giao anTD 8 Hay,hoan chinh ca nam

Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường

TUẦN 1 - TIẾT 1
LÝ THUYẾT
Ngày soạn: …………… - Ngày dạy:…………………
I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU.
- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu được nội dung, yêu cầu chương trình học
tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp.
- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó
các em say sưa luyện tập.
II. NỘI DUNG.
1. Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8.
Chương trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chương trình lớp 9.
Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng
của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở
trường và ngoài nhà trường.
2. Yêu cầu.
a. Kiến thức.
Có một số hiểu biết về sức mạnh và phương pháp tập luyện phát triển sức
nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài
tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát
triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật
chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bước qua”, ném bóng
xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC.
b. Kỹ năng.

Thực hiện được tương đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể
dục phát triển chung.
Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” ở mức tương
đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném
bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT
3. Thái độ
- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.
- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT. -
Không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác.
TIẾT 2.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
Ngày soạn: …………….
Ngày dạy:………………….
I. MỤC TIÊU:

1
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,
kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau,
nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai
nhịp. Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực.
II.CHUẨN BỊ:
- Thầy :Sân tập, còi.
B. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học.
* Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
sau đó về xếp thành 4 hàng
ngang tập bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối.
2. Kiểm tra bài cũ:
- GV hỏi: mục đích của thể dục
8là gì?
3.Bài mới:
A. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, nghiêm nghỉ.
- Tập hợp hàng ngang.
- Đi đều và đổi chân khi sai
nhịp.
B. Chạy ngắn.
Một số động tác bổ trợ phát
triển thể lực.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
8'
30'
- Lớp trưởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho GV.
ĐH

**********
**********
*********
5m
GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
ĐH
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m

GV
- GV nhận xét, cho điểm
- Đội hình hàng dọc
- Đội hình hàng ngang
- GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh
tự tập sau đó kiểm tra.
- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất và thả
lỏng cẳng chân.
- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất và tần

2
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Chạy đạp sau.
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học.
5.Hướng dẫn: Hướng dẫn học
sinh tập luyện ở nhà.
- Tập tất cả nội dung ĐHĐN
6
/
3
L
x20
N
3
L
x20
N
3
L
x20
N
3
L
x20
N
số nhanh dần.
- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu
của GV.
- Tập động tác thả lỏng tay, chân và
mình.
- Gv nhận xét và hướng dẫn học sinh về
nhà luyện tập thêm.
ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang.

- Lớp trưởng báo cáo với GV, chúc GV
khoẻ.
IV. Rút kinh nghiệm:
- Nội dung đi đều, chạy đều, đứng lại cần ôn nhiều hơn vì học sinh tập còn rất yếu.
Duyệt: Rút kinh nghiệm bài sọan:
TUẦN 2 - TIẾT 3.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày soạn: ……………
Ngày dạy:……………
I. MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,
kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4,
học chạy đều đứng lại.
- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CÒI.
III. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
8' - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho
GV.
ĐH
**********
**********

3
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
* Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dây chằng trước sau.
2. Kiểm tra bài cũ
- Gọi 5 học sinh lên thực hiện
xếp hàng ngang hàng dọc, dóng
hàng
3.Bài mới:
A. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau,
- Đội hình 0-2- 4
B. Chạy ngắn.
- Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”
GV phổ biến cách chơi.
- Chạy bước nhỏ tại chỗ sau đó
di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau
đó di chuyển.
C. Chạy bền :
-Trò chơi : “chạy tiếp sức ”GV
nhắc lại kỹ thuật chơi cho HS

nhớ
*Hồi tỉnh.
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
5.Hướng dẫn:
- Hướng dẫn học sinh tập luyện
ở nhà: Tập chạy bước nhỏ tại
chỗ.
30phút
3 hiệp
3
L
x10
N
3
L
x10
N

5
’
**********
*********
5m
GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
ĐH

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Đánh gía cho điểm
Tập theo khẩu lệnh của GV.
- Yêu cầu học sinh nhớ được khẩu lệnh,
kí hiệu và cách thực hiện.
- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ
sau đo kiểm tra từng tổ một.
Đội hình 0 - 2 - 4
Đội hình trò chơi
Chia nhóm thực hiện trò chơi
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-Chia nhóm HS sao đó cho HS thực hiện
trò chơi
- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi
vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm
lưng nhẹ nhàng cho nhau.
- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về
nhà.
- Lớp trưởng báo cáo với GV, chúc GV
khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ.

4
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
IV. Rút kinh nghiệm :
- Cần ôn nhiều lần các kỹ năng ĐHĐN và các động tác bổ trợ cho chạy như chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
TUẦN 2
TIẾT 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày soạn: …………
Ngày dạy:…….………
I. MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,
kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm
rèn luyện, phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò
chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bước, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm
về cự ly ngắn.
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CÒI.
III. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
* Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lườn, vặn mình,
bụng, chân.

- Xoay kỹ các khớp cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dây chằng trước sau.
2. Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học
sinh thực hiện đội hình 0- 2 - 4
3.Bài mới:
A. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
8
/
30
/
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho
GV.
ĐH
**********
**********
**********
*********
5m
GV
ĐH
* * * * * *

* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm
- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học
sinh tự tập.
- Tập theo đội hình hàng dọc, cư 4 em
một nhóm di chuyển theo tín hiệu của

5
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Chạy đều – Chạy đều đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4
B. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
*. Trò chơi: “ Chuyển vật”
+ Một số khái niệm về chạy cự
ly ngắn:
- Chạy cự ly ngắn là một môn
thể thao biểu hiện năng lực di
động của con người trên các cự
ly từ 60-> 400m với vận tốc
nhanh nhất.
C. Chạy bền :
- Trò chơi : “chạy tiếp sức ”
- Thả lỏng.

4.Củng cố:
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
5.Hướng dẫn: Giao bài tập về
nhà.
2l
2l
2l
5
/
GV.
- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó
tổ chức cho học sinh.
Đội hình chơi.
- Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng
tròn vừa đi vừa thả lỏng
- Chia nhóm Thực hiện
GV
x x x x x x
x x x x x x

ĐH
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
IV. Rút kinh nghiệm:
- Kỹ năng đi đều - đứng lại và chạy đều – chạy đều đứng lại học sinh điều khiển rất

yếu.
- Kỹ năng này cho học sinh tập nhiều lần.
Duyệt: Rút kinh nghiệm bài sọan:
TUẦN 3 - TIẾT 5.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN CHẠY BỀN
Ngày soạn:….………….
Ngày dạy:………………
I. MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

6
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Mục đích: Hướng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự
ly ngắn.
- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều
đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy
nhanh 40- 60 m
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CÒI.
III. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
*. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép

dây chằng trước sau.
2. Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học
sinh lên thực hiện đội hình đội
ngũ
3.Bài mới:
A. Đội hình, đội ngũ.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy đều – Chạy đều đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9
B.Chạy ngắn: Một số động tác
bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp thẳng chân sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
8
/
30
/
Mỗi đ/t
2L
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho
GV ở đội hình hàng ngang.
ĐH

**********
**********
**********
*********

5m
GV
ĐH
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan
sát sửa sai.
- Giáo viên nhận xét cho điểm
- GV làm mẫu phân tích
- Phân nhóm để tập.
- GV quan sát kiểm tra từng nhóm một
- Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc,
thực hiện theo nhóm 4 người
Đội hình chơi

7
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
+ Trò chơi: “ chạy đuổi”
- GVphổ biến trò chơi, phổ biến
cho học sinh chơi
C. Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền :GV nhắc
lại một số kỷ thuật,và cách thở
trong khi chạy
- Thả lỏng.
4.Củng cố:

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
5. Hướng dẫn : về nhà tập luyện
tư thế xuất phát cao, chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên.
5
/
Địa hình sân trường , HS chạy phối hợp
với thở
ĐH
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
IV. Rút kinh nghiệm:
- Học sinh thực hiện các kỹ năng bổ trợ cho chạy chưa chính xác.
- Cần tập nhiều lần.

TUẦN 3 - TIẾT 6.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày soạn: ……………
Ngày dạy: …………………
I. MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU:
- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ
thuật chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái),
quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ
cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m.

II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CÒI. ĐỒNG HỒ BẤM GIÂY.
III. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức: GV nhận
lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
8' - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho
GV ở đội hình 3 hàng ngang.
ĐH

8
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
nhiệm vụ bài học.
*. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lườn, vặn mình,
bụng, chân.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép
dây chằng trước sau.
2. Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học
sinh lên thực hiện động tác đội
hình đội ngũ
3.Bài mới:
A. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn biến đổi đội hình 0 - 3- 6- 9
- Đi đều, chạy đều - đổi chân
khi sai nhịp.

B. Chạy ngắn:
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 -
60m
*Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”
( GV phân tích cho học sinh
hiểu).
C. Chạy bền :
- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức
”GV nhắc lại kỷ thuật chơi cho
các em nhớ
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
5.Hướng dẫn: Giao bài tập về
nhà.
30'
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
3L
5
/
**********
**********
**********
**********
5m

GV

ĐH
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên đánh giá cho điểm
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho
học sinh hiểu.

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
đích
Chia nhómHS,thực hiện trò chơi
đích
x x x x x x
x x x x x x
- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ chân,
tay cúi người thả lỏng.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV nhận xét
ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ – Nghỉ.
ĐH
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

9
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
5m
GV
IV. Rút kinh nghiệm : - Thời gian học ĐHĐN quá nhiều nên kỹ thuật chạy còn
hạn chế.
TUẦN 4 - TIẾT 7.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN –CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU:
- Mục đích: Tiếp tục hướng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi đều chạy
đều, thực hiện tốt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất
phát cao chạy từ 40 – 60m.
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CÒI. ĐỒNG HỐ BẤM GIÂY.
- Trò:trang phục tập luyện.
III. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tở chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
*. Khởi động
- Từ ĐHĐN triển khai thành 1
hàng dọc chạy 2 vòng sân.

- Thực hiện bài thể dục tay không
gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trước sau.
2. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 5
học sinh lên thực hiện phần đội
hình đội ngũ .
3.Bài mới:
A. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn lại đội hình 0 – 3 – 6 – 9
- Đi đều, chạy đều.
8'
30'
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
ĐH
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- GV làm mẫu 1
L
x8
N

- Lớp trưởng hô
- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự ly
giãn cách 1 sải tay.
- Giáo viên nhận xét cho điểm
- Cách điều khiển:
Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0
- 3 - 6 - 9 điểm số.

10
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
( GV làm mẫu, phân tích rồi hô
cho học sinh tập.)
- Chia nhóm cho học sinh tự tập
sau đó giáo viên kiểm tra từng
nhóm.
B. Chạy ngắn:
- Luyện tập chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy 40 – 60m
+ Củng cố bài
- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ năng
( đi đều, chạy đều).
C.Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình
sân trường
- Thả lỏng.
4.Củng cố:

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
5.Hướng dẫn:
- Giao bài tập về nhà.
Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN chuẩn
bị kiểm tra.
4L
4L
15l
2L
2l
2l
N
4L
3L
5
/
Chú ý: Số 3 bước 3 bước, số 6 bước 6
bước, số 9 bước 9 bước về trước.
Sau đó hô theo số đã diểm thành đội
hình 0 - 3 - 6 - 9 bước.
KL: Về vị trí cũ – bước.
Đôị hình tập luyện chạy
Cho học sinh chạy theo nhóm sức
khỏe .GV theo giỏi và nhắc nhở học sinh
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐH
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV
IV. Rút kinh nghiệm:
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
TUẦN 4 - TIẾT 8.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU:
- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy.
- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao 40
60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CÒI.
III. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:

11
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ
số, sức khỏe đồng phục.
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
* Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Thực hiện bài thể dục tay không

gồm 9 động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng
trước sau.
2. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 5 -
7 em lên thực hiện phần đội hình
đội ngũ
3.Bài mới:
A. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn lại các kỹ năng của ĐHĐN
chuẩn bị kiểm tra.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, quay phải
trái,đằng sau, đi đều, chạy đều đứng
lại, tiền luì, sang phải trái.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3- 6-
9
B. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
* Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
5.Hướng dẫn: Giao bài tập về nhà.
Ôn tập ĐHĐN giờ sau kiểm tra.

8'
30'
Mỗi
đ/t
2
L
x8
N
2L
2L
2L
4L
2L
3
Hiệp
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
ngắn gọn.
ĐH
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm
- GV nhắc lại toàn bộ nội dung ĐHĐN.

- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là 5 người,
một người chỉ huy.
- GV quan sát sửa sai.
ĐH
xxxxxxxxx xxxx x
xxxxxxxxx xxxx x

Đội hình chơi
xxxxxxx x x
xxxxxxx x x

XP đích
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV nhận xét
ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ – Nghỉ.
ĐH
xxxxxxxxxxxxx

12
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
5
’
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
5m
GV
Duyệt: Rút kinh nghiệm bài sọan:
TUẦN 5 - TIẾT 9.

KIỂM TRA - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU:
- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính
xác.
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CÒI.
III. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung kiểm tra và
yêu cầu giờ học.
* Khởi động
- Cho học sinh ôn lại nội dung
kiểm tra.
2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 5 - 8
học sinh lên thực hiện phần đội
hình đội ngũ
3.Bài mới:
A. Nội dung kiểm tra.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đi đều đứng lại.
8'
30'
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.

ĐH
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Nhận xét đánh giá sửa sai cho cả lớp,
nhắc nhở để kiểm tra
- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 người, 1 học
sinh chỉ huy.
- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần.

13
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Chạy đều đứng lại.
B. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh.
- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bước
chạy đúng, đúng nhịp, khi đứng
lại đúng số bước, không lao
người về phía trước.
- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bước chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có
sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía
trước.
- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở
mức cơ bản đúng, khi đứng lại

bị quá bước hoặc xô vào người
nhau.
- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra
và công bố điểm.
5.Hướng dẫn:
Tập thể lực.
5
’
- Những học sinhđến lượt kiểm tra đứng
vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em
đứng trước và đứng sau khoảng 1m, chạy
theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của
GV.
Đội hình kiểm tra
* * * *
* * * *
GV

ĐH
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
TIẾT 10,11

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH.
CHẠY BỀN:Giới thiệu “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”
Luyện tập chạy bền;” Đo mạch để theo dõi sức khỏe”
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU.
- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương
pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
- Biết cách tự đo mạch .
II. NỘI DUNG. ( tiết 10 )
1. Một số hiểu biết cần thiết.
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh
và thực hiện động tác đơn nhanh.

14
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy,
có tín hiệu thì chạy ngượclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v
- Tần số động tác: VD: số lâng bước chạy trong 1s, số lâng bước đi bộ trong 1 phút…
- Động tác đơn nhanh: như trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phương
ra đòn tấn cơng nhanh.
Ngồi ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thơng còn liên
quan đến:
- Sức mạnh tốc độ: như đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy
tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trước khi đến đích.
2.Chạy bền :

- Giới thiệu: “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” ( SGV )
3. Phương pháp tập luỵên phát triển sức nhanh. ( tiết 11 )
Từ những điểm như đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài
tập dưới đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
4.Chạy Bền:
- GV hướng dẫn cho HS cách đo mạch
- Luyện tập chạy 400-500m.
- Sau khi chạy xong đo mạch lại .
TIẾT 12.
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC –CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. MỤC ĐÍCH- U CẦU
- Tiếp tục ơn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Học mới kỹ thuật chạy giữa
qng, luỵên tập chạy nhanh.
- Học bài thể dục liên hồn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8
-Biết phối hợp trong khi chạy bền,phân chia sức cho hợp lý
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: -Sân tập,đường chạy ,đồng hồ bấm giờ,còi.
- Trò :trang phục tập luyện.
III. Q TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và u cầu

giờ học.
8
/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐH
**********

15
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
* Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
sau đó xếp thành vòng tròn tập
bài thể dục tay không, xoay kỹ
các khớp cổ tay, chân,khớp
hông, gối, ép dây chằng trước
sau.
- Chạy bước nhỏ tại chỗ và di
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển
2. Kiểm tra bài cũ: Gọi 4 - 8 học
sinh tại chỗ thực hiện động tác
bước nhỏ
3.Bài mới.
A. Chạy ngắn:
ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ đánh tay.
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” .
- Học kỹ thuật chạy giữa quãng.

- Xuất phát cao chạy 40m
- Xuất phát cao chạy 60m
B. Bài thể dục liên hoàn.
Từ nhịp 1 đến nhịp 8
C. Chạy bền :
Luyện tập chạy bền:
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
5.Hướng dẫn:
- Giao bài tập về nhà.
30
/

2L
2L
5
/
**********
**********
**********
5m
GV
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
ngắn gọn.
- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm
Đội hình tập luyện


:XP đích

******** * *
******** * *
******** * *
******** * *
- GV làm mẫu, phân tích từng động tác
GV hướng dẫn HS chạy theo nhóm,nhắc
nhỡ HS kết hợp thở trong khi chạy
:- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung để GV nhận xét giờ
học.
ĐH
**********
********** 5m
**********
**********
GV

16
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
Duyệt: Rút kinh nghiệm bài sọan:
TIẾT 13.
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC –CHẠY BỀN
Ngày sọan:
Ngày dạy:
I. MỤC ĐÍCH- U CẦU:
- Tiếp tục ơn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa qng, luỵên tập chạy
nhanh. Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
- u cầu: Thực hiện động tác tương đối chính xác.
- Ơn bài thể dục liên hồn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, u cầu thuộc bài và tập nhịp
nhàng chính xác.

- Cho học sinh biết cách hít vào thở ra trong chạy bền và biết cách đóng bàn đạp.
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: -Sân tập,đường chạy ,đồng hồ bấm giờ,còi.
- Trò :trang phục tập luyện.
III. Q TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
-GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và u cầu
giờ học.
* Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân, khớp hơng, gối, ép dây
chằng trước sau.
- Chạy bước nhỏ tại chỗ và di
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển.
2. Kiểm tra bài cũ: gọi 4 học
sinh lên tập bài TD liên hồn từ
nhịp 1 - 8
3.Bài mới:
A. Chạy ngắn:
*Ơn một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đánh tay.
8
/

30

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐH
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Lớp trưởng cho lớp khởi động, giáo viên
quan sát sửa sai
- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm


ĐH XP 60m

17
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Kỹ thụât chạy giữa qng
- Luyện tập chạy nhanh.
* Học:
- Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ
thuật xuất phát thấp
- Bàn đạp trước cách vạch xuất
phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau
cách vạch xuất phát chiều dài 2
bàn chân, hai bàn đạp cách nhau
theo chiều ngang 10 – 20cm,
bàn đạp bên chân khoẻ đặt lên

phía trước góc độ ngả ra sau
khoảng 45
0
- 50
0
bàn đạp sau
khoảng 75
0
- 80
0
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
KL: “Vào chỗ”, “Sẵn sàng”,
“Chạy”
B. Bài thể dục liên hồn.
Từ nhịp 1 đến nhịp 8
( ơn tập như tiết 12 )
C. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền ( kết hợp
với hít thở trong khi chạy )
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
5.Hướng dẫn:
Giao bài tập về nhà.

5
’
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

10-20 cm
45
0
-> 50
0
1,5 bàn chân
75
0
-> 80
0
- Gv làm mẫu, phân tích
- Cả lớp cùng ơn theo đội hình khởi động
Luyện tập trên địa hình sân trường.
- u cầu học sinh thả lỏng tích cực

TIẾT 14.
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC -CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. MỤC ĐÍCH- U CẦU:
- Tiếp tục ơn kỹ thuật xuất phát thấp, u cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát
- Ơn bài thể dục liên hồn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 u
cầu tập đúng nhịp, đúng phương hướng và biên độ
-biết phân phối sức trong khi chạy,kết hợp với thở
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: -Sân tập,đường chạy ,đồng hồ bấm giờ,còi.
- Trò :trang phục tập luyện.

III. Q TRÌNH LÊN LỚP:

18
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và u cầu
giờ học.
2. Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hơng, gối, ép dây
chằng trước sau.
- Trò chơi: “Kết bạn”
3. Kiểm tra bài cũ
- Gọi 3- 5 học sinh lênlàmđộng
tác bổ trợ
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Chạy ngắn:
*Ơn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Ơn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát
- Xuất phát thấp- chạy lao sau
xuất phát
- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi
2. Bài thể dục
Ơn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp
9->17
4. Chạy bền
- Luyện tập chạy trên địa hình
tự nhiên 400-500m.
III. PHẦN KẾT THÚC.
8
/
30
/



30m


- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
ĐH
* * * * * *
* * * * *

* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên nhận xét đánh giá
cho điểm
ĐHTL
* * * *
* * * *
* * * *
xp
- Tập theo nhóm
- Tập theo tín hiệu của gv
- ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ
- GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau
đó hơ cho học sinh cùng tập
GV nhắc lại kỉ thuật và cách phối hợp
thở trong khi chạy
- u cầu thả lỏng tích cực.

19
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5
’
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học.

ĐHXL

**********
**********
**********
**********
5m
GV
Duyệt: Rút kinh nghiệm bài sọan:
TIẾT 15
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
A.CHUẨN BỊ:
I. MỤC ĐÍCH- U CẦU:
- Tiếp tục ơn kỹ thuật xuất phát thấp, u cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát
- Ơn bài thể dục liên hồn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 u
cầu tập đúng nhịp, đúng phương hướng và biên độ
-Giup cho học sinh có sức bền ,đoàn kết trong thi đấu
II.CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CỊI.
III. Q TRÌNH LÊN LỚP:

20
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số

- Phổ biến nội dung và u cầu
giờ học.
2. Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hơng, gối, ép dây
chằng trước sau.
3. Kiểm tra bài cũ: Gọi 4 học
sinh lên thực bài TD liên hồn
từ nhịp 9 - nhịp 17
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Chạy.
*Ơn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Ơn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát
- Xuất phát thấp- chạy lao sau
xuất phát
- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất
phát thấp chạy đuổi
2. Bài thể dục
Ơn lại từ nhịp 1->17 .
4. Chạy bền
- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức”
III. PHẦN KẾT THÚC.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

8
/
30
/

30m



2L
5
’
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐH
**********
**********
**********
**********
5m
GV

- Giáo viên nhận xét cho điểm
ĐHTL
* * * xp
* * *
* * *
- Tập theo nhóm
- Tập theo tín hiệu của gv
- ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau
đó hơ cho học sinh cùng tập
- GV chia nhóm sức khỏe,cho học sinh
mỗi nhóm từ 4-6 hs
- u cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học.
- Học sinh chúc giáo viên
-Chia học sinh thành 4 nhóm,GV nhắc
lại kỷ thuật sau đó cho học sinh chơi



21
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
TIẾT 16.
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
A.CHUẨN BỊ:
I. MỤC ĐÍCH- U CẦU:
- Tiếp tục ơn kỹ thuật chạy ngắn, u cầu thực hiện tốt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, chạy giữa qng.
- Bước đầu hồn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa qng.
- Ơn bài thể dục từ nhịp 1-> nhịp 17.
-Luyện tập chạy bền trên sân trường,nhắc nhở hs giữ an toàn trong khi chạy
II.CHUẨN BỊ:
- Thầy: SÂN TẬP, CỊI,đường chạy.
III. Q TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và u cầu
giờ học.
* Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hơng, gối, ép dây
chằng trước sau.
2. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên
gọi 4 học sinh lên thực hiện KT
xuất phát. thấp tại chỗ
3.Bài mới:
A.Bài thể dục.
- Ơn lại bài thể dục gồm 17
nhịp.
B.Chạy ngắn.
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy giữa qng.
- Kỹ thuật xuất phát thấp
- Chạy lao
- Xuất phát thấp- chạy lao –
chạy giưa qng
C. Chạy bền
8
/
30
/

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.

ĐHKĐ
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động.
- Giáo viên nhận xét cho điểm
- Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1 nhóm.
- Kiểm tra từng nhóm một.
GV
30-40m
Luyện tập trên địa hình sân trường.
- GV quan sát sửa sai.
- u cầu thả lỏng tích cực.Giữ an toàn
trong khi chạy

22
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
- Luyện tập chạy trên địa hình tự
nhiên 400-500m.
*hồi tỉnh:
- Thả lỏng.
4.Củng cố:

- Nhận xét kết quả giờ học.
5.Hướng dẫn: Giao bài tập về
nhà.


5
ĐH
**********
**********
**********
**********
5m

GV
IV.Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
Duyệt: Rút kinh nghiệm bài sọan:
TIẾT 17.
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. MỤC ĐÍCH- U CẦU:
- Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
- Tiếp tục ơn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa qng.
- Học kỹ thuật về đích.
- Ơn bài thể dục liên hồn từ nhịp 1->17.
- Học từ nhịp 18-> 25.
- u cầu thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa
qng, về đích, biết và thực hiện bài thể dục nhịp nhàng, đúng động tác, có biên độ.

-Nâng cao tâm lý sợ hãy và khả năng chạy bền,phù hợp với sức khỏe
II .CHUẨN BỊ:
- Thấy: SÂN TẬP, CỊI. đồng hồ bấm giây.
- Trò: trang phục tập luyện.
III. Q TRÌNH LÊN LỚP:

23
Trường THCS An Trạch Giáo án TD 8 Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
* Khởi động.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng trước sau.
2. Kiểm tra bài cũ: GV gọi 4 học
sinh lên thực hiện bài thể dục
liên hoàn từ nhịp 1 - 17
3.Bài mới:
A. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Ôn luyện:
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao.

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao – chạy giữa quãng.
- Học:Giai ñoaïn veà ñích Bắt
đầu giai đoạn về đích khi còn
cách đích khoảng 5- 10m nhanh
chóng dùng ngực hoặc vai đánh
đích, không nhảy chạm đích.
B. Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1-> 17,
học từ nhịp 18-> 25.
Hình ( pho to phát cho HS )
C. Chạy bền
- Luyện tập chạy trên địa hình
tự nhiên 500 – 600m.
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
Nhận xét kết quả giờ học.
5.Hướng dẫn: Giao bài tập về
nhà.
8
/
30
/

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHKĐ
**********
**********
**********

**********
5m
GV
- Giáo viên đánh giá cho điểm
30m
- GV quan sát sửa sai.
ĐH
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
CB
ĐHTL bài thể dục
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
Luyện tập trên địa hình sân trường.
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học.


24
Trng THCS An Trch Giỏo ỏn TD 8 Nguyn Vit Cng
5

TIT 18

CHY NGN BI TH DC
Ngaứy soaùn:
Ngaứy daùy :
I. MC CH YấU CU
* Mc ớch:
- Hon thin k thut chy c ly ngn
- Tip tc ụn bi th dc liờn hon t nhp 1-> 25,hoùc tửứ nhiọp 26->35
* Yờu cu:
- Hc sinh nm c 4 giai on k thut chy: Xut phỏt thp, chy lao, chy gia
quóng, v ớch
- Bit v thc hin tng ng tỏc, tp tng i chớnh xỏc, ỳng nhp, ỳng phng
hng v biờn
II.CHUN B:
- Thy: SN TP, CềI. Hai b bn p, ng chy
III. QU TRèNH LấN LP:
NI DUNG NH
LNG
PHNG PHP T CHC
1.n nh t chc:
- GV nhõn lp kim tra s s
- GV gii thiu giỏo viờn d gi
- Ph bin ni dung yờu cu bi hc
* Khi ng
- Chy nh 2 vũng sõn
Xoay k cỏc khp : c tay, c chõn,
khp khu, khp vai, khp hụng,
gi
- Thc hin 3 ng tỏc b tr cho
chy nhanh:
+ Chy bc nh ti ch

+ Chy nng cao ựi ti ch
+ Chy gút chm mụng ti ch
2. Kim tra bi c
- Thc hin kthut xut phỏt thp
v phõn tớch( giai on xut phỏt
thp)
3.Bi mi:
A.ễn:
Bi th dc liờn hon t nhp 1-> 25
8
/
30
/

- Lp trng tp hp lp theo 4
ngang, chn chnh ng, bỏo cỏo s s
cho giỏo viờn. Chỳc cho giỏo viờn
kho
- GV chỳc li hc sinh v ph bin
ni dung yờu cu bi hc cho hc
sinh. Nhc li yờu cu k lut hc tp
ca hc sinh

- T 4 ngang thnh mt dc chay
nhn xung quanh sõn trng sau ú
v xp thnh 4 haứng c ly gión
cỏch mt si tay
- GV lm mu 1
L
x8

N
sau ú quan sỏt
sa sai cho hc sinh.
- Yờu cu hc sinh thc hin ng tỏc
cú biờn
- Giỏo viờn nhn xột cho im

25