Giá phải trả cho việc đi giày cao gót pptx

Giá phải trả cho việc đi
giày cao gót



Gần 1/3 số phụ nữ
đi giày cao gót
thường xuyên bị
tổn thương bởi
loại thời trang
này, từ đau, viêm
tấy ngón chân tới
những hư hại gân
chân không thể
đảo ngược được.
Nhiều trục trặc – có
thể xảy ra cùng lúc

Ảnh: inmagine.com
– sinh ra do trọng lượng cơ thể dồn lên khớp nối ngay trước
ngón chân cái. Giày càng cao, sức ép này càng lớn. Đầu gối
và lưng cũng có thể bị ảnh hưởng.
"Giày cao gót khiến đầu gối của bạn nâng lên, và khi đó
trọng tâm của cơ thể bị dồn về phía trước. Hậu quả là phần
lưng dưới của bạn phải cong thêm chút nữa để bù đắp cho
điều này, và chính nó làm thay đổi vị trí của xương sống,
làm gia tăng sức ép lên các dây thần kinh lưng", cố vấn
phẫu thuật chân Mike O’Neill, phát ngôn viên của Hiệp hội
Chiropodists and Podiatrists, Anh, giải thích.
Tư thế trên gây ra những cơn đau ở nơi các dây thần kinh bị
gập lại.

Một tình trạng phổ biến khác là gân Achilles – chạy từ giày
lên bụng chân – bị tổn thương vĩnh viễn. Gân này được
sinh ra dể co giãn, nhờ thế chân có thể duỗi thẳng hay gập
lại. Nhưng việc đi giày cao lâu ngày khiến cho gân Achilles
bị co ngắn lại, và vì thế khi bạn chuyển sang đi giày dép
bệt, gân này lại phải giãn ra, gây đau đớn.

"Tôi từng chứng kiến có những quý bà 70 tuổi vẫn phải
lênh khênh trên giày cao gót suốt ngày vì không thể đi giày
bẹt được nữa, họ sẽ bị đau không
chịu nổi", O’Neill kể.
Hầu hết phụ nữ có thể tránh được
điều này bằng cách đi giày cao
không quá 3,8 cm, Mike O’Neill nói.
Nhưng loại giày cao đến cao 7 cm
hoặc hơn có thể làm co ngắn gân
Achille, và bạn không nên đeo nó
suốt tuần, chỉ nên dùng 1-2 lần mỗi
tuần mà thôi.
Những rắc rối khác khi dùng giày
cao gót là đau gót chân, ngón chân
khoằm xuống. Với những em gái vị thành niên, đi giày cao
gót đặc biệt nguy hiểm bởi cơ thể các em chưa thực sự phát
triển hoàn thiện.
Để giảm thiểu nguy cơ khi đi giày cao gót, các chuyên gia
khuyên hãy chọn loại giày có đế dày hơn, vì nó sẽ giúp dàn
đều trọng lực cơ thể. Sử dụng các đế trong mềm để làm

Đi giày càng cao, s
ức

ép lên mũi chân càng
lớn (trên hình, sức ép
tăng theo chiều cao
gót giày). Ảnh:
Dailymail.
giảm ảnh hưởng đến đầu gối và đảm bảo rằng giày vừa vặn
để chân không bị trượt về phía trước, làm tăng sức ép lên
ngón chân.
Cuối cùng, bạn hãy đi giày cao gót vòng quanh nhà vài
tiếng trước khi đi ra ngoài, bởi nó cho bạn thời gian để làm
quen với chúng trước khi thử những hoạt động mạnh mẽ
như đi nhảy.