Giáo án Thể dục 6 trọn bộ.

/>Giáo án thể dục Lớp 6
Tiết 1
Mục tiêu, nội dung chương trình - lợi ích tác dụng của TDTT
I. Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 6
1. Mục tiêu môn TDTHCS:
Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chương trình môn học TD ở trường
THCS giúp học sinh nắm được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn
sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh
nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh.Bên cạnh đó giúp học
sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở
trường và ngoài nhà trường. Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện
khả năng của bản thân về TDTT.
Lớp 6 là lớp đầu cấp thực hiện mục tiêu trên, nên có một vị trí rất quan trọng do đó
mỗi học sinh cần phải ý thức được việc học tập và rèn luyện để nâng cao kết quả học tập
thông qua việc tự học, tự rèn luyện các bài tạp về nhà do thầy cô giáo giao.
2. Nội dung chương trình TD lớp 6:
+ Lý thuyết.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Chạy nhanh.
+ Chạy bền.
+ Bật nhảy.
+ Ném bóng.
+ Thể thao tự chọn.
II. Lợi ích tác dụng của TDTT
1. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh
- Cái quý nhất của mỗi con người là sức khoẻ và trí tuệ. Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều
kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại, TDTT giúp con người có được sức
khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả
cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để học sinh trở thành những
con người có ích cho xã hội.

- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh
thần và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung
thực v.v…, chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học
sinh.
- Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có một nếp sống
lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học.
- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể
lực của cơ thể như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác v.v…

1
/>Tieỏt: Tuaàn:
Ngaứy Soaùn: Ngaứy Daùy:
Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự.
Một số quy định về nội quy luyện tập
I. Lợi ích, tác dụng của TDTT:
- Luyện tập TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát
triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương
phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ
mạnh của con người.
- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi
nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí
huyết được lưu thông, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ được
tăng lên.
- Luyện tập TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học còn làm cho con người
tránh được nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên.
- Nhờ luyện tập TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức
năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xương tham gia vào
hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên. Nhờ vậy lượng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho

máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ được tăng lên.
- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng và vận
chuyển các chất thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn. Như vậy khí huyết được lưu thông thể
lực, sức khoẻ được cải thiện và nâng cao.
II. Biên chế tổ, chọn cán sự. Một số quy định về nội quy luyện tập và trang phục:
1. Trang phục:
- Có giày ba ta để luyện tập.
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.
- Không được mặc váy trong giờ thể dục.
2. Biên chế tổ luyện tập:
- Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang.
- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều
khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ).
3. Một số quy định khi luyện tập:
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Học sinh ra vào lớp đúng giờ
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.

2
/>- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’).
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc.
tiết 2
đội hình đội ngũ - bài thể dục
I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

+ Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào
lớp.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trương.
2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ
thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Học mới: Động tác vươn thở, tay, ngực.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói
quen tự rèn luyện phát triển sức bền.
+ Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Yêu cầu: Học sinh biết cách thực hiện trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng dọc. Báo cáo.
1. Nhận lớp: 2’-3’
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có
mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập
của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,

hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
5’-6’
2x8
Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yêu cầu: Xoay kỹ các khớp.

3
/>II. Phần cơ bản 32’
1. Đội hình đội ngũ: 16’
a. Học mới:
+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (Từ 1  hết, theo chu kỳ 1 -2),
đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải, quay
trái, quay đằng sau. (SGV TD6 - Tr 13,
14, 15)
+ Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
(SGV TD 6 - Tr 19)
Giáo viên hướng dẫn học sinh tập
sauđể cán sự điều hành lớp.
b. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ năng vừa học.
2-3 h/s Giáo viên và học sinh ở dưới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Bài thể dục phát triển chung: 16’
3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so

le.
a. Học mới:
+ Động tác vươn thở (SGV TD6 - Tr 23).
+ Động tác tay (SGV TD6 - Ttr 23, 24).
+ Động tác ngực (SGV TD6 - Tr 24, 25).
3 lần
2 x 8
3 lần
2 x 8
3 lần
2 x 8
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o

Trong quá trình tập giáo viên chú ý
sửa sai cho h/s về tư thế, tác phong,
biên độ tay.
b. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện 3 động tác vươn
thở, tay, ngực.
2-3 h/s Học sinh ở dưới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
III. Phần kết thúc 5’ Lớp trở về đội hình ban đầu
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lưng, vai.
2. Nhận xét tiết học.
Hướng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ
thuật đã học

3. Xuống lớp
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

4
/>
Tiết 3
đội hình đội ngũ - bài thể dục - chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin
phép ra vào lớp.
+ Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn
hàng.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn,
khẩn trương.
2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ
thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn 3 động tác đã học.
+ Học mới: Động tác chân, bụng.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng dọc. Báo cáo.
1. Nhận lớp: 2’-3’
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:
- Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng
hàng, điểm số
- Học 3 động tác: vươn thở, tay,
ngực.



o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o o



5
/>

2. Khởi động
+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,

hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
5’-6’
2x8
Tu đội hình ngang, dãn cách cự ly 1
sải tay, đứng so le.
Yêu cầu: Quay kỹ các khớp.
II. Phần cơ bản 32’
1. Đội hình đội ngũ: 16’
a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng
hàng, điểm số.
+ Đứng nghỉ, đứng nghiêm. Quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Cách chào, báo cáo, xin phép ra
vào lớp.
Cán sự điều khiển lớp.
Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai.

o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o

b. Học mới:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số,dàn hàng, dồn hàng (SGV TD6 -
Tr 16, 17).
c. Củng cố:

+ Học sinh thực hiện các kỹ năng
vừa học.
2-3 h/s
Những lỗi học sinh thường mắc:
- Người làm chuẩn cũng di
chuyển khi dàn hàng, dồn hàng.
- Đánh mặt sai hướng khi điểm
số.
Giáo viên và học sinh ở dưới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập:
+ Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực.
- Tập cả lớp.
16’
2 x 8
2-3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o
o o o o o

6
/>

Trong quá trình tập giáo viên chú
ý sửa sai cho h/s về tư thế, tác
phong, biên độ tay.
b. Học mới:
+ Động tác chân (SGV TD6 - Tr 25):
+ Động tác bụng (SGV TD6 - Ttr 26):
c. Luyện tập:
+ Tập cả 5 động tác.
3 lần
2 x 8
3 lần
2 x 8
3-5 lần
Chú ý:
+ N1, N2 kiễng chân.


+ Khi gập thân 2 đầu gối phải
thẳng. Chân đứng rộng hơn vai một
chút.
Cả lớp thực hiện. Giáo viên quan
sát nhắc nhở học sinh sửa sai.
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.
2-3 h/s Học sinh ở dưới lớp quan sát,
nêu nhận xét bài tập của bạn. Giáo
viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa
sai.
III. Phần kết thúc 5’ Lớp trở về đội hình ban đầu

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lưng, vai.
2. Nhận xét tiết học. Hướng dẫn bài tập về
nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động tác thể
dục đã học
3. Xuống lớp

7
/>Tiết 4
Bài: đội hình đội ngũ - bài thể dục
I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn
hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
+ Học mới: Giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng trái, vòng phải.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, thực hiện tương đối đúng các kỹ năng đã học,
luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trương.
2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ
thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn 5 động tác đã học.
+ Học mới: Động tác vặn mình, phối hợp.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung Định

lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

8
/> + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2. Khởi động 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8

2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phương pháp luyện tập
quay vòng.Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngược lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát
hướng dẫn học sinh tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ: 17’
a. Kiểm tra bài cũ 2’ Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện các
kỹ năng đã học
(Lớp quan sát và nhận xét)
b. Ôn các kỹ năng đã học:
+ Quay các hướng
+ Điểm số
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dãn
cách cự ly, dóng hàng, dồn hàng
5’
c. Học mới:
+ Giậm chân tại chỗ.
+ Đi đều, đứng lại, đi đều thẳng hướng
và

vòng trái, phải
10’ Thực hiện theo đội hình hàng
dọc.

9
/>2. Bài thể dục:
a. Ôn: 5 động tác đã học
+ Động tác vươn thở.
+ Động tác tay.
+ Động tác ngực.
+ Động tác chân.
+ Động tác bụng.
15’
3’
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o
o o o o o


b. Học mới
+ Động tác vặn mình (SGV TD6 - Tr
17):
4’
2 x 8
2- 3 lần
Lỗi học sinh thường mắc:

- Xoay chân theo thân người
- Không đưa tay về trước rồi mới
vòng sang ngang
+ Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr
27):
4’
2 x 8
2- 3 lần
- Bước chân chưa đúng hướng.
- Khi gập thân đầu gối không
thẳng.
c. Luyện tập:
+ Tập 7 động tác.
4’
1 lần
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.
2-3’ Học sinh ở dưới lớp quan sát,
nêu nhận xét bài tập của bạn. Giáo
viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa
sai.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp
5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o


10
/>
11
/>Tiết 5
Bài đội hình đội ngũ - bài thể dục- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập một số kỹ năng dã học. Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức độ tương đối
chính xác
+ Học mới: Đổi chân khi đi sai nhịp. Yêu cầu học sinh nắm được bài và biết cách
đổi chân khi đi sai nhịp.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển
thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Ôn tập: 7 động tác đã học. Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính xác.
3. Chạy bền: Trò chơI.chay vong
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trường.
+HS:
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 10’ Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
3. Kiểm tra bài cũ 2’ Gọi từ 2 – 3 học sinh lên kiểm tra

12
/>Kiểm tra các động tác quay, đi đều, đứng lại bài
II. Phần cơ bản 30’ Thực hiện phương pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngược lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
a. Ôn tập: Một số kỹ năng đã học:
+ Các động tác quay.
+ Đi đều đứng lại.
15’ Giáo viên hô cho lớp tập mỗi kỹ
thuật từ 1 - 2 lần. Sau đó cán sự lớp
hô từ 2 - 3 lần.
b. Học mới:
+ Đổi chân khi sai nhịp.
Thực hiện theo đội hình hàng
dọc.
c. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ năng
đã học.
2-3 ' Giáo viên và học sinh ở dưới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Bài thể dục: 15’

a. Ôn 7 động tác đã học 2 x 8
2 - 3 lần
Giáo viên hô 1 - 2 lần.
Cán sự hô 1 lần. Yêu cầu học
sinh tập đúng, chính xác và đẹp các
động tác đã học.
.


13
/>III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp
5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o


14
/>Tiết 6
đội hình đội ngũ - Bài thể dục
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, điểm số.
Tập đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện được kỹ thuật đổi chân khi đi sai nhịp. Các kỹ
năng khác học sinh thực hiện ở mức tương đối chính xác.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Ôn bài thể dục phát triển chung.
+ Yêu cầu học sinh thuộc bài, thực hiện đúng tư thế, tác phong, biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 10’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

15
/>o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
2. Khởi động 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
3. Kiểm tra bài cũ
+ Kiểm tra các động tác quay, đi đều,
đứng lại.
2’ Gọi từ 2 – 3 học sinh lên kiểm tra
bài
II. Phần cơ bản 30’ Thực hiện phương pháp luyện
tập quay vòng. Lớp chia thành hai
tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngược lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều

khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ: 15’ Những lỗi học sinh thường mắc:

16
/> a. Ôn tập các kỹ thuật:
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, dồn hàng, dàn hàng, điểm số.
- Học sinh hay đưa tay lên vai
bạn, chưa tự ước lượng được
khoảng cách.
+ Kỹ thuật quay:
- Quay trái.
- Quay phải.
- Quay đằng sau.
- Tay vung trong khi quay, quay
chưa đủ góc độ.
- Hay đưa chân ra phía sau.
+ Kỹ thuật đi đều đứng lại - Nâng gối cao quá, gập cẳng
chân ra phía sau, đánh tay chưa
đúng.
+ Đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi
chân khi đi sai nhịp
- Khi đi hàng chưa được thẳng.
- Còn có hiện tượng đi cùng chân
cùng tay.
Cách sửa:
- Giáo viên tập lại động tác, phân
tích chỗ sai và hướng dẫn h/s sửa
sai.

2. Bài thể dục phát triển chung:
+ Ôn tập 7 động tác.
+Hoc
15’
2 - 4
lần
Những lỗi học sinh thường mắc:
- Tư thế thân người, biên độ của
tay, phối hợp giữa tay và chân chưa
tốt.
Cách sửa:

- Cho học sinh tập lại tư thế.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp
5’

Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o


17
/>tiết 8

đội hình đội ngũ - Bài thể dục
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh
nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn
hàng.
Các động tác quay, đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai
nhịp.
+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng động tác ở mức tương đối đúng. Tác phong
nhanh nhẹn, khẩn trương.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển
thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Luyện tập: Tiếp tục ôn tập bài TD phát triển chung
+ Yêu cầu thực hiện đúng, hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định Phương pháp thực hiện

18
/>lượng
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:
- Ôn các kỹ năng: Tập hợp hàng
ngang, các động tác quay, đi đều, vòng
trái phải, sửa sai nhịp.
- Ôn bài TD phát triển chung.
2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phương pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngược lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dồn hàng, dàn hàng.
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.
+ Quay phải, quay trái và quay đằng
sau.
+ Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái,
vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp
20’
2-3 lần
Thực hiện theo đội hình hàng dọc.
Yêu cầu học sinh triển khai nhanh
nhẹn, đúng đẹp.
Một số lỗi học sinh thường mắc:
- Khi quay hay đưa một chân ra
phía sau.
- Tay vung tự do.
- Lưng cong.
- Đi cùng chân cùng tay.
- Tay gập quá sớm hoặc vung tay
quá cao.

- Gập cẳng chân ra phía sau…

19
/>2. Ôn bài TD:
+ Luyện tập: Ôn 9 động tác bài thể dục
phát triển chung.
10’
2 - 4
lần
Lỗi học sinh thường mắc:
- Thực hiện chưa hết biên độ
động tác.
- Tư thế tác phong chưa đẹp…
o o o o o
o o o o o

o o o o o

3. Củng cố bài:
Baứi TD phaựt trieồn chung goàm 9
ủoọng taực.

2’ Gọi 1 - 2 học sinh thực hiện tốt
và chưa tốt lên thực hiện các nội
dung vừa ôn tập. Học sinh ở dưới
lớp quan sát, nêu nhận xét.
Giáo viên phân tích chỗ đúng sai
và hướng dẫn học sinh sửa.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai.

2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp
5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tieỏt: Tuaàn: Tiết 9
Ngaứy Soaùn: Ngaứy daùy:
ẹHẹH -Thể dục tay không - chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Bước đầu hoàn thiện các động tác: Tập hợp hàng
dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đứng nghỉ, đứng nghiêm,
quay trái, quay phải, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp…
+ Yêu cầu thực hiện ở mức tương đối chính xác và biết cách vận dụng vào các
hoạt động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển
thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các tư thế động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.

20
/>II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m

2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phương pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngược lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.
- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
14’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ. o o o
o o o
o o o
o o o

21
/>hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.

o o o
o o o
o o o

2. Bài thể dục:
+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.
14’ Chú ý đến các tư thế cơ bản của học
sinh.
- Tập cả tổ từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 – 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

3. Củng cố:
+ Từng hàng thực hiện bài tập. Mỗi
hàng thực hiện 2 - 3 động tác.
4’ Học sinh quan sát và tự nhận xét.
Giáo viên nhắc lại những nội dung
cơ bản của bài để học sinh nắm rõ.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp.
5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 10

22
/>ẹHẹN-thể dục
````I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái,
quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp…
+ Yêu cầu: Thực hiện ở mức tương đối chính xác và biết cách vận dụng vào các
hoạt động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các tư thế động tác.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

23

/> + ép dọc, ép ngang. o o o o o
II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phương pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngược lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.
- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.
14’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia thành từng cặp luyện tập
giúp nhau sửa sai.
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o


2. Bài thể dục:
+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.
14’ Chú ý đến các tư thế cơ bản của
học sinh.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

3. Củng cố:
+ Gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện bài
tập.
4. Chạy bền: Trò chơi
4’ Học sinh quan sát và nhận xét.
Giáo viên nhắc lại bài cho học sinh
nắm rõ.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp.
5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

24
/>
Tiết 11
thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái,
quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp…
+ Yêu cầu: thực hiện ở mức tương đối chính xác và biết cách vận dụng vào các
hoạt động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các tư thế động tác
3. Chạy bền: Trò chơi
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện

tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
200m
-300m
2 x 8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

25