bai 1 the duc 6
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (774.9 KB, 144 trang )
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
Ngày soạn: / /
Tiết : 39
TÊN BÀI DẠY
Bật nhảy: Ôn động tác đá Đá lăng trước, Đá lăng trước sau, Đá lăng ngang ; Học đà một
bước đá lăng
Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng( mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát: Học trò chơi
“Chạy tiếp sức chuyển vật”
A. MỤC TIÊU
- Kiến thức :
- Nhằm trang bị cho HS một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ,
phòng tránh chấn thương, kĩ thuật cần thiết để rèn luyện thể lực chung sức mạnh chân, nâng
cao thành tích , và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu
- kỹ năng:
- Học sinh thực hiện đúng đều đẹp các động tác và bài tập để vận dụng vào kiểm tra và tri
đấu
- Thái độ:
- Rèn luyện cho học sinh tính đạo đức, lòng kiên trì ý thức tổ chức, và tinh thần tập thể.
B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tập trên sân tập của trường THPT Quảng La. Vệ sinh sân tập
- Giáo viên: Quần áo thể thao, sổ đểm cá nhân
- Học sinh: Trang phục gọn gàng, bàn ghế GV.
- Dụng cụ : Ván bật nhảy
- Phương pháp giảng dạy: Thực hành
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
SL TG
I. Phần mở đầu 10’
1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm
vụ, yêu cầu của buổi học.
- Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
2. Khởi động: 200m - - Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng
GV: Nguyễn Văn Tuấn 1
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
trường.
- Tập các động tác thể dục tay
không:
+ Tay vai. + Bước với.
+ Tay ngực. + Đá lăng.
+ Vặn mình. + Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ
tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm
nóng người, căng cơ, nóng khớp,
chuẩn bị tốt cho một tiết học.
300m
2Lx8N
2Lx8N
2x15m
2x15m
2x15m
xen kẽ.
-Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách
nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng
sau đứng so le với nhau.
Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng
điều khiển.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Hai em hoc sinh lên thực hiện
động tác. Đá lăng trước, Đá lăng
trứơc sau.
2-4 h/s
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
CB XP
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
- Đội hình kiểm tra:
GV
- GV chỉ định học sinh thực hiện
yêu cầu kiểm tra; sau đó nhận xét,
bổ sung và cho điểm
II. Phần cơ bản 30’
1.Bật Nhảy: Ôn tập 5 lần - Đội hình ôn tập nội dung Đá lăng
GV: Nguyễn Văn Tuấn 2
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
- Đá lăng trước:
- Đá lăng trước sau
- Đá lăng ngang.
+ Học: Đà một bước đá lăng
- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước,
5 lần
4 lần
4 lần
đá lăng trước
GV thị phạm động tác sau đó cho
HS tập
- Đội hình ôn tập nội dung Đá lăng
trước – sau.
G/V làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật.
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
Đội hình học một bước đá lăng
GV: Nguyễn Văn Tuấn 3
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
chân giậm sau, hai tay buông tự
nhiên.
- Động tác : Chân giậm bước ra trước
một bước, chân lăng đá mạnh ra từ
sau ra trước lên cao. Hai tay phối
hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng
2 Ch ạy nhanh: Ôn tập
- Đứng (Mặt, vai, lưng)Hướng chạy
xất phát
3. Học trò chơi “Chạy tiếp sức
chuyển vật”
5 lần
2lần
GV trình bày nội dung.
GV thị phạm động tác sau đó cho
HS tập
GV có thể vừa giới thiệu nội dung,
vừa thị phạm động tác giúp HS nắm
bắt bài được tốt hơn
Đội hình tập luyện
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*
*
GV thị phạm động tác,sau đó cho cả
lớp tập
GV giới thiệu nội dung và thực hiện
động tác mẫu choHS quan sát.
GV hướng dẫn HS thực hiện.
- Đội hình trò chơi
HS chơi nhiệt tình đúng luật.
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
- GV phổ biến luật chơi, tổ chức cho
h/s chơi.
GV: Nguyễn Văn Tuấn 4
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
4. Củng cố:
? Em hãy thực hiện động tác đà một
bước đá lăng
2/4HS Đội hình củng cố
GV nhận xét cho điểm
III. Phần kết thúc 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, thông
báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc
mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho
tiết học sau.
3. Giao bài tập về nhà
4. Xuống lớp.
- Đội hình thả lỏng
- Về nhà các em tập Đà một bước
giậm nhảy - đá lăng
- GV Hô “ Giải tán”– HS “Khỏe”
D.RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
GV: Nguyễn Văn Tuấn 5
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
Ngày soạn: / /
Tiết : 40
TÊN BÀI DẠY
Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi : Học đà một bước giậm nhảy - đá lăng
Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ : Học chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
A. MỤC TIÊU
- Kiến thức :
- Nhằm trang bị cho HS một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ,
phòng tránh chấn thương, kĩ thuật cần thiết để rèn luyện thể lực chung sức mạnh chân, nâng
cao thành tích , và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu
- kỹ năng:
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật
- Thái độ:
- Rèn luyện cho học sinh tính đạo đức, lòng kiên trì ý thức tổ chức, và tinh thần tập thể.
.
B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tập trên sân tập của trường THPT Quảng La. Vệ sinh sân tập
- Giáo viên: Quần áo thể thao, sổ đểm cá nhân
- Học sinh: Trang phục gọn gàng, bàn ghế GV.
- Dụng cụ : Ván bật nhảy
- Phương pháp giảng dạy: Thực hành
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
SL TG
I. Phần mở đầu 10’
1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm
vụ, yêu cầu của buổi học.
- Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
GV: Nguyễn Văn Tuấn 6
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
trường.
- Tập các động tác thể dục tay
không:
+ Tay vai. + Bước với.
+ Tay ngực. + Đá lăng.
+ Vặn mình. + Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ
tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm
nóng người, căng cơ, nóng khớp,
chuẩn bị tốt cho một tiết học.
200m -
300m
2Lx8N
2Lx8N
2x15m
2x15m
2x15m
- Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng
xen kẽ.
-Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách
nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng
sau đứng so le với nhau.
Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng
điều khiển.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Hai em hoc sinh lên thực hiện
động tác. Đá lăng trước, Đá lăng
trứơc sau.
2-4 h/s
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
CB XP
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
- Đội hình kiểm tra:
GV
- GV chỉ định học sinh thực hiện
yêu cầu kiểm tra; sau đó nhận xét,
bổ sung và cho điểm
GV: Nguyễn Văn Tuấn 7
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
II. Phần cơ bản 30’
1.Bật Nhảy: Ôn tập
- Đá lăng trước:
- Đá lăng trước sau
- Đá lăng ngang.
+ Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
+ Học: Đà một bước đá lăng
- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước,
chân giậm sau, hai tay buông tự
nhiên.
5 lần
5 lần
4 lần
4 lần
5 lần
- Đội hình ôn tập
GV thị phạm động tác sau đó cho
HS tập
Đội hình trò chơi
G/V làm mẫu phân tích giảng giải
Trò chơi cho HS
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
Đội hình học một bước đá lăng
GV trình bày nội dung.
GV thị phạm động tác sau đó cho
HS tập
GV: Nguyễn Văn Tuấn 8
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
- Động tác : Chân giậm bước ra trước
một bước, chân lăng đá mạnh ra từ
sau ra trước lên cao. Hai tay phối
hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng
2 Ch ạy nhanh: Ôn tập
- Đứng (Mặt, vai, lưng)Hướng chạy
xất phát
- Ôn 3 tư thế xuất phát mỗi tư thế 1
lần.
- Học chạy bước nhỏ:
Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông
tự nhiên, hai bàn chân gần sát vào
nhau, hai mũi chân sát vào vạch xuất
phát.
Động tác: Hai chân luân phiên chạy
những bước ngắn về trứoc (Không
nâng cao gối ) tăng dần tần số. Khi
bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và
các thao tác hơi miết xuống đất sao
cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn
chân đến hết nửa bàn chẩntên
Học chạy gót chạm mông
Chuẩn bị: Đứng sát vạch suất phát,
thân chên hơi ngả về trước, hai tay
1L
x30m
2Lx 20m
GV có thể vừa giới thiệu nội dung,
vừa thị phạm động tác giúp HS nắm
bắt bài được tốt hơn
Đội hình tập luyện
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*
*
GV thị phạm động tác,sau đó cho cả
lớp tập
GV giới thiệu nội dung và thực hiện
động tác mẫu choHS quan sát.
GV hướng dẫn HS thực hiện.
Đội hình tập luyện dưới sự hướng
dẫn của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
1
N
2
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
3
N
4
GV: Nguyễn Văn Tuấn 9
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
buông tự nhiên
Động tác: Bước ra trứoc một bước,
khoảng 0,3-0,4m. Khi nâng chân sau
cần hất gát chạm mông, sau đó cần
đưa ra trước chạm đất bằng nửa bàn
chân trên . Hai tay hơi co, đánh phối
hợp tự với chân
- GV chia lớp về 4 nhóm (tổ) tập
luyện.
3. Chạy bền :Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên “Chạy theo
vòng số 8”
4. Củng cố:
? Em hãy thực hiện động tác đà một
bước đá lăng
2Lx 20m
300-
400m
2/4HS
GV thị phạm động tác, và đưa ra
một số sai và chách sửa
Đội hình chạy bền
Đội hình củng cố
GV nhận xét cho điểm
III. Phần kết thúc 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, thông
báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc
mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho
tiết học sau.
3. Giao bài tập về nhà
4. Xuống lớp.
- Đội hình thả lỏng
- Về nhà các em tập đà một bức
giậm nhảy đá lăng
- GV Hô “ Giải tán”– HS “Khỏe”
D.RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
GV: Nguyễn Văn Tuấn 10
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
Ngày soạn: / /
Tiết : 41
TÊN BÀI DẠY
Bật nhảy: Ôn một số động tác và bài tập phát triển sức mạnh chân: Học bật xa trò chơi
“Bật xa tiếp sức ”
Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” Học chạy nâng cao đùi
A. MỤC TIÊU
- Kiến thức :
- Nhằm trang bị cho HS một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ,
phòng tránh chấn thương, kĩ thuật cần thiết để rèn luyện thể lực chung sức mạnh chân, nâng
cao thành tích , và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu
- kỹ năng:
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật
- Thái độ:
- Rèn luyện cho học sinh tính đạo đức, lòng kiên trì ý thức tổ chức, và tinh thần tập thể.
.
B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tập trên sân tập của trường THPT Quảng La. Vệ sinh sân tập
- Giáo viên: Quần áo thể thao, sổ đểm cá nhân
- Học sinh: Trang phục gọn gàng, bàn ghế GV.
- Dụng cụ : Ván bật nhảy
- Phương pháp giảng dạy: Thực hành
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
SL TG
I. Phần mở đầu 10’
1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm
vụ, yêu cầu của buổi học.
- Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
GV: Nguyễn Văn Tuấn 11
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
trường.
- Tập các động tác thể dục tay
không:
+ Tay vai. + Bước với.
+ Tay ngực. + Đá lăng.
+ Vặn mình. + Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ
tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm
nóng người, căng cơ, nóng khớp,
chuẩn bị tốt cho một tiết học.
200m -
300m
2Lx8N
2Lx8N
2x15m
2x15m
2x15m
- Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng
xen kẽ.
-Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách
nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng
sau đứng so le với nhau.
Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng
điều khiển.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Hai em hoc sinh lên thực hiện
động tác. Đá lăng trước, Đá lăng
trứơc sau.
2-4 h/s
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
CB XP
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
- Đội hình kiểm tra:
GV
- GV chỉ định học sinh thực hiện
yêu cầu kiểm tra; sau đó nhận xét,
bổ sung và cho điểm
GV: Nguyễn Văn Tuấn 12
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
II. Phần cơ bản 30’
1.Bật Nhảy: Ôn tập
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trước, đá lăng trước - sau,
đá lăng sang ngang.
*Bật nhảy bục.
* Học: Bật xa.
Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai bàn châm
song song sát vào nhau. Đầu hai bàn
chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay
buông tự nhiên
Độnh tác: Hai tay đưa ra trức lên
cao, đồng thời dướn thân người hai
bàn chân kiễng
Đưa hai tay từ trên cao xuống thấp,
ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp
trọng tâm, chân chạm đất bằng cả
bàn chân, thân chên ngả về trước
Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của
hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để
bật người rời khởi mặt đất lên cao ra
trước (Đây là giai đoạn quan trọng
nhất khi bật xa)
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, cách
vạch xuất phát 6-8m đánh 2-4 dấu
chấm cắm cờ nhỏ làm chuẩn. Tập
hợp HS thành những đội theo hàng
dọc sau vạch xuất phát
Cách chơi: các em ở hàng số 1. Khi
có lệnh, bật nhảy bằng hai chân từ
5 lần
5 lần
4 lần
4 lần
5 lần
- Đội hình ôn tập
GV thị phạm động tác sau đó cho
HS tập
Đội hình tập luyện
G/V làm mẫu phân tích giảng giải
Trò chơi cho HS
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
Đội hình trò chơi
GV: Nguyễn Văn Tuấn 13
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
vạch xuất phát đến cờ bật nhảy vòng
qua cờ về vạch xuất phát. Tiếp tục
như vậy cho đến hết
- GV : Làm mẫu phân tích giảng giải,
h/s quan sát thực hiện.
2 Ch ạy nhanh: Ôn tập
- Đứng (Mặt, vai, lưng)Hướng chạy
xất phát
- Ôn 3 tư thế xuất phát mỗi tư thế 1
lần.
Chạy bước nhỏ:
Chạy gót chạm mông
Học chạy nâng cao đùi
chuẩn bị: Đứng sát vạch xuất phát,
thân trên ngả về trước, hai tay buông
tự nhiện
Động tác: Mỗi bước chạy, khi đưa
chân về trước cần chủ động nâng cao
đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc
hơn thắt lưng. Thân trên thẳng hoặc
hơi ngả về trước, tay đánh phối hợp
tự nhiên hoặt để cẳng tay vuông góc
với thân ở đoạn thắt lưng.
2Lx 20m
2Lx 20m
G/V làm mẫu phân tích giảng giải
Trò chơi cho HS
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
GV có thể vừa giới thiệu nội dung,
vừa thị phạm động tác giúp HS nắm
bắt bài được tốt hơn
Đội hình tập luyện
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*
*
GV thị phạm động tác,sau đó cho cả
lớp tập
GV giới thiệu nội dung và thực hiện
động tác mẫu choHS quan sát.
GV hướng dẫn HS thực hiện.
Đội hình tập luyện dưới sự hướng
dẫn của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
1
N
2
* * * * * * * *
GV: Nguyễn Văn Tuấn 14
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
4. Củng cố:
? Em hãy thực hiện động tác chạy
nâng cao đùi
2/4HS
* * * * * * * *
N
3
N
4
GV thị phạm động tác, và đưa ra
một số sai và chách sửa
Đội hình củng cố
GV nhận xét cho điểm
III. Phần kết thúc 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, thông
báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc
mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho
tiết học sau.
3. Giao bài tập về nhà
4. Xuống lớp.
- Đội hình thả lỏng
- Về nhà các em tập nâng cao đùi
chạy
- GV Hô “ Giải tán”– HS “Khỏe”
D.RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
Ngày soạn: / /
GV: Nguyễn Văn Tuấn 15
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
Tiết : 42
TÊN BÀI DẠY
Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi
Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” Học đứng tại chỗ đánh tay; Đi
chuyển sang chạy nhanh 20-30m
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
A. MỤC TIÊU
- Kiến thức :
- Nhằm trang bị cho HS một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ,
phòng tránh chấn thương, kĩ thuật cần thiết để rèn luyện thể lực chung sức mạnh chân, nâng
cao thành tích , và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu
- kỹ năng:
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật
- Thái độ:
- Rèn luyện cho học sinh tính đạo đức, lòng kiên trì ý thức tổ chức, và tinh thần tập thể.
.
B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tập trên sân tập của trường THPT Quảng La. Vệ sinh sân tập
- Giáo viên: Quần áo thể thao, sổ đểm cá nhân
- Học sinh: Trang phục gọn gàng, bàn ghế GV.
- Dụng cụ : Ván bật nhảy
- Phương pháp giảng dạy: Thực hành
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
SL TG
I. Phần mở đầu 10’
1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm
vụ, yêu cầu của buổi học.
- Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
GV: Nguyễn Văn Tuấn 16
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
trường.
- Tập các động tác thể dục tay
không:
+ Tay vai. + Bước với.
+ Tay ngực. + Đá lăng.
+ Vặn mình. + Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ
tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm
nóng người, căng cơ, nóng khớp,
chuẩn bị tốt cho một tiết học.
200m -
300m
2Lx8N
2Lx8N
2x15m
2x15m
2x15m
- Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng
xen kẽ.
-Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách
nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng
sau đứng so le với nhau.
Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng
điều khiển.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Hai em hoc sinh lên thực hiện
động tác. Đá lăng trước, Đá lăng
trứơc sau.
2Lx 20m
2Lx 20m
2Lx 20m
2-4 h/s
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
CB XP
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
- Đội hình kiểm tra:
GV
- GV chỉ định học sinh thực hiện
yêu cầu kiểm tra; sau đó nhận xét,
bổ sung và cho điểm
GV: Nguyễn Văn Tuấn 17
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
II. Phần cơ bản 30’
1.Bật Nhảy: Ôn tập
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trước, đá lăng trước - sau,
đá lăng sang ngang.
*Bật nhảy bục.
- Bật xa.
Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai bàn châm
song song sát vào nhau. Đầu hai bàn
chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay
buông tự nhiên
Độnh tác: Hai tay đưa ra trức lên
cao, đồng thời dướn thân người hai
bàn chân kiễng
Đưa hai tay từ trên cao xuống thấp,
ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp
trọng tâm, chân chạm đất bằng cả
bàn chân, thân chên ngả về trước
Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của
hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để
bật người rời khởi mặt đất lên cao ra
trước (Đây là giai đoạn quan trọng
nhất khi bật xa)
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, cách
vạch xuất phát 6-8m đánh 2-4 dấu
chấm cắm cờ nhỏ làm chuẩn. Tập
hợp HS thành những đội theo hàng
dọc sau vạch xuất phát
Cách chơi: các em ở hàng số 1. Khi
có lệnh, bật nhảy bằng hai chân từ
vạch xuất phát đến cờ bật nhảy vòng
qua cờ về vạch xuất phát. Tiếp tục
như vậy cho đến hết
- GV : Làm mẫu phân tích giảng giải,
h/s quan sát thực hiện.
5 lần
5 lần
2 lần
- Đội hình ôn tập
GV thị phạm động tác sau đó cho
HS tập
Đội hình tập luyện
G/V làm mẫu phân tích giảng giải
Trò chơi cho HS
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
Đội hình trò chơi
G/V làm mẫu phân tích giảng giải
Trò chơi cho HS
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
GV: Nguyễn Văn Tuấn 18
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
2 Ch ạy nhanh: Ôn tập
- Đứng (Mặt, vai, lưng)Hướng chạy
xất phát
- Ôn 3 tư thế xuất phát mỗi tư thế 1
lần.
Chạy bước nhỏ:
Chạy gót chạm mông
Chạy nâng cao đùi
+ Học tại chỗ đánh tay:
Chuẩn bị:Đứng chân trước chân sau ,
hoặc hai chân song song cách nhau
một khoảng nhỏ hơn vai hai gối hơi
khuỵu hai tay co (Một tay trước một
tay sau)
Động tác: Đánh tay theo nhịp độ
tăng dần theo mức độ hợp lí. Khi
đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu
tay ra phía sau.
4 lần
2Lx 20m
2Lx 20m
2Lx 20m
20 lần
2Lx 20m
GV có thể vừa giới thiệu nội dung,
vừa thị phạm động tác giúp HS nắm
bắt bài được tốt hơn
Đội hình tập luyện
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*
*
GV thị phạm động tác,sau đó cho cả
lớp tập
GV giới thiệu nội dung và thực hiện
động tác mẫu choHS quan sát.
GV hướng dẫn HS thực hiện.
Đội hình tập luyện dưới sự hướng
dẫn của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
1
N
2
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
3
N
4
GV thị phạm động tác, và đưa ra
một số sai và chách sửa
GV: Nguyễn Văn Tuấn 19
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
+ Đi chuyển sang chạy nhanh 20-
30m.
- Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau vạch
xuất phát
- Động tác: Đi tăng dần tấc độ trông
5-10 bước sau đoá chuyển chạy
nhanh trong 20-30m
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
4. Củng cố:
? Em hãy thực hiện động tác đứng
tạy chỗ đánh tay và đi chuyển sang
chạy nhanh 20-30m
400-
350m
2/4HS
Đội hình tập đi chuyển sang
Đội hình chạy bền
Nam 400 m - Nữ 350 m
Đội hình củng cố
GV nhận xét cho điểm
III. Phần kết thúc 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, thông
báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc
mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho
tiết học sau.
3. Giao bài tập về nhà
- Đội hình thả lỏng
- Em về nhà thực hiện động tác
GV: Nguyễn Văn Tuấn 20
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
4. Xuống lớp. đứng tạy chỗ đánh tay và đi chuyển
sang chạy nhanh 20-30m
- GV Hô “ Giải tán”– HS “Khỏe”
D.RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
GV: Nguyễn Văn Tuấn 21
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
Ngày soạn: / /
Tiết : 43
TÊN BÀI DẠY
Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập ph át triển sức mạnh chân và trò chơi; Học
Đà ba bước - Giậm nhảy (vào hố cất hoặc đệm)
Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi: Học xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m
A. MỤC TIÊU
- Kiến thức :
- Nhằm trang bị cho HS một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ,
phòng tránh chấn thương, kĩ thuật cần thiết để rèn luyện thể lực chung sức mạnh chân, nâng
cao thành tích , và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu
- kỹ năng:
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật
- Thái độ:
- Rèn luyện cho học sinh tính đạo đức, lòng kiên trì ý thức tổ chức, và tinh thần tập thể.
.
B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tập trên sân tập của trường THPT Quảng La. Vệ sinh sân tập
- Giáo viên: Quần áo thể thao, sổ đểm cá nhân
- Học sinh: Trang phục gọn gàng, bàn ghế GV.
- Dụng cụ : Ván bật nhảy
- Phương pháp giảng dạy: Thực hành
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
SL TG
I. Phần mở đầu 10’
1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm
vụ, yêu cầu của buổi học.
- Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
GV: Nguyễn Văn Tuấn 22
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
trường.
- Tập các động tác thể dục tay
không:
+ Tay vai. + Bước với.
+ Tay ngực. + Đá lăng.
+ Vặn mình. + Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ
tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm
nóng người, căng cơ, nóng khớp,
chuẩn bị tốt cho một tiết học.
200m -
300m
2Lx8N
2Lx8N
2x15m
2x15m
2x15m
- Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng
xen kẽ.
-Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách
nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng
sau đứng so le với nhau.
Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng
điều khiển.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác đứng
tại chỗ đánh tay: Đi chuyển sang
chạy nhanh 20-30m
2Lx 20m
2Lx 20m
2Lx 20m
2-4 h/s
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
CB XP
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
- Đội hình kiểm tra:
GV
- GV chỉ định học sinh thực hiện
yêu cầu kiểm tra; sau đó nhận xét,
bổ sung và cho điểm
GV: Nguyễn Văn Tuấn 23
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
II. Phần cơ bản 30’
1.Bật Nhảy: Ôn tập
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trước, đá lăng trước - sau,
đá lăng sang ngang.
*Bật nhảy bục.
- Bật xa.
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, cách
vạch xuất phát 6-8m đánh 2-4 dấu
chấm cắm cờ nhỏ làm chuẩn. Tập
hợp HS thành những đội theo hàng
dọc sau vạch xuất phát
Cách chơi: các em ở hàng số 1. Khi
có lệnh, bật nhảy bằng hai chân từ
vạch xuất phát đến cờ bật nhảy vòng
qua cờ về vạch xuất phát. Tiếp tục
như vậy cho đến hết
- GV : Làm mẫu phân tích giảng giải,
h/s quan sát thực hiện.
5 lần
5 lần
2 lần
- Đội hình ôn tập
GV thị phạm động tác sau đó cho
HS tập
Đội hình tập luyện
G/V làm mẫu phân tích giảng giải
Trò chơi cho HS
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
Đội hình trò chơi
G/V làm mẫu phân tích giảng giải
Trò chơi cho HS
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
GV có thể vừa giới thiệu nội dung,
vừa thị phạm động tác giúp HS nắm
GV: Nguyễn Văn Tuấn 24
Tr ường THPT Quảng La Giáo án: L ớp 6
+ Học đà ba bước giậm nhảy:
Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, cả
bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn
nhiều vào chân trước, hai tay buông
tự nhiên
Động tác: Đi hoặc chạy tăng dần tốc
độ trong ba bước đà, sau đoá giậm
nhảy bằng chân thuận phải đưa
người lên cao, ra trước. Tiếp theo co
chân giậm nhảy đưa về trước phối
hợp với chân lăng chạm cát bằng cả
hai chân
2 Ch ạy nhanh: Ôn tập
- Đứng (Mặt, vai, lưng)Hướng chạy
xất phát
- Ôn 3 tư thế xuất phát mỗi tư thế 1
lần.
Chạy bước nhỏ:
Chạy gót chạm mông
Chạy nâng cao đùi
Tại chỗ đánh tay:
4 lần
2Lx 20m
2Lx 20m
2Lx 20m
bắt bài được tốt hơn
Đội hình tập luyện đà ba bước giậm
nhảy:
GV thị phạm động tác,sau đó cho cả
lớp tập
GV giới thiệu nội dung và thực hiện
động tác mẫu choHS quan sát.
GV hướng dẫn HS thực hiện.
Đội hình tập luyện dưới sự hướng
dẫn của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
1
N
2
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
3
N
4
GV thị phạm động tác, và đưa ra
một số sai và chách sửa
GV: Nguyễn Văn Tuấn 25
Hè C¸T
