Các phương pháp chăm sóc răng đơn giản pot

Các phương pháp chăm sóc răng đơn
giản





Dù tiếp cận với nhiều phương pháp hiện đại nhưng sâu
răng, viêm lợi… vẫn không ngừng tăng. Điều này không
chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mà còn ảnh hưởng đến sức
khỏe của toàn bộ cơ thể. Làm thế nào để khắc phục được
tình trạng này? Hãy thực hiện những phương pháp sau:
Không chỉ có răng cần làm sạch: Trên lưỡi và vòm
miệng của bạn còn chứa nhiều vi khuẩn hơn là trên răng.
Do vậy phương pháp lý tưởng nhất là đánh răng (bao gồm
cả lưỡi và lợi) 2 lần một ngày vì vi khuẩn sẽ tăng gấp đôi
12h một lần.

Luôn dùng chỉ nha khoa: Đây là việc làm cần thiết trước
khi bạn đánh răng bằng bàn chải. Bởi khi dùng chỉ nha
khoa bạn có thể lấy được tất cả những thức ăn thừa còn lại
trên răng.

Trà rất có lợi cho răng của bạn: Súc miệng bằng nước trà
đen giúp ngăn ngừa việc hình thành màng trắng ở răng và
sự xuất hiện của các axit gây sâu răng. Ngoài ra bạn cũng
có thể súc miệng bằng trà xanh.

Lưu ý ảnh hưởng của thuốc men: Bạn cần phải thông báo
cho bác sỹ nha khoa về tất cả các loại thuốc bạn đang sử
dụng, bởi vì những loại thuốc này có thể không thích hợp

với các thuốc chữa răng.

Hãy nhai kẹo cao su không đường: Quá trình nhai kẹo cao
su sẽ tiết ra nhiều nước bọt giúp trung hòa axit. Nhai kẹo
cao su không đường khoảng 20 phút sau khi ăn là phương
pháp hiệu quả chống lại bệnh sâu răng.

Vừa đánh răng vừa nghe nhạc: Hãy bật đài hoặc ipod và
đánh răng trong khi nghe nhạc.

Bổ xung vitamin C để bảo vệ lợi: 1gam vitamin C một
ngày sẽ giúp phá hủy 1 loại vi khuẩn đặc biệt gây ra viêm
lợi.

Hãy chờ 30 phút: Không nên đánh răng ngay sau khi ăn,
bởi vì axit chua có trong hoa quả có thể làm hỏng men
răng, khiến răng bị tổn thương và phá hủy.

Ăn nho khô: Các nhà khoa học đã phát hiện thấy trong nho
khô có chứa thành phần giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn
trong khoang miệng gây ra cao răng và các bệnh về lợi.

Hãy lựa chọn phomát và sôcôla làm món khai vị: Phomát
giúp tránh bị cao răng rất tốt khi ăn vào cuối bữa ăn. Sôcôla
đen rất có lợi cho răng vì trong sôcôla có chứa các chất béo
giúp trung hòa đường.