Da đẹp cho tuổi teen pdf

Da đẹp cho tuổi teen

Bước vào độ tuổi teen bạn thường gặp phải những rắc rối với làn
da. Những phiền toái này do cơ thể có sự thay đổi rõ rệt về hàm
lượng hormon khiến da thường xuyên nhờn bóng và xuất hiện
mụn trứng cá. Muốn có làn da đẹp hoàn hảo trong giai đoạn này,
bạn cần thực hiện theo những tiêu chí chăm sóc da cơ bản dưới
đây.
1. Bảo vệ da

Bảo vệ làn da là tiêu chí quan trọng hàng đầu, không chỉ các
teen mà bất cứ ai, thậm chí cả nam giới và trẻ nhỏ cũng cần phải
lưu tâm.

Để bảo vệ làn da an toàn khỏi những tia cực tím từ mặt trời, bạn
cần thoa kem chống nắng trước mỗi khi ra nắng khoảng 30 phút.
Lưu ý, khi chọn kem chống nắng cần chọn loại có chỉ số SPF
trên mức 30 mới đem lại hiệu quả bảo vệ làn da.

Đừng quên thoa kem chống nắng lại cứ sau 4 giờ một lần hay
sau mỗi khi đi bơi, đi tắm biển. Thật sai lầm nếu cho rằng trời
râm nên không cần thoa kem chống nắng, nhưng bạn cần hiểu
rằng ngay cả khi trời không có nắng thì các tia cực tím vẫn hoạt
động rất mạnh, gây tổn hại tới làn da. Thời điểm tia cực tím hoạt
động mạnh nhất là từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều, vì thế bạn nên
hạn chế ra ngoài vào thời điểm này.

2. Lựa chọn xà bông tắm và sữa rửa mặt thích hợp

Việc lựa chọn xà bông, sữa tắm hoặc sữa rửa mặt rất quan trọng
đối với các bạn tuổi teen, bởi trong giai đoạn dậy thì, cơ thể có

sự biến đổi về hormon, khiến da nhờn hơn rất nhiều, tạo điều
kiện thuận lợi cho mụn hình thành và phát triển.

Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên lựa chọn những loại sữa
rửa mặt hoặc sữa tắm có chứa những thành phần đặc trị cho da
dầu như axit salicylic. Đừng quên rửa mặt đều đặn 2 lần mỗi
ngày vào buổi sáng và tối. Bên cạnh đó, cần chú ý đừng quên
tẩy trang trước khi đi ngủ, vì thời gian ngủ da cần được để
"mộc", giúp các lỗ chân lông được thông thoáng.

3. Lựa chọn mỹ phẩm

Bạn nên lựa chọn những loại mỹ phẩm trang điểm như phấn
trang điểm, phấn nền, kem dưỡng ẩm có chứa ít tinh dầu và
nếu có thể nên chọn loại có chỉ số SPF, giúp bảo vệ làn da khỏi
"sự tấn công" của ánh nắng mặt trời.

4. Mặt nạ dưỡng da và tẩy trang

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng da và tẩy
trang mỗi tuần một lần đều đặn.

Không nhất thiết phải dùng đến các loại mỹ phẩm để làm mặt
nạ, mà chỉ đơn giản sử dụng các loại trái cây quen thuộc, có sẵn
trong tự nhiên như cà chua, bơ, dưa leo cũng sẽ đem lại cho
bạn hiệu quả như mong muốn, nhất là không gây bất cứ sự kích
ứng nào.

5. Đối phó với mụn

Kẻ thù lớn nhất của làn da là mụn trứng cá. Đặc biệt đối với các
bạn trong độ tuổi teen, việc xuất hiện mụn trên da là rất phổ
biến.

Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp loại trừ mụn trứng cá:

- Bôi lá bạc hà tươi lên da vào buổi tối sẽ trị được mụn trứng cá,
mụn bọc, các vết mẩn đỏ, vết chàm, ghẻ và các bệnh dị ứng
ngoài da.

- Thoa lòng trắng trứng gà lên mặt khoảng 20 phút (tốt nhất là
để qua đêm) cũng có thể làm hết mụn.

- Dùng 100 gam lá lô hội rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi. Đổ
500ml nước vào nồi đun lửa to đến khi sôi. Sau đó tiếp tục đun
nhỏ lửa trong 15 phút. Chắt nước hòa với 10g mật ong. Uống
nước này kết hợp với đắp lá lô hội lên mặt. Mỗi ngày làm 1 lần.

Lưu ý:

- Không nên sờ tay lên mặt và nặn mụn: đây là thói quen xấu rất
thường gặp. Sở dĩ không nên sờ tay lên mặt và nặn mụn, nhất là
khi “buồn chân buồn tay”, bởi bàn tay lúc này chính là cầu nối
cho vi khuẩn xâm nhập vùng da mặt.

- Không tự ý dùng thuốc chữa mụn: đây là lỗi thường gặp của
rất nhiều cô gái trẻ. Nhiều người bị viêm da, dị ứng nặng vì bôi,
đắp những thứ "thuốc" mà bạn bè mách bảo. Vì vậy, khi da có
mụn, bạn nên đến bác sĩ. Ngừng dùng tất cả các mỹ phẩm và
tránh nặn mụn.

- Thận trọng khi cạo râu: đối với các bạn trai, khi cạo râu cần
phải hết sức thận trọng để tránh gây nên những tổn thương cho
làn da. Sau khi cạo râu có thể dùng nhựa của cây lô hội thoa lên
cằm để giảm cảm giác đau rát.

6. Uống đủ nước và tuân thủ chế độ ăn lành mạnh

Uống đủ nước là yếu tố rất quan trọng, giúp làn da luôn khỏe
mạnh và căng mịn. Mỗi ngày, các bạn trong độ tuổi teen nên
uống từ 7-8 cốc nước, ngoài ra có thể bổ sung các loại trái cây
và rau xanh có chứa nhiều nước.

Trong chế độ ăn uống thường ngày bạn cần quan tâm tới việc bổ
sung nhiều loại rau xanh và trái cây, bởi trong chúng có chứa
lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp cung cấp dưỡng chất cho làn
da và làn da luôn mềm mịn.

Nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có nhiều chất béo hay các
món ăn chiên rán, sẽ gây nên những tác động xấu với làn da.

7. Luyện tập đều đặn

Luyện tập đều đặn không chỉ giúp bạn sở hữu một sức khỏe tốt,
mà còn giúp máu dễ dàng lưu thông trong da. Chính vì thế, bên
cạnh chế độ ăn uống hợp lý, các bạn trong độ tuổi teen đừng
quên dành 30-60 phút cho việc luyện tập mỗi ngày.