Uống nước có giảm được cân? doc

Uống nước có giảm
được cân?














Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng uống nước không
giúp bạn có được vóc dáng thon thả. Những người ăn kiêng
uống đều đặn 8 cốc nước mỗi ngày với hi vọng sẽ mảnh
mai hơn, thực ra đang lãng phí thời gian.
Các nhà nghiên cứu nói rằng sẽ có kết quả hơn nếu như
giảm cân bằng cách ăn thực phẩm có nhiều nước như là:
trái cây, rau tươi, cơm, súp và thịt hầm.

Một nghiên cứu về cân nặng và vòng eo với hơn 1.000 phụ
nữ trẻ tuổi để so sánh số lượng nước họ uống hàng ngày
với việc ăn thực phẩm chứa nhiều nước. Kết quả cho thấy
không có mối liên quan nào giữa việc uống nước và hình
dáng cơ thể (bao gồm cả trà xanh, cà phê, nước ngọt, nước
trái cây). Nhưng kết quả lại cho thấy, những phụ nữ ăn
nhiều thức ăn có nhiều nước thì lại có vòng eo thon đẹp

hơn.

Nghiên cứu này đã được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng của
Anh. Những nhà nghiên cứu ở trường ĐH Tokyo Nhật Bản
còn cho biết thêm: “Trong thực phẩm chứa nhiều nước như
là trái cây, rau và cơm có nhiều chất xơ. Chất xơ sẽ khiến
cơ thể có cảm giác nhanh no và ngăn ngừa việc ăn quá
nhiều”.

Họ cũng đã làm nhiều cuộc khảo sát và cùng cho kết quả
giống nhau: Đó là mọi người đều ăn nhiều hơn sau khi
uống nước và ăn ít hơn sau khi ăn thực phẩm chứa nhiều
nước.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng: nước ở trong thực
phẩm tiêu hao những thành phần cấu tạo nên thực phẩm
khiến cho cơ thể có cảm giác nhanh no, đồng thời làm giảm
lượng thực phẩm chúng ta ăn vào. Hai quá trình này xảy ra
cùng một lúc nên ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

Nghiên cứu này cũng không phải là nghiên cứu đầu tiên trả
lời câu hỏi mỗi ngày có cần thiết uống 8 cốc nước để giữ
duy trì sức khoẻ. Lợi ích của việc uống nước mỗi ngày là
tốt cho da, loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Các nhà nghiên cứu người Mỹ cho biết nếu các vận động
viên và người bệnh sống trong môi trường có khí hậu nóng
và khô thì họ cần uống rất nhiều nước, nếu không cung cấp
đủ nước cho cơ thể họ sẽ bị ốm. Chính vì thế không có cơ
sở dữ liệu nào cho biết mỗi người uống bao nhiêu nước là

đủ.