8 thói quen không tốt sau bữa ăn pdf

8 thói quen không tốt sau
bữa ăn















Ảnh Inmagine.com
* Ăn hoa quả
Nhiều người hay ăn hoa quả sau khi ăn cơm mà không biết
đây là một thói quen không tốt. Sau khi thức ăn vào đến dạ
dày, phải mất một – hai tiếng mới tiêu hóa được, nếu vừa
ăn cơm xong đã ăn hoa quả ngay, thì hoa quả sẽ bị các thức
ăn trước đó ngăn lại, khiến không tiêu hóa được. Hậu quả:
sẽ bị đầy bụng, táo bón…
* Uống nước trà đậm
Vừa ăn cơm xong đã uống nước trà sẽ làm loãng dung dịch
dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Ngoài ra, vừa ăn cơm
xong lại uống nước trà sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu
nguyên tố sắt, thường xuyên như vậy, có thể gây ra thiếu
máu do thiếu chất sắt.

* Hút thuốc lá
Ăn cơm xong hút thuốc lá gây nguy hại gấp 11 lần lúc bình
thường. Lý do: sau khi ăn cơm, sự tuần hoàn máu của
đường tiêu hóa tăng lên, khiến cơ thể hấp thu một lượng
lớn chất độc hại của thuốc lá, gây tổn hại gan, não và mạch
máu cơ tim.
Tắm
Sau khi ăn no nếu bạn đi tắm, sẽ khiến lượng máu lưu
thông dưới da tăng lên, làm giảm bớt lượng máu trong
đường tiêu hóa, gây suy giảm chức năng của đường tiêu
hóa, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
* Nới lỏng dây thắt lưng
Nhiều người sau khi ăn quá no, do cảm thấy tức bụng, nên
đã nới lỏng dây thắt lưng. Tuy cảm thấy dễ chịu đấy, nhưng
sẽ làm cho bụng xệ xuống, ép dạ dày xuống dưới. Thường
xuyên như vậy sẽ dẫn đến bệnh sa dạ dày.

* Rèn luyện sức khỏe
Ăn xong đi bách bộ, không những không có lợi cho sức
khỏe, mà còn gây ảnh hưởng cho việc hấp thu dinh dưỡng.
Ở người già, chức năng của tim yếu, sơ cứng mạch máu
nên sau khi ăn, đi bách bộ sẽ xuất hiện hiện tượng hạ huyết
áp…

* Hát karaoké
Bởi sau khi ăn no, dạ dày sẽ giãn ra, khiến cho vách dạ dày
mỏng hơn lúc đói, lượng máu lưu thông tăng lên. Hát vào
lúc này sẽ khiến cho niêm mạc dạ dày xệ xuống, sức nén
tăng lên, nhẹ thì rối loạn tiêu hóa, nặng thì sẽ dẫn đến đau,

tức bụng…
* Lái xe
Sau khi ăn no, lái xe rất dễ gây tai nạn. Bởi lúc này đường
tiêu hóa cần có lượng máu lớn để tiêu hóa thức ăn, khiến
não tạm thời bị thiếu máu, làm người lái xe thao tác không
được bình thường.