Tự chăm sóc bản thân khi thời tiết giao mùa pot

Tự chăm sóc bản thân khi
thời tiết giao mùa


(Webtretho)Cùng với sự
chuyển giao từ thu sang
đông là những tín hiệu
không mong muốn cho
sức khỏe. Hầu như “đến
hẹn lại lên”, những triệu
chứng cho cả 2 loại cúm
và cảm lạnh luôn tranh
thủ cơ hội để xâm nhập
vào cơ thể chúng ta.
Chúng bao gồm những
cơn mệt mỏi, sốt, nghẹt
mũi, hắt hơi, ho, đau cổ họng, nhức đầu, viêm xoang,
viêm phế quản, tiêu chảy, buồn nôn…và người ta

Điều quan trọng là bạn biết tự
bảo vệ bản thân và gia đình
mình. Ảnh: Images.
thường quy “trách nhiệm” cho các loại cỏ dại, phấn hoa
trong môi trường ngày một ô nhiễm mà chẳng may
chúng ta hít phải.
Khi gặp những triệu chứng này, chúng ta thường khá chủ
quan và nhờ cậy vào những viên kháng sinh khiến cho sức
đề kháng dần suy yếu.
Mối quan hệ giữa sức khỏe và môi trường
Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa sức khỏe con người và
môi trường sống, đặc biệt là khi môi trường sống bị thay

đổi, xáo trộn buộc con người phải thích nghi dần. Trong
thực tế sức khỏe con người là một trạng thái gắn với môi
trường tự nhiên. Khi môi trường thay đổi (tức là đổi mùa và
thay đổi thời tiết) lúc đó chúng ta cũng cần phải "thay đổi"
hay "thích nghi" như là một phần của mối quan hệ đó.
Những căn bệnh thường gặp trong thời tiết giao mùa bao
gồm: cảm lạnh, cúm mùa, đau mắt đỏ, tiêu chảy, các bệnh
về hô hấp, viêm tai …
Học cách thích nghi môi trường
Các yếu tố thời tiết và khí hậu như gió, nhiệt độ và độ ẩm
nguyên nhân chính gây bệnh cảm và cúm.Trong khi đó xã
hội hiện đại, môi trường ô nhiễm càng khiến bạn dễ mắc
bệnh hơn bởi bạn buộc phải thay đổi môi trường đột ngột
như bước ra từ môi trường nhân tạo (phòng làm việc, xe
hơi ) để ra với môi trường thật, nhiệt độ khác cũng khiến
sức đề kháng bị suy giảm đi đáng kể. Hầu hết các dân tộc
đều cố gắng tìm tòi cách thức đối phó với bệnh bằng liệu
pháp Đông y như: châm cứu, xông hơi thảo mộc….cho đến
các loại thuốc Tây y.

Chế độ ngủ nghỉ và vận động hợp lý
Những nghiên cứu của các nhà khoa học chứng minh rằng:
giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, nó
giúp tái tạo nguồn năng lượng đã mất mỗi ngày lao động.
Chế độ ngủ nghỉ trong thời hiện đại hầu như không khả thi
lắm bởi chúng ta luôn phải quay cuồng trong hàng tá công
việc phức tạp từ gia đình cho đến ngoài xã hội, nó rút kiệt
đi sinh lực mỗi người. Nếu có điều kiện hãy kết hợp tập
luyện thể thao để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Chế độ ăn uống

Một yếu tố quan trọng nhất để “bảo trì” sức khỏe trong
thời điểm giao mùa là chế độ ăn uống. Cách chế biến, thực
đơn ra sao, chọn lựa món gì để ăn là những yếu tố quan
trọng để duy trì và nâng cao hệ miễn dịch? Nhìn chung,
theo khuyến cáo của các bác sỹ, bạn hãy tránh xa những
loại thức ăn nhanh, nhiều chất quá béo hoặc thức ăn ngọt
khi bị bệnh. Bổ sung vitamin từ các loại trái cây, rau, củ,
quả và những thực phẩm tươi.

ột trong những nguồn vitamin C dồi d
ào, tăng cường sức đề kháng cho cơ th
ể. Ảnh: Images.

Lời khuyên về cách sử dụng thuốc

Những căn bệnh thông thường đặc biệt là cúm mùa, cảm
lạnh thường không quá nguy hiểm nhưng gây cảm giác
khó chịu và ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống,
bạn có thể sử dụng thảo dược kháng khuẩn hiệu quả như:
trà, viên nang thảo mộc, cồn, tinh dầu tràm, dầu gió
xanh…chúng dễ sử dụng và phù hợp với túi tiền của bạn.
Tuy nhiên những thảo dược này chỉ khuyến khích dùng cho
những người bình thường, riêng trẻ em, phụ nữ mang thai
và những người mắc bệnh mãn tính thì cần phải được sử
dụng kháng sinh và theo dõi bởi các bác sĩ chuyên khoa.
Điều quan trọng nhất là bạn biết tự bảo vệ bản thân và gia
đình mình.