Giáo án thể dục 7 hoàn chỉnh

Tuần 1
Ngày soạn: 15. /08/ 2009
Ngày dạy: 17 /08/ 2009
Tiết 1. lý thuyết
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Mục tiêu, nội dung, chơng trình TD lớp 7
- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng nắm bắt, nhận biết kiến thức
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: lớp học
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Hỏi đáp
PT: Giáo án, kiến thức có liên quan
- Học sinh: Vở ghi
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2p
Giáo viên ổn định lớp, phổ
biến nội dung bài học

B. Cơ bản. 1. Mục tiêu, nội dung, chơng trình TD lớp 7
- Biết đợc một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để
tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện lối sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn kỉ luật
- Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt tiêu chuẩn
RLTT
- Vận dụng ở mức nhất định vào cuộc sống
2. Nội dung
- Lí thuyết chung
- Đội hình đội ngũ
- Bài thể dục pt chung: 9 động tác với cờ
- Chạy nhanh
- Chạy bền
- Nhảy xa, nhảy cao
- Môn tự chọn
3. Phòng chánh chấn thơng trong hoạt động
TDTT
- Một số nguyên nhân dẫn đến chấn thơng
+ Nguyên tắc hệ thống
+ Nguyên tắc vệ sinh trong hoạt động TDTT
+ Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong hoạt
động TDTT
38'
- Giáo viên thông báo nội
dung, mục tiêu chơng trình
TD lớp 7
- HS lắng nghe ghi vở
- GV lấy ví dụ ở từng nội
dung

- HS lắng nghe ghi vở
- GV lấy ví dụ ở từng nội
dung
- HS lắng nghe ghi vở
1
C. Kết
thúc.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
- củng cố
5p
Kết thúc giờ học
Ngày soạn: 15. /08/ 2009
Ngày dạy: 19 /08/ 2009
Tiết 2. lý thuyết ( tiếp )
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng nắm bắt, nhận biết kiến thức
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: lớp học
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Hỏi đáp
PT: Giáo án, kiến thức có liên quan
- Học sinh: Vở ghi

III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2p
Giáo viên ổn định lớp, phổ
biến nội dung bài học
B. Cơ bản. 3. Phòng chánh chấn thơng trong hoạt động
TDTT
- Tiến hành khởi đônh tốt, tập t nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp. Không tập những động
tác khó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn
- Trong tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức
khoẻ không bìng thờng cần báo cho GV để sử lí
kịp thời
- Cần kiểm tra dọn vệ sinh sân tập và dụng cụ
tập luyện trớc khi tiến hành buổi tập. Nên mặc
trang phục thể thoa khi luyện tập, Khi tập xong
nhiều mồ hôI không nên tắm ngay
- Có lối sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng
xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc lá và
dùng các chất ma tuý

38'
- Giáo viên thông báo nội
dung phòng tránh chấn th-

ơng trong hoạt động TDTT
- HS lắng nghe ghi vở
- GV lấy ví dụ ở từng nội
dung
- HS lắng nghe ghi vở
C. Kết - Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò 5p
Kết thúc giờ học
2
thúc.
tập luyện ở nhà.
- củng cố
Tuần 2
Ngày soạn: 15. /08/ 2009
Ngày dạy:
Tiết 3. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn : Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay
- Chạy nhanh: + Ôn một số động tác phát triển sức nhanh
+ Trò chơi" chạy tiếp sức"
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:

PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :

- Ôn : Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng
hàng.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, đằng sau quay
nl
2x8
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
3
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác phát triển sức nhanh

- Trò chơi" chạy tiếp sức"
nl
3l
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập

luyện, GV quan sát sửa sai
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- GV làm quản trò
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: 18 /08/ 2009
Ngày dạy:
Tiết 4. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn : Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay
- Chạy nhanh: + Ôn một số động tác phát triển sức nhanh
+ Trò chơi" chạy tiếp sức"
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.

2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
1l
1v
10p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
4
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
2x8
2x8

Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :
+ Ôn : Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng
hàng.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, đằng sau quay
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác phát triển sức nhanh

- Trò chơi" chạy tiếp sức"
nl
2x8
nl
3l
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- GV làm quản trò
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.

- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: /08/ 2009
Ngày dạy: /2009
Tiết 5. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn : Nội dung tiết 4
- Chạy nhanh: + Ôn một số động tác phát triển sức nhanh
+ Học tại chỗ đánh tay: đứng mặt hớng chạy - xuất phát
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
x
x
x
x
xx
x

x
x
LT
5
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :
- Ôn : Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng
hàng.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, đằng sau quay( nh tiết 4)
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác phát triển sức nhanh

+ Học tại chỗ đánh tay: đứng mặt hớng chạy -
xuất phát
nl
2x8
nl
3l
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
x x x x

x x x x
x x x x
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: /08/ 2009
Ngày dạy: /2009
Tiết 6. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
6
XP
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn : Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời

chỉ huy
- Chạy nhanh: + Ôn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
+ Đứng mặt hớng chạy - xuất phát
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.

1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :
- Ôn : Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng
hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ
huy
2. Chạy nhanh
+ Ôn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông
+ Đứng mặt hớng chạy - xuất phát


nl
2x8
nl
3l
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- Gv cho hs tập luyện
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
7
XP
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngàys oạn: / / 2009
Ngày dạy:
Tiết 7. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đừng lại, đổi chân khi sai nhịp, biến đỏi đội
hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Ôn nội dung tiêt 6
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN
+ Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải,
đừng lại, đổi chân khi sai nhịp, biến đỏi đội
hình 0-2-4
nl
2x8
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện

x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
8
2. Chạy nhanh: Ôn nội dung tiêt 6
+ Ôn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông
+ Đứng mặt hớng chạy - xuất phát

nl
3l
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò

tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: 18 /08/ 2009
Ngày dạy:
Tiết 8. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn : một số nội dung học sinh còn yếu( do GV chọn)
+ Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Chạy nhanh: + Ôn nội dung tiết 6
+ Học: Ngồi xuất phát
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung

ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
1l
1v
10p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
9
XP
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
2x8
2x8
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :
+ Ôn : một số nội dung học sinh còn yếu( do
GV chọn)

+ Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

2. Chạy nhanh
+ Ôn nội dung tiết 6

+ Học: Ngồi xuất phát
nl
2x8
nl
3l
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- GV hớng dẫn, học sinh
thực hiên
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.

2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: / / 2009
Ngày dạy:
Tiết 9. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn luyện nâng cao một số kĩ thuật đã học
- Chạy nhanh: + Ôn vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuấy phát, tu thế sẵn sàng xuất phát
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
10
XP
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.

2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp

Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :
+ Ôn luyện nâng cao một số kĩ thuật đã học

+ Trò chơi " Cớp cờ "
2. Chạy nhanh
+ Ôn vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuấy phát,
tu thế sẵn sàng xuất phát
nl
3l
nl
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện
-GV làm quản trò
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8

1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: /2009
Ngày dạy:
Tiết 10. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn luyện nâng cao một số kĩ thuật đã học
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
11
XP
+ Trò chơi " Cớp cờ "
- Chạy nhanh: + Ôn vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuấy phát, tu thế sẵn sàng xuất phát
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.

2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp

Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :
+ Ôn luyện nâng cao một số kĩ thuật đã học

+ Trò chơi " Cớp cờ "
2. Chạy nhanh
+ Ôn vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuấy phát,
tu thế sẵn sàng xuất phát
nl
2x8
nl
3l
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện
-GV làm quản trò
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.

2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
12
XP
Ngày soạn: 18 /08/ 2009
Ngày dạy:
Tiết 11. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn : Đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
+ Trò chơi " Cớp cờ "
- Chạy nhanh: + Ôn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, tu thế sẵn sàng xuất phát
+ Học: Chạy đạp sau
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh

II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN
+ Ôn : Đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp


+ Trò chơi " Cớp cờ "
2. Chạy nhanh
+ Ôn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế
nl
nl
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện
-GV làm quản trò
x x x x
x x x x
x
x
x
x
xx
x
x
x

LT
13
XP
sẵn sàng xuất phát
+ Học: Chạy đạp sau
nl
x x x x
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- GV phân tích thị phạm,
sau đó cho học sinh tập
luyện
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: / 2009
Ngày dạy:
Tiết 12. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Ôn : Ôn kĩ các nội dung đã học chuẩn bị kiểm tra
- Chạy nhanh: + Ôn chạy đạp sau

+ Học: Xuất phát cao chạy 40m
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v

2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :
30p
x x x x x x x x
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
14
+ Ôn : Ôn kĩ các nội dung đã học chuẩn bị kiểm
tra
2. Chạy nhanh
+ Ôn chạy đạp sau

+ Học: Xuất phát cao chạy 40m
nl
nl

3l
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv cho hs tập luyện, quan
sát sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- GV phân tích thị phạm,
sau đó cho học sinh tập
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: 18 /08/ 2009
Ngày dạy:
Tiết 13. đhđn - chạy nhanh
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- ĐHĐN : + Kiểm tra ĐHĐN

- Chạy nhanh: + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng, xuất phát. Xuất phát cao chạy 40m
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
1l 10p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
15
XP
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay

khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1v
2x8
2x8
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. ĐHĐN :
+ Kiểm tra ĐHĐN
( Tất cả các nội dung đã học)
2. Chạy nhanh
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn
sàng, xuất phát. Xuất phát cao chạy 40m
nl
30p
********
*
- Gv gọi theo sổ điểm 4-5
học sinh thực hiện một lợt
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò

tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn: 18 /08/ 2009
Ngày dạy:
Tiết 14. chạy nhanh - bài td
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Bài TD: + Học động tác vơn thở, tay
- Chạy nhanh: + Ôn trò chơi " Chạy đuổi "
+ Luyện tập kĩ năng Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao
chạy 40m
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung

ĐL
Phơng pháp tổ chức
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
16
XP
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. Bài TD
+ Học động tác vơn thở, tay
2. Chạy nhanh
+ Luyện tập kĩ năng Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy 40m
+ Ôn trò chơi " Chạy đuổi "
nl
nl
30p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV phân tích thị phạm,
sau đó cho học sinh tập
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
C. Kết

thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 15. chạy nhanh - bài td
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Chạy nhanh: + Luyện tập kĩ năng Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao
chạy 40m
- Bài TD: + Ôn động tác vơn thở, tay
+ Học động tác chân lờn
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT

17
XP
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8

2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản. 1. Chạy nhanh
+ Luyện tập kĩ năng Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao
chạy 40m
2. Bài TD
+ Ôn động tác vơn thở, tay

+ Học động tác chân lờn
nl
nl
30p
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV phân tích thị phạm,
sau đó cho học sinh tập
C. Kết

thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 16. chạy nhanh - bài td
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
18
XP
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Chạy nhanh: + Trò chơi"Chạy tiếp sức"
-Bài TD: + Ôn 4 động tác đã học
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng ĐHĐN, kĩ năng phát triển sức nhanh

3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản. 1. Chạy nhanh

- Trò chơi" chạy tiếp sức"
2. Bài TD
+ Ôn 4 động tác đã học
nl
2x8
nl
30p
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
- GV làm quản trò
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV cho học sinh tập
luyện quan sát sửa sai
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l

5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
19
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 17. chạy nhanh BàI TD
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Chạy nhanh- Ôn tập n chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy 60m
- Bài thể dục : - Ôn: 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn
- Học : Động tác bụng, phối hợp
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, kĩ năng thực hiện các động tác của bài TD
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:

- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, bàn đạp, cờ, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng. Ôn những động tác đã học bài hôm trớc.
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.

1. chạy nhanh :
- Ôn tập n chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao chạy 60m
2. Bài TD
- Ôn: 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn
- Học : Động tác bụng, phối hợp
2l
2x8
30p
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv cho hs tập luyện
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
20
XP
C. Kết
thúc.

- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 18. chạy nhanh BàI TD
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Chạy nhanh : - Ôn tập n chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy 60m
- Bài thể dục : - Ôn: 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, kĩ năng thực hiện các động tác của bài TD
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cự học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, bàn đạp, cờ, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng. Ôn những động tác đã học bài hôm trớc.
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung

ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở
đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ
bản.
1. chạy nhanh :
- Ôn tập n chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao chạy 60m
2l

2x8
30p
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv cho hs tập luyện GV
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
21
XP
2. Bài TD
- Ôn: 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn
- Học : Động tác bụng, phối hợp
* Yêu cầu thực hiện đúng đẹp
quan sát sửa sai
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò

tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 19. chạy nhanh BàI TD
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Chạy nhanh Trò chơI Chạy nhanh tiếp sức, xuất phát cao chạy 60m
- Bài thể dục : - Ôn: 6 động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
- Học : Động tác thăng bằng, nhảy
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, kĩ năng thực hiện các động tác của bài TD
3.Thái độ
- Giáo dục ý thứccố gắng luyện tập TDTT, yêu thích môn học
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
PT: Còi, bàn đạp, cờ, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng. Ôn những động tác đã học bài hôm trớc.
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL

Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
1l
1v
2x8
10p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
22
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
2x8
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. chạy nhanh :
Trò chơI Chạy nhanh tiếp sức
- Xuất phát cao chạy 60m
2. Bài TD
- Ôn: 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng,
phối hợp
- Học : Động tác thăng bằng, nhảy

* Yêu cầu thực hiện đúng đẹp
nl
2x8
30p
- GV làm quản trò
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv cho hs tập luyện GV
quan sát sửa sai
********
********
********
********
- GV làm mẫu động tác,
yêu cầu hs tập theo
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Tuần 10

Ngày soạn: /10/ 2008
Ngày dạy: /.10/ 2008
Tiết 20. chạy nhanh BàI TD
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Chạy nhanh - Ôn tập n chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy 60m
- Bài thể dục - Ôn: 8 động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, kĩ năng thực hiện các động tác của bài TD
3.Thái độ
- Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập tích cực học tâp của học sinh
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
23
XP
PT: Còi, bàn đạp, cờ, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng. Ôn những động tác đã học bài hôm trớc.

III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ bản.
1. chạy nhanh :
- Ôn tập n chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao chạy 60m
2. Bài TD

- Ôn: 8 động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng,
phối hợp, thăng bằng, nhả
* Yêu cầu thực hiện đúng đẹp
nl
2x8
30p
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv cho hs tập luyện GV
quan sát sửa sai
********
********
********
********
*
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8
1l
5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV n.xét, rút k.nghiệm.
Tuần 11

Ngày soạn: /10/ 2008
Ngày dạy: /.10/ 2008
Tiết 21. chạy nhanh BàI TD
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Chạy nhanh - Ôn : xuất phát cao chạy 60m chuẩn bị kiểm tra
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
24
XP
- Bài thể dục - Ôn: 9 động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, thăng bằng,
nhảy
- Học : Động tác điều hoà
2. Kỹ năng
- Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, kĩ năng thực hiện các động tác của bài TD
3.Thái độ
- Giáo dục ý thứccố gắng luyện tập TDTT, yêu thích môn học
II. Chuẩn bị
1. Địa điểm: Tại sân học thể dục.
2. Thời gian: 45 phút.
3. Phơng tiện:
- Giáo viên:
PP: Trực quan, làm mẫu.

PT: Còi, bàn đạp, cờ, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, trang phục gọn gàng. Ôn những động tác đã học bài hôm trớc.
III. hoạt động dạy học
Phần Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức
SL TG
A. Mở
đầu.
1. ổn định tổ chức: Giáo viên nhận lớp, phổ
biến nội dung bài mới.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: khớp cổ chân, cổ tay; xoay
khớp cẳng tay; xoay khớp bả vai; xoay khớp
hông; xoay khớp gối.
- ép dây chằng: ép dây chằng dọc, dây chằng
ngang.
1l
1v
2x8
2x8
10p
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận lớp
Học sinh khởi động
B. Cơ
bản.

1. chạy nhanh :
- Ôn : xuất phát cao chạy 60m chuẩn bị kiểm
tra
( nâng cao thành tích chuẩn bị giờ sau kiểm
tra)
2. Bài TD
- Ôn: 8 động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng,
phối hợp, thăng bằng, nhả
- Học : động tác điều hoà
* Yêu cầu thực hiện đúng đẹp
nl
2x8
30p
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv cho hs tập luyện GV
quan sát sửa sai
********
********
********
********
*
- GV làm mẫu động tác,
yêu cầu hs tập theo
- Gv chia nhóm cho hs tập
luyện, GV quan sát sửa sai
C. Kết
thúc.
- Học sinh tập một số động tác hồi tĩnh.

- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm, dặn dò
tập luyện ở nhà.
2x8 5p x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x
x
x
x
xx
x
x
x
LT
25
XP