Lợi và hại của ánh nắng mặt trời docx

Lợi và hại của ánh nắng mặt trời
Không có ánh sáng mặt trời thì không có sự sống, đó là
điều mà ai cũng biết. Tác dụng của ánh nắng mặt trời dễ
nhận thấy nhất là các tia tử ngoại UVA và UVB.
Tia tử ngoại UVB có cường độ mạnh hơn 50 lần so với tia
tử ngoại UVA. Tia tử ngoại UVB có tác dụng tạo thành lớp
da dày, sừng hóa và phá hủy lớp biểu bì có nguy cơ biến
thành những dẫn chất gây ung thư da.

Tia tử ngoại thay đổi theo từng giờ trong ngày, tùy theo
tầng mây cản trở nhiều hay ít và tùy theo từng mùa nhưng
thường có cường độ mạnh nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng
đến 14 giờ chiều.

Khi tia tử ngoại chiếu vào lớp da sẽ kích thích sự tổng hợp
của vitamin D3 có sẵn trong cơ thể và chuyển hóa thành
vitamin D. Vitamin D có tác dụng trợ giúp quá trình phát
triển và cấu trúc tế bào cơ thể. Vì vậy, một số nước ở
phương Tây, do thiếu ánh nắng mặt trời nên người ta phải
dùng vitamin D trong một số thực phẩm tổng hợp để bổ
sung thêm.

Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể, nhất là đối với trẻ nhỏ.
Khi thiếu vitamin D, trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng.
Vitamin D3 không chỉ có tác dụng điều chỉnh lượng phốt
pho, canxi trong cơ thể cho phù hợp mà còn chống lại sự
phát triển của các tế bào cá biệt.

Gần đây, một số công trình nghiên cứu của các nhà khoa
học Pháp cho thấy, nếu cơ thể thiếu vitamin D sẽ có nguy
cơ bị ung thư tụy tạng. Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối

với sức khỏe con người là vậy nhưng nếu cơ thể hấp thụ
quá nhiều tia tử ngoại sẽ dẫn đến các tác hại như sau:

- Vào những ngày hè nắng gắt, nếu phơi nắng nhiều, bạn sẽ
có nguy cơ bị trúng nắng, các mao mạch ở dưới biểu bì lớp
da sẽ bị phù lên và đau rát. Khi biểu bì phản ứng với các
dẫn chất melanin có trong da, làn da sẽ trở nên đen sạm,
dẫn tới tình trạng da bị nám, nhăn nheo và lão hóa.

- Khi phơi nắng nhiều giờ, cơ thể bị tác động sẽ ức chế đến
hệ miễn dịch trong thời gian vài giờ, thậm chí kéo dài vài
ngày. Trong khoảng thời gian này, cơ thể dễ bị viêm nhiễm
và mắc một số bệnh nhiễm trùng đồng thời có nguy cơ bị
ung thư da.

Theo số liệu thống kê, ở Pháp mỗi năm có đến hàng nghìn
người bị ung thư da và số lượng người mắc bệnh vẫn có
chiều hướng tăng vì người Pháp rất thích tắm nắng. Để
tránh những tác hại của ánh nắng mặt trời chúng ta không
nên phơi nắng quá nhiều trong những ngày hè nắng gắt.

Nếu buộc phải làm việc ngoài trời cần có các biện pháp
phòng tránh cần thiết che chắn như dùng áo chống nắng,
đội mũ rộng vành và dùng khăn che mặt Riêng đối với
phụ nữ, để giữ gìn vẻ đẹp của làn da thì phải đặc biệt chú ý
phòng tránh ánh nắng tốt hơn.