Chăm sóc trẻ thừa cân béo phì trong dịp tết pdf

Chăm sóc trẻ thừa cân béo phì trong dịp Tết
Trong các nguyên nhân gây béo phì (BP) ở trẻ em,
người ta chỉ thấy một số nhỏ là do rối loạn chuyển hóa
trong cơ thể, thông qua vai trò của hệ thống thần kinh
nội tiết (tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận, tuyến
sinh dục) hoặc do các bệnh về não (u não, chấn thương),
còn phần lớn là do tăng năng lượng của khẩu phần ăn
(ăn quá nhiều) và giảm các hoạt động thể lực để tiêu
hao năng lượng hoặc kết hợp cả hai. Một số nghiên cứu
đã chỉ ra rằng, hơn 80% BP có liên quan đến chế độ ăn
uống.

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến BP đơn thuần là: ăn quá
nhiều năng lượng và giảm hoạt động tiêu hao năng lượng.
Nguyên tắc chính điều trị BP ở trẻ em là điều chỉnh chế độ
ăn hợp lý (hạn chế một số loại thức ăn nhiều năng lượng,
thay đổi một số thói quen ăn uống của trẻ) kết hợp với tăng
hoạt động thể lực.
Trong dịp lễ, Tết, việc hạn chế ăn uống của trẻ lại càng khó
khăn vì ngày Tết thường gồm nhiều món ăn giàu năng
lượng như: bánh, mứt, kẹo, nước ngọt, các loại giò chả,
bánh chưng, thịt đông… và trong ngày Tết trẻ thường được
“thả lỏng” hơn. Nhiều khi trẻ lại thường được đến ăn uống
ở nhà bà con, họ hàng, cho nên rất nhiều trẻ thừa cân (TC)
– BP bị tăng vài kí-lô-gam trong dịp Tết là chuyện bình
thường. Vì vậy, đối với trẻ đã bị TC- BP trong dịp đặc biệt
này, các bậc phụ huynh cần phải lưu ý một số điều sau đây:
-Vẫn nên tuân thủ chế độ ăn kiêng, dù là ngày Tết.
- Hạn chế trẻ ăn bánh, mứt, kẹo và nước ngọt, nhất là đến
chơi thăm họ hàng, nên thay bằng quả chín ít ngọt như:
bưởi, cam, quýt, dưa hấu… dù là ngày Tết cũng nên hạn

chế mua bánh, mứt, kẹo về nhà.
- Không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu năng lượng
trong ngày Tết như: giò thủ, giò mỡ, thịt đông mà nên thay
bằng giò lụa, hoặc chả quế.
- Nên tăng cường các món ăn từ cá: cá hấp, cá om canh
dưa.

Nên hạn chế trẻ uống nước ngọt.
- Thay tôm rán bọc bột bằng tôm luộc hoặc hấp.
- Hạn chế ăn bánh chưng, nhất là bánh chưng rán, nếu ăn
thì nên ăn bánh chưng luộc hoặc hấp lại cho nóng. Khi ăn
bánh chưng thì không nên ăn thêm cơm hoặc các loại thức
ăn tinh bột khác.
- Không nên ăn cơm rang, hạn chế ăn nem rán mà thay
bằng nem cuốn hoặc phở cuốn không dùng đến dầu mỡ.
- Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh dưới dạng luộc như:
su hào, bắp cải, bí xanh, susu… trong ngày Tết.
- Thay nước ngọt bằng sữa tươi không đường hoặc sữa bột
tách béo.
- Không cho trẻ ăn vặt mà vẫn phải ăn theo bữa, dù là ngày
Tết.
- Trong ngày Tết, nên chế biến các món ít béo cho trẻ ăn
như: bún riêu cua, bún canh măng, miến nấu thịt nạc, bún
nấu cá rau cần… hoặc ăn lẩu trong các bữa ăn sum họp gia
cùng gia đình, bạn bè.
ThS. Lê Thị Hải