Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (94.72 KB, 4 trang )
Giảm cân bằng suy nghĩ
Bạn đã làm theo mọi hướng dẫn trong sách vở cũng như
gợi ý của chuyên gia dinh dưỡng nhưng số cân thừa vẫn
không giảm?
Có một cách giảm cân cực kỳ đơn giản nhưng lại ít người
biết đến. Đó là bạn hãy tự ám thị rằng mình đang có một
vóc dáng mảnh mai. Thỉnh thoảng, hãy lặp đi lặp lại trong
đầu câu: Mình không béo, mình không béo khoảng 10 lần,
chắc chắn bạn sẽ dần thấy mình ngày càng thon thả.
Mới nghe có vẻ khá huyễn hoặc, nhưng đó lại là sự thật.
Bởi cách suy nghĩ của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến trọng
lượng cơ thể.
1. Đói không phải là trường hợp khẩn cấp
Nhiều khảo sát cho thấy một số người thường nghĩ đói là
cảm giác vô cùng khó chịu. Chính vì thế, họ gắng ăn thật
nhiều để không còn cảm giác này. Hậu quả là số cân của họ
ngày càng tăng lên.
Nếu bạn thường cảm thấy quá no, đến độ không thể bước đi
sau khi ăn, hãy nghĩ: Tiệm ăn gần nhất cách đây chưa đầy
năm phút đi bộ, mình có thể ăn bất cứ khi nào đói. Điều
này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ăn quá no vì sợ khi
đói sẽ không có gì để ăn.
2. Thèm ăn không đồng nghĩa với đói