Không khó để có làn da khỏe đẹp mùa hè docx

Không khó để có làn da
khỏe đẹp mùa hè

- Chìa khóa để có làn da khỏe mạnh không nằm ở những loại mỹ phẩm
hay xà phòng mà bạn dùng, nó phụ thuộc vào những gì bạn ăn, cách bạn
tập thể dục, bạn phải chịu bao nhiêu căng thẳng và thậm chí cả các loại
môi trường mà bạn sống và làm việc.

Mùa hè đặc biệt khắc nghiệt đối với làn da. Hãy cùng xinhxinh xem xét
những lời khuyên giúp làn da của bạn tồn tại trong những tia nắng khắc
nghiệt của mùa hè:

1. Mùa hè là một mùa tốt tươi hoa trái. Hãy tận dụng lợi thế của tất cả các
loại trái cây mùa hè, rau để có một chế độ ăn uống đa dạng và bổ dưỡng.
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo, bao gồm thịt, bơ sữa và
chất béo đầy đủ, cũng như nước ngọt, bánh ngọt làm tăng khả năng nhăn
da. Thực hiện một chế độ ăn uống nhiều vitamin A, E và C và các axit
béo cần thiết sẽ tốt hơn nhiều cho làn da của bạn





2. Ra ngoài khi thời tiết ấm áp và tập thể dục! Tập thể dục sẽ đẩy tạp chất
ra khỏi da của bạn và thúc đẩy sản xuất bã nhờn, dầu, khiến bạn bạn có
chất dưỡng ẩm tự nhiên của da và tăng cường lưu thông máu đến da.

3. Đừng quên uống nước. Trong thực tế, mục tiêu ít nhất 8 đến 10 ly nước
một ngày sẽ cho kết quả tối ưu cho làn da.

4. Ngưng hút thuốc. hút thuốc lá làm giảm lượng máu lưu thông đến gia
đến da. Nó cũng làm giảm các vitamin chống oxy hóa có giá trị như
vitamin A, làm giảm độ đàn hồi của da

5. Tất nhiên, những thương tổn lớn nhất đối với làn da vào mùa hè là do
tia cực tím của mặt trời. Bạn sẽ phải dùng kem chống nắng để đối phó với
tia này, với chỉ số chống nắng thích. Rất ít người sử dụng kem chống
nắng đúng cách – nên thoa kem sau hàng giờ và nhiều hơn nếu bạn ra mồ
hôi hoặc bơi lội




6. Nếu muốn có một làn da rám nắng, hãy tắm nắng chứ đừng nhuộm da.
Tia UVA tại các trung tâm thẩm mĩ không chỉ gây thiệt hại tương tự như
ánh sáng mặt trời, mà chúng còn mạnh hơn 20 lần so với ánh sáng mặt
trời tự nhiên.

7. Có một tâm hồn khỏe mạnh. Những căng thẳng trong cuộc sống của
bạn sẽ thể hiện trên khuôn mặt của bạn. Kỹ thuật thư giãn, phản hồi sinh
học và học cách thở có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với cuộc sống căng
thẳng và giảm tác động của chúng trên da của bạn.