Để có một vẻ đẹp hiện đại pptx

Để có một vẻ đẹp hiện đại









Ai mà chẳng thích đẹp nhỉ? Mọi người có những cách nhìn
khác nhau về “đẹp”, nhưng có lẽ đều thống nhất rằng: vẻ
đẹp hiện đại của giới trẻ gắn liền với sự khỏe khoắn, năng
động và sáng taọ. Đặc biệt, sự cuốn hút của những đường
nét, dáng vóc đều liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Bạn có
muốn mình khỏe mạnh, xinh đẹp và hấp dẫn hơn không?
Bạn vẫn thường cố gắng ăn kiêng, kìm hãm những ham
muốn để mong có một thân hình như ý. Nhưng bạn đã đạt
chưa, hay thay vào đó, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, khó
chịu, mặt mày ủ rũ.

Hãy thay phương pháp đó bằng một phương pháp khác, sẽ
cho bạn cái nhìn mới trong mắt mọi người.

1. Vận động và vận động

Mỗi ngày cơ thể bạn cần vận động ít nhất 30phút. Đừng nói
là bạn không có thời gian nhé! Nếu không chơi được môn
thể thao nào đó như bóng bàn, cầu lông, bơi lội… thì hãy
bắt đầu một ngày mới bằng 15phút thể dục, gửi xe xa công
ty một chút để đi bộ… Trước khi đi ngủ hay mới thức dậy,

bạn có thể thực hiện vài động tác đơn giản chỉ mất khoảng
5ph nhưng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu mới nhất
cho thấy, ngay cả những vẫn động nhỏ và đơn giản như thế
cũng rất tốt cho sức khỏe.

2. Ăn uống đủ chất

Cơm, trái cây, rau quả, thực phẩm ít béo… sẽ cung cấp cho
bạn các chất dinh dưỡng và vitamin như A. D. B1, C, E…
Vitamin rất cần thiết cho cơ thể, ví dụ như vitamin C có rất
nhiều trong quả cam, sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng giảm
cholesterol trong máu, giảm các nguy cơ về tim mạch và
ung thư… Điều quan trọng hơn cả là cảm giác ngon miệng
và vui vẻ khi ăn.

3. Ngủ đủ giấc

Mắt thâm quầng, làn da sạm đi là hậu quả dễ thấy nhất của
sự thiếu ngủ. Đừng thức quá khuya và nên ngủ đủ giấc (
Khoảng 7-8h/ ngày) sẽ giúp bạn tràn đầy sức sống cho một
ngày mới.

4. Lạc quan và vui tươi

Sức khỏe tinh thần là yếu tố quan trọng nhất giúp chúng ta
đối đầu với những căng thẳng hằng ngày. Lạc quan và vui
tươi đi! Bạn sẽ luôn khỏe khoắn tươi tắn như cây xanh
trong nắng.

Với phương pháp này, bạn sẽ có một vẻ đẹp khỏe mạnh,

bạn sẽ luôn cảm thấy vui tươi, yêu đời và chắc chắn sẽ đưa
bạn đến những thành công trong công việc cũng như trong
cuộc sống.