Bệnh đau đầu do mắt gây ra pdf

Bệnh đau đầu do mắt gây ra

Mỗi sáng ngủ dậy, có vẻ tất cả đều ổn thế nhưng sau đó bạn lại có cảm giác
đau đầu rõ rệt ở diện trán, thái dương, hoặc mắt. Nó thường xảy ra khi bạn làm
việc với máy tính nhưng cũng có thể là khi bạn nằm dài với cuốn tiểu thuyết trong
tay. Dạng đau đầu này có nhiều nguyên nhân khả dĩ.
Cơ vận động mắt đã làm việc quá mức:
Chỉ với việc thăm khám trên bình diện chỉnh quang bác sĩ có thể chỉ ra cho
bạn ngay những rối loạn bắt nguồn từ việc làm việc quá mức với máy vi tính hoặc
do đọc quá nhiều. Bạn có thể nghe thấy cụm từ “ thiểu năng hội tụ”, đó là khi
người ta không đạt được mức hội tụ cần thiết để nhìn gần thật tốt bằng cả hai mắt
cùng một lúc. Tình trạng này có thể dẫn đến đau đầu do các cơ vận nhãn không
thật khoẻ. Việc điều trị chỉ đơn giản là việc nghỉ ngơi, điều trị bằng một liệu trình
chỉnh thị trên cơ sở thoả thuận và thấu hiểu vấn đề giữa bạn, bác sĩ và cơ quan
công tác.
Kính của bạn tỏ ra không tương thích:
Rất nhiều tật khúc xạ đã không được hiệu chỉnh đúng mức. Ví dụ như bạn
đã đeo kính đọc sách công xuất quá cao, nó gây ra cưỡng bức điều tiết quá mưc
cần thiết. Chính sự nỗ lực không đáng có trên là nguyên nhân gây đau đầu. Chúng
tôi - những bác sĩ nhãn khoa cũng ghi nhận rằng rất nhiều bệnh nhân bị loạn thị,
viễn thị đã không đeo kính như giới chuyên môn đã yêu cầu. Chính là việc không
tuân thủ trên đã gây ra đau đầu. Vậy thì chúng ta hãy nên thăm khám nghiêm
chỉnh tại một cơ sở nhãn khoa để đảm bảo rằng bạn đã có một đôi kính thích hợp
và sau đó hãy đeo nó cho việc sinh hoạt và tác nghiệp. Bạn cũng đừng nên chụi
đựng, bỏ qua việc đeo kính khi bạn có cận thị nhẹ.


Đau đầu khi làm việc với máy vi tính:
Để giữ cho con mắt khoẻ mạnh khi phải làm việc lâu dài với máy vi tính
cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản của y học lao động.Trước hết phải đảm bảo
độ dài khoảng cách giữa máy tính và mắt của bạn khi làm việc bằng khoảng chiều

dài của cánh tay, Màn hình có thể hơi ở trên hoặc ở dưới tầm nhìn của bạn nhưng
đừng bao giờ để quá cao. Để tránh sự căng cơ quá đáng nên tổ chức, sắp xếp chỗ
ngồi có khoảng cách hợp lý với tài liệu, lưng luôn được thoải mái. Sau cùng thì
bạn luôn có chút nghỉ ngơi sau mỗi 2 h làm việc.
Trên đây chỉ là những nguyên nhân thường gặp, dễ dàng khắc phục của
những đau đầu có nguyên nhân từ mắt. Còn rất nhiều căn bênh khác tại mắt cũng
gây nên chứng đau đầu nhưng đó là cảm giác đau dai dẳng, dữ dội hơn kèm theo
các biểu hiện chức năng khác như đỏ mắt, nhìn mờ Nếu không may mắc phải thì
cách tốt nhất là chúng ta nên đi khám mắt ngay.

5 bài tập thư giãn cho mắt: nên làm những động tác này sau giờ làm việc
hoặc trong lúc giải lao. Nên chọn bài tập nào khiến cho bạn thoải mái nhất, nên bắt
đầu thật nhẹ nhàng để không gây ra chóng mặt.
- Nhắm mắt và cử động đầu kiểu gật và lắc thật từ tốn
- Chớp mắt và đừng quên nhắm thật chặt và mở thật to cho mỗi lần chớp
mắt
- Không cử động đầu, nhìn lên trên - xuống dưới rồi sang phải- trái
- Cử động xoay tròn 2 mắt theo một vòng kín - một chiều rồi theo chiều
ngược lại.
- Cầm một cây bút để cố định phía trước mũi bạn, rồi nhìn vào một điểm
thật xa trên tường (chiều đi). Sau đó làm ngược lại (chiều về)
Bs Hoàng Cương