Để học sinh có cơ thể khỏe mạnh ppt

Để học sinh có cơ thể
khỏe mạnh

Khi sinh viên rời nhà đến học đại học, những thói quen tốt về sức
khỏe đôi khi ở lại nhà luôn. Nhưng các nhân viên y tế và các giáo sư ở
trường đại học đồng ý rằng thói quen tốt về sức khỏe của mỗi người quyết
định sự trải nghiệm cuộc sống đại học thành công và thích thú. Điều gì hơn
nữa, sống lành mạnh trong những năm đầu của tuổi trưởng thành có thể tạo
nên lối sống.
Tìm kiếm dịch vụ
Giữ một “thân hình sinh viên” khỏe mạnh nghĩa là ghi tên dịch vụ y tế
của sinh viên ở trường đại học. Điều này là tốt vì đa số sinh viên sẽ cần tới
nó ở một vài điểm. Đa số sinh viên cần đến dịch vụ y tế ít nhất một lần trong
khi ở trường đại học.
Ngoài việc cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, dịch vụ y tế cho sinh
viên có thể tiết kiệm thời gian và tiền bạc cho sinh viên và phụ huynh.
Sức khỏe giới tính
Đối với một số sinh viên, xa rời trường học là cơ hội để sinh hoạt tình
dục nhiều hơn. Nhưng sinh viên cần hiểu rằng các bệnh lây qua đường tình
dục (STD) có thể rất nặng và đe dọa tính mạng. STD như nhiễm chlamydia,
lậu, herpes, bệnh hoa liễu, giang mai và AIDS lây nhiễm mạnh. Các dấu
hiệu và triệu chứng có thể gồm chất tiết bất thường, ngứa vùng sinh dục,
hoặc đau khi giao hợp hoặc khi tiểu tiện.
Cách phòng ngừa STDs chắc chắn duy nhất là hoàn toàn không sinh
hoạt tình dục hoặc quan hệ giữa hai người không bị nhiễm bệnh. Có nhiều
bạn tình hoặc bạn tình bị nhiễm bệnh, hoặc dùng bao cao su không đúng
cách hoặc không dùng thường xuyên khiến sinh viên có nguy cơ cao mắc
STD. Sinh viên cho rằng mình có thể bị STD cần đi khám bác sỹ ngay lập
tức. Xét nghiệm và điều trị có thể thực hiện được ở hầu hết các dịch vụ y tế
ở trường đại học.
Stress và dinh dưỡng

Mặc dù STD là điều rất đáng lo ngại, chúng không phải là vấn đề phổ
biến nhất. Số lượng sinh viên bị stress và thói quen ăn ít là lớn nhất. Một vài
yếu tố có thể phát sinh stress và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh viên là:
- Điểm số. Sức ép để đạt được cấp bậc cao trong một môi trường cạnh
tranh cao.
- Vấn đề bạn cùng phòng. Sống với những người mà bạn không thể
hòa nhập được.
- Quản lý thời gian. Những đòi hỏi mới về vấn đề tự kiểm soát và sắp
xếp thời gian thường dẫn tới quá sức và kiệt sức.
Bất kỳ yếu tố nào trong số đó cũng dẫn tới lo lắng, làm mất ngủ và ăn
kém. Khi sinh viên trở nên kiệt sức, họ có thể dễ bị mắc bệnh. Việc tạo dựng
mối quan hệ chính ở trường học, đặc biệt với bạn cùng phòng và những nhà
tư vấn của trường có thể giúp giải quyết stress là vô cùng quan trọng. Hãy
giữ liên lạc với cha mẹ và anh chị em ruột ở nhà bằng cách gọi điện thoại,
thư và email cũng có thể giảm stress và giúp cảnh báo gia đình về những vấn
đề này trước khi chúng ảnh hưởng tới sức khỏe của sinh viên.
Hãy cảnh báo con bạn về mối nguy hại của ma túy và rượu. Thường
được dùng như các cách để đương đầu với stress, chúng có thể gây ra trầm
cảm, lo âu, suy giảm trí nhớ, khó tập trung và hàng loạt hành vi nguy hiểm
và hủy hoại khả năng suy nghĩ. Các dịch vụ y tế có thể thường xuyên cung
cấp các dịch vụ hoặc chuyển các sinh viên có dấu hiệu lạm dụng rượu hoặc
ma túy tới bệnh viện.
Hoạt động thể lực thường xuyên là một cách lành mạnh để làm giảm
stress và kết thêm bạn mới. Mở rộng quan hệ bạn bè có thể xua đuổi cảm
giác cô đơn, điều thường gây stress và trầm cảm.
Yếu tố thức ăn
Thức ăn là yếu tố then chốt để giữ gìn sức khỏe ở trường học. Tất
nhiên, điều này nói dễ hơn làm. Có một điều, nhiều sinh viên quyết định
chọn lựa bữa ăn cho mình ngay từ đầu. Đáng buồn là không phải lúc nào họ
cũng có đủ thông tin hoặc sự lựa chọn lý tưởng.

Các nghiên cứu về sinh viên cho thấy họ kém hiểu biết về dinh dưỡng.
Ví dụ, họ ít biết về những thứ như lượng chất béo ăn vào hàng ngày. Để giúp
sinh viên có sự chọn lựa tốt hơn về dinh dưỡng, nên khuyến khích sinh viên
ăn lót dạ nhanh trên đường tới lớp bằng một số đồ ăn đơn giản như hoa quả
tươi.
Nguy cơ viêm màng não
Ký túc xá có thể là trung tâm cuộc sống xã hội của sinh viên. Nhưng
không gian sống, ăn uống và nghiên cứu chung với nhiều sinh viên như vậy
có thể làm cho con bạn dễ nhạy cảm với viêm màng não do não mô cầu. Đây
là một bệnh nhiễm khuẩn gây viêm màng não và dịch não tủy.
Viêm màng não do não mô cầu thường xảy ra khi vi khuẩn từ đường
hô hấp trên vào máu. Bệnh lây nhiễm mạnh và có thể gây thành dịch địa
phương trong trường học và căn cứ quân sự, chủ yếu là do bệnh nhiễm
khuẩn có xu hướng lan nhanh chóng ở những nơi tụ họp đông người.
Các ca viêm màng não do não mô cầu tăng nhanh trong sinh viên đại
học, đặc biệt những người sống trong ký túc xá. Theo Trung tâm phòng
chống bệnh (CDC), số ca mắc ở người từ 15-24 tuổi tăng gấp đôi từ 1991-
1997. Và nghiên cứu mới đây thấy rằng sinh viên đại học năm thứ nhất sống
trong ký túc xá có nguy cơ cao mắc viêm màng não do não mô cầu.
Vaccin hiện nay đã sẵn có để bảo vệ chống lại hầu hết các chủng vi
khuẩn gây viêm màng não do não mô cầu, mặc dù nó chỉ có hiệu quả trong
3-5 năm. Năm 1999, CDC khuyến cáo rằng tất cả các sinh viên đại học, đặc
biệt là những người sống tại trường học, cần được tiêm phòng.
Cha mẹ nên làm gì?
Cha mẹ cần khuyến khích con cái rèn luyện sức khỏe:
1- Khuyến khích sinh viên sử dụng nguồn lực y tế tại trường học
2- Thảo luận về bảo hiểm y tế, để sinh viên có thể có quyết định đúng
về việc tư vấn hoặc điều trị y tế.
3- Lưu lại thống tin qua internet. Hầu hết các trường cao đẳng và đại
học cung cấp website bao gồm thống tin về các dịch vụ y tế cho sinh viên.

4- Gửi hộp thuốc và dụng cụ y tế cá nhân gồm:
 Thuốc kháng acid dạ dày
 Kem kháng khuẩn
 Thuốc và thuốc nước chống tiêu chảy
 Kem bôi chống viêm
 Thuốc ho, thuốc long đờm
 Thuốc sát trùng vết thương
 Thuốc hạ sốt, đau đầu, đau cơ
 Bằng dính, băng chun, túi chườm và đệm nóng.
Chú tâm đến vấn đề sức khỏe trong những năm ở trường đại học
không chỉ cải thiện sức khỏe hiện tại mà còn tạo nên một lối sống lành mạnh
sẽ duy trì lâu dài sau khi tốt nghiệp.