Trái cây giúp giảm cân pps

Trái cây giúp giảm cân

Bạn muốn giảm cân nhưng lại chán ngấy khi cả ngày cứ phải
nhấm nháp những ngụm nước nhạt nhẽo? Bạn biết không trái
cây và rau quả - những thứ chứa 80% nước cũng là trợ thủ đắc
lực giúp bạn có một vóc dáng
thon thả hơn đấy!
Hơn nữa, chúng còn cung cấp
những chất cần thiết chống lại sự
lão hóa của cơ bắp và làm cho
hệ thống miễn dịch luôn khỏe
mạnh.

Vậy, uống bao nhiêu thì đủ đối
với cơ thể bạn? Lượng chất cần
thiết cung cấp cho cơ thể phải từ
15 đến 20 tách nước mỗi ngày.

Có khả quan không khi trong những tháng lạnh, bạn uống trung
bình hơn 4 tách nước hoa quả một ngày còn trong mùa hè, dùng
nhiều hơn 2 tách? Tất nhiên là không rồi! Vào những mùa nóng,
bạn nên dùng khoảng 4 tách nước trái cây! Hãy thử những thức
uống dưới đây xem:

Buổi sáng: 1 Tách chuối chín và yogurt

Buổi trưa: ½ tách carốt, cần tây, một vài miếng dưa chuột và
một quả đào.

Buổi chiều: ½ tách hỗn hợp xoài, dứa và dưa hấu.

Buổi tối: 2 tách rau salad tươi trộn với khoai tây và đậu rang.

Món Trái cây trộn trường sinh:

Một tách quả mâm xôi, rửa sạch và để ráo nước.

Một ít dâu tây

Nho

Dưa đỏ

Dứa

Một ít quả mơ

¼ tách lá cây bạc hà

Món trái cây trộn này sẽ tươi mới trong tủ lạnh một vài ngày bởi
những miếng dứa và lá bạc hà. Quả dứa chứa nhiều vitamin C
(độ Acid Ascobric cao), còn bạc hà mang hợp chất chống khuẩn,
cả hai sẽ giúp bạn giữ mớ trái cây này không bị hư. Nên để trái
cây bên dưới thức uống để phòng ngừa chúng bị mềm đi và
dùng khi có nhu cầu.

Hãy thử xem, chúng rất có hiệu quả đối với việc giảm cân của
bạn đấy!