10 cách cho làn da tươi trẻ docx

10 cách cho làn da tươi trẻ


Bí quyết có làn da đẹp
Để giữ được làn da tươi trẻ, cần phải có những nguyên tắc nhất định. Sau
đây Đẹp xin giới thiệu 10 cách hữu hiệu để chăm sóc cho làn da của bạn.
1. Chăm sóc bề mặt da
Biểu bì là phần ngoài cùng của cấu tạo da, giúp tạo nên một bề mặt da hoàn
chỉnh. Ở biểu bì, lớp sừng là lớp ngoài cùng và mắt thường có thể nhìn thấy. Chu
kỳ thay da diễn ra ở chính lớp sừng này. Nếu chu kỳ thay da là một chu kỳ lý
tưởng (20–30 ngày) thì lớp sừng sẽ là một lớp sừng lý tưởng (được tạo bởi 15–20
lớp sừng, được sắp xếp có trật tự lên nhau) giúp tạo nên một bề mặt da mịn màng,
sáng đẹp.
Nhưng nếu lớp sừng quá dày (trên 25 lớp sừng) và mất trật tự sẽ làm cho da
trở nên dày, thô ráp, bong tróc, lớp sừng tích tụ nhiều. Nên dù bạn có sử dụng một
loại mỹ phẩm cực tốt thì da cũng sẽ khó hấp thụ do lớp sừng tích tụ quá dày ngăn
cản. Ngược lại, nếu lớp sừng mỏng (dưới 10-15 lớp) thì da sẽ mỏng, bề mặt da yếu
ớt cũng khó hấp thụ dưỡng chất từ bên ngoài.
Để có một bề mặt da mịn màng, sáng đẹp đòi hỏi phải có một lớp sừng lý
tưởng. Vì vậy bạn cần lưu ý:
- Thường xuyên làm sạch bụi bẩn, bã nhờn và lớp tế bào chết bằng những
sản phẩm sữa rửa mặt hàng ngày.
- Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để lớp sừng không bị tích tụ nhiều. – Giữ cho
bề mặt da luôn sạch.
- Bổ sung dưỡng chất hàng ngày, tăng cường độ ẩm để da không bị thô ráp
vào mùa hanh khô.
- Massage 1-2 lần/tuần để kích thích sự lưu thông tuần hoàn và chu kỳ thay
da ổn định.
2. Dưỡng ẩm đúng cách
Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Do vậy, độ ẩm là một trong những
yếu tố quan trọng và cơ bản nhất để cấu thành da. Nếu da thiếu nước bề mặt sẽ bị

khô, thô ráp vì thiếu độ ẩm sẽ làm cho sự trao đổi chất giữa các tế bào da bị tổn
thương, cấu trúc da bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, khi tuổi tác càng lớn thì độ ẩm
trên da cũng dần mất đi.
Ngoài việc uống nước mỗi ngày, bạn cần phải chăm sóc trực tiếp lên da
bằng một lượng sản phẩm với hàm lượng độ ẩm thích hợp có tác dụng bổ sung độ
ẩm từ trong ra ngoài. Với làn da khô, thiếu độ ẩm, nên dùng những sản phẩm dạng
kem để giúp tạo lớp màng giữ ẩm trên da, giúp da hạn chế sự thoát hơi nước ra
bên ngoài.
3. Bổ sung collagen
Collagen rất cần thiết cho da bởi 70% cấu trúc của da là collagen – thành
phần chính của mô liên kết, có khả năng đàn hồi và chịu lực cao. Collagen tạo ra
cấu trúc để nâng đỡ, tạo sự bền vững và dẻo dai cho da, do đó giúp da đàn hồi, săn
chắc và căng mịn.
Từ sau 20 tuổi, cứ mỗi năm, collagen giảm 1,5% khối lượng. Sự giảm khối
lượng và chất lượng này sẽ khiến các nếp nhăn hình thành dẫn đến hậu quả là da
bị lão hóa với các biểu hiện như xuất hiện nếp nhăn, mi mắt sụp, lỗ nang lông nở
rộng, da trở nên chùng nhão, khô, nám, da không đều màu. Muốn làn da đẹp cần
tăng cường các chất chống oxy hóa và bổ sung collagen cho da. Có nhiều loại sản
phẩm collagen, cần lựa chọn sản phẩm thích hợp của nhà sản xuất có uy tín, chú ý
thời gian sử dụng, cách bảo quản. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng.
4. Chăm sóc đôi mắt
Da xung quanh mắt có cấu trúc rất mỏng, lỏng lẻo, phía dưới là lớp mỡ.
Theo thời gian, da mỏng dần, sức tái tạo kém, tuyến nhày giảm tiết, số mao mạch
giảm, sợi liên kết, đàn hồi bị thoái hóa, lớp mỡ dưới da teo đi làm cho vùng da này
nhăn, chùng, lắng đọng sắc tố khiến da xung quanh mắt trở nên đậm màu.
Da xung quanh mắt bị thâm, nhăn thường do chế độ sinh hoạt không hợp
lý. Vì vậy, để có đôi mắt sáng, khỏe, bạn cần chú ý:
- Có chế độ sinh hoạt làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress.
- Ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, ít muối.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. -Không sử dụng chất kích thích như thuốc
lá, bia, rượu.
- Có thể sử dụng các sản phẩm thoa để cung cấp dưỡng chất cho vùng mắt,
kết hợp với massage xung quanh mắt mỗi ngày.
- Bổ sung các chất như kẽm, vitamin A, vitamin nhóm B, can-xi, selen.
- Lưu ý sử dụng kính mát khi ra nắng nhất là từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
- Thoa kem chống nắng loại sử dụng cho vùng da xung quanh mắt.
5. Chăm sóc da mùa khô
Mùa lạnh làm da bị khô nẻ, bong tróc, ngứa, rát, đau. Đối với những người
có cơ địa dị ứng với khí hậu khô lạnh có thể làm bùng phát bệnh dị ứng da theo
mùa.
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc da vào mùa lạnh:
- Uống đủ nước. Tránh những thức ăn dễ gây dị ứng như chất lên men, hải
sản.
- Sử dụng sữa rửa mặt thích hợp với từng loại da, đảm bảo lấy hết bụi bẩn
làm sạch da nhưng không làm khô da (giữ ẩm cho da). Tuyệt đối không dùng xà
phòng. Không sử dụng sữa rửa mặt có độ tẩy rửa mạnh hoặc có độ bào mòn mạnh
để tránh kích thích da.
- Nên lựa loại sữa rửa mặt và kem dưỡng có chất giữ ẩm thích hợp.
- Cần lưu ý bảo vệ cả vùng môi, sử dụng vaseline và son có chất giữ ẩm
dành cho môi để giữ môi được mềm mại.
- Hạn chế sinh hoạt trong môi trường có độ ẩm thấp vì sẽ làm da khô thêm,
có thể kích thích tái phát những bệnh da dị ứng theo mùa.
- Tắm nước ấm để tăng tuần hoàn máu giúp dinh dưỡng tốt cho da, thư giãn
cơ, giảm stress.
- Không mặc quần áo quá chật để tránh cọ xát, gây kích thích tại chỗ. Nên
chọn gam màu lạnh để tránh hấp thu ánh sáng. Tránh sử dụng quần áo may bằng
chất liệu dễ kích thích như vải bố, len, da, nên sử dụng quần áo may bằng cotton
thấm mồ hôi.
- Tránh tiếp xúc với hóa chất, nhất là những chất đã gây kích ứng da trước

đó.
- Khi da bị ngứa, bong tróc, căng rát khó chịu, không được tự ý thoa thuốc
khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ da liễu.
6. Sử dụng sản phẩm từ tế bào gốc
Công nghệ tế bào gốc (TBG) nhằm tìm kiếm các nguồn TBG tối ưu như
TBG phôi, TBG thai, TBG từ dây rốn và TBG từ người trưởng thành. Các tế bào
này sẽ được nuôi dưỡng, nhân lên và tác động một cách khoa học để có thể phân
loại thành những dòng tế bào khác nhau, các sản phẩm tế bào khác nhau để chữa
bệnh, chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và chống lão hóa.
Đặc biệt, TBG được sử dụng thành công trong các ứng dụng về da như điều
trị các tổn thương da, các bệnh lý da liễu, chăm sóc da thẩm mỹ, hỗ trợ liền sẹo
trong ngoại khoa và phẫu thuật thẩm mỹ.
Ngày nay, công nghệ TBG đang “bùng nổ” trong các sản phẩm chăm sóc
da với mục đích: Chăm sóc và nuôi dưỡng da, chống lão hóa da, duy trì độ pH
thích hợp cho da, phối hợp trong điều trị nám da, sẹo thâm, sẹo lõm, phối hợp
trong điều trị các tổn thương da do mỹ phẩm, thuốc, nắng, thiểu dưỡng và tăng sức
đề kháng với tia cực tím.
7. Bỏ thói quen xấu
Để cải thiện và ngăn ngừa lão hóa, chị em thường đầu tư rất nhiều thời gian
và tiền bạc để chăm sóc da. Thế nhưng, đôi lúc chúng ta lại không để ý một số
những thói quen thông thường nhưng lại vô tình làm cho vấn đề lão hóa da dễ phát
sinh hơn. Một số thói quen làm tăng quá trình lão hoá như:
- Lo lắng, căng thẳng và thiếu ngủ thường xuyên.
- Ít uống nước và ăn rau quả.
- Dùng rượu bia, café, thuốc lá hay thực phẩm ăn nhanh nhiều. Riêng hút
thuốc lá sẽ khiến làn da bị tổn hại không kém gì khi tiếp xúc với ánh nắng mặt
trời. Các dưỡng chất bảo vệ và tái tạo da, hệ thống miễn dịch đều bị ảnh hưởng
nghiêm trọng khiến da thâm quầng (quanh mắt), da lão hóa sớm (do giảm cung
cấp máu cho da, giảm độ đàn hồi da): da nhợt nhạt, khô teo, hốc hác, thậm chí đổi
sang màu vàng xám, xuất hiện các nếp nhăn lớn, nhỏ trên da.

8. Uống viên bổ sung dưỡng chất
Làn da đẹp là làn da khỏe mạnh, mịn màng, săn chắc, lỗ nang lông nhỏ,
không sạm nám, không có các tổn thương. Muốn vậy, trước tiên cơ thể phải khỏe
mạnh. Bạn cần lưu ý ngoài việc bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài còn cần bổ
sung dưỡng chất cần thiết cho da từ bên trong bằng thức ăn, thuốc (uống hoặc
thoa) chứa những dưỡng chất cần bổ sung bao gồm collagen, vitamin nhóm B,
kẽm, các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, selen.
9. Cách thư giãn cơ mặt
Những động tác đơn giản có thể áp dụng ở bất kỳ đâu mỗi khi bạn có thời
gian:
- Vùng trán: Thông qua cách nhướn và chau chân mày. Làm khoảng 10 lần
mỗi ngày.
- Vùng mắt: Nhắm và mở mắt mỗi bên khoảng 10 lần mỗi ngày.
- Vùng miệng và má: Đọc những từ có phát âm: a, e, o, i, u.
10. Ăn thức ăn giải nhiệt
Giải nhiệt không phải là hạ nhiệt độ cơ thể mà là làm giảm sự chuyển hóa,
giảm sự tạo nhiệt bên trong cơ thể hoặc giúp loại bỏ nhanh các chuyển hóa của cơ
thể.
Các thực phẩm như thịt đỏ (bò, heo) đường, bột, chất béo, chất cồn, cafein,
gia vị có nhiều flavonoid (tiêu, tỏi, hành) cần phải hạn chế vì chúng làm tăng
chuyển hóa trong cơ thể, tăng chuyển hóa và hoạt động của tuyến bã do đó tăng
nguy cơ viêm nhiễm, mụn nhọt.
Cần tăng cường ăn nhiều rau xanh (mồng tơi, rau má, phổ tai, lô hội), trái
cây, chất khoáng, vitamin B, C, chất xơ (tránh táo bón) và không quên uống đủ
nước.
- Hay nhăn mặt nhiều hoặc cười nhiều quá làm những nếp nhăn xuất hiện,
nhất là ở vùng mắt. Tư thế ngủ không thoải mái làm da mặt bị những nếp hằn.
- Thiếu quan tâm chăm sóc đến da hoặc chăm sóc da không thường xuyên.
- Sử dụng mỹ phẩm bất cứ lúc nào thấy rảnh mà không nghĩ đến việc phải
làm sạch da trước, khiến cho các vấn đề về da ngày càng trầm trọng thêm.

- Massage rất tốt cho sự lưu thông tuần hoàn máu trên da, nhưng nếu
massage quá nhiều (3-4 lần/tuần) sẽ phản tác dụng và làm cho độ đàn hồi trên da
giảm, cấu trúc da bị chảy xệ, da bị chùng giãn.
- Khi thoa sản phẩm dưỡng hay trang điểm trên da, thường xuyên sử dụng
những động tác kéo xuống cũng sẽ làm cho cơ mặt bị chảy xệ.
- Không sử dụng sản phẩm tẩy trang để làm sạch sau khi trang điểm, lớp
trang điểm còn lưu lại trên da tích tụ lâu ngày sẽ làm da bị tối, xỉn màu và mất đi
sinh khí.
- Không che chắn và sử dụng sản phẩm chống nắng khi ra đường khiến da
sạm nám nhanh chóng. Nếu có sử dụng sản phẩm chống nắng nhưng không sử
dụng trước 20-30 phút trước khi ra nắng cũng làm khả năng chống nắng không
được trọn vẹn. Chỉ sử dụng kem chống nắng 1 lần cho 1 ngày cũng không đem lại
hiệu quả bảo vệ như mong đợi.