Bạn bị đau mạn tính: Giờ thì sao? docx

Bạn bị đau mạn tính:
Giờ thì sao?

Sau nhiều năm không chắc chắn, cuối cùng bạn đã biết điều gì khiến
bạn khó chịu. Đó có thể là viêm khớp, đau xơ cơ hay bất kỳ chứng bệnh nào
khác. Kết quả luôn giống nhau: mạn tính.
Biết được nguồn gốc của cơn đau không đủ để giảm bớt sự khó chịu.
Không có cách nào có thể nhanh chóng dẹp được đau mạn tính. Và thường
thì bác sỹ không làm được gì nhiều. Bạn là yếu tố chính. Nếu bạn muốn
cuộc sống của mình được cải thiện, bạn cần thực hiện một số bước để kiểm
soát chứng đau.
Hiểu rõ vai trò của mình
Bước đầu tiên và quan trọng nhất trong kiểm soát đau là chấp nhận
thực tế rằng bạn có thể luôn bị đau. Một số người có thể giảm đáng kể hoặc
loại trừ đau. Nhưng nếu bạn giống như phần lớn những người bị đau mạn
tính, thì đau sẽ luôn là một phần cuộc sống của bạn.
Kiểm soát đau mãn tính không có nghĩa là làm cho đau biến mất, mà
là học cách giữ cho chứng đau ở mức độ chịu đựng được, là học cách tận
hưởng cuộc sống, cho dù bị đau, và chấp nhận rằng chỉ bạn mới có thể điều
khiển được tương lai của mình.
Tìm đúng bác sỹ
Chịu trách nhiệm về chứng đau của mình không có nghĩa là bạn
không thể hoặc không nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác. Một bác sỹ có
thể đặc biệt giúp ích khi bạn có vấn đề hoặc cần giúp đỡ. Nhưng phải đảm
bảo rằng đó là bác sỹ hiểu được bệnh tình của bạn và trao đổi tốt với bạn.
Bác sỹ phù hợp có thể là bác sỹ gia đình hoặc bác sĩ chuyên khoa đã
theo dõi tình trạng bệnh của bạn. Hoặc bạn có thể gặp bác sỹ nội khoa hoặc
bác sỹ tâm lý chuyên về điều trị đau. Nếu bạn không đảm bảo tìm được một
bác sĩ chuyên khoa về đau, hãy yêu cầu bác sỹ của bạn giới thiệu bạn đến
người đó.
Nói chung, khi lựa chọn bác sỹ, hãy tìm người có những đặc điểm

sau:
 Có kiến thức về đau mãn tính
 Muốn giúp đỡ
 Biết lắng nghe
 Tạo cho bạn cảm giác thoải mái
 Khuyến khích bạn đặt các câu hỏi
 Có vẻ trung thực và đáng tin cậy
 Cho phép bạn không đồng ý
 Sẵn sàng nói chuyện với gia đình và bạn bè của bạn
 Có thái độ tích cực về cuộc sống và bệnh trạng của bạn
 Tuy nhiên, trước khi chọn một bác sỹ mới, hãy hỏi cơ quan bảo
hiểm y tế của bạn để đảm bảo rằng bác sỹ đó được cơ quan bảo hiểm chấp
nhận.
Tìm hiểu về bệnh tình
Tìm được bác sỹ phù hợp chưa phải là đã xong việc. Cần có một
nhóm để điều trị chứng đau của bạn. Ðể làm cho điều này dễ dàng hơn, hãy
nỗ lực học hỏi tất cả những gì có thể về bệnh trạng và chứng đau của mình.
Có thông tin về sức khoẻ của mình là rất quan trọng, nhưng đừng làm
quá. Dành quá nhiều thời gian để đọc về bệnh tật hoặc nói chuyện về cơn
đau có thể phản tác dụng. Nó khiến bạn chú ý tới cơn đau, thay vì quên đi.
Mô tả chứng đau
Mô tả chính xác tình trạng đau sẽ giúp bác sỹ hiểu về kiểu đau của
bạn, đưa ra chẩn đoán, phương án điều trị và theo dõi sự tiến triển. Bạn có
thể giúp cho buổi đi khám bác sỹ bằng cách chuẩn bị trả lời những câu hỏi
sau:
 Ðau ở đâu?
 Đau bao lâu?
 Đau thành cơn hay liên tục?
 Cơn đau kéo dài bao lâu?
 Điều gì làm đau hơn?

 Điều gì làm đỡ đau?
 Cường độ đau? Bạn có thể được yêu cầu đánh giá đau theo
thang điểm từ 0 đến 10, với 0 là không đau và 10 là đau dữ dội.
 Đau như thế nào? Đau nhói, đau buốt, đau âm ỉ, đau dai dẳng,
đau nhức, đau rấm rứt. Càng cụ thể và chi tiết càng tốt.
 Ðau có thay đổi kể từ lần khám trước không?
 Bạn đã thử dùng thuốc gì để điều trị? Chúng có hiệu quả như
thế nào?
Ðặt mục tiêu
Mọi người khác nhau về mức độ đau có thể chịu đựng được. Mức độ
đau không thể chịu đựng được đối với bạn lại có thể chấp nhận được đối với
người khác. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định khả năng chịu đựng đau bằng
cách cho bạn đánh giá tình trạng đau của mình theo một thang điểm cường
độ đau. Sau đó bạn có thể đặt ra mục tiêu mong muốn.
Chẳng hạn, nếu bạn đánh giá tình trạng đau của mình trung bình là
6/10 và bạn cho là mình có thể chịu đựng được mức độ đau 3/10, thì bạn và
bác sỹ của bạn đã có mục tiêu rõ ràng hơn hướng tới. Bạn không thể đưa đau
về mức dưới 0, nhưng thường thì sẽ có sự tiến bộ.
Tập trung vào từng vấn đề một. Ví dụ, bạn có thể bị cả đau lưng và
đau đầu gối, nhưng đau lưng nhiều hơn. Hãy bắt đầu bằng điều trị đau lưng
và sau đó, khi lưng của bạn đã có thể chịu đựng được, hãy giải quyết vấn đề
đầu gối. Thời gian cần để đạt được mục tiêu tùy thuộc vào chẩn đoán của
bạn, nhưng thường thì sẽ thấy sự tiến bộ trong một vài tháng đầu tiên. Sau
đó, bạn có thể hướng tới mục tiêu điều trị đau nói chung.
Hiểu rõ việc điều trị của bạn
Tiếp tục tham gia tích cực vào quá trình điều trị khi bác sỹ khuyên
những biện pháp điều trị chuyên khoa hơn. Hãy hỏi tại sao cách điều trị đó
lại được đề xuất và tìm hiểu về nguy cơ, lợi ích và những biện pháp thay thế.
Hãy cẩn thận khi đồng ý dùng thuốc, tiêm hoặc các biện pháp khác khi chưa
biết chúng mang lại điều gì. Bất kỳ sự can thiệp nào đều có khả năng mang

lại cả lợi ích và biến chứng. Hãy nói với bác sỹ của bạn để đảm bảo rằng sự
cân bằng luôn nghiêng về phía lợi ích.
Phải lường trước khả năng là có lúc bạn sẽ thất vọng với quá trình
điều trị. Bạn có thể phải thử nhiều cách điều trị khác nhau trước khi bác sỹ
tìm ra cách có tác dụng đối với bạn, vì vậy đừng thất vọng nếu cách điều trị
đầu tiên không hiệu quả như bạn hy vọng. Bác sỹ sẽ điều chỉnh dần cách
điều trị khi theo dõi phản ứng của cơ thể bạn với những phác đồ khác nhau.
Thường thì sự tiến bộ sẽ đến trong 2 - 3 tháng đầu.
Giữ liên hệ với bác sỹ chăm sóc sức khỏe ban đầu
Nếu bạn đang điều trị chuyên khoa, thường thông qua bệnh viện hoặc
trung tâm điều trị đau, hãy giữ liên hệ với bác sỹ chăm sóc sức khỏe ban
đầu. Bác sỹ điều trị thường chỉ tập trung vào tình trạng đau mạn tính và
không theo dõi những vấn đề khác về sức khoẻ hoặc không đảm bảo là bạn
được khám sàng lọc về sức khoẻ thường qui, như là chụp nhũ ảnh hoặc kiểm
tra tiền liệt tuyến. Bác sỹ chăm sóc sức khỏe ban đầu mới là người chăm lo
cho sức khoẻ chung của bạn.
Hãy đảm bảo rằng bác sỹ chăm sóc sức khỏe ban đầu và bác sỹ điều
trị đau có sự trao đổi cởi mở. Cả hai cần biết về loại thuốc giảm đau mà bạn
đang dùng, người kê đơn thuốc đó và liệu bạn có đang dùng thêm những
thuốc không liên quan đến tình trạng đau hay không. Ðiều này làm giảm khả
năng quá liều hoặc tương tác xấu giữa các thuốc.
Yêu cầu bác sỹ điều trị đau gửi một bản sao hồ sơ bệnh án của bạn
cho bác sỹ chăm sóc sức khỏe ban đầu. Thường thì bác sỹ điều trị đau sẽ kê
đơn và điều chỉnh thuốc trong khi xác định phối hợp thuốc và liều lượng
đúng.
Khi bạn đã có phác đồ ổn định, bác sỹ chăm sóc sức khỏe ban đầu có
thể kê những đơn tiếp theo. Ðiều này cho phép bác sỹ chăm sóc sức khỏe
ban đầu biết chắc rằng các thuốc và liệu pháp của bạn hoàn toàn phù hợp.
Chủ động
Điều quan trọng nhất là hãy chịu trách nhiệm về tình trạng đau của

mình. Đừng trở nên phụ thuộc về mặt tình cảm vào bác sỹ. Bác sỹ sẽ thông
cảm nhưng không quá thương xót hoặc chiều chuộng. Bác sỹ có thể giúp bạn
biết cách xử lý cơn đau, nhưng rốt cuộc bạn mới là người điều khiển nó.