Chăm sóc ''''cửa sổ tâm hồn'''' pps

Chăm sóc 'cửa sổ tâm hồn'









Để giữ gìn cho đôi mắt khỏe và đẹp từ bên trong, ngoài
việc nên ăn các thức ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng, đa
chất , bạn cũng nên trang bị cho mình các công cụ vừa bảo
vệ mắt, vừa làm đẹp như mũ, kính.
Chăm sóc mắt từ bên trong
(Bác sĩ Trần Văn An, Phó Giám đốc Bệnh viện mắt Trung
ương)

Để giữ gìn cho đôi mắt khỏe và đẹp từ bên trong, ngoài
việc nên ăn các thức ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng, đa
chất , bạn cũng nên trang bị cho mình các công cụ vừa bảo
vệ mắt, vừa làm đẹp như mũ, kính.


Kính mắt không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bụi mà còn
tránh các tia tử ngoại (nguyên nhân chính gây ra căn bệnh
đục thủy tinh thể) từ ánh nắng mặt trời. Khi sử dụng kính,
nên chọn lựa kỹ càng vì nếu chất lượng không đảm bảo (do
làm từ các chế phẩm độc hại) thì việc đeo kính dưới ánh
nắng trong thời gian dài sẽ gây phản tác dụng cho mắt. Với
tần suất ngồi trước máy vi tính, tivi, các thiết bị điện tử

trong thời gian dài, cùng môi trường làm việc căng thẳng
thường xuyên như hiện nay thì ngoài các biện pháp chống
lại một cách chủ động, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi,
chế độ thư giãn hợp lý cho đôi mắt.

Nếu mắt bạn đã, đang dùng kính do thị lực kém, mắt cận
thị thì nên có chương trình đo mắt, kiểm tra thị lực
thường xuyên. Mắt thường có xu hướng khô, già đi như da
theo độ tuổi của bạn. Đó chính là lý do vì sao các tuyến
quanh mắt không còn sản xuất và duy trì lượng nước, chất
nhầy cần thiết.

Khi mắt gặp phải các tình trạng như: bị cộm, ngứa do các
vật cản khác (bụi bẩn bay vào mắt, rụng lông mi trong
mắt ) không nên cố dùng bông, ngón tay, các vật dụng
khác để gạt sạn ra khỏi mắt vì các tác động đó lại càng làm
cho mắt cộm hơn, có khi mẩn đỏ và viêm màng mắt. Lúc
đó, bạn chỉ cần chớp mắt liên tục trong chén nước ấm hoặc
nước ấm có ngâm lá trầu không, bụi sẽ ra hết. Khi mắt ở
vào tình trạng đỏ, ngứa hãy làm mắt dịu bằng cách chớp
mắt trong chén con đổ đầy nước muối sinh lý. Có khá nhiều
các phương pháp từ thiên nhiên có thể giúp bạn “chữa
cháy” trong các “tai nạn” không mong muốn xảy ra cho đôi
mắt.

Hiện nay, có nhiều người đang áp dụng hình thức dùng
kính áp tròng điều trị về mắt thay thế cho việc đeo kính
gọng để tiện lợi và đẹp hơn. Cần lưu ý rằng, điều đó về cơ
bản chỉ thích hợp với các nước phương Tây. Ở Việt Nam
không khuyến khích biện pháp này do môi trường không

đảm bảo, rất dễ gây viêm kết mạc, viêm giác mạc. Hơn
nữa, loại kính thay thế này đòi hỏi phải tháo ra hàng ngày
để ngâm, rửa, làm vệ sinh mà tay người sử dụng nhiều
khi không đảm bảo vệ sinh sẽ dễ làm mắt nhiễm trùng. Sản
phẩm này cũng khá tốn kém vì để đảm bảo an toàn, theo
tiêu chuẩn thì có những loại 1 tuần bạn phải thay/lần, có
loại 3, 4 tháng/lần.

Hiện nay có một số bạn sử dụng tròng mắt nhằm làm cho
mắt to hơn, trông đẹp hơn, việc này rất nguy hiểm khi các
bạn đưa vào trong mắt các sản phẩm không rõ nguồn gốc,
xuất xứ và nhất là khi bản thân các bạn không hiểu về tác
dụng, tác hại của các sản phẩm này. Đối với những trường
hợp không may mắn gặp sự cố như va đập nhẹ, bị nổi gân
máu hoặc vết bầm máu hay có các hiện tượng của việc đỏ
mắt, thâm quầng do tác động từ các yếu tố từ bên ngoài
không mong muốn, bạn nên hỏi các ý kiến chuyên gia, bác
sĩ để lựa chọn các sản phẩm chăm sóc, dưỡng mắt cho thích
hợp vì ngay từ vùng da bên ngoài, xung quanh mắt vốn đã
là vùng da khá nhạy cảm.


Dinh dưỡng hợp lý cho đôi mắt khỏe
(Bs.Ths Dinh dưỡng. Phan Bích Nga - viện Dinh dưỡng

Để có một chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt, ngoài việc áp
dụng chế độ ăn hoàn chỉnh, đa dạng về thực phẩm, đảm bảo
đủ 4 nhóm thực phẩm (chất tinh bột, chất đạm, chất béo,
chất xơ - vitamin và vi khoáng) thì việc bổ sung một số
dưỡng chất đặc biệt rất cần thiết. Khi tham gia trực tiếp vào

quá trình trao đổi, bảo vệ mắt, nếu thiếu những dưỡng chất
đó (các vitamin: A, E, C, B2 và các vi khoáng như Kẽm,
Canxi, Selen) đôi mắt sẽ là một trong những cơ quan đầu
tiên bị ảnh hưởng.

- Vitamin A có vai trò quan trọng đối với võng mạc của
mắt, nhằm đáp ứng với ánh sáng và giúp mắt phân biệt màu
sắc. Vitamin A thường thấy trong gan lợn, dầu, gan cá,
lòng đỏ trứng, bơ và các loại rau quả chứa các tiền
vitamin A là các loại có màu xanh, vàng.

- Vitamin E giúp chống oxy hoá, bảo vệ cơ thể, phòng ngừa
bệnh đục thủy tinh thể Vitamin E có trong sữa mẹ (nồng
độ vitamin E cao gấp 10 lần sữa bò), dầu thực vật (dầu dừa,
đậu tương).
- Vitamin B2 rất quan trọng cho đôi mắt vì khi thiếu
vitamin B2 sẽ dẫn đến viêm kết mạc mắt. Vitamin B2 có
trong thực phẩm từ động vật cũng như thực vật. Trong đó,
gan và thận chứa nhiều vitamin B2 hơn cả.

- Vitamin C có tác dụng ngăn chặn bệnh đục thuỷ tinh thể,
phòng chống oxy hóa. Vitamin C có mặt ở phần lớn các
thực phẩm có nguồn gốc thực vật, thực phẩm nguồn động
vật như gan và thận

- Các yếu tố vi khoáng tốt cho mắt:

+ Kẽm (Zn) có tác dụng làm tăng sự tập trung cao cho
võng mạc. Zn có nhiều ở thực phẩm nguồn động vật như:
thịt gia súc, gia cầm, cá, tôm, cua Thực phẩm có nguồn

gốc thực vật thường chứa ít Zn trừ phần mầm của các loại
hạt.

+ Caxi (Ca): Hầu hết mọi người hiểu đúng rằng canxi có
liên quan với xương, răng nhưng ngoài ra, canxi còn liên
quan đến nhiều chức năng khác của cơ thể và nhiều nhà
nghiên cứu đã chứng minh được rằng, ở những người thiếu
canxi thì nguy cơ bị bệnh đục thủy tinh thể tăng cao hơn
hẳn. Nên sử dụng các nguồn thực phẩm cung cấp canxi như
sữa và các chế phẩm từ sữa. Một số ngũ cốc và hạt đậu
cũng có canxi cao nhưng hấp thu kém hơn sữa.

+ Selen: Đây là dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa bệnh
đục thủy tinh thể và làm “trẻ hóa” mắt, có nhiều trong hạt
hướng dương, ngũ cốc, vừng.

Tư vấn chăm sóc da quanh mắt
(Bác sĩ Huỳnh Huy Hoàng - Chuyên khoa da liễu TPHCM)

Phần da quanh mắt có những tính chất đặc biệt: hầu như
không có tuyến nhờn làm cho vùng này dễ bị khô hơn;
mỏng và nhạy cảm hơn các vùng da khác trên mặt; có
nhiều mạch máu chằng chịt bởi vậy có các hiện tượng sưng
húp, quầng mắt và thường xuyên bị tác động do chuyển
động của mắt. Những tính chất trên thường làm cho chúng
ta thấy mắt là nơi có sự lão hóa đầu tiên như nếp nhăn,
bọng mắt, dấu chân chim ở đuôi mắt. Vậy nên, việc chăm
sóc vùng da quanh mắt rất cần thiết và cũng khác với việc
chăm sóc các vùng da khác.

> Khi trang điểm mắt cần lưu ý: Không sử dụng kem và
phấn nền cho vùng da quanh mắt mà hãy sử dụng kem
trang điểm dành riêng cho mắt; tránh dùng những sản phẩm
trang điểm có thể gây dị ứng cho mắt

Bông tẩy trang cũng cần được lựa chọn kỹ lưỡng. Nên
dùng dạng bông tẩy trang thấm nước tẩy trang đặc biệt
riêng cho vùng da quanh mắt nhằm làm sạch mascara, viền
mắt

Các sản phẩm chăm sóc mắt hiện đang có rất nhiều trên thị
trường để giảm quầng thâm, nếp nhăn và bọng mắt. Khi sử
dụng những sản phẩm cho vùng da quanh mắt bạn cần lưu
ý:

- Nên sử dụng sản phẩm dưỡng không dầu “oil-free” vì sản
phẩm chứa dầu sẽ gây dị ứng và nhọt quanh mắt.

- Thành phần có tính chất tróc da chết như alpha hydroxy
acids (AHA) làm tróc đi mảng da chết giúp da mịn, giảm
thiểu các đường nhăn, giúp da hấp thụ các dưỡng chất khác.

- Các vitamin chống oxy hóa: A, C, E giúp giảm các gốc tự
do gây lão hóa. Các gốc tự do tạo ra trong cơ thể thường do
ô nhiễm, tia UV, thuốc lá, rượu, stress gây nên.

- Kem giữ ẩm (moisturizers) như sodium hyaluronate giúp
giảm các đường nhăn.

- Các chiết xuất thiên nhiên như hoa cúc (chamomile), hoa

bắp (cornflower), lecithin giúp giảm quầng mắt, sưng húp
và nuôi dưỡng vùng da mắt.

- Các peptide như: Palmitoyl Pentapeptide-3: Kích thích
sản sinh Collagen và Argireline (acetyl hexpeptide) giúp
ngăn chặn, phòng chống lão hóa nếp nhăn.

Và cuối cùng, bạn nên uống nhiều nước, từ 1,5- 2l mỗi
ngày. Điều này sẽ rất có tiện ích cho việc tăng sự đàn hồi
của da. Tránh ra nắng, hút thuốc lá, uống rượu bia và stress
quá nhiều. Nên sử dụng kem chống nắng riêng cho mắt, đội
mũ, mang mắt kiếng chống nắng hàng ngày kèm với “thực
đơn” dành cho da là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngay khi
cảm thấy mắt có hiện tượng căng thẳng đau nhức, hãy dùng
dưa leo cắt lát mỏng đắp lên mắt trong khoảng từ 10 - 15
phút vào mỗi buổi tối, mắt bạn sẽ giảm căng thẳng, dễ chị
tránh được các vết sưng, quầng thâm quanh mắt.

Để có đôi mắt đẹp
(Chuyên gia trang điểm Nam Trung)

Làm đẹp cho mắt việc đầu tiên là phải làm cho mắt đẹp.
Việc làm sạch hay dưỡng trước khi trang điểm thực ra
không giải quyết được vấn đề gì bởi đó là việc bạn cần thực
hiện hàng ngày, cả cuộc đời vì mắt là vùng cơ thể quan
trọng và cũng khó tính vào bậc nhất. Hãy trang điểm mắt
bằng những thao tác thật nhẹ nhàng, chính xác. Mỹ phẩm
và cọ trang điểm luôn sạch sẽ nhất ở mức độ có thể. Nếu có
sản phẩm nào đặc biệt riêng cho mắt, đừng ngần ngại lựa
chọn. Nên lau sạch bụi bẩn trên mắt trước khi trang điểm

cũng như sau khi về nhà Hãy lựa chọn sản phẩm dưỡng
cao cấp nhất và giàu dưỡng chất nhất cho da mắt và đừng
quên nhỏ mắt làm sạch sau khi tẩy trang, trước khi nghỉ
ngơi để có thể bảo vệ đôi mắt từ sâu bên trong.

Sau khi makeup, mắt thường hay bị đỏ. Nguyên nhân
có thể do:

1. Do mắt nhạy cảm: Không đưa cọ và mỹ phẩm vào quá
gần vùng con ngươi và các thao tác phải thật nhẹ nhàng.
Lựa chọn mỹ phẩm không gây kích ứng, không có hương
liệu hay các sản phẩm có chứa công thức gốc cồn.

2. Đỏ do mệt mỏi và thiếu ngủ: Tốt nhất là ngủ 15 phút
trước khi trang điểm hoặc không nên trang điểm vùng mắt
bởi nếu cứ cố thực hiện các thao tác, mắt sẽ ngày càng đỏ
hơn và còn chảy nước mắt, vượt ngoài tầm kiểm soát và
làm lem những vùng khác.

3. Thao tác trang điểm quá vụng về, lực tay quá mạnh.
Trường hợp này bạn nên chọn lại chuyên viên trang điểm
hay tự trao dồi lại kỹ năng của mình.