Ngủ nhiều hơn để giảm cân sau sinh pdf

Ngủ nhiều hơn để giảm
cân sau sinh














Ảnh: Inmagine
Phụ nữ hãy ngủ nhiều hơn nếu muốn giảm cân sau khi sinh.
Theo Reuters, các nhà khoa học thuộc trường Y Harvard
(Mỹ) đã tiến hành một cuộc nghiên cứu trên 940 phụ nữ về
tình hình sức khỏe trước và sau khi sinh. Họ phát hiện ra
rằng những người ngủ ít hơn 5 tiếng khi con của họ được 6
tháng tuổi dễ có nguy cơ tăng trọng lượng cơ thể lên thêm 5
kg trong vòng một năm sau khi sinh.
Những phụ nữ ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày giảm cân nặng nhiều
hơn. Mặc dù vậy, các nhà nghiên cứu thừa nhận việc ngủ nhiều
hơn là điều khó khăn đối với các bà mẹ mới do trẻ sơ sinh
thường không ngủ yên giấc.