Làm thế nào đề giúp trẻ hay ăn chóng lớn pdf

www.youtemplates.com Sưu tầm từ Internet
Làm thế nào đề giúp trẻ hay ăn chóng lớn
Các bậc phụ huynh là những bậc thầy tốt nhất cho con cái của mình! Trẻ con thường hay
bắt chước những hành vi cư xử và thái độ của cha mẹ chúng. Dưới đây là những hướng
dẫn cụ thể nhằm giúp gia đình bạn có những lợi ích thiết thực.
· Ưu tiên cho bữa ăn gia đình: Hãy lập ra thời gian biểu cố định cho các bữa ăn.
Khuyến khích con trẻ tham gia đóng góp ý kiến về việc lập thời gian biểu, dắt trẻ
đi chợ, khuyến khích trẻ cùng bố mẹ chuẩn bị bữa ăn để tạo hứng thú cho trẻ đối
với thực phẩm trước khi ăn.
· Tạo không khí hứng thú và thoải mái cho bữa ăn: Tắt TV để dành thời gian trò
chuyện và bày tỏ cảm xúc. Không kết tội hay phê bình con trong bữa ăn, cũng
đừng tranh luận về thức ăn hay hành vi cư xử trong khi ăn.
· Ăn sáng cùng con: đây là bữa ăn quan trọng nhất của con bạn. Những đứa trẻ
được ăn sáng đầy đủ thường có kết quả học tập tốt ở trường. Trẻ sẽ tập trung tốt
hơn, đạt điểm bài kiểm tra cao hơn, và mau thuộc bài hơn những đứa trẻ không ăn
sáng. Các bữa ăn khác trong ngày không thể bù đắp được bữa ăn sáng nếu trẻ vì
lý do nào đó mà không ăn.
· Hãy làm tấm gương tốt cho trẻ: hãy thiết lập một lối sống khỏe mạnh và vận
động. Tập cho trẻ ăn tất cả các nhóm thực phẩm và vận động cơ thể ít nhất 30
phút/ ngày trong hầu hết các ngày trong tuần. Hãy cùng trẻ vận động.
· Khuyến khích trẻ tập thể dục: tập thể dục sẽ giúp hệ thống cơ xương của trẻ phát
triển. Hãy dùng những trò chơi vận động để vừa tập vừa chơi. Mục đích của việc
luyện tập giúp trẻ khỏe mạnh và sử dụng năng lượng một cách có ích, hơn là để
làm ốm và tiêu phí năng lượng. Hầu hết các trẻ em không phải là những vận động
viên thể thao năng khiếu. Hãy khuyến khích chúng tham gia những trò chơi vận
động và làm cho chúng cảm thấy thích thú với các trò chơi vận động.
· Đừng để ý quá nhiều đến chuyện “mập, ốm, cao, lùn” : Đừng phê bình hoặc có
những nhận xét không hay về người khác trước mặt trẻ. Cũng đừng tự phê bình
bản thân mình hoặc phê bình trẻ về những khiếm khuyết của cơ thể.
· Hãy nói với trẻ rằng mọi thứ đều ổn: Hãy phản đối nếu trẻ cho rằng phải ăn kiêng
để có được thân hình lý tưởng thì mới hạnh phúc, hoàn thiện và được nhiều người

chú ý.
· Giúp trẻ tự đánh giá bản thân: Hãy tôn trọng trẻ như những người khác. Hãy đánh
giá cao những kỹ năng và năng khiếu của trẻ. Nhìn nhận khả năng sáng tạo, óc
thông minh, sự trưởng thành về mặt cảm xúc và những khả năng thể thao hay âm
nhạc.
(Báo Phụ Nữ chủ nhật)