Chăm sóc tim sau biến cố pps

Chăm sóc tim sau biến cố



Bên cạnh dùng thuốc, dinh dưỡng và nghỉ ngơi thì hoạt động thể lực
là yêu cầu không thể thiếu giúp người bệnh sau nhồi máu cơ tim và phẫu
thuật tim trở lại cuộc sống tốt hơn, hạn chế bệnh tái phát.
Chọn đi bộ với bước đi dài
Thông thường người bệnh nên trở lại các hoạt động bình thường sau 3
– 4 tuần. Mức độ tập luyện phụ thuộc hoạt động thể lực ưa thích, tình trạng
sức khoẻ và sự phù hợp. Nên đạt được ít nhất 30 phút tập luyện thể lực với
mức độ trung bình mỗi ngày. Với những người mới khỏi bệnh, chưa thể tập
đến mức thời gian đó ngay thì nên tìm một mức hoạt động thể lực phù hợp
nhất bằng cách tự để ý, nếu nói chuyện trong khi luyện tập mà không bị thở
gấp thì mức đó phù hợp. Chạy nhanh, chạy đường dài, tập tạ có thể làm tăng
huyết áp, do đó người bệnh nên tránh. Trong các bài tập rèn sức bền, đi bộ
nhanh với bước đi dài là phương pháp phù hợp nhất với người bệnh sau nhồi
máu cơ tim và phẫu thuật tim. Liều lượng tập phù hợp nhất là đi bộ nhanh 5
– 7 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 20 – 40 phút, tuỳ sức khoẻ. Người tập phải học
cách tự kiểm tra trạng thái cơ thể. Khi tập luyện chọn mặc quần áo và đi giày
phù hợp thời tiết và hoạt động thể lực. Phải luôn có cảm giác thoải mái trong
khi tập luyện. Nếu trong lúc tập có cảm giác nặng ở ngực, đánh trống ngực,
khó thở, mệt hay chóng mặt thì phải giảm tốc độ hoặc ngừng tập ngay, đồng
thời kiểm tra sức khoẻ tại các cơ sở y tế.
Thủ sẵn nitroglycerine bên người
Nếu các hoạt động thể lực của ngày hôm trước khiến cơ thể mệt mỏi
thì nên nghỉ một ngày để hồi phục lại sức khoẻ hoàn toàn. Nếu bị chóng mặt,
thở gấp, nhịp tim không đều hay đau ngực hãy đi chậm lại hoặc dừng hẳn
cho đến khi các dấu hiệu trên qua đi. Các cơn đau thắt ngực hay khó chịu ở
ngực xuất hiện khi tập luyện thì nên nghỉ ngơi, ngậm hoặc xịt thuốc

nitroglycerine dưới lưỡi và báo ngay với bác sĩ điều trị để có những tư vấn
kịp thời. Nếu đau ngực hay cảm giác khó chịu ở ngực không đỡ, hãy dùng
lại thuốc trên sau năm phút. Nếu các dấu hiệu không hết hoàn toàn trong
vòng 10 – 15 phút sau khi đã nghỉ ngơi và dùng thuốc, có thể bị nhồi máu cơ
tim tái phát, cần đến các trung tâm cấp cứu ngay lập tức. Tất cả các bệnh
nhân bị nhồi máu cơ tim, phẫu thuật tim, can thiệp động mạch vành hay
bệnh tim hoặc mạch máu khác nên tham gia một chương trình phục hồi chức
năng tim và phòng bệnh phù hợp. Tận dụng tối đa điều kiện có thể đi bộ như
leo cầu thang bộ, đi bộ đến các cửa hàng, chợ, nơi làm việc… thay cho các
hình thức di chuyển khác như ôtô hay xe máy.
Bỏ thuốc lá giảm một nửa nguy cơ
Để phát huy hiệu quả hoạt động thể lực, người bệnh sau nhồi máu cơ
tim và phẫu thuật tim cần ngừng hút thuốc lá. Lợi ích của ngừng hút thuốc lá
gần như đạt được tức thì. Sau một năm cai thuốc lá, nguy cơ bị nhồi máu cơ
tim tái phát giảm đi một nửa. Bên cạnh đó nên hạn chế những thức ăn có
chứa chất béo bão hoà có trong các sản phẩm sữa, phomát, thịt mỡ, bơ, dầu
dừa, dầu cọ và hầu hết các thức ăn nhanh, các loại bánh như bích quy, bánh
gatô. Thay thế bằng các thức ăn có chứa một lượng trung bình các chất béo
đa chuỗi và đơn chuỗi không bão hoà như dầu ôliu, dầu hướng dương, dầu
đậu nành và dầu lạc. Lựa chọn các thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau
xanh, hoa quả và một số loại đậu, các thức ăn làm từ ngũ cốc như bánh mì,
mì sợi, bánh đa, bánh phở và ăn một lượng trung bình thịt nạc, thịt gia cầm,
cá và ăn hạn chế các sản phẩm có mỡ.