4 loại thịt “an toàn” cho người béo ppt

4 loại thịt “an toàn” cho người béo
Bạn không nhất thiết chỉ chọn rau và hoa quả cho bữa ăn
hàng ngày. Các loại thịt dưới đây được coi là “an toàn” nếu
như bạn đang phải đối mặt với căn bệnh béo phì.
1. Cá

Cá chứa nhiều các axit béo không no có tác dụng hữu ích
trong việc làm giảm lượng cholesterone trong máu. Không
chỉ có tác dụng giảm cân, loại thực phẩm này còn giúp
ngăn chặn nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh về tim –
căn bệnh phổ biến của những người mắc bệnh béo phì.
2. Thịt thỏ

Thành phần của thịt thỏ chứa nhiều protein và ít chất béo.
Trong 100gram thịt thỏ có chứa tới 21,5 gram protein,
nhưng chỉ chứa 0,4gram chất béo. Lượng prrotein dồi dào
trong loại thịt này vẫn đủ đáp ứng nhu cầu về năng lượng,
đảm bảo hoạt động của các tế bào trong cơ thể.

3. Thịt gà

Cũng giống như thịt thỏ, thịt gà cũng chứa hàm lượng chất
béo rất thấp. 100gram thịt gà chỉ chứa 1,2 gram chất béo.
Việc dùng thịt gà thay thịt lợn hay các loại thịt chứa nhiều
chất béo khác sẽ là sự lựa chọn số 1 dành cho những người
đang lên kế hoạch giảm cân.
4. Thịt bò

Chỉ xếp sau thịt thỏ, hàm lượng protein của thịt bò khá cao.
Trong 100gram thịt bò có chứa 20gram protein. Ngoài ra,
thịt bò giàu chất đạm và các loại axit amin thiếu yếu, đặc

biệt thích hợp cho những người mắc bệnh béo phì , cao
huyết áp và những người mắc các bệnh tim mạch!