Da đẹp không tốn TIỀN pdf

Da đẹp không tốn TIỀN!

- Chưa cần phải viện đến các hũ kem chống nhăn hay các giải pháp căng
da đắt đỏ, chỉ cần duy trì bảy thói quen sau đây bạn đã có thể kéo dài tuổi
xuân cho làn da của mình.

Nằm ngửa khi ngủ
Tư thế ngủ này không những giúp cơ thể được thả lỏng hoàn toàn mà còn
có thể làm giảm nếp nhăn cha da mặt. Ngược với nằm ngửa, theo nghiên
cứu của các nhà khoa học Mỹ nằm nghiêng có thể làm tăng nếp nhăn trên
má, cằm. Và nằm sấp sẽ hình thành các nếp nhăn ngang dọc trên trán.
Không nheo mắt
Một số chuyên gia của Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng việc
nheo mắt để tập trung quan sát đồ vật thường xuyên sẽ khiến cho cơ mặt
bạn phải làm việc quá mệt mỏi và hình thành nếp nhăn. Do đó, hãy chọn
cho mình một cặp kính phù hợp nếu bạn không nhìn rõ và từ bỏ thói quen
nheo mắt.

Ảnh minh họa: ca sĩ Phương Linh
Ăn nhiều cá
Cá, đặc biệt là cá hồi và một số loại cá thuộc tầng sâu của biển rất giàu
Omega 3 giúp da giảm nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên bổ sung một
số loại thực phẩm có hàm lượng vitamin A và vitamin B2 phong phú, có
lợi cho việc chăm sóc da và bảo vệ mắt như: cà rốt, cà chua, khoai tây,
các loại đậu, nội tạng động vật…
Uống cacao
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy flavanol trong cacao cải thiện đáng kể tình
trạng da nhăn nheo của phụ nữ, làm tăng lượng nước, làn da dẻ nhẵn nhụi
và giúp da tránh khỏi sự xâm hại của tia UV (tia tử ngoại).

Không rửa mặt quá nhiều
Hàng ngày, da mặt phải chịu sự tác động của rất nhiều tác nhân gây hại
như bụi bẩn, bã nhờn, mồ hôi và tàn dư của các sản phẩm chăm sóc da
nên rửa mặt là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn rửa mặt quá nhiều
thì vô tình bạn đã tự tay làm hại da mình bởi lẽ bạn đã làm hỏng các tế
bào da bình thường và mở đường cho các nếp nhăn hình thành.
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Nguồn vitamin C phong phú trong hoa quả và rau xanh có thể làm tăng
sự tổng hợp collagen, ngăn chặn những tổn hại do tia tử ngoại gây ra, do
đó, da ít có nguy cơ bị nhiễm.

Ăn nhiều đậu tương
Nhiều nghiên cứu cho thấy đậu tương có tác dụng chống lão hóa hiệu quả
cho da, cải thiện tổ chức da giúp da thêm săn chắc. Đậu tương còn chứa
hàm lượng lớn protein giúp đẹp da, đẹp tóc. Hàm lượng mỡ trong đậu
tương rất thấp nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng loại thực phẩm này
cho chế độ giảm cân của mình.