Những nguyên tắc làm đẹp trước khi đi ngủ pdf

Những nguyên tắc làm đẹp
trước khi đi ngủ

Bạn đã sẵn sàng bước vào thời điểm da dễ khô nẻ và xám xịt nhất trong
năm chưa? Thực ra, nếu bạn biết cách chăm sóc, mùa đông chính là thời
điểm lý tưởng để phục hồi lại độ trắng mịn cho da sau một mùa hè đầy
nắng.

1. Luôn chú trọng việc làm sạch da

Một làn da khỏe là một làn da sạch. Dù trời mùa đông có lạnh buốt, bạn
cũng phải duy trì thói quen rửa mặt 2 ngày/lần vào buổi sáng và buổi tối.
Khi rửa mặt, hãy đánh bông sữa rửa mặt và dùng lòng bàn tay massage
nhẹ nhàng khắp gương mặt trong 1 phút từ trong ra ngoài. Sau đó, rửa lại
bằng nước sạch, sử dụng nước hoa hồng thấm đều lên da để làm dịu da.

Tẩy trang sau cả một ngày dài makeup và tiếp xúc với khói bụi là việc
bạn - phải - làm trước khi lên giường đi ngủ. Hãy luôn nhớ điều đó.

2. Thư giãn cơ thể


Trước khi đi ngủ, cách thư giãn hay nhất là ngâm mình trong bồn nước
ấm. Từng noron thần kinh của cơ thể sẽ được làm dịu một cách nhẹ
nhàng khiến bạn thấy cực kỳ thoải mái.

Một mẹo nhỏ mách bạn là hãy cho vài thìa dấm trắng hoặc một ít vỏ cam
quýt phơi khô vào bồn nước ấm để ngâm mình, làn da sẽ mềm mại hơn
nhiều.

3. Uống nước

Một ly nước lạnh vào buổi tối khi chuẩn bị đi ngủ sẽ rất có ích cho làn da
bạn. Vào mùa hanh, da luôn ở trong tình trạng cực kỳ thiếu nước, việc
cung cấp một ly nước cho da trước khi đi ngủ sẽ giúp quá trình tái tạo làn
da vào ban đêm được hiệu quả hơn, trở nên tinh tế sáng mềm như lụa.

Nếu bạn hay mất ngủ, có thể uống một ly sữa ấm thay vì nước, nó sẽ giúp
thần kinh của bạn được thư giãn, mang lại cho bạn một giấc ngủ sâu và
hiệu quả chăm sóc da không loại kem dưỡng nào sánh nổi.

4. Không ăn quá nhiều vào bữa tối

Buổi tối bạn nên hạn chế các món mặn, tốt nhất nên ăn nhiều rau. Nếu
bạn ăn quá no, sẽ khiến cho làn da kém sắc, ảnh hưởng đến vẻ đẹp và
không hề tốt cho vòng eo của bạn. Hãy đầu tư cho bữa sáng và trưa thay
vì bữa tối nhé!

5. Chăm sóc vùng mắt


Mùa đông làn da rất dễ bị phù thũng, nhăn nheo, đặc biệt là vùng da mắt
mỏng manh. Nếu vùng quanh mắt gặp phải rắc rối đó, hãy để sẵn vài bã
trà túi lọc vào tủ lạnh và lấy ra đắp lên mắt khoảng 10 phút trước khi đi
ngủ. Sau đó rửa sạch, đôi mắt sẽ vẫn hoàn hảo, không bị tỳ vết bởi những
nếp nhăn, quầng thâm, bọng mắt. Tuy nhiên không được ngủ quên mà để
bã trà qua đêm trên mắt, bởi da mắt bạn sẽ bị tổn thương đấy.

6. Chăm sóc vùng cổ

Đây là vùng da mỏng, ót bã nhờn và do đó, khả năng giữ ẩm của vùng cổ

kém hơn rất nhiều so với vùng da mặt, rất dễ hình thành nếp nhăn. Mỗi
ngày khi làm sạch mặt, chớ nên quên vùng cổ. Bạn cũng nên thoa kem
dưỡng cho vùng da này vào massage nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên
trên.

7. Sắp xếp lại đồng hồ sinh học


Thay vì thức đêm đến khuya lơ khuya lắc với cafe để hoàn thành nốt
đống công việc dở dang, tại sao bạn không đi ngủ sớm và đặt đồng hồ
báo thức để dậy sớm vào sáng hôm sau? Làm việc khuya không những
chẳng mang lại hiệu quả cao do cơn buồn ngủ và sự căng thẳng luôn song
hành, mà nó còn tàn phá nhanh nhất vẻ trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ
của bạn.

Hãy học cách đi ngủ sớm vào lúc 10h30 - 11h bạn nhé!