Tươi trẻ mãi với thời gian docx

Tươi trẻ mãi với thời gian



Là phụ nữ không ai là không
muốn luôn trẻ trung xinh
đẹp. Tuy nhiên không ph
ải ai
cũng có thể làm được điều
ấy. Dưới đây, các chuyên gia
thẩm mỹ sẽ giúp phái đẹp
luôn trẻ trung dù ở độ tuổi
nào.
1. Hãy ăn cam hàng ngày
Bạn có biết câu nói: “Mỗi ng
ày
ăn 1 quả cam bạn không cần
đến bác sỹ”? Trên thực tế
vitamin C có trong cam giúp làm chậm quá trình lão hoá,
điều đó cũng có nghĩa là những nếp nhăn sẽ đến muộn hơn.

Ảnh: corbis.com
Các chuyên gia cho biết, cơ thể chúng ta cần có 75mg
vitamin C/ngày, tương ứng với 1 quả cam lớn. Bạn cũng có
thể thay cam bằng 1 quả bưởi hoặc 1 quả kiwi hoặc ½ chén
dâu tây.

2. Hãy quên bánh mỳ trắng
Đừng đưa bánh mỳ trắng vào thực đơn hàng ngày của bạn
đặc biệt nếu bạn thuộc vào nhóm những phụ nữ thường
xuyên có mụn từ thời niên thiếu. Rất nhiểu nghiên cứu đã

chứng minh rằng bánh mì trắng và các loại bột thúc đẩy sự
sản sinh ra các hoocmon có chức năng tạo ra bã nhờn.
3. Đừng ăn đường
Không chỉ có những người bị bệnh tiểu đường mới phàn
nàn rằng da của họ nhanh chóng bị lão hoá. Bất cứ ai trong
chúng ta đều có thể bị hiện tượng này nếu ăn nhiều đường.

Đường là nguyên nhân gây ra hiện tượng glycation – một
trong những cơ chế gây ra sự lão hoá mà ít người biết đến.
Glycation làm sản sinh các protein. Các protein này tích tụ
lại trong tế bào gây trở ngại cho hoạt động của các tế bào.
4. Uống nhiều nước
Mỗi chúng ta cần uống từ 6 – 8 cốc nước để duy trì độ đàn
hồi của làn da. Một làn da được cung cấp đủ nước từ bên
trong sẽ luôn giữ được vẻ tươi trẻ. Nếu bạn thường xuyên
phải làm việc trong phòng điều hoà, hãy cố gắng uống gấp
đôi lượng nước nói trên.
5. Sử dụng nhiều dầu thực vật trong chế biến món ăn
Bạn có thường xuyên ăn các món sa lát? Hãy nhớ chuẩn bị
các món ăn này với dầu ô lưu hoặc dầu cây cải dầu, chúng
rất dầu chất omega-3. Các chẩt này cho phép chúng ta cải
thiện thành phần lipit trong cơ thể và chống khô da từ bên
trong. Ngoài ra, dầu vừng cũng rất tốt, nó chứa chất
sesaminol – một chất chống oxi hoá có khả năng làm trung
hoà các gốc tự do, nguyên nhân gây ra sự lão hoá.
6. Dưỡng ẩm cho khuôn mặt
Buổi sáng, trước khi trang điểm bạn hãy xoa lên khuôn mặt
mình một lớp kem dưỡng ẩm, nó sẽ giúp da bạn mềm mại.
Các loại kem dưỡng ẩm có tác dụng làm chậm quá trình
xuất hiện những nếp nhăn (các nếp nhăn thư

ờng xuất hiện ở
trán, mũi, giữa lông mày…). Hãy chọn kem dưỡng ẩm có
chứa nhiều khoáng chất như kẽm, canxi hoặc lưu huỳnh.
Những chất này có tác dụng giúp da bạn trở nên mịn màng
và tránh những nốt mần đỏ.
7. Sử dụng kem có chứa vitamin A cho da
Đối với loại kem hàng ngày, bạn nên chọn kem có thành
phần vitamin A. Chất này giúp cải thiện colagen, có nghĩa
là giúp các tế bào da nhanh chóng được tái tạo.
8. Đừng quên tẩy trang
Nếu bạn dùng mỹ phẩm, hãy nhớ tẩy trang mỗi tối. Tẩy
trang sẽ giúp cho da mặt bạn được “thở” hoàn toàn. Xoa
kem tẩy trang lên khuôn mặt và dùng các ngón tay để mát
xa da mặt theo hình vòng tròn. Thời gian mát xa ít nhất là 1
phút sau đó rửa sạch. Nếu bạn dùng miếng coton tẩy trang,
có thể mát xa da mặt với miếng coton này. T
ẩy trang không
chỉ giúp loại bỏ những bã nhờn, vi khuẩn… bám trên da
mặt bạn mà còn giúp lưu thông mạch máu.
9. Có thể dùng nhiều sản phẩm dưỡng da cùng một lúc
Để tăng cường độ ẩm cho da bạn đừng ngại ngần sử dụng
nhiều loại sản phẩm dưỡng da từ mức độ dưỡng vừa phải
đến mức độ cao cho 1 lần. Nguyên tắc sử dụng: nước hoa
hồng làm săn chắc da, kem dưỡng hàng ngày …. và cuối
cùng là kem chống nắng.
10. Tập Yoga
Tập Yoga thường xuyên giúp bạn giải toả căng thẳng, thư
giãn cơ bắp và làm chậm quá trình xuất hiện các vết chân
chim, các vết nhăn trên khuôn mặt.