giáo án giáo dục thể chất hệ cao đẳng

BỘ CÔNG THƯƠNG
TRƯỜNG CAO ĐẲNG CÔNG NGHIỆP THỰC PHẨM
******************************
GIÁO ÁN THỰC HÀNH
MÔN HỌC : GIÁO DỤC THỂ CHẤT -
HỆ CAO ĐẲNG
LỚP :
NĂM HỌC : 2009 - 2010
HỌ VÀ TÊN GIÁO VIÊN : TRẦN THANH TÙNG
Năm 2009 - 2010
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
Giáo án số : 3 + 4 Số giờ………. Lớp………
Thực hiện ngày ….tháng năm 20
Tên bài thực hành :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: HỌC 6 ĐỘNG TÁC BÀI TDTK
GIỚI THIỆU CÁCH DÓNG BÀN ĐẠP
TẬP KỸ XUẤT PHÁT THẤP
* Mục đích : Phát triển sức khỏe , rèn luyện thể lực ,nâng cao hiệu quả học tập và công
tác góp phần phát triển con người toàn diện .
* Yêu cầu :
+ Giáo viên : Chuẩn bị chu đáo về mọi mặt , tổ chức lên lớp chặt chẽ , khoa học
hình thức phong phú
+ Học sinh : Tự giác , tích cực , tự giác luyện tập ,thành thạo các kỹ thuật đã học.
I. ỔN ĐỊNH LỚP
1. Số học sinh vắng : …………Tên :……………………………
2.Nội dung nhắc nhở : Phổ biến mục đích yêu cầu nọi dung của buổi học
…………………………………………………………………………………….
II. KIỂM TRA BÀI CŨ: Thời gian :……phút , dự kiến học sinh kiểm tra :
Tên
Điểm

- Câu hỏi kiểm tra :
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
.
III. GIẢNG BÀI MỚI
- Đồ dùng thiết bị hướng dẫn thực hành :
+ 01 còi ,01 đồng hồ , 04 đôi bàn đạp , 01 dây đích
+ Địa điểm : Tại SVĐ nhà trường .
- Hình thức tổ chức .
+ Nhận lớp : Điểm danh : Số học sinh đi học :
Số học sinh nghỉ :
- Sản phẩm ứng dụng :
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
CÁC QUÁ TRÌNH HƯỚNG DẪN :
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
2
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
TT Nội dung hướng dẫn TG Phương pháp tổ chức thực hiện
A
I.
1.
2
3.
HƯỚNG DẪN MỞ ĐẦU
Nhận lớp

Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang
Điểm danh : Số HS đi học :
……………………………
Số HS vắng :
………………………………
………………………………
……………………………
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang -
Hướng dẫn khởi động:
* Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 02 vòng
sân
+ Khởi động xoay các khớp,
dây chằng, cơ
* khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ (3 lần x
25m )
+ Chạy nâng cao đùi (3 lần x
25m )
+ Chạy đạp sau (3 lần x 25m )
+ Chạy tăng tốc độ (3 lần x
25m )
Đội hình đội ngũ:
- Đội hình đội ngũ:
- Gới thiêu bài thể dục
tay không 6 động tác
- Giới thiệu kỹ thuật
đóng bàn đạp

- Kỹ thuật xuất phát thấp
Giáo viên giới thiệu chi tiết
nội dung
Làm mẫu và hướng dẫn luyện
tập
Học sinh: chú ý lắng nghe
5
15
10






(LT)
(GV)
Đội hình nhận lớp
(GV)
Đội hình khởi động chung




Khởi động chuyên môn 25m
(GV)





(GV)
Đội hình nghe phổ biến và thị phạm động tác

Giáo viên: Trần Thanh Tùng
3
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
B
I.
1
a.
b
2
HƯỚNG DẪN THƯỜNG
XUYÊN
( Chỉ dẫn công việc cụ thể
trong quá trình thực hành ).
Đội hình đội ngũ: Bài tập 6
động tác thể dục tay không
Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc,
hàng ngang, dóng
hàng.
- Điểm số quay phải
quay trái.quay sau
Bài tập 6 động tác thể dục
tay không :
Động tác 1: Tay
Động tác 2: Lườn
Động tác 3: Bụng
Động tác 4: Vặn mình

Động tác 5: Chân
Động tác 6: Toàn thân
Giáo viên : Phân tích và thị
phạm động tác 01 lần . Sau đó
duy trì luyện tâp kết hợp uấn
nắn sửa sai cho Hs
Học sinh : Luyện tập và làm
theo hiệu lệnh của GV .
55




(GV)
Đội hình tập đội hình đội ngũ bài
thể dục tay không
II Kỹ thuật đóng bàn đạp : Gồm
3 kiểu
+ Kiểu phổ thông
+ Kiểu gần
+ Kiễu xa
Tập kỹ thuật xuất phát thấp :

Giáo viên phân tích cụ thể, chi tiết từng kiểu
đóng bàn đạp.
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
4
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
C
1.

2.
Chia thành 3 phần :
+ Tư thế động tác vào bàn
đạp
+ Tư thế chuẩn bị sẵn sàng
+ Động tác xuất phát
Thể lực : Bật lò cò (2 lần x
20m )
HƯỚNG DẪN KẾT THÚC
Hồi tĩnh:
-Chạy nhẹ nhàng kết hợp với
hít thở sâu , thả lỏng cơ thể .
Xuống lớp :
+ Nhận xét về buổi học .
+ Hướng dẫn bài tập ngoại
khóa
+ Giao bài tập về nhà

5


Đội hình tập kỹ thuật xuất phát thấp
Giao viên hướng dẫn học sinh luyện tập cách
vao bàn đạp xuất phát thấp




(GV)
Đội hình xuống lớp

VI. TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA GIÁO VIÊN VỀ PHƯƠNG PHÁP HƯỚNG DẪN ( Chất
lượng , sản phẩm , kỹ năng , thao tác .)
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
THÔNG QUA BAN NGHỀ Ngày… tháng… năm 200
Chữ ký giáo viên
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
5
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
Giáo án số : 5 + 6 Số giờ………. Lớp………
Thực hiện ngày ….tháng năm 2009
Tên bài thực hành :
CHẠY LAO XUẤT PHÁT
KIỂM TRA 6 ĐỘNG TÁC TDTK ( h1)
CHẠY GIỮA QUÃNG
CHẠY VỀ ĐÍCH - THỂ LỰC – TRÒ CHƠI.
* Mục đích : Phát triển sức khỏe , rèn luyện thể lực ,nâng cao hiệu quả học tập và công
tác góp phần phát triển con người toàn diện .
- Kiểm tra bài thể dục tay không 6 động tác.
- Học kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Học kỹ thuật chạy về đích.
* Yêu cầu :
+ Giáo viên : Chuẩn bị chu đáo về mọi mặt , tổ chức lên lớp chặt chẽ , khoa học
hình thức phong phú
+ Học sinh : Tự giác , tích cực , tự giác luyện tập theo hướng dẫn của giáo viên,
thành thạo các kỹ thuật đã học.
I. ỔN ĐỊNH LỚP
1. Số học sinh vắng : …………Tên :……………………………

2.Nội dung nhắc nhở : Phổ biến mục đích yêu cầu nọi dung của buổi học
…………………………………………………………………………………….
II. KIỂM TRA BÀI CŨ: Thời gian :……phút , dự kiến học sinh kiểm tra :
Tên
Điểm
- Câu hỏi kiểm tra :
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
III. GIẢNG BÀI MỚI
- Đồ dùng thiết bị hướng dẫn thực hành :
+ 01 còi .Bàn đạp, giây đích
+ Địa điểm : Tại SVĐ nhà trường .
- Hình thức tổ chức .
+ Nhận lớp : Điểm danh : Số học sinh đi học :
Số học sinh nghỉ :
- Sản phẩm ứng dụng :
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
CÁC QUÁ TRÌNH HƯỚNG DẪN :
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
6
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
TT Nội dung hướng dẫn TG Phương pháp tổ chức thực hiện
A
I.
1.
2

a
b.
3
B
HƯỚNG DẪN MỞ ĐẦU
Nhận lớp
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang
Điểm danh : Số HS đi học :
……………………………
Số HS vắng :
………………………………
………………………………
……………………………
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang -
Hướng dẫn khởi động:
* Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 02 vòng
sân
+ Khởi động xoay các khớp,
dây chằng, cơ
* khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ (3 lần x
25m )
+ Chạy nâng cao đùi (3 lần x
25m )
+ Chạy đạp sau (3 lần x 25m )
+ Chạy tăng tốc độ (3 lần x
25m )

Chạy ngắn:
- Giới thiệu kỹ thuật chạy
giữa quãng.
- Giới kỹ thuật chạy về đích
* Giáo viên giới thiệu chi tiết
nội dung
Làm mẫu và hướng dẫn luyện
tập
Học sinh: chú ý lắng nghe
HƯỚNG DẪN THƯỜNG
5
15
30






(LT)
(GV)
Đội hình nhận lớp
(GV)
Đội hình khởi động chung




Khởi động chuyên môn 25m
(GV)









(GV)
Đội hình nghe giáo viên hướng dẫn kỹ thuật
chạy lao xuất phát

Giáo viên: Trần Thanh Tùng
7
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
1
2
XUYÊN
( Chỉ dẫn công việc cụ thể
trong quá trình thực hành ).
Chạy lao xuất phát:
- Chay 15m tốc đọ cao mỗi
học sinh thực hiên 5 lần
Kiểm tra 6 động tác thể dục
tay không
Bài tập 6 động tác thể dục
tay không :
Tiêu chuẩn cho điểm:
- Thành thục động tác. Tư thế
đẹp, động tác nhịp điệu, sai

sót không đáng kể: 9 – 10
điểm
- Thành thục động tác. Tư thế
đẹp, động tác nhịp điệu, sai
sot nhỏ : 7 – 8 điểm
- Thành thục động tác, động
tác nhịp điệu, đôi khi còn
quyên các chi tiết nhỏ : 5 – 6
điểm
- Động tác không thuộc lắm.
chưa có kỹ năng động tác, thư
thế không đẹp: 3 – 4 điểm
- Động tác thuộc ít, nhịp điệu
kém, tư thế sấu, sai sót là chủ
yếu 1 – 2 điểm.
Giaos viên gọi lần lượt theo
sổ điểm mỗi lượt 4 học sinh.
35



(GV)
Đội hình luyện tập kỹ thuật chạy lao xuất phát
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh
   
(GV)
Đội hình kiểm tra bài TDTK
4 Chạy giữa quãng :
Kỹ thuật chạy giữa quãng





10m
Đội hình tập kỹ thuật chạy giữa quãng và về
đích
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
8
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
2
C
1.
2.
Chạy về đích trò chơi, thể
lực
Giao viên phân tích hướng
dẫn học sinh 2 giai đoan chạy
lao và về đích. Tro học sinh
tập đồng thời 2 giai đoạn
Thê lực:
- Bật lò cò đổi chân: Lượt đi
bật chân phải. Lượt về bất
chân trái
- Bật cóc : Lượt đi bật cóc
lượt về đi bộ thả lỏng
HƯỚNG DẪN KẾT THÚC
Hồi tĩnh:
-Chạy nhẹ nhàng kết hợp với

hít thở sâu , thả lỏng cơ thể .
Xuống lớp :
+ Nhận xét về buổi học .
+ Hướng dẫn bài tập ngoại
khóa
+ Giao bài tập về nhà

5




10m
Đội hình tập kỹ thuật chạy giữa quãng và về
đích
Giáo viên quan sát sửa sai cho học




(GV)
Đội hình xuống lớp
VI. TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA GIÁO VIÊN VỀ PHƯƠNG PHÁP HƯỚNG DẪN ( Chất
lượng , sản phẩm , kỹ năng , thao tác .)
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
THÔNG QUA BAN NGHỀ Ngày… tháng… năm 200
Chữ ký giáo viên

Giáo viên: Trần Thanh Tùng
9
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
Giáo án số : 7 + 8 Số giờ………. Lớp………
Thực hiện ngày ….tháng năm 20
Tên bài thực hành :
HOÀN THIỆN KỸ THUẬT CHẠY NGẮN
THỂ LỰC: BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC
TẦN SỐ VẬN ĐỘNG
* Mục đích : Phát triển sức khỏe , rèn luyện thể lực ,nâng cao hiệu quả học tập và công
tác góp phần phát triển con người toàn diện .
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.
* Yêu cầu :
+ Giáo viên : Chuẩn bị chu đáo về mọi mặt , tổ chức lên lớp chặt chẽ , khoa học
hình thức phong phú
+ Học sinh : Tự giác , tích cực , tự giác luyện tập theo hướng dẫn của giáo viên,
thành thạo các kỹ thuật đã học.
I. ỔN ĐỊNH LỚP
1. Số học sinh vắng : …………Tên :……………………………
2.Nội dung nhắc nhở : Phổ biến mục đích yêu cầu nọi dung của buổi học
…………………………………………………………………………………….
II. KIỂM TRA BÀI CŨ: Thời gian :……phút , dự kiến học sinh kiểm tra :
Tên
Điểm
- Câu hỏi kiểm tra :
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
.

III. GIẢNG BÀI MỚI
- Đồ dùng thiết bị hướng dẫn thực hành :
+ 01 còi ,bàn đạp. giây đích
+ Địa điểm : Tại SVĐ nhà trường .
- Hình thức tổ chức .
+ Nhận lớp : Điểm danh :
Số học sinh đi học :……………………………………………………………………….
Số học sinh nghỉ :…………………………………………………………………………
- Sản phẩm ứng dụng :
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
CÁC QUÁ TRÌNH HƯỚNG DẪN :
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
10
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
TT Nội dung hướng dẫn TG Phương pháp tổ chức thực hiện
A
I.
1.
2
3.
a.
b.
3
B
HƯỚNG DẪN MỞ ĐẦU
Nhận lớp
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang

Điểm danh : Số HS đi học :
……………………………
Số HS vắng :
………………………………
………………………………
……………………………
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang -
Hướng dẫn khởi động:
* Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 02 vòng
sân
+ Khởi động xoay các khớp,
dây chằng, cơ
* khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ (3 lần x
25m )
+ Chạy nâng cao đùi (3 lần x
25m )
+ Chạy đạp sau (3 lần x 25m )
+ Chạy tăng tốc độ (3 lần x
25m )
Chạy ngắn:
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy
ngắn
* Giáo viên giới thiệu chi tiết
nội dung
Làm mẫu và hướng dẫn luyện
tập
Học sinh: chú ý lắng nghe

HƯỚNG DẪN THƯỜNG
XUYÊN
( Chỉ dẫn công việc cụ thể
trong quá trình thực hành ).
5
15
30
35





(LT)
(GV)
Đội hình nhận lớp
(GV)
Đội hình khởi động chung




Khởi động chuyên môn 25m
(GV)


100m
Đội hình tập hoàn thiên kỹ thuật chạy cự ly
ngắn
Giáo viên quan sát sửa sai tro học sinh

Giáo viên: Trần Thanh Tùng
11
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
1
2
Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự
ly ngắn.
Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự
ly ngắn:
- Giao viên tro từng đôi một
thực hiện chay cự ly
100m( Mõi học sinh thực hiên
4 lần)
Thể lực: Bài tập phát triển
thể lực tần số vân động.
C
1
2
+ Chạy nâng cao đùi 20m +
chày tốc độ cao về đích ( nam
3 lượt- nữ 2 lượt)
+ Chạy nâng cao đạp sau
20m + chày tốc độ cao về
đích( nam 3 lượt- nữ 2 lượt)
HƯỚNG DẪN KẾT THÚC:
Hồi tĩnh:
-Chạy nhẹ nhàng kết hợp với
hít thở sâu , thả lỏng cơ thể .
Xuống lớp :

+ Nhận xét về buổi học .
+ Hướng dẫn bài tập ngoại
khóa
+ Giao bài tập về nhà

5



20m
Đội hình tập các bài tập thể lực tần số vận
động




(GV)
Đội hình xuống lớp
VI. TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA GIÁO VIÊN VỀ PHƯƠNG PHÁP HƯỚNG DẪN ( Chất
lượng , sản phẩm , kỹ năng , thao tác .)
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
THÔNG QUA BAN NGHỀ Ngày… tháng… năm 200
Chữ ký giáo viên
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
12
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
Giáo án số : 9 + 10 Số giờ………. Lớp………

Thực hiện ngày ….tháng năm 20
Bài 2: Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Tên bài thực hành :
GIỚI THIỆU KỸ THUẬT ĐO ĐÀ- CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY
TẬP ĐO ĐÀ- CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY
CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ
* Mục đích : Phát triển sức khỏe , rèn luyện thể lực ,nâng cao hiệu quả học tập và công
tác góp phần phát triển con người toàn diện .
- Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
* Yêu cầu :
+ Giáo viên : Chuẩn bị chu đáo về mọi mặt , tổ chức lên lớp chặt chẽ , khoa học
hình thức phong phú
+ Học sinh : Tự giác , tích cực , tự giác luyện tập theo hướng dẫn của giáo viên,
thành thạo các kỹ thuật đã học.
I. ỔN ĐỊNH LỚP
1. Số học sinh vắng : …………Tên :……………………………
2.Nội dung nhắc nhở : Phổ biến mục đích yêu cầu nọi dung của buổi học
…………………………………………………………………………………….
II. KIỂM TRA BÀI CŨ: Thời gian :……phút , dự kiến học sinh kiểm tra :
Tên
Điểm
- Câu hỏi kiểm tra :
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
.
III. GIẢNG BÀI MỚI
- Đồ dùng thiết bị hướng dẫn thực hành :
+ 01 còi

+ Địa điểm : Tại SVĐ nhà trường .
- Hình thức tổ chức .
+ Nhận lớp : Điểm danh : Số học sinh đi học :
Số học sinh nghỉ :
- Sản phẩm ứng dụng :
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
CÁC QUÁ TRÌNH HƯỚNG DẪN :
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
13
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
TT Nội dung hướng dẫn TG Phương pháp tổ chức thực hiện
A
I
1.
2
3.
HƯỚNG DẪN MỞ ĐẦU
Nhận lớp
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang
Điểm danh : Số HS đi học :
……………………………
Số HS vắng :
………………………………
………………………………
……………………………
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang -

Hướng dẫn khởi động:
* Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 02 vòng
sân
+ Khởi động xoay các khớp,
dây chằng, cơ
* khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ (3 lần x
25m )
+ Chạy nâng cao đùi (3 lần x
25m )
+ Chạy đạp sau (3 lần x 25m )
+ Chạy tăng tốc độ (3 lần x
25m )
Kỹ thuật nhảy xa kiểu “
Ngồi”
* 3 kiểu:
Kiểu ngồi
Kiểu ưỡn thân
Kiểu cắt kéo
- Giớí thiệu kích thước
sân bãi luật
5
15







(LT)
(GV)
Đội hình nhận lớp
(GV)
Đội hình khởi động chung




Khởi động chuyên môn 25m
(GV)






(GV)
Đội hình nghe giáo viên giới thiệu kích thước
sânbãi luật, giới thiệu cách đo đà, chạy đà giậm
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
14
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
B
1
a
b
c
e
* Đường chạy đà

* Ván giậm nhảy
* Khu vực rơi xuống
* Luật:
- giới thiệu cách đo đà
chạy đà, giậm nhảy
* Giáo viên giới thiệu chi tiết
nội dung
Làm mẫu và hướng dẫn luyện
tập
Học sinh: chú ý lắng nghe
HƯỚNG DẪN THƯỜNG
XUYÊN
( Chỉ dẫn công việc cụ thể
trong quá trình thực hành ).
Học cách đo đà chạy đà
giậm nhảy.
Cách đo đà
- Đi bộ 2 bước thường băng 1
bước chạy. đà chạy khoảng
10- 15 bước
Cách chạy đà:
Đặt chân giậm nhảy kết hợp
với đánh tay:
- Tập mô phỏng động
tác đặt chân giầm ( mỗi
học sinh 20 lần)
- Tập với 2 – 3 bước đà
dặt chân giậm nhảy( 20
lần)
- Tập với 5 – 7 bước đà

dặt chân giậm nhảy rơi
xuống hhos cát bằng
chân giậm( 20 lần)
Giáo viên : Phân tích và thị
phạm động tác 01 lần . Sau đó
duy trì luyện tâp kết hợp uấn
20
45
nhảy


Hố cát


Đội hình luyện tập
Giáo viên quan sát sửa sai tro học sinh
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
15
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
nắn sửa sai cho Hs
Học sinh : Luyện tập và làm
theo hiệu lệnh của GV .
2
C
IV
1.
2.
Các động tác bổ trợ :
+ Chạy nâng cao đùi 20m +
chày tốc độ cao về đích( nam

3 lượt- nữ 2 lượt)
+ Chạy đạp sau 20m +
chày tốc độ cao về đích( nam
3 lượt- nữ 2 lượt
HƯỚNG DẪN KẾT THÚC
KẾT THÚC
Hồi tĩnh:
-Chạy nhẹ nhàng kết hợp với
hít thở sâu , thả lỏng cơ thể .
Xuống lớp :
+ Nhận xét về buổi học .
+ Hướng dẫn bài tập ngoại
khóa
+ Giao bài tập về nhà

5





20m
Đội hình tập các bài tập phát triển thể lực




(GV)
Đội hình xuống lớp
VI. TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA GIÁO VIÊN VỀ PHƯƠNG PHÁP HƯỚNG DẪN ( Chất

lượng , sản phẩm , kỹ năng , thao tác .)
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
THÔNG QUA BAN NGHỀ Ngày… tháng… năm 200
Chữ ký giáo viên
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
16
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
Giáo án số : 11 + 12 Số giờ………. Lớp………
Thực hiện ngày ….tháng năm 2009
Tên bài thực hành :
KỸ THUẬT BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG
KỸ THUẬT ĐẶT CHÂN GIẬM NHẢY
CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC- TRÒ CHƠI
* Mục đích : Phát triển sức khỏe , rèn luyện thể lực ,nâng cao hiệu quả học tập và công
tác góp phần phát triển con người toàn diện .
- Học kỹ thuật bước bộ trên không
- Học kỹ thuật đặt chân giậm nhảy.
* Yêu cầu :
+ Giáo viên : Chuẩn bị chu đáo về mọi mặt , tổ chức lên lớp chặt chẽ , khoa học
hình thức phong phú
+ Học sinh : Tự giác , tích cực , tự giác luyện tập theo hướng dẫn của giáo viên,
thành thạo các kỹ thuật đã học.
I. ỔN ĐỊNH LỚP
1. Số học sinh vắng : …………Tên :……………………………
2.Nội dung nhắc nhở : Phổ biến mục đích yêu cầu nọi dung của buổi học
…………………………………………………………………………………….
II. KIỂM TRA BÀI CŨ: Thời gian :……phút , dự kiến học sinh kiểm tra :

Tên
Điểm
- Câu hỏi kiểm tra :
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
.
III. GIẢNG BÀI MỚI
- Đồ dùng thiết bị hướng dẫn thực hành :
+ 01 còi
+ Địa điểm : Tại SVĐ nhà trường .
- Hình thức tổ chức .
+ Nhận lớp : Điểm danh : Số học sinh đi học :
Số học sinh nghỉ :
- Sản phẩm ứng dụng :
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
CÁC QUÁ TRÌNH HƯỚNG DẪN :
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
17
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
TT Nội dung hướng dẫn TG Phương pháp tổ chức thực hiện
A
I
1.
2
3.
HƯỚNG DẪN MỞ ĐẦU

Nhận lớp
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang
Điểm danh : Số HS đi học :
……………………………
Số HS vắng :
………………………………
………………………………
……………………………
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang -
Hướng dẫn khởi động:
* Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 02 vòng sân
+ Khởi động xoay các khớp,
dây chằng, cơ
* khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ (3 lần x 25m )
+ Chạy nâng cao đùi (3 lần x
25m )
+ Chạy đạp sau (3 lần x 25m )
+ Chạy tăng tốc độ (3 lần x
25m )
Kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”
giới thiệu kỹ thuật bước bộ trên
- Giới thiệu kỹ thuật Đặt
chân giậm nhảy
* Giáo viên giới thiệu chi tiết
nội dung
Làm mẫu và hướng dẫn luyện

tập
Học sinh: chú ý lắng nghe
5
10
25






(LT)
(GV)
Đội hình nhận lớp
(GV)
Đội hình khởi động chung




Khởi động chuyên môn 25m
(GV)








(GV)
Đội hình nghe giới thiệu Kỹ thuật bước bộ trên
không , Kỹ thuật đặt chân giậm nhảy
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
18
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
B
1
2
HƯỚNG DẪN THƯỜNG
XUYÊN
( Chỉ dẫn công việc cụ thể trong
quá trình thực hành ).
Kỹ thuật bước bộ trên không
Tập mô phỏng động tác bước
bộ trên không rơi xuống hố cát.
Kỹ thuật đặt chân giậm nhảy
Kỹ thuật đặt chân giậm nhảy
Giáo viên : Phân tích và thị
phạm động tác 01 lần . Sau đó
duy trì luyện tâp kết hợp uấn
nắn sửa sai cho Hs
Học sinh : Luyện tập và làm
theo hiệu lệnh của GV .tuần tự
theo các bước:
- tập mô phỏng động tác
- tập với 1 bước đà
- tập 3 bước đà
45



Hố cát


Đội hình luyện tập kỹ thuật bước bộ trên không.
Kỹ thuật đặt chân giậm nhảy
3
C
1.
2.
Các bài tập thể lực- trò chơi :
+ Chạy nâng cao đùi 20m +
chày tốc độ cao về đích
+ Chạy nâng cao đạp sau 20m +
chày tốc độ cao về đích
HƯỚNG DẪN KẾT THÚC
KẾT THÚC
Hồi tĩnh:
-Chạy nhẹ nhàng kết hợp với
hít thở sâu , thả lỏng cơ thể .
Xuống lớp :
+ Nhận xét về buổi học .
+ Hướng dẫn bài tập ngoại khóa
+ Giao bài tập về nhà
5




20m

Đội hình tập các bài tập phát triển thể lực





(GV)
Đội hình xuống lớp
VI. TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA GIÁO VIÊN VỀ PHƯƠNG PHÁP HƯỚNG DẪN ( Chất
lượng , sản phẩm , kỹ năng , thao tác .)
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
THÔNG QUA BAN NGHỀ Ngày… tháng… năm 200
Chữ ký giáo viên
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
19
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
Giáo án số : 13 + 14 Số giờ………. Lớp………
Thực hiện ngày ….tháng năm 2010
Tên bài thực hành :
KỸ THUẬT TIẾP ĐẤT
HOÀN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI
CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC BÀI TẬP SỨC MẠNH
* Mục đích : Phát triển sức khỏe , rèn luyện thể lực ,nâng cao hiệu quả học tập và công
tác góp phần phát triển con người toàn diện .
- Kỹ thuạt tiếp đất
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
* Yêu cầu :
+ Giáo viên : Chuẩn bị chu đáo về mọi mặt , tổ chức lên lớp chặt chẽ , khoa học

hình thức phong phú
+ Học sinh : Tự giác , tích cực , tự giác luyện tập theo hướng dẫn của giáo viên,
thành thạo các kỹ thuật đã học.
I. ỔN ĐỊNH LỚP
1. Số học sinh vắng : …………Tên :……………………………
2.Nội dung nhắc nhở : Phổ biến mục đích yêu cầu nọi dung của buổi học
…………………………………………………………………………………….
II. KIỂM TRA BÀI CŨ: Thời gian :……phút , dự kiến học sinh kiểm tra :
Tên
Điểm
- Câu hỏi kiểm tra :
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
III. GIẢNG BÀI MỚI
- Đồ dùng thiết bị hướng dẫn thực hành :
+ 01 còi
+ Địa điểm : Tại SVĐ nhà trường .
- Hình thức tổ chức .
+ Nhận lớp : Điểm danh : Số học sinh đi học :
Số học sinh nghỉ :
- Sản phẩm ứng dụng :
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
CÁC QUÁ TRÌNH HƯỚNG DẪN :
TT Nội dung hướng dẫn TG Phương pháp tổ chức thực hiện
A
1.

HƯỚNG DẪN MỞ ĐẦU
Nhận lớp


Giáo viên: Trần Thanh Tùng
20
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
2
3.
B
1
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang
Điểm danh : Số HS đi học :
……………………………
Số HS vắng :
………………………………
………………………………
……………………………
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang -
Hướng dẫn khởi động:
* Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 02 vòng
sân
+ Khởi động xoay các khớp,
dây chằng, cơ
* khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ (3 lần x
25m )

+ Chạy nâng cao đùi (3 lần x
25m )
+ Chạy đạp sau (3 lần x 25m )
+ Chạy tăng tốc độ (3 lần x
25m )
Kỹ thuật nhảy xa kiểu “
Ngồi”
giới thiệu kỹ thuật tiếp đất :
- Có 2 tư thế tiếp đất:
TT1: Hai chân chạm đất ngả
về trước
TT2: Một chân chạm đất ngả
về bên
* Giáo viên giới thiệu chi tiết
nội dung
Làm mẫu và hướng dẫn luyện tập
Học sinh: chú ý lắng nghe
HƯỚNG DẪN THƯỜNG
XUYÊN
( Chỉ dẫn công việc cụ thể
trong quá trình thực hành ).
Kỹ thuật tiếp đất
- Có 2 tư thế tiếp đất:
TT1: Hai chân chạm đất ngả
về trước
TT2: Một chân chạm đất ngả
về bên
5
15
30

35




(LT)
(GV)
Đội hình nhận lớp
(GV)
Đội hình khởi động chung




Khởi động chuyên môn 25m
(GV)








(GV)
Đội hình nghe giáo viên phân tích thị phạm
động tác
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
21
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản

2
a
b
Hoàn thiên kỹ thuật nhảy
xa kiểu “ngồi”
- Hoàn thiện kỹ thuật
nhảy xa kiểu” Ngồi”:
Chạy đà, giậm nhảy,
trên không, tiếp đất
- Mỗi học sinh thực hiên
10 lần
Giáo viên : Phân tích và thị
phạm động tác 03 lần . Sau đó
duy trì luyện tâp kết hợp uấn
nắn sửa sai cho Hs
Học sinh : Luyện tập và làm
theo hiệu lệnh của GV .


Hố cát


Đội hình luyện tập hoàn
thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”
3
C
1.
2
Các bài tập thể lực, bài tập
sức mạnh:

+ Chạy 1 vong quanh sân vận
động
+ Chạy nâng cao đùi 20m +
chày tốc độ cao về đích( nam
3 lần nữ 2 lượt)
+ Chạy nâng cao đạp sau
20m + chày tốc độ cao về
đích ( nam 3 lần nữ 2 lượt)
HƯỚNG DẪN KẾT THÚC
KẾT THÚC
Hồi tĩnh:
-Chạy nhẹ nhàng kết hợp với
hít thở sâu , thả lỏng cơ thể .
Xuống lớp :
+ Nhận xét về buổi học .
+ Hướng dẫn bài tập ngoại khóa
+ Giao bài tập về nhà
5





20m
Đội hình tập các bài tập phát triển thể lực




(GV)

Đội hình xuống lớp
VI. TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA GIÁO VIÊN VỀ PHƯƠNG PHÁP HƯỚNG DẪN ( Chất
lượng , sản phẩm , kỹ năng , thao tác .)
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
THÔNG QUA BAN NGHỀ Ngày… tháng… năm 200
Chữ ký giáo viên
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
22
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
Giáo án số : 15 + 16 Số giờ………. Lớp………
Thực hiện ngày ….tháng năm 20
Tên bài thực hành :
HOÀN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI”
KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI”
* Mục đích : Phát triển sức khỏe , rèn luyện thể lực ,nâng cao hiệu quả học tập và công
tác góp phần phát triển con người toàn diện .
- Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”
* Yêu cầu :
+ Giáo viên : Chuẩn bị chu đáo về mọi mặt , tổ chức lên lớp chặt chẽ , khoa học
hình thức phong phú
+ Học sinh : Tự giác , tích cực , tự giác luyện tập theo hướng dẫn của giáo viên,
thành thạo các kỹ thuật đã học.
I. ỔN ĐỊNH LỚP
1. Số học sinh vắng : …………Tên :……………………………
2.Nội dung nhắc nhở : Phổ biến mục đích yêu cầu nọi dung của buổi học
…………………………………………………………………………………….

II. KIỂM TRA BÀI CŨ: Thời gian :……phút , dự kiến học sinh kiểm tra :
Tên
Điểm
- Câu hỏi kiểm tra :
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
.
III. GIẢNG BÀI MỚI
- Đồ dùng thiết bị hướng dẫn thực hành :
+ 01 còi
+ Địa điểm : Tại SVĐ nhà trường .
- Hình thức tổ chức .
+ Nhận lớp : Điểm danh : Số học sinh đi học :
Số học sinh nghỉ :
- Sản phẩm ứng dụng :
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
CÁC QUÁ TRÌNH HƯỚNG DẪN :
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
23
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
TT Nội dung hướng dẫn TG Phương pháp tổ chức thực hiện
A
I
1.
2
3.

HƯỚNG DẪN MỞ ĐẦU
Nhận lớp
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang
Điểm danh : Số HS đi học :
……………………………
Số HS vắng :
………………………………
………………………………
……………………………
Tập hợp đội hình lớp thành 04
hàng ngang -
Hướng dẫn khởi động:
* Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 02 vòng
sân
+ Khởi động xoay các khớp,
dây chằng, cơ
* khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ (3 lần x
25m )
+ Chạy nâng cao đùi (3 lần x
25m )
+ Chạy đạp sau (3 lần x 25m )
+ Chạy tăng tốc độ (3 lần x
25m )
Kỹ thuật nhảy xa kiểu”
Ngồi” :
Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà
giậm nhảy trên không và tiếp

đất
* Giáo viên giới thiệu chi tiết
nội dung
Làm mẫu và hướng dẫn luyện
tập
Học sinh: chú ý lắng nghe
5
15
20






(LT)
(GV)
Đội hình nhận lớp
(GV)
Đội hình khởi động chung




Khởi động chuyên môn 25m
(GV)









(GV)
Đội hình nghe phổ biến mục đích yêu cầu buổi
tập
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
24
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm Khoa cơ bản
B
1
2
HƯỚNG DẪN THƯỜNG
XUYÊN
( Chỉ dẫn công việc cụ thể
trong quá trình thực hành ).
Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu” ngồi”
Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu” ngồi”.
- Giáo viên tro từng học sinh
thực hiên kỹ thuật nhảy xa
kiểu “ ngồi”
- Quan sát sửa sai tro học sinh
Giáo viên : Phân tích và thị
phạm động tác 01 lần . Sau đó
duy trì luyện tâp kết hợp uấn
nắn sửa sai cho Hs
Học sinh : Luyện tập và làm

theo hiệu lệnh của GV .
Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa
kiểu “ Ngồi
- Kiểm tra kỹ thuất nhảy xa
kiểu “ Ngồi” theo thang điểm
sau:
- Giáo viên gọi tùng học sinh
theo sổ điểm lên thực hiện
mỗi học sinh thự hiện 3 lần
nấy thành tích lần cao nhất
Nam:
5.00m = 10 điểm.
4.80m = 9 điểm
4.60m = 8 điểm
4.40m = 7 điểm
4.20m = 6 điểm
4.00m = 5 điểm
3.80m = 4 điểm
3.60m = 3 điểm
3.40m = 2 điểm
3.20m = 1 điểm
Nữ:
4.00m = 10 điểm
3.80m = 9 điểm
45


Hố cát



Đội hình luyện tập hoàn thiện
kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”


Hố cát



Đội hình kiểm tra
kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”
Giáo viên: Trần Thanh Tùng
25