5 loại việc nên làm mỗi ngày pdf

5 loại việc nên làm
mỗi ngày















Có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng
sức khỏe tinh thần của con người theo hướng tốt
lên. Nó giống như việc ăn 5 phần rau quả mỗi
ngày để tăng cường sức khỏe thể chất.
Chuyên gia tâm lý Felicia Huppert, trường ĐH Cambridge,
giám đốc dự án nói: “Chúng tôi nhận thấy rằng có 5 loại
hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần
của con người theo hướng tốt lên. Những hoạt động này
đơn giản tới mức tất cả mọi người đều có thể thực hiện
hàng ngày, giống như việc họ được khuyến khích ăn 5 phần
rau quả mỗi ngày vậy”.
5 loại hoạt động đó là:
- “Giao lưu” với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và hàng
xóm;

- Chơi các môn thể thao hay thực hiện một sở thích nào đó
như làm vườn hoặc khiêu vũ hay chỉ đơn giản là đi dạo mỗi
ngày;
- Chú ý đến vẻ đẹp của của cuộc sống hàng ngày;
- Học thêm những điều mới mẻ. Ví dụ như sửa xe đạp hay
chơi 1 loại nhạc cụ; trồng cây…
- Giúp đỡ và chia sẻ với những người sống xung quanh.
Báo cáo này đã được gửi cho Chính phủ Anh và nhấn
mạnh: Nếu một người thực hiện tốt 5 loại công việc nói
trên trong ngày, sức khỏe tinh thần sẽ được cải thiện một
cách tích cực, thể hiện rõ trong việc giảm bớt chi phí dành
cho việc điều trị và khám chữa bệnh.
Nghiên cứu này được thực hiện bởi nhóm 400 nhà khoa
học quốc tế và họ mong muốn phát động một chiến dịch
kêu gọi người dân sống năng động để có sức khỏe tinh thần
tốt nhất, giống như thông điệp hãy ăn 5 loại rau quả mỗi
ngày đã “thấm nhuần” trong tư tưởng mỗi người dân