Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (161.18 KB, 5 trang )
Trị bệnh mất ngủ
Mất ngủ là do hưng phấn của đại não tăng cường làm cho khó ngủ, ngủ
không sâu, dễ tỉnh, hay mơ mộng, dậy sớm. Người bệnh vì không ngủ được đầy
đủ, ban ngày tinh thần ủy mị, sức chu ý không tập trung, khẩu vị kém, có một số
người còn kèm thêm bệnh ù tai, hay quên, run tay, đầu óc choáng váng, dễ nổi
khùng… Mất ngủ dẫn đến tâm lý mất thăng bằng, người bệnh luôn cảm thấy gánh
nặng tâm lý. Đông y cho rằng nguyên nhân gây bệnh có rất nhiều, có vị “bất hòa
tắc ngọa bất an” (dạ dầy không tốt nên nằm không yên), “Hư lao, hư phiền bất đắc
miên” (lao lực phiền muộn nên không ngủ ngon). Nó có liên quan chặt chẽ tới
tâm, can, tì, thận, tạng mất cân đối và âm huyết không đủ. Những người thần kinh
suy nhược thường hay mắc bệnh này.
I. Nội dung điều trị
1. Điều trị bệnh mất ngủ không nên chỉ dựa vào dược liệu, mà phải chú ý
tiêu trừ tận gốc nguyên nhân gây bệnh, làm cho tâm lý thăng bằng, kết hợp điều trị
thể chất thì hiệu quả mới tốt.
2. Lao động và nghỉ ngơi hợp lý, thay đổi những tập quán sinh hoạt xấu.
Cai thuốc lá, chừa rượu, không ăn những thức ăn quá cay, đắng, kích thích như cà
phê, chè đặc…, cơm tối không nên ăn quá no.
3. Nên ăn những thức ăn có lợi cho công năng tinh thần như cá đồng, cá
biển, trai, tômm trạch, gan lợn, cật lợn, đào, lạc, táo, nấm, các loại đậu, sữa bò…
4. Trước khi ngủ 30 phút không làm việc trí óc, ở nơi yên tĩnh nên nghe
những bản nhạc nhẹ nhàng êm dịu hoặc tập luyện một lát tĩnh khí công. Người
khó ngủ có thể ra ngoài đi bách bộ một lát.
5. Trước khi lên giường lấy nước nóng khoảng 40
0
-50
0
C rửa chân, sau đó
xoa bóp bàn chân một lát. Mùa đông phải xoa bàn chân đến nóng mới thôi.
6. Kiêng không nên dùng loại thuốc bổ tính nhiệt như lộc nhung hươu, nhân