Giáo án TD 7 cả năm

Trang 1 Giáo án Thể dục 7
TUẦN: 1
Tiết PPCT :1
Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT. BIÊN CHẾ TỔ
CHỨC KHI TẬP LUYỆN. MỘT SỐ QUY ĐỊNH
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Biết được những nguyên nhâ gây ra chấn thương trong hoạt động TDTT để biết chủ động phòng
tránh.
- Nắm dược các quy đònh khi học tập, rèn luyện.
II/ ĐDDH:
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG
- GV : Em thấy khi tập luyện hoặc thi đấu thường
có những chấn hương nào? Hậu quả?
- Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương?
GV nhận xét  KL
Gvphổ biến cho HS, có thể chỉ đònh những cán sự
ở năm học lớp 6.
GV gọi học sinh nhắc lại những quy đònh khi tập
luyện?
- GV phổ biến lại.
1/ Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT:
Các chấn thương thường xảy ra:
- Xây xát nhẹ ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân, trật khớp, gãy xương…
- Chấn thương não hoặc tuỷ sống.
* Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh

chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong
quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
2/ Biên chế cán sự và tổ chức tập luyện :
- Đòa điểm : sân trường.
- Thời gian : theo TKB.
- Cán sự: Lớp trưởng và các Tổ trưởng ( GV sẽ
chỉ đònh trong tập luyện).
3/ Một số quy đònh:
- Đến lớp đúng giờ, đúng nơi quy đònh.
- Trang phục gọn gàng.
- Tuân theo sự hướng dẫn của GV và cán sự.
- ra vào lớp phải xinh phép.
- Nếu sức khoẻ không bình thường phải báo cáo
với GV.
IV/ CŨNG CỐ – ĐÁNH GIÁ: Tóm tắt bài học.
-Gọi HS nhắc lại ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương?
V/ DẶN DÒ:
- Học bài ghi nhớ suốt quá trình học.
- Tiết sau học thực hành tại sân trường.
Hết
Giáo viên soạn :
Trang 2 Giaựo aựn Theồ duùc 7
Giaựo vieõn soaùn :
Trang 3 Giáo án Thể dục 7
Tiết PPCT :2
Bài : ĐHDN : ÔN TẬP TẬP HP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG VÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN.
ĐỨNG NGHĨ, NGHIÊM. QUAY CÁC PHÍA.
CHẠY NHANH: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TR.
CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. GIỚI
THIỆU HIỆN TƯNG THỞ DỐC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC ĐỘNG TÁC THƯ

GIÃN, THẢ LỎNG
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS ôn tập các nội dung về ĐHĐN đã học ở lớp 6, thực hiện đúng, nhanh.
- Phát triển sức nhanh, hứng thú học tập qua các trò chơi.
- Luyện tập chạy bền, rèn luyện tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. Biết cách khắc phục những
khó khăn khi luyện tập chạy bền
II/ ĐDDH: Còi, bóng, sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: Ôn tập:
- Tập hợp hàng

dọc, dóng
hàng, cách
điều khiển.
- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía.
 CHẠY NHANH:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
-
33’
3 lần
3 lần
10’
2l x HS/ĐT
30m
- GV Gọi HS nhắc lại KL và ĐT.
GV nhắc lại và làm mẫu cho HS quan
sát.
- GV điều khiển cho cả lớp tập.
- Chia 4 tổ tập luyện. GV quan sát sửa
sai từng tổ.
GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS tập
xxxxx x > o
xxxxx x > o
gv
Giáo viên soạn :
Trang 4 Giáo án Thể dục 7
 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách
khắc phục. Một số động tác hồi tónh Nam 400 m

Nữ 350 m
- Chạy vòng sân trường.
- GV giới thiệu hướng dẫn
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
bắp.
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
5’
- ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên nhăc nhở những sai
xót của HS.
GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Hết
Giáo viên soạn :
Trang 5 Giáo án Thể dục 7
TUẦN 2
Tiết PPCT :3
Bài: ĐHĐN: ÔN TẬP TIẾT 2. ĐIỂM SỐ TỪ 1  HẾT, ĐIỂM SỐ 1 – 2. .HỌC : BIẾN
ĐỔI ĐH 0 – 2 – 4.
CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI – ĐTBT: CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO
ĐÙI, CHẠY GÓT CHẠM MÔNG.
CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP. HỌC PHÂN PHỐI SỨC KHI CHẠY
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS hoàn thiện dần các ĐT đã học, học động tác mới.
- Tiếp tục phát triển sức nhanh và sức bền.
- Rèn luyện tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.

II/ ĐDDH:
Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện
các động tác quay các phía
- Cho lớp nhận xét
- GV nhận xét, cho điểm
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN : Ôn tập như tiết 3
- Điểm số từ 1 hết, 1 – 2, 1- 2 điểm
số.
- Học mới: Triển khai ĐH 0 – 2 – 4.

- Điểm số : 0-2-4. 0-2-4….
KH : Theo số đã điểm ….bước.
ĐT: Bước số bước theo số đã điểm
- Dồn hàng: KL : Về vò trí cũ ….bước.
33’
5’
3l
10’
- Chia 4 tổ tập luyện.
- GV nhắc lại KL và ĐT cho các tổ
tập luyện.
- GV phổ biến KT và làm mẫu cho
HS quan sát.
- Cho cả lớp thực hiện, GV sửa sai.
- Đổi vò trí, thực hiện lại.
Chú ý: so hàng cho thẳng khi bước.
- Chia thành 2 tổ tập luyện.
Giáo viên soạn :
Trang 6 Giáo án Thể dục 7
ĐT : Quay đằng sau bước theo số bước
về vò trí cũ.
 CHẠY NHANH: ÔN TẬP
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật
Chia lớp thành 2 tổ chơi TC.
 CHẠY BỀN:
- Học: Phân phối sức khi chạy
- Luyện tập chạy bền

2lx30mxHS
5’
400 m
350 m
GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS
tập
xxxxx x > o
xxxxx x
30m
> o
gv
- GV phổ biến và hướng dẫn chơi TC.
Đội thua cõng đội thắng 10m
- GV hướng dẫn HS phân phối rồi cho
HS chạy
- Chạy vòng sân trường.
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
5’
Cự ly rộng
Cự ly hẹp
- ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS
thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp
nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
GV: Giải tán.

HS: Khoẻ.
Hết
Giáo viên soạn :
Trang 7 Giáo án Thể dục 7
Tiết PPCT :4
Bài : ĐHĐN: ÔN TẬP NHƯ TIẾT 3
CHẠY NHANH: ÔN ĐTBT- MẶT HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.
CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. GIỚI THIỆU HIỆN TƯNG ĐAU SÓC
VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS cũng cố hoàn thiện những kỹ năng đã học.
- Phát triển sức nhanh qua các ĐTBT. Phát triển sức bền qua tập luyện chạy bền. Biết cách khác
phục hiện tượng đau sóc
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn.
II/ ĐDDH:
Còi – bóng – sân tập
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
Kiểm tra bài cũ: Gọi 1 HS lên nói cách
triển khai đội hình 0-2-4
- Cho lớp nhận xét
- GV nhận xét, cho điểm
7’

Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN : Ôn tập như tiết 4
- Điểm số từ 1 hết, 1 – 2, 1- 2 điểm
số.
- Triển khai ĐH 0 – 2 – 4.
 CHẠY NHANH: ÔN TẬP
- Tại chỗ đánh tay
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
* Mặt hướng chạy xuất phát:
33’
5’
3l
10’
2lx30mxHS
3l
3l x 20m
- Chia 4 tổ tập luyện.
- GV nhắc lại KL và ĐT cho các tổ

tập luyện. GV quan sát, sửa sai
Chú ý: so hàng cho thẳng khi bước.
GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS tập
xxxxx x > o
xxxxx x
30m
> o
gv
- GV nhăc lại KT và làm mẫu cho HS
quan sát.
- Cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x
20m
> o
Giáo viên soạn :
Trang 8 Giáo án Thể dục 7
 CHẠY BỀN:
- Học hiện tượng đau sóc và cách khắc
phục
Luyện tập chạy bền
400 m
350 m
- GV hướng dẫn rồi cho HS chạy
- Chạy vòng sân trường.
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
bắp.
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.

- Xuống lớp
5’
Cự ly rộng
Cự ly hẹp
- ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS
thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp
nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Hết
Giáo viên soạn :
Trang 9 Giáo án Thể dục 7
TUẦN 3
Tiết PPCT :5
Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Giúp học sinh nắm được mục tiêu của chương trình TD 7, có thái độ tốt với môn học để rèn
luyện thân thể.
- Biết được những nguyên nhâ gây ra chấn thương trong hoạt động TDTT để biết chủ động phòng
tránh.
- Nắm dược các quy đònh khi học tập, rèn luyện.
II/ ĐDDH:
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG
GV : Theo em do đâu mà xảy ra chấn thương?
- GV giảng cho hS nắm các nguyên tắc tập luyện
và vệ sinh.

- Trước khi tập ta phải làm gì? Vì sao?
- Sau khi kết thúc buổi tập ta phải làm gì? Vì sao?
- GV giảng têm cho HS nắm.
1/ Nguyên nhân xảy ra chấn hương:
- Không tuân thủ các nguyên tắc tập luyện.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong
tập luyện và thi đấu TDTT.
- Không tuân thủ kỷ luật và nội quy trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
2/ Cách phòng tránh:
- Phải khởi động trước khi tập luyện.
- Tuân thủ các nguyên tắc tập luyện.
- Kết thúc buổi tập phải thực hiện động tác hồi
tỉnh.
- Kiểm tra sân tập trước khi tập luyện.
- Trang phục phải đúng quy đònh.
- Phải có nếp sống lành mạnh, thường xuyên
tập luyện TDTT, không sử dụng các chất kích
thích.
- Không đến nhũng nơi nguy hiểm.
IV/ CŨNG CỐ – ĐÁNH GIÁ: Tóm tắt bài học.
-Gọi HS nhắc lại ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương?
V/ DẶN DÒ:
- Học bài ghi nhớ suốt quá trình học.
- Tiết sau học thực hành tại sân trường.
Hết
Giáo viên soạn :
Trang 10 Giaựo aựn Theồ duùc 7
Giaựo vieõn soaùn :
Trang 11 Giáo án Thể dục 7

Tiết PPCT :6
Bài : ĐHĐN: ÔN : TẬP HP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ. CÁCH
ĐIỀU KHIỂN CỦA NGƯỜI CHỈ HUY.
CHẠY NHANH : CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG.
VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS ôn tập và hoàn thiện những kỷ năng đã học về ĐHĐN.
- Ôn tập các ĐTBT và KT chạy nhanh.
- Phát triển thể lực qua luyện tập chạy nhanh và chạy bền.
II/ ĐDDH:
- Còi – bóng sân tập
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: - Ôn các nội dung đã học ở
tiết 5.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, cách điều khiển.
 CHẠY NHANH : ÔN
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
* Ôn vai hướng chạy xuất phát:
GV nhắc lại KT
 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
33’
3l
5’
2lx30mxHS
3l
3l x 20m
400 m
350 m
- Như tiết 5.
- GV nhắc lại KT cà làm mẫu cho
HS quan sát.
- Cho HS tập luyện
GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS
tập
xxxxx x > o
xxxxx x

30m
> o
gv
- GV làm mẫu cho HS quan sát.
- Gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp
nhận xét.
- Cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x
20m
> o
- Chạy vòng sân trường.
Giáo viên soạn :
Trang 12 Giáo án Thể dục 7
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
bắp.
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
5’
Cự ly rộng
Cự ly hẹp
- ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS
thực hiện sai lên thực hiện cho cả
lớp nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.

Hết
Giáo viên soạn :
Trang 13 Giáo án Thể dục 7
TUẦN: 4
Tiết PPCT :7
Bài : ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG BÊN TRÁI, VÒNG BÊN PHẢI, ĐỨNG LẠI.
CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG.
VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. CÁCH KIỂM TRA MẠCH TRƯỚC VÀ
SAU KHI CHẠY THEO DÕI SỨC KHỎE
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Học sinh tập luyện hoàn thiện các kỹ năng đã học, biết cách khắc phục sai phạm.
- Luyện tập chạy nhanh và chạy bền, nâng cao KT và TT. Biết kiểm tra sức khỏe trước và sau
khi chạy
- Rèn luyện tinh thần hăng say tập luyện.
II/ ĐDDH:
Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 HS lên thực
hiện các đông tac sbổ trợ chạy nhanh
- Nhận xét, cho điểm
7’

Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: Ôn tập
- Đi đều, vòng bân trái, vòng bên phải.
 CHẠY NHANH: - Các động tác bổ
trợ.
- Vai hướng chạy xuất phát.
 CHẠY BỀN:
Cách kiểm tra mạch trước và sau khi
33’
10’
2lx30mxHS
3lx20mxHS
- GV nhắc lại các KT, những sai xót HS
còn mắc phải. Gọi HS nhắc lại.
- Chia tổ tập luyện.
Gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp nhận
xét.
- Cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x

30m
> o
gv
xxxxx x > o
xxxxx x
20m
> o
gv
- GV hướng dẫn
Giáo viên soạn :
Trang 14 Giáo án Thể dục 7
chạy theo dõi sức khỏe
Luyện tập chạy bền
400 m
350 m - Chạy vòng sân trường.
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
bắp.
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
5’
Cự ly rộng
Cự ly hẹp
- ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS
thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp
nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
GV: Giải tán.

HS: Khoẻ.
Hết
Giáo viên soạn :
Trang 15 Giáo án Thể dục 7
Tiết PPCT :8
Bài : ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG BÊN TRÁI, VÒNG BÊN PHẢI, ĐỨNG LẠI, ĐỔI
CHÂN KHI SAI NHỊP
CHẠY NHANH: ÔN NHƯ TIẾT 7. HỌC NGỒI XUẤT PHÁT.
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS làm quen với ĐT mới, tiếp tục ôn tập các ĐT đã học.
- Học KT ngồi xuất phát trong chạy ngắn, ôn tập phát triển sức nhanh.
- Rèn luyện thể lực, ý chí qua tậpluyện chạy bền.
II/ ĐDDH:
- Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: Ôn tập
- Đi đều, vòng bân trái, vòng bên phải.
- Đổi chân khi sai nhòp.
 CHẠY NHANH: Ôn:
- Các động tác bổ trợ.
- Vai hướng chạy xuất phát.
- Học: Ngồi xuất phát.
CB: Ngồi, nũi bàn chân trước sát vạch
XP. Mũi chân sau cách gót chân trước
5  10 cm. hai bàn chân chạm bằng
1
/
2
bàn chân trên, hai tay chạm đất hay
duỗi tự nhiên.
ĐT: Khi có lệnh XP nhanh chóng nhổm
người lên chạy về trước.
33’
10’
3l
3l
2lx30mxHS
3lx30mxHS
- GV nhắc lại các KT, những sai xót

HS còn mắc phải. Gọi HS nhắc lại.
- Chia tổ tập luyện.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp
nhận xét, cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x
30m
> o
gv
xxxxx x > o
xxxxx x
30m
> o
gv
- GV vừa giảng giải KT vừa làm mẫu
cho HS quan sát.
- Gọi 2 HS lên thực hiện, cả lơp1 nhận
xét, GV nhận xét.
Giáo viên soạn :
Trang 16 Giáo án Thể dục 7
 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
400 m
350 m
Cả lớp tập luyện
- Cho cả lớp tập luyện.
- Chạy vòng sân trường.
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
bắp.
- Nhận xét đánh giá:

- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
5’
Cự ly rộng
Cự ly hẹp
- ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS
thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp
nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Hết
Giáo viên soạn :
Trang 17 Giáo án Thể dục 7
TUẦN 5
Tiết PPCT :9
Bài ĐHĐN : ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG BÊN TRÁI, VÒNG BÊN PHẢI, ĐỨNG LẠI, ĐỔI
CHÂN KHI SAI NHỊP, BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0 – 2 – 4
CHẠY NHANH ÔN : ĐTBT - VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT – NGỒI
XUẤT PHÁT.
CHẠY BỀN: TẬP LUYỆN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
-Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác có tư thế đúng đẹp.
- Biết phân phối sức khi tập luyện chạy bền.
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực tập luyện của HS
II/ ĐDDH:
- Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 HS lên thực
hiện đôngj tác ngồi xuất phát,
- Nhận xét, cho điểm
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: ôn tập:
- Tập hợp hàng dọc – dóng hàng điểm
số, quay các phía
- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 .
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
 CHẠY NHANH: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi

- Gót chạm mông
- Vai hướng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.
 CHẠY BỀN: Cần phân phối sức
hợp lý, hoàn thành cự ly, chú ý ở vòng
chạy cuối cùng phải tăng tốc. Nếu mệt
cần chạy chậm lại.
10’
15’
3l x 40m xHS
400 m
350 m
- GV phổ biến các ội dung cần ôn tập,
chia lớp thành 4 tổ tập luyện. GV quan
sát sửa sai từng tổ.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp
nhận xét, cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x
40m
> o
gv
- ĐHNL GV phổ biến cho Hs nắm, gọi
HS nhắc lại.
- Cho HS tập luyện,
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
5’
Cự ly rộng - ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
Giáo viên soạn :

Trang 18 Giáo án Thể dục 7
bắp.
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
Cự ly hẹp - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS
thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp
nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Giáo viên soạn :
Trang 19 Giáo án Thể dục 7
Tiết PPCT :10
Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC
CHẠY NHANH ÔN : VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT – NGỒI XUẤT
PHÁT. – TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT
CHẠY BỀN: TẬP LUYỆN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
-Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác có tư thế đúng đẹp.
- Biết phân phối sức khi tập luyện chạy bền.
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực tập luyện của HS
II/ ĐDDH:
- Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.

- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: ôn tập:
- Tập hợp hàng dọc – dóng hàng điểm
số, quay các phía
- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 . 0 – 3 –
6 – 9.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
 CHẠY NHANH: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
- Vai hướng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.
- Học: tư thế sẵn sàng xuất phát
10’
15’

3l x 40m xHS
- GV phổ biến các ội dung cần ôn tập,
chia lớp thành 4 tổ tập luyện. GV quan
sát sửa sai từng tổ.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp
nhận xét, cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x
40m
> o
gv
- ĐHNL GV phổ biến cho Hs nắm, gọi
HS nhắc lại.
- Cho HS tập luyện,
Giáo viên soạn :
Trang 20 Giáo án Thể dục 7
 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền 400 m
350 m
- Chạy vòng sân trường
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
bắp.
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
5’
Cự ly rộng
Cự ly hẹp
- ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS

thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp
nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Giáo viên soạn :
Trang 21 Giáo án Thể dục 7
TUẦN 6
Tiết PPCT :11
Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC
CHẠY NHANH ÔN : VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT – NGỒI XUẤT
PHÁT.
CHẠY BỀN: TẬP LUYỆN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
-Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác có tư thế đúng đẹp.
- Rèn luyện thể lực thông qua luyện tập chạy bền
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực tập luyện của HS
II/ ĐDDH:
- Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
Kiểm tra bài cũ: Gọi 8 HS lên thực
hiện đi đều, vòng trái, vòng phải, nhận

xét, cho điểm
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: ôn tập:
- Tập hợp hàng dọc – dóng hàng điểm
số, quay các phía
- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 . 0 – 3 –
6 – 9.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
 CHẠY NHANH: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
- Vai hướng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
10’
15’
3l x 40m xHS

400 m
350 m
- GV phổ biến các ội dung cần ôn tập,
chia lớp thành 4 tổ tập luyện. GV quan
sát sửa sai từng tổ.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp
nhận xét, cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x
40m
> o
gv
- Cho HS tập luyện,
- Chạy vòng sân trường
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
bắp.
5’
Cự ly rộng - ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
Giáo viên soạn :
Trang 22 Giáo án Thể dục 7
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
Cự ly hẹp - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS
thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp
nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.

Giáo viên soạn :
Trang 23 Giáo án Thể dục 7
Tiết PPCT :12
Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC
CHẠY NHANH ÔN : ĐTBT - HỌC CHẠY ĐẠP SAU
CHẠY BỀN: TẬP LUYỆN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
-Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác.
- Biết phân phối sức khi tập luyện chạy bền. Nâng cao thành tích
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực tập luyện của HS
II/ ĐDDH:
- Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
Kiểm tra bài cũ: Gọi 8 HS lên thực
hiện đi đều, vòng trái, vòng phải, nhận
xét, cho điểm
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: ôn tập:
- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 . 0 – 3 –
6 – 9.
 CHẠY NHANH: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Ngồi xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
- Học: Chạy đạp sau
 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
10’
15’
3l x 40m xHS
400 m
350 m
- GV phổ biến các nội dung cần ôn tập,
chia lớp thành 2 tổ tập luyện. GV quan
sát sửa sai từng tổ.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp
nhận xét, cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x
40m
> o

gv
- ĐHNL GV phổ biến cho Hs nắm, gọi
HS nhắc lại.
- Cho HS tập luyện,
- Chạy vòng sân trường
3/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ
bắp.
- Nhận xét đánh giá:
- Dặn dò: Về nhà tập luyện.
- Xuống lớp
5’
Cự ly rộng
Cự ly hẹp
- ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS
thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp
nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót
Giáo viên soạn :
Trang 24 Giáo án Thể dục 7
GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Giáo viên soạn :
Trang 25 Giáo án Thể dục 7
TUẦN 7
Tiết PPCT :13
Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC
CHẠY NHANH ÔN : TƯ THẾ SĂN SÀNG XUẤT PHÁT – CHẠY ĐẠP SAU
HỌC: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40 M

CHẠY BỀN: TẬP LUYỆN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
-Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác có tư thế đúng đẹp.
- Biết và thực hiện được đọng tac mới trong chạy nhanh
- Biết phân phối sức khi tập luyện chạy bền.
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực tập luyện của HS
II/ ĐDDH:
- Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT
TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
Kiểm tra bài cũ: Gọi 4 HS lên thực
hiện chạy đạp sau
- Nhận xét, cho điểm
7’
Cự ly hẹp
Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

LT
2/ PHẦN CƠ BẢN:
 ĐHĐN: ôn tập:
- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 . 0 – 3 –
6 – 9.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải. Đổi
chân khi sai nhòp
 CHẠY NHANH: Ôn tập:
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
- Chạy đạp sau
- Học XP cao chạy 40m
10’
15’
3l x 40m xHS
- GV phổ biến các nội dung cần ôn tập,
chia lớp thành 4 tổ tập luyện. GV quan
sát sửa sai từng tổ.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp
nhận xét, cho cả lớp tập luyện.
xxxxx x > o
xxxxx x
40m
> o
gv
- ĐHNL GV phổ biến cho Hs nắm, gọi
HS nhắc lại.
Giáo viên soạn :