Giáo án thể dục 6(đủ bộ)

Giáo án thể dục Lớp 6
Tiết 1
Mục tiêu, nội dung chơng trình - lợi ích tác dụng
của TDTT
I. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 6
1. Mục tiêu môn TDTHCS:
Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chơng trình môn học TD ở trờng THCS
giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh.Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng
ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
Lớp 6 là lớp đầu cấp thực hiện mục tiêu trên, nên có một vị trí rất quan trọng do đó
mỗi học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập và rèn luyện để nâng cao kết quả học tập
thông qua việc tự học, tự rèn luyện các bài tạp về nhà do thầy cô giáo giao.
2. Nội dung chơng trình TD lớp 6:
+ Lý thuyết.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Chạy nhanh.
+ Chạy bền.
+ Bật nhảy.
+ Ném bóng.
+ Thể thao tự chọn.
II. Lợi ích tác dụng của TDTT
1. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh
- Cái quý nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ. Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều
kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp con ngời có đợc sức khoẻ tốt,
từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn,
chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành những con ngời có

ích cho xã hội.
- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh
thần và trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung
thực v.v, chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh.
- Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có một nếp sống lành
mạnh, vui tơi, học tập và làm việc khoa học.
- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể
lực của cơ thể nh sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác v.v
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
1
Tiết 2
Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự.
Một số quy định về nội quy luyện tập
I. Lợi ích, tác dụng của TDTT:
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển,
thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát
triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh
của con ngời.
- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi
cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu
thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên.
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh
đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên.
- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô
hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động hô hấp
cũng linh hoạt lên. Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ

vậy mà sức khoẻ đợc tăng lên.
- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển
các chất thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn. Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ
đợc cải thiện và nâng cao.
II. Biên chế tổ, chọn cán sự. Một số quy định về nội quy luyện
tập và trang phục:
1. Trang phục:
- Có giày ba ta để luyện tập.
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.
- Không đợc mặc váy trong giờ thể dục.
2. Biên chế tổ luyện tập:
- Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang.
- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều
khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ).
3. Một số quy định khi luyện tập:
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng.
- Học sinh ra vào lớp đúng giờ
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
2
- Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5).
- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc.
tiết 3
đội hình đội ngũ - bài thể dục chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo,
xin phép ra vào lớp.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng.
2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể,
góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Học mới: Động tác vơn thở, tay, ngực.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói
quen tự rèn luyện phát triển sức bền.
+ Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Yêu cầu: Học sinh biết cách thực hiện trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
2-3
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có

mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập
của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
5-6
2x8
Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yêu cầu: Xoay kỹ các khớp.
II. Phần cơ bản
32
1. Đội hình đội ngũ:
16
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
3
a. Học mới:
+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng
hàng, điểm số (Từ 1 hết, theo chu kỳ 1
-2), đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải,
quay trái, quay đằng sau. (SGV TD6 - Tr
13, 14, 15)
+ Cách chào, báo cáo, xin phép ra
vào lớp. (SGV TD 6 - Tr 19)
Giáo viên hớng dẫn học sinh tập
sauđể cán sự điều hành lớp.

b. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ năng
vừa học.
2-3 h/s Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Bài thể dục phát triển chung:
16
3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
a. Học mới:
+ Động tác vơn thở (SGV TD6 - Tr 23).
+ Động tác tay (SGV TD6 - Ttr 23, 24).
+ Động tác ngực (SGV TD6 - Tr 24,
25).
3 lần
2 x 8
3 lần
2 x 8
3 lần
2 x 8
o o o o o
o o o o o

o o o o o
o o o o o

Trong quá trình tập giáo viên chú
ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong,
biên độ tay.

b. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện 3 động tác vơn
thở, tay, ngực.
3 Chạy bền:
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
III. Phần kết thúc
5 Lớp trở về đội hình ban đầu
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai.
2. Nhận xét tiết học.
Hớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ
thuật đã học
3. Xuống lớp
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
4

Tiết 4
đội hình đội ngũ - bài thể dục chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin
phép ra vào lớp.
+ Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn,
khẩn trơng.
2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể,
góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn 3 động tác đã học.
+ Học mới: Động tác chân, bụng.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
2-3
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội

Trờng THCS Ngọc Hồi
5
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:
- Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng
hàng, điểm số
- Học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực.
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o

2. Khởi động
+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
5-6
2x8
Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yêu cầu: Quay kỹ các khớp.
II. Phần cơ bản
32
1. Đội hình đội ngũ:
16

a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng
hàng, điểm số.
+ Đứng nghỉ, đứng nghiêm. Quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Cách chào, báo cáo, xin phép ra
vào lớp.
Cán sự điều khiển lớp.
Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai.

o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o

b. Học mới:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số,dàn hàng, dồn hàng (SGV TD6 -
Tr 16, 17).
c. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ năng
vừa học.
2-3 h/s
Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngời làm chuẩn cũng di
chuyển khi dàn hàng, dồn hàng.
- Đánh mặt sai hớng khi điểm
số.
Giáo viên và học sinh ở dới lớp

quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập:
+ Ôn 3 động tác: Vơn thở, tay, ngực.
- Tập cả lớp.
16
2 x 8
2-3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o
o o o o o
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
6


Trong quá trình tập giáo viên chú
ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong,
biên độ tay.
b. Học mới:
+ Động tác chân (SGV TD6 - Tr 25):
+ Động tác bụng (SGV TD6 - Ttr 26):
c. Luyện tập:

+ Tập cả 5 động tác.
3 lần
2 x 8
3 lần
2 x 8
3-5 lần
Chú ý:
+ N1, N2 kiễng chân.


+ Khi gập thân 2 đầu gối phải
thẳng. Chân đứng rộng hơn vai một
chút.
Cả lớp thực hiện. Giáo viên quan
sát nhắc nhở học sinh sửa sai.
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác đã
học.
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
III. Phần kết thúc
5 Lớp trở về đội hình ban đầu
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai.
2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về
nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động tác thể
dục đã học
3. Xuống lớp
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội

Trờng THCS Ngọc Hồi
7
Tiết 5
Bài: đội hình đội ngũ - bài thể dục
I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng,
điểm số. Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
+ Học mới: Giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng trái, vòng phải.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng đã học,
luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể,
góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn 5 động tác đã học.
+ Học mới: Động tác vặn mình, phối hợp.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
8
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung Định
lợng

Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8
2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng.Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát
hớng dẫn học sinh tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
17
a. Kiểm tra bài cũ 2 Gọi 2 4 học sinh lên thực hiện
các kỹ năng đã học
(Lớp quan sát và nhận xét)
b. Ôn các kỹ năng đã học: 5
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
9
+ Quay các hớng
+ Điểm số
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dãn
cách cự ly, dóng hàng, dồn hàng

c. Học mới:
+ Giậm chân tại chỗ.
+ Đi đều, đứng lại, đi đều thẳng hớng và
vòng trái, phải
10 Thực hiện theo đội hình hàng dọc.
2. Bài thể dục:
a. Ôn: 5 động tác đã học
+ Động tác vơn thở.
+ Động tác tay.
+ Động tác ngực.
+ Động tác chân.
+ Động tác bụng.
15
3
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o
o o o o o


b. Học mới
+ Động tác vặn mình (SGV TD6 - Tr
17):
4
2 x 8
2- 3 lần
Lỗi học sinh th ờng mắc:

- Xoay chân theo thân ngời
- Không đa tay về trớc rồi mới vòng
sang ngang
+ Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr
27):
4
2 x 8
2- 3 lần
- Bớc chân cha đúng hớng.
- Khi gập thân đầu gối không thẳng.
c. Luyện tập:
+ Tập 7 động tác.
4
1 lần
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác đã
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
10
học. nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
11
Tiết 6
Bài đội hình đội ngũ - bài thể dục- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập một số kỹ năng dã học. Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức độ tơng đối
chính xác
+ Học mới: Đổi chân khi đi sai nhịp. Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và biết cách đổi
chân khi đi sai nhịp.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển
thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: 7 động tác đã học. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác.
+ Học mới: Động tác nhảy, điều hoà. Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và biết cách
thực hiện 2 động tác theo đúng nhịp.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện

I. Phần mở đầu
10 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

o o o o o
o o o o o
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
12
+ ép dọc, ép ngang.
o o o o o
3. Kiểm tra bài cũ
Kiểm tra các động tác quay, đi đều, đứng lại
2 Gọi từ 2 3 học sinh lên kiểm tra
bài
II. Phần cơ bản
30 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hớng dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
a. Ôn tập: Một số kỹ năng đã học:
+ Các động tác quay.
+ Đi đều đứng lại.
15 Giáo viên hô cho lớp tập mỗi kỹ
thuật từ 1 - 2 lần. Sau đó cán sự lớp
hô từ 2 - 3 lần.
b. Học mới:
+ Đổi chân khi sai nhịp.

Thực hiện theo đội hình hàng dọc.
c. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ năng
đã học.
2-3 h/s Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Bài thể dục:
15
a. Ôn 7 động tác đã học 2 x 8
2 - 3 lần
Giáo viên hô 1 - 2 lần.
Cán sự hô 1 lần. Yêu cầu học sinh
tập đúng, chính xác và đẹp các động
tác đã học.
b. Học mới:
+ Động tác nhảy (SGV TD6 - Tr 28):
+ Động tác điều hoà (SGV TD 6 - Tr 29,
30):
2 x 8
2 x 8
- Giáo viên vừa tập vừa phân tích
động tác và cùng học sinh tập.
- Cán sự hô và tập cùng lớp.
c. Luyện tập:
+ Tập 9 động tác.
1-2 lần
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.

2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
13

Ph¹m Quang Dòng
Gi¸o ¸n Líp 6 Tæ X· Héi
Trêng THCS Ngäc Håi
14
Tiết 7
đội hình đội ngũ - Bài thể dục- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, điểm số.
Tập đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật đổi chân khi đi sai nhịp. Các kỹ năng
khác học sinh thực hiện ở mức tơng đối chính xác.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn bài thể dục phát triển chung.
+ Yêu cầu học sinh thuộc bài, thực hiện đúng t thế, tác phong, biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
10 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

200m
-300m
2 x 8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
15
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.
2x8
o o o o o
o o o o o
3. Kiểm tra bài cũ
+ Kiểm tra các động tác quay, đi đều,
đứng lại.
2 Gọi từ 2 3 học sinh lên kiểm tra
bài
II. Phần cơ bản
30 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hớng dẫn h/s tập luyện.

1. Đội hình đội ngũ:
a. Ôn tập các kỹ thuật:
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, dồn hàng, dàn hàng, điểm số.
15
Những lỗi học sinh th ờng mắc:
- Học sinh hay đa tay lên vai bạn,
cha tự ớc lợng đợc khoảng cách.
+ Kỹ thuật quay:
- Quay trái.
- Quay phải.
- Quay đằng sau.
- Tay vung trong khi quay, quay
cha đủ góc độ.
- Hay đa chân ra phía sau.
+ Kỹ thuật đi đều đứng lại - Nâng gối cao quá, gập cẳng
chân ra phía sau, đánh tay cha đúng.
+ Đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi
chân khi đi sai nhịp
- Khi đi hàng cha đợc thẳng.
- Còn có hiện tợng đi cùng chân
cùng tay.
Cách sửa:
- Giáo viên tập lại động tác, phân
tích chỗ sai và hớng dẫn h/s sửa sai.
2. Bài thể dục phát triển chung:
+ Ôn tập 9 động tác.
3. Chạy bền: trò chơi
15
2 - 4 lần

Những lỗi học sinh th ờng mắc:
- T thế thân ngời, biên độ của tay,
phối hợp giữa tay và chân cha tốt.
Cách sửa:
- Cho học sinh tập lại t thế.
- Tập từ chậm đến nhanh dần.
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
16
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
5

Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
17
tiết 8
đội hình đội ngũ - Bài thể dục chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng.
Các động tác quay, đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng động tác ở mức tơng đối đúng. Tác phong
nhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển
thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Luyện tập: Tiếp tục ôn tập bài TD phát triển chung
+ Yêu cầu thực hiện đúng, hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:
- Ôn các kỹ năng: Tập hợp hàng
ngang, các động tác quay, đi đều, vòng trái
phải, sửa sai nhịp.
- Ôn bài TD phát triển chung.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
200m
-300m
2 x 8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
18
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.
2x8
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dồn hàng, dàn hàng.
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.
+ Quay phải, quay trái và quay đằng
sau.
+ Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái,
vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp
20
2-3 lần
Thực hiện theo đội hình hàng dọc.
Yêu cầu học sinh triển khai nhanh
nhẹn, đúng đẹp.
Một số lỗi học sinh th ờng mắc:
- Khi quay hay đa một chân ra
phía sau.
- Tay vung tự do.
- Lng cong.
- Đi cùng chân cùng tay.
- Tay gập quá sớm hoặc vung tay

quá cao.
- Gập cẳng chân ra phía sau
2. Ôn bài TD:
+ Luyện tập: Ôn 9 động tác bài thể dục
phát triển chung.
10
2 - 4 lần
Lỗi học sinh th ờng mắc:
- Thực hiện cha hết biên độ động
tác.
- T thế tác phong cha đẹp
o o o o o
o o o o o

o o o o o

3. Củng cố bài:
2 Gọi 1 - 2 học sinh thực hiện tốt và
cha tốt lên thực hiện các nội dung
vừa ôn tập. Học sinh ở dới lớp quan
sát, nêu nhận xét.
Giáo viên phân tích chỗ đúng sai
và hớng dẫn học sinh sửa.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi

19
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 9
Thể dục tay không - Đhđn chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Bớc đầu hoàn thiện các động tác: Tập hợp hàng dọc,
hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái,
quay phải, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp
+ Yêu cầu thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt
động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển
thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện

I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động:
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
200m
-300m
2 x 8
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
20
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,

vai.
+ ép dọc, ép ngang.
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.
- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.
14 Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ. o o o
o o o
o o o
o o o

o o o
o o o
o o o

2. Bài thể dục:
+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.
14 Chú ý đến các t thế cơ bản của học
sinh.
- Tập cả tổ từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

3. Củng cố:
+ Từng hàng thực hiện bài tập. Mỗi
4 Học sinh quan sát và tự nhận xét.
Giáo viên nhắc lại những nội dung
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
21
hàng thực hiện 2 - 3 động tác. cơ bản của bài để học sinh nắm rõ.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp.

5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 10
thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái,
quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp
+ Yêu cầu: Thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt
động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế động tác.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động:
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng. 200m
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
22
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.
-300m
2 x 8
2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.
- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.
14 Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia thành từng cặp luyện tập
giúp nhau sửa sai.
o o o
o o o
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o

2. Bài thể dục:
+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.
14 Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
23
3. Củng cố:
+ Gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện bài
tập.
4. Chạy bền: Trò chơi
4 Học sinh quan sát và nhận xét.
Giáo viên nhắc lại bài cho học sinh
nắm rõ.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.

2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp.
5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 11
thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái,
quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp
+ Yêu cầu: thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt
động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế động tác
3. Chạy bền: Trò chơi
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng

Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
24
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động:
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.
- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.
14 Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia thành từng cặp luyện tập

giúp nhau sửa sai.
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

2. Bài thể dục:
14 Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.
Phạm Quang Dũng
Giáo án Lớp 6 Tổ Xã Hội
Trờng THCS Ngọc Hồi
25