Một số loại hoa quả giúp phụ nữ giảm cân Những loại quả gồm: táo, bưởi, docx

Một số loại hoa quả giúp
phụ nữ giảm cân
Những loại quả gồm: táo, bưởi, cà chua,
dứa, chuối, kiwi và chanh được cho là giúp
phái đẹp giảm số đo hữu hiệu.
Táo
Vài năm trước, đã có chuyên gia thực hiện một
nghiên cứu về giảm cân với táo, lúc đó táo đã
trở thành một loại quả được chị em phụ nữ đưa
vào kế hoạch giảm cân của mình. Táo chứa
một lượng chất hóa học phong phú, có thể giúp
ruột thực hiện các tổng hợp, tăng nhanh hiệu
quả của quá trình tiêu độc và giảm sự hấp thụ
nhiệt. Ngoài ra, lượng kali trong táo cũng rất
lớn, có thể phòng chống việc phù chân. Ăn táo
làm cho ta có cảm giác no nhưng năng lượng
lại không nhiều.

Bưởi
Acid trong bưởi có thể làm tăng lượng dịch tiêu
hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, lại dễ tiếp thu
các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bưởi còn chứa
một lượng vitamin C phong phú. Thông thường
một quả bưởi sẽ chứa 100mg vitamin C. Bưởi
không chỉ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, nó còn tốt
cho làn da phụ nữ và quan trọng là bưởi chứa
một lượng đường rất ít. Nếu ai sợ vị chua của
bưởi thì có thể thêm vào vài giọt mật ong.
Cà chua

Nếu xét chặt chẽ hơn thì cà chua phải được

xếp trong nhóm rau củ mới chính xác. Cà chua
chứa nhiều chất xơ và các thành phần hóa học
có thể làm giảm lượng calo hấp thụ, thúc đẩy
sự co bóp của dạ dày. Thêm vào đó, vị chua
đặc biệt của cà chua còn có thể kích thích dịch
vị dạ dày, thậm chí còn làm tăng hương vị của
món ăn.
Dứa
Bạn đã từng nghe ai đó nói rằng dứa là một loại
quả rất “sắc”, cần ăn sau bữa cơm thì mới
không gây hại cho dạ dày. Cách nói này xem ra
cũng rất hợp lý, bởi vì enzyme phân giải protein
của dứa rất mạnh. Mặc dù có thể giúp protein
của các loại thịt tiêu hóa nhưng nếu ăn dứa
trước bữa cơm sẽ rất dễ gây tổn thương cho
dạ dày. Do đó, chị em phụ nữ sử dụng dứa cho
việc giảm cân nên chú ý thời gian ăn dứa sao
cho hợp lý.
Chuối

Chuối có chứa một lượng chất xơ, vitamin C,
kali phong phú. Do đó, chuối rất có lợi trong
việc xử lý ruột, săn chắc các cơ thịt, lợi tiểu.
Ngoài ra, nó còn tốt cho việc giúp da chống
khô. Thành phần chủ yếu của chuối là
carbohydrate, sau khi ăn xong có thể tiêu hóa
ngay, bổ sung năng lượng gấp. Hơn thế, chuối
làm cho cơ thể có cảm giác no dù chỉ ăn một
quả, lượng calo trong chuối tương đối thấp. Vị
ngọt của chuối làm cho nhiều người nghĩ rằng

chuối không có lợi trong việc giảm cân, nhưng
các chuyên gia đã chứng minh đây là một cách
nghĩ sai lầm.
Kiwi
Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối
lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của
những chị em thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có
chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả
và chứa một lượng kali phong phú. Do đó, nó
được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong
thực đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân
giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng
kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý.
Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt
rất có lợi cho cơ thể khi đang bị táo bón, giúp
tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Chị em phụ nữ
đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.
Chanh

Vị chua của chanh chủ yếu là do acid citric, nó
thúc đẩy quá trình chuyển hóa nhiệt và có công
dụng trong việc giảm mệt mỏi. Mọi người đều
biết chanh chứa rất nhiều vitamin C, vì thế chị
em phụ nữ thường dùng chanh để làm trắng
da. Chanh còn có công dụng trong việc co bóp
ruột, rất tốt cho việc giảm cân.