Bí quyết giúp bạn trẻ mãi sau 10 năm pdf

Bí quyết giúp bạn trẻ mãi
sau 10 năm

Làm thế nào để sau 10 năm vẫn giữ mãi tuổi thanh xuân? Những bí quyết
nhỏ dưới đây giúp bạn có một làn da trẻ đẹp:



Bí quyết bảo vệ da

1. Chăm sóc dưỡng da theo trình tự và làm đúng cách; sản phẩm dưỡng
da chất lượng cao là bí mật chăm sóc làn da.

2. Dinh dưỡng: Bạn phải hiểu rõ làn da, tóc và móng tay của mình thuộc
loại gì? Khi chăm sóc dưỡng da phải biết rõ phản ứng đối với làn da của
mình.

3. Giữ độ ẩm: Không được để làn da khô, nên thường xuyên uống nước.
Một ngày nên uống 2 cóc nước sôi, tắm rửa sạch sẽ làm sạch da.

4. Giấc ngủ: Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, sống có quy luật mới kịp thời
phục hồi tinh thần và thể lực của bản thân.

5. Tham khảo ý kiến chăm sóc da của những người nổi tiếng.

Bí quyết cho tuổi thanh xuân

1. Bảo vệ phần mặt: Mát xoa phần da mặt từ dưới lên trên, sáng sớm và
buổi tối làm một lần.

2. Chú ý chăm sóc bảo vệ phần cỏ, sử dụng kem dưỡng da bảo vệ da tốt,

từ đó khống chế các nếp nhăn trên phần cổ.

3. Trước khi đi ra ngoài, dùng khăn ấm đắp mặt, làm tăng hoạt tính huyết
quản mao mạch, giảm nhẹ các vết nhăn.

4. Xoa kem dưỡng da có chứa thành phần vitamin C, bảo vệ độ mịn màng
cho sắc mặt.

Bí quyết trẻ trung

1. Dùng vải thưa với một số tinh đầu đắp lên mặt khoảng 20 phút, có tác
dụng đảm bảo làn da của bạn đủ nước vào ban đêm.

2. Phần mắt mệt mỏi: Dùng một thìa thức ăn ngâm trong nước nóng, sau
đó đặt lên mắt khoảng 5 phút, như thế nhanh chóng phục hồi phần mắt
mệt mỏi.

3. Kiên trì bảo vệ mát xoa phần mắt, thực hiện trực tiếp tại nơi làm việc
hoặc trước khi ngủ.

4. Trước khi ngủ sử dụng kem bảo vệ xung quanh phần môi, mát xoa nhẹ
để hai môi sáng và có độ ẩm.

Thói quen tốt chống lão hóa

1. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, dùng dầu bạc hà mát xoa phần cổ làm tiêu
tan phần lão hóa.

2. Duy trì những thói quen cuộc sống tốt và có quy luật, uống nước trước
khi đi ngủ, mát xoa nhẹ mắt để chống sưng mắt, không để mắt tiết lộ tuổi

tác của bạn.

3. Kiên trì mỗi ngày đi ra ngoài đều sử dụng kem chống nắng, tia UVA
trong ánh nắng là nguyên nhân gây lão hóa cho làn da, vì thế xoa kem
chống nắng là công việc hàng ngày.

4. Mỗi ngày đảm bảo cung cấp đủ vitamin C, E từ trong các loại rau bắp
cải, lạc…có tác dụng tiêu đờm và phân giải các sắc tố sạm đen.