tư thế CB, thở mạnh ra.
N 5-6-7-8 như nhòp 1-2-3-4.
nhưng đổi chân, ở nhòp 7 mắt
nhìn cờ phải.
- Động tác Phối hợp:
N1 Bước chân trái ra trước
chếch 45
o

khụyu gối, tay trái
đưa về trước lên cao , tay
phải đưa ra sau chếch xuống
dưới, trọng tâm dồn vào chân
trước chân sau kiễng gót, cờ
hướng theo chiều của hai tay,
mắt nhìn theo cờ tay trái, hít
vào.
nhận xét chung, cho điểm
xếp lọai.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh

k/thuật HS thực hiện còn
yếu. thò phạm củng cố sau đó
cho HS l/ tập.
- GV phân tích đồng thời thò
phạm kỹ thuật động tác.

- GV nêu yêu cầu và nội
dung sau đó chia tổ tập
luyện. GV bao quát lớp sửa
sai cho HS.
- ĐH hàng ngang HS luyện
tập đồng lọat tại chổ.

- ĐH hàng ngang HS xem
thò phạm, luyện tập đồng
lọat tại chổ.
- Chia tổ luyện tập, tổ
trưởng điều khiển,
x x x x
x x
x x x
x
x x x
x
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 104
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
N2 đưa chân trái về với
chân phải đồng thời gập thân
bàn tay chạm mũi chân, hai
cờ hướng về trước, mắt nhìn

theo cờ, thở ra.
N3 Nâng thân đứng thẳng
người lên, đồng thời vặn
mình sang trái 90 o đưa 2 tay
sang ngang, bàn tay ngửa, cờ
hướng theo chiều của 2 tay,
mắt nhìn theo tay trái, hít
vào.
N4 về TTCB, thở ra.
N 5, 6, 7, 8 như N 1, 2, 3, 4
như đổi chân, nhòp 7 vặn
mình sang phải, nhìn theo cờ
phải.
* Củng cố:
2/- Bật nhảy:Ôn
- Đà một bước giậm nhảy
đá lăng:
.
- Đà 3 bước giậm nhảy rơi
vào đệm.
-
Gọi 1 tổ lên trình diễn. GV
nhận xét chung.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn
yếu. thò phạm củng cố sau
đó cho HS l/ tập.đồng lọat
tại chổ.

- GV nhắc lại cách chơi và

tổ chức cho HS tham gia trò
x x x
x
x x x x
x x

x x x x
x x
x x x
x
x x x
x
x x x
x
x x x x
x x
- ĐH như trên HS tập luyện
các động tác đã học.
- HS còn lại xem, nhận xét.
- HS luyện tập đồng lọat tại
chổ. sau đó Chia tổ luyện
tập
- Chia tổ luyện tập nhóm 1
luyện tập động tác bổ trợ tổ
trưởng điều khiển ; nhóm 2
luyện tập chạy đà 1 > 3
bước giậm nhảy rơi vào
đệm. Sau đó đổi nội dung
cho 2 nhóm
TT

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 105
TRƯỜNG THCS BÌNH THẠNH
4
đến
6
phút
+ Trò chơi: Bật xa tiếp sức
*Củng cố:
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực
hiện các động tác vung tay-
chân, kết hợp hít sâu thở
mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết
học.
- Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
chơi.
- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn.
GV nhận xét chung.
- GV điều khiển HS thả
lỏng.
- GV nhận xét ưu, khuyết
điểm và xếp loại giờ học.
- HS t/luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc

thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-GV: “giải tán”

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxx

ooo o
B1 B2 B3
CB

- HS còn lại xem, nhận xét.
- ĐH vòng tròn đi thả lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ
tục xuống lớp./.
”HS: “ khỏe!”./.
Giáo án thể dục khối 7 / TRẦN THANH PHONG 106
Đệm -
Hố nhảy